Aj keď by sa mohlo zdať jednoduchšie pomaly stúpať, je ťažké zvládnuť pomaly stúpanie. Avšak tento spôsob ihrisku je požiadavkou pre softbalové ligy s pomalým ihriskom. Precvičte si techniku vhadzovania pod rukou a potom, ako zvládnete základy, vyskúšajte pomalé ihrisko na curlingball alebo knuckleball.
domáce tenisky
Kroky
Metóda jeden z 3: Použitie základného rozstupu
- jeden Držte loptu v dlani svojej dominantnej ruky. Plne sa dotýkajte lopty pomocou dlane a prstov. Omotajte prsty okolo lopty tak, aby vám bolo príjemne. Chyťte loptu pevne všetkými prstami a palcom. Držte loptu dostatočne pevne, aby ste ju držali v ruke.
- Ak ste pravák, držte loptu v pravej ruke. Ak ste ľavák, držte loptu v ľavej ruke.
- 2 Postavte sa s chodidlami na šírku ramien a urobte krok späť. Tvárte v smere, ktorým chcete hodiť loptu. Potom urobte krok späť s nohou na dominantnej strane, aby bolo vaše telo teraz mierne sklonené k cieľu.
- Ak sa vám to zdá neprirodzené, môžete tiež držať nohy spolu alebo sa mierne ohýbať v páse.
- Dajte pozor, aby vaše kolená boli mäkké. Nezamykajte ich!
- 3 Posuňte ruku dozadu pomocou pohybu pod rukou. Potom, čo urobíte krok späť, dajte ruku späť vedľa bedra. Držte loptu tak, aby bola tesne za vami, skôr ako ju začnete hádzať. Držte loptu pod úrovňou pása s vystretou rukou.
- Uistite sa, že dlaň smeruje k vášmu cieľu.
- 4 Pri postupe vrhajte loptu pod ruky. Guľkou posúvajte dopredu a hore, keď urobíte 1 krok dopredu s nohou, ktorá bola umiestnená za vami. Uvoľnite loptu hneď po tom, ako vaša ruka prejde po stehne. Uvoľnite prsty, aby ste loptu uvoľnili, a nechajte ju vyletieť hore a k vášmu cieľu.
- Tento pohyb by mal byť rýchly, ale nie príliš razantný, inak by mohlo dôjsť k upozorneniu na nadmernú rýchlosť od rozhodcu.
Tip : Skontrolujte, či guľa stúpa najmenej 0,91 m, ale nie viac ako 3,0 m. Toto je ideálna výška pre pomalé stúpanie.
Reklama
Metóda 2 z 3: Vrhanie Curveball
- jeden Držte loptu ukazovákom a palcom na protiľahlých švoch. Zatlačte dlaň na povrch lopty. Potom usporiadajte prsty tak, aby ukazovák bol rovnobežný s 1 švom a palec rovnobežne s opačným švom. Chyťte loptu pevne prstami, aby ste loptu držali v ruke.
- Zvyšok vašich prstov môže tlačiť na loptu tam, kde je to prirodzené, ale väčšinu tlaku zamerajte na loptu ukazovákom a palcom.
- Predstavte si, že zvierate plechovku sódy. To je podobné tomu, ako by mal byť váš ukazovák a palec umiestnený na lopte.
- 2 Odstúpte a nohy pevne položte na zem. Skontrolujte, či sú vaše chodidlá od seba vzdialené zhruba na šírku ramien. Potom urobte dominantným chodidlom jeden krok dozadu, ktorý je na rovnakej strane ako ruka, ktorou držíte loptu.
- Kolená majte uvoľnené, nezamknuté.
- 3 Dajte loptu za seba dlaňou nahor. Pomocou kývavého pohybu posuňte ruku držiacu loptu za sebou. Ruku pri tom držte vystretú a loptu pod úrovňou vášho pásu.
- Lopta by mala byť tesne za vašimi bokmi. Vráťte ruku do pohodlnej polohy. Nepredlžujte to.
- 4 Vyhoďte loptu a pri uvoľnení krútte zápästím mierne doľava. Takto sa lopta po uvoľnení roztočí, čo môže pomôcť zvýšiť jej náročnosť pri údere. Keď loptu posuniete dopredu, aby ste ju hodili, otočte zápästie asi o 90 stupňov doľava.
- Ak ste ľavák, otočte loptu doprava, keď ju posúvate dopredu na ihrisko.
Tip : Neuvoľňujte loptu príliš prudko, inak by sa to nemalo považovať za pomalé stúpanie. V takom prípade môže rozhodca vydať výstrahu nadmernej rýchlosti.
Reklama
Metóda 3 z 3: Pitching Knuckleball
- jeden Postavte sa s chodidlami na šírku ramien. Nohy položte pevne na zem tak, aby boli v jednej rovine s vašimi ramenami a aby predná časť tela smerovala k vášmu cieľu. Kolená udržiavajte mäkké a telo voľné.
- Môžete tiež urobiť krok späť svojou dominantnou nohou alebo sa mierne ohýbať v bokoch, ak sa vám to zdá byť prirodzené.
Tip : Uistite sa, že stojíte v pohodlnej vzdialenosti od miesta, kde chcete hodiť loptu. V prípade potreby sa posuňte bližšie alebo ďalej od seba.
sestry manželky sezóna 13 epizóda 1
- 2 Pokrčte prsty pod a zatlačte nimi na loptu. Vložte loptu do svojej dominantnej ruky tak, aby spočívala v dlani. Potom dajte palec na 1 stranu lopty a stlačte kĺby na protiľahlej strane lopty pozdĺž švov. Vyvíjajte dostatočný tlak na udržanie dobrého držania lopty.
- Ak ste pravák, chyťte loptu pravou rukou. Ak ste ľavák, držte loptu ľavou rukou.
- 3 Pred hodením loptu prineste za seba. Pri navíjaní lopty sa loptu dobre držte a nezabudnite ju udržiavať nízko. Nezdvíhajte ho vyššie ako je úroveň vášho pása.
- Držte loptu tak, aby vaše kĺby boli otočené v smere, v ktorom chcete hrať.
- 4 Rozskok a uvoľnenie lopty s palcom ako prvým a prstami ako poslednými. Posunutím lopty dopredu pohybom pod rukou. Ruky držte otočené dopredu a pohybujte sa v smere svojho cieľa. Najskôr uvoľnite palec palcom a umožnite mu, aby sa pri ihrisku gúľala cez končeky prstov.
- Pri hojdaní vpred nezabudnite držať loptu pod úrovňou pásu.
Otázky a odpovede komunity
Vyhľadávanie Pridať novú otázku Opýtať sa Zostáva 200 znakov. Po zodpovedaní tejto otázky uveďte svoju e-mailovú adresu. PredložiťReklama
Tipy
- Skúste sa uvoľniť. Nadhadzovanie je ťažká pozícia, aby sa dalo dobre hrať, a ľudia pochopia, či sa len učíte.
- Softball s pomalým ihriskom je hitterovou hrou, takže počítajte s tým, že sa vzdáte množstva základných zásahov, dokonca aj niektorých domácich behov.
- Precvičte si formu nadhazovania a zamerajte sa na to, aby lopta zasiahla váš cieľ.
Reklama Pridať tip Všetky príspevky tipov sú pred zverejnením starostlivo skontrolované. Ďakujeme za odoslanie tipu na kontrolu!
Varovania
- Skontrolujte svoje ligové pravidlá. Ligy stanovia svoje vlastné pravidlá týkajúce sa výšky ihriska, úderovej zóny a pohybu ihriska.
