Ako často odpočíva tenisová raketa

Sprievodca + video

Dúfame, že sa vám tento článok páči. Len aby ste vedeli, TennisCompanion môže zbierať malý podiel z predaja z odkazov na tejto stránke, aby udržal tento web v chode.Uč sa viac.

Jednou z najčastejších otázok, ktoré sa týkajú tenisových strún, je: „Ako často by sa mali vymieňať?“ Je to skvelá otázka, nad ktorou veľa hráčov príliš nezvažuje.

Ako možno viete, struny sa z hry opotrebúvajú a následne strácajú napätie a odolnosť. Ak zostanete príliš dlho, môže to negatívne ovplyvniť váš výkon, pohodlie a pocit. Vedieť, prečo je nevyhnutné odpočívať, je však iba polovica úspechu.

V tejto príručke sa tejto téme podrobne venujem a zdieľam informácie potrebné na dosiahnutie ideálnej frekvencie navliekania. Tiež sa budem venovať tomu, čo treba hľadať, aby ste vedeli, kedy je čas vziať svoju raketu do servisu, aby ste predišli negatívnym vedľajším účinkom.

Kedy obmedziť video

Existujú hrubé zásady, ktoré môžete použiť ako východiskový bod pri určovaní toho, ako často vymieňate svoje tenisové struny.

Ako sa však uvádza v tomto videu, je najlepšie pochopiť výhody spočívajúce v obmedzení a zvážiť niekoľko ďalších faktorov, aby ste prišli s ideálnou frekvenciou výpletu, ktorá vám dáva zmysel.

Tu sú časové značky, na ktoré môžete odkázať pre rôzne časti videa.

0:00 - Štart
0:25 - Úvod
0:40 - Prečo odpočívať?
1:53 - Faktory, ktoré treba brať do úvahy
2:07 - Drsné pokyny týkajúce sa obmedzenia
3:28 - Druhy reťazcov
4:47 - Kedy odpočívať
6:12 - Nástroje na testovanie napätia
6:46 - Záverečné myšlienky
7:09 - Balenie

Tu je odkaz na môj zdroj orôzne druhy tenisových strúnna ktoré odkazujem vo videu. Táto príručka slúži ako užitočný spoločník a zároveň pokrýva niekoľko ďalších tém, ktoré nie sú uvedené vo videu.

Prečo meniť tenisové struny?

Mnoho hráčov nebude raketu odpočívať, kým sa neroztrhnú struny.

originálne tenisky converse

Pre niektorých príležitostných hráčov, ktorí zasiahli niekoľkokrát za rok, je to úplne v poriadku. Častejšie však budete mať úžitok z toho, že ste sa navliekli skôr.

Tu je niekoľko hlavných dôvodov, prečo by hráči mali pravidelne odpočívať od svojej tenisovej rakety.

Strata napätia

Prvý a najzrejmejší dôvod, prečo vymeniť svoje tenisové struny, je ten, že časom stratia napätie.

Keď si nainštalujete novú sadu reťazcov, je to ako kúpiť si auto. V okamihu, keď odídete z nového vozidla, automaticky stráca hodnotu.

Podobne aj vaše tenisové struny začnú strácať napätie okamžite po tom, čo ich navlečiete. Za prvých 24 hodín po navlečení môžu struny stratiť zhruba 10 percent napätia. Toto znižovanie napätia pokračuje s pribúdajúcim časom a vy vystúpite na kurt a začnete udierať.

Aj keď je strata napätia prirodzenou súčasťou výpletu, môže znížiť schopnosť hráča efektívne ovládať loptu, ak zostane príliš dlho.

Reťazcový výkon

Keď vaše struny zomrú, začnú strácať svoje výkonnostné charakteristiky, za ktoré ste si ich mohli v prvom rade kúpiť.

Napríklad,polyesterové šnúrkymôže pomôcť hráčovi maximalizovať jeho potenciál pre topspin. Keď však stratia napätie, stratia tiež odolnosť a efekt snapbacku, čo je súčasť toho, ako pomáhajú hráčom generovať topspin.

Podobne, ak hráte s multifilnou tenisovou šnúrkou, pretože vám dodajú energiu, vaše tempo a hĺbka strely sa znížia.

Výsledkom je, že ak si chcete udržať čo najlepší výkon zo svojich strún, oplatí sa pravidelne odpočívať.

Znížte šok

Údržba čerstvo navlečenej rakety môže pomôcť znížiť šok a zvýšiť pohodlie, pretože struny strácajú svoju odolnosť, čo pomáha hráčom dosiahnuť jemnejšiu odozvu.

Všetci hráči, ktorí trpia tenisovými lakťami alebo všeobecnými nepríjemnými pocitmi v rukách, by mali pozorne sledovať svoje struny a v rámci rozumu častejšie odpočívať, aby si zaistili optimálne zdravie.

Samozrejme, ak je najvyššou prioritou pohodlie, mali by ste používať strunu, ktorá je vhodná pre ruky. Avšak aj tie najlepšie struny na tenisový lakeť časom stratia svoj faktor pohodlia.

Zabráňte nadmernej kompenzácii

Jednou z najhorších vecí, ktoré sa hráčovi môžu stať, je to, že začnú upravovať svoju techniku, alebo im inštruktor alebo tréner povie, aby prispôsobili svoju techniku ​​tak, aby svojimi strunami vyrovnali stratu napätia.

Odkedynapätie tvojich strúnmôže mať výrazný vplyv na silu a kontrolu, ktoré generujete pri údere, stojí za to dôsledne vymeniť tenisové struny, aby ste sa ubezpečili, že podávate maximum.

Vyvarujte sa frustrácii

Väčšina rekreačných hráčov má iba jednu tenisovú raketu. Výsledkom je, že ak zlomíte strunu, pravdepodobne vám to zabráni v úplnom hraní alebo skrátení hracieho času.

Nie je nič frustrujúcejšie, ako keď sa ukážete nadšení z toho, že budete hrať iba po zlomení strún po prvých niekoľkých zásahoch. Pravidelné restringovanie vám pomôže zabezpečiť, aby ste využili každú minútu, ktorú ste si vyhradili na hranie.

Výmena strún a rôzne typy strún

Pokiaľ ide o výmenu tenisových výpletov, je dôležité si uvedomiť, že rôzne výplety urobia lepšiu prácu pri udržiavaní ich napätia a odolnosti v priebehu času. V niektorých prípadoch to môžete počuť ako udržiavanie napätia alebo trvanie hrateľnosti.

Poďme sa rýchlo pozrieť narôzne druhy tenisových strúna ako dobre udržujú svoje napätie. Ako referenciu uvádzame príklady jednotlivých reťazcov, ktoré sú známe tým, že udržujú svoje napätie.

Prírodné črevo

základný tenis

Prírodné črevné šnúrky sú vyrobené z kravského čreva a sú dobre známe tým, že ponúkajú to najlepšie vo svojej triede udržanie napätia a odolnosť.

Za predpokladu, že sa nerozbijú, vydržia dlhšie ako iné struny, ale sú tiež drahé, takže je to trochu kompromis. Jedným zo spôsobov, ako pomôcť znížiť náklady na používanie prírodného čreva, je navliecť ich ako súčasť ahybridné nastaveniekde kombinujete dva rôzne typy alebo rozchod struny.

Syntetické črevo

Najčastejšie vyrobené z nylonu, syntetické črevné struny sú cenovo najdostupnejšou skupinou strún so širokým výberom, ktorá ponúka miernu údržbu napätia a vyžaduje pravidelnejšie obopnutie.

Multifilament

Tiež zvyčajne vyrobené z nylonu,multifilamentové strunysa snažia replikovať prírodné črevá pri ich stavbe pomocou syntetických materiálov.

Spravidla robia skvelú prácu pri udržiavaní napätia s veľkým komfortom a cítia sa za primeranú cenu v porovnaní s prírodnými vnútornosťami.

Polyester

Polyesterové tenisové struny sú jedny z najobľúbenejších kvôli ich nízkej sile a vysokému potenciálu rotácie. Aj keď sú odolné, sú preslávené tým, že rýchlo strácajú napätie, takže aj keď je menej pravdepodobné, že sa zlomia, hráči ich musia častejšie vymieňať, čo môže byť drahé.

Kevlar

Kevlarové struny sú vyrobené z vysoko odolných aramidových vlákien a vynikajúco udržiavajú napätie. Vďaka svojmu drsnému pocitu a nízkemu pohodliu sú však menej populárne.

Ako chronický lámač strún som sám vyrastal na kevlari ako súčasti hybridného nastavenia, čo znamenalo, že som sa mohol dostať preč s odpočívaním menej často a napriek nižšiemu výkonu mi pomohol ušetriť peniaze.

Tu je tabuľka, ktorá sumarizuje rozdiely.

Celkovo vzaté, zvolený typ strún ovplyvní to, ako často potrebujete struny. Ak chcete zvážiť viac možností reťazcov, pozrite sa na môj zoznamnajlepšie reťazce pre rok 2020.

Zastarané pravidlo palec

Na celej ceste bolo zavedené všeobecné pravidlo, podľa ktorého by ste si mali svoje struny vymieňať toľkokrát za rok, koľko hráte týždenne. Podľa tohto zastaraného pravidla platí, že ak ste hrali trikrát týždenne, raketu by ste odpočívali trikrát ročne.

Pre niektorých hráčov, ako sú príležitostní rekreační hráči, ktorí nesúťažia, to môže byť slušné pravidlo. Môže to však byť zavádzajúce pre tých, ktorí sa pravidelne dostávajú pred súd a svoje vystúpenie berú vážne.

Pre mnohých hráčov platí všeobecné pravidlo, ktoré sa rozpadá aj v praktickosti, pretože väčšina hráčov nehrá každý týždeň rovnako často. Môžete hrať dvakrát jeden týždeň, päťkrát nasledujúci týždeň a vôbec nasledujúci týždeň.

Preto by som odporúčal nepoužívať túto metódu na určenie, kedy má vaša tenisová raketa spočinúť.

Faktory, ktoré treba obmedziť

Frekvencia, s akou daný hráč navlieka raketu, bude pre každého iná. Existuje však niekoľko faktorov, ktoré môžete mať na pamäti, aby vám pomohli určiť, kedy je čas vymeniť reťazce:

• Frekvencia a trvanie hry
• Štýl hry
• Úroveň súťaže
• Rozpočet
• Pohodlie
• Životné prostredie
• Osobné preferencie

Poďme sa ponoriť do každého zvlášť.

Frekvencia a trvanie hry

Aj keď môže byť pravidlo, že budete svoju raketu vyťahovať toľkokrát za rok, koľko hráte týždenne, pre mnohých hráčov zavádzajúce, koncept restringovania na základe vašej frekvencie je úplne rozumný, t. J. Čím častejšie hráte, tým viac by ste mali odpočívať.

Ak hľadáte všeobecné pravidlo čisto založené na frekvencii a máte tendenciu hrať zhruba rovnaké množstvo každý týždeň, odporúčame vám vziať počet pokusov, ktoré hráte týždenne, a tento počet zdvojnásobiť, aby ste zistili, koľko približne krát za rok by ste mali navliecť.

To znamená, že ak hráte sedem dní v týždni, mali by ste odpočívať asi raz za mesiac. Tu je pohľad na to, ako sa to rozpadá podľa toho, koľko dní v týždni hráte.

Na základe mojich skúseností je to logickejší prístup, ale stále to nie je dokonalé a nakoniec budete mať zhruba rovnaké odporúčanie, ak hráte päť až sedem dní v týždni.

Navyše, ak hráte sedem dní v týždni po dobu 30 minút oproti siedmim dňom v týždni po dobu troch hodín, stále musíte urobiť úsudok o tom, aké čerstvé a konzistentné je napätie vašich strún.

V tejto súvislosti sa poďme venovať niektorým ďalším faktorom, ktoré je potrebné zvážiť.

ako sa vyhráva bedmintonový zápas

Štýl hry

Ďalším faktorom, ktorý je potrebné vziať do úvahy, je váš štýl hry. Ak narazíte do mäkka pomocouvýchodný stiska prídete často na sieť, potom nemusíte mať raketu tak často navlečenú, pretože vaše struny nezaberú toľko úderov.

Na druhej strane, ak ste veľmi tvrdou základnou líniou spolozápadnýalebozápadný stisk, potom možno budeš musieť svoju raketu navliekať častejšie, pretože trenie, a teda opotrebenie tvojich strún, bude podstatne väčšie.

Úroveň súťaže

Keď sa stávky zvýšia a budete súťažiť na vyššej úrovni, bude čoraz dôležitejšie ovládať prvky vašej hry, ako môžete. Navliekanie je jedným z týchto prvkov a je to všetko o konzistencii.

Keď trénujete a hráte zápasy, budete chcieť, aby napätie vašej rakety bolo vždy zakaždým rovnaké, takže nebudete kompenzovať stratu napätia.

Možno budete chcieť zmeniť napätie svojej rakety v závislosti od podmienok alebo toho, ako hráte v daný deň, ale stáva sa kritickejším, keď viete, čo od zmeny napätia môžete očakávať.

Z tohto dôvodu má často obiehanie tendenciu byť čoraz dôležitejšie na vyšších úrovniach súťaže, napríklad v profesionálnom tenise, kde majú hráči často rakety vystreté vždy, keď dopadnú na kurt.

Rozpočet

Pre väčšinu hráčov je ich rozpočet jednoducho skutočnosťou. Možno narazíte na kurt sedem dní v týždni tri hodiny denne, ale ak si nemôžete dovoliť často odpočívať svoju raketu, nebudete to robiť, a je to úplne v poriadku. Rozpočty sa samozrejme budú líšiť pre každého hráča, ale stojí za zváženie.

Ak vám záleží na rozpočte, mali by ste zvážiť aj typ tenisových strún, ktorý používate. V závislosti od materiálu, konštrukcie arozchod vašich strún, môžete začať znižovať frekvenciu odpočinku.

Pohodlie

Ak vám záleží na pohodlí, mali by ste raketu odpočívať častejšie, pretože mŕtve struny vedú k väčšiemu šoku na vašej paži a môžu viesť k zraneniam, ako je tenisový lakeť, alebo k zhoršeniu existujúceho zranenia.

Životné prostredie

Prostredie môže mať podstatný vplyv na výkon a životnosť strún a rôzne struny reagujú odlišne.

Nadmerné teplo, chlad a vlhkosť môžu spôsobiť predčasné starnutie strún a vyžadujú si rýchlejšiu alebo častejšiu výmenu.

Napríklad prírodné črevné šnúrky radi absorbujú vlhkosť, takže vo vlhkých podmienkach na Floride môže byť ich údržba náročnejšia. Polyesterové šnúrky môžu naopak pri nadmernom teple a slnku stratiť svoju pružnosť.

Výsledkom je, že kde žijete, môže mať vplyv na odpočinok a bez ohľadu na to, kde žijete, môže to pomôcť chrániť vaše rakety pred živlami. Mnoho znajlepšie tenisové taškyponúknite vrecká alebo časti s tepelnou podšívkou, ktoré vám pomôžu predĺžiť životnosť vašich strún.

Osobné preferencie

Ak hráte tenis a učíte sa pre zábavu a váš tréner alebo inštruktor vám hovorí, že by ste si mali oddýchnuť od rakety každý druhý týždeň, variácia napätia vás naozaj nezaujíma, počkajte, kým nebudete pripravení na odpočinok. .

Nakoniec bude na vás, vedieť, prečo by ste si mali odpočívať a čo sa stane, ak tak neurobíte, vám pomôže, ale neexistuje správna alebo nesprávna odpoveď.

Tieto faktory v kombinácii s grafom, ktorý som zdieľal už skôr, vám môžu pomôcť prísť s frekvenciou, ktorá vám dáva zmysel.

Ako zistiť, kedy je čas zmeniť reťazec

Existuje niekoľko rôznych vecí, ktoré by ste mali mať na pamäti, ktoré vám pomôžu určiť, kedy je čas zmeniť reťazce.

Vizuálne indikátory

V niektorých prípadoch je pomerne ľahké zistiť, kedy je čas vymeniť reťazce tak, že sa na ne podrobne pozriete.

Okrem zlomenej šnúrky, ktorá si vyžaduje výmenu, je potrebné sledovať aj niekoľko vizuálnych indikátorov.

Vrubovanie

Keď hráte tenis, vaše šnúry sa budú trieť o seba a vyvolávať trenie, ktoré spôsobí, že sa šnúry zarezávajú. Ak sa pozriete pozorne, všimnete si, že na križovatke strún smerom do stredu vašej rakety sa vytvárajú zárezy.

Ak vidíte, že sa tieto zárezy stávajú hlbokými a prerezávajú sa zhruba v polovici až troch štvrtinách, potom je pravdepodobne vhodný čas na odpočinok.

Ošúchaný

Prírodné črevné, multifilamentové a kevlarové struny sú zložené z drobných vlákien, ktoré sa časom rozstrapkajú. Je to prirodzená súčasť opotrebenia týchto strún, ale môže to byť vynikajúci indikátor toho, kedy môžete zvážiť zúženie, keď sa zintenzívňuje.

Majte na pamäti, že polyesterové šnúrky sa nebudú trieť, pretože majú jedinú konštrukciu z pevného vlákna. Aj keď syntetické črevné struny často pozostávajú z viacerých vlákien, zvyčajne nejavia známky rozstrapkania.

Indikátory cítenia

Ako začiatočník bude ťažké zistiť niektoré z týchto vnemov. Keď však budete hrať viac a váš pocit sa bude zlepšovať, budete lepšie vnímať tieto zmeny.

• Strata kontroly: Keď sa vaše struny opotrebúvajú a strácajú napätie, kontrola lopty môže byť náročnejšia. Spravidla to nebude drastické, ale ak narazíte na to, že zasiahnete len dlho, zasiahnete viac nevynútených chýb alebo budete mať ťažkosti s umiestnením lopty, potom by mohol byť čas na odpočinok.
• Obtiažnosť pri generovaní točení: Pretože niektoré struny, ako je polyester, strácajú napätie, dôjde k zníženiu schopnosti snapback hlavných strún, čo vedie k pocitu, že je ťažšie generovať topspin. Ak cítite tento pocit a je to už nejaký čas od vašej poslednej práce so strunami, môžete byť načase na novú sadu.
• Nedostatok popu: Keď sú vaše struny čerstvé, sú tiež odolné, čo znamená, že môžu efektívne vrátiť energiu do lopty. Postupom času vaše struny stratia svoju odolnosť, takže je náročné zasiahnuť toľko sily.
• Nižší komfort: Čerstvé struny lepšie tlmia nárazy. Postupom času sa však natiahnu a stratia svoju odolnosť a zase poskytnú stuhnutý alebo mŕtvy pocit, ktorý sa môže prejaviť nepríjemným úderom. Ak začnete pociťovať nepríjemné pocity, môže byť čas na odpočinok.

Celkovo sa cítenie a odozva vašich strún časom zmení. Každý hráč môže zmenu svojich reťazcov opísať inak, ale keď začnete tieto zmeny zisťovať, získate väčšiu istotu v tom, kedy máte odpočívať.

Aj keď je príliš ľahké vyčítať strunám slabý výkon, ak máte na ihrisku niekoľko tvrdých zásahov a od vašej poslednej práce so strunami ubehlo pár týždňov, potom je veľká šanca, že vaše struny nepomáhajú.

Ak máte pochybnosti, odporúčam vám, aby ste sa dopustili chyby pri častejšom odpočinku, aby ste dosiahli optimálny výkon.

herný bod tenis

Nástroje na meranie straty napätia a obmedzenia

Ak sa chcete dozvedieť trochu viac vedeckých poznatkov, existujú nástroje, pomocou ktorých môžete zmerať, kedy je čas zmeniť reťazec. Presnejšie, môžete použiť relatívne lacný merač napätia strún.

Každé meradlo funguje tak, že zmeria napätie vašich strún po tom, čo sa vaša raketa podrží, aby získala základnú čiaru. Pamätajte, že tieto nástroje nebudú hlásiť rovnaké napätie, aké nastavil váš stringer počas inštalácie, a to je v poriadku. Hľadáte iba referenčný bod.

bandit tenisový popruh na lakeť

Potom pravidelne robíte merania, a keď dôjde k poklesu napätia v rozmedzí približne 4,54 - 6,80 kg alebo o 30%, budete vedieť, že je čas odpočívať.

Samozrejme si môžete zvoliť svoju hranicu pre čas, kedy je potrebné odpočívať, na základe vašich preferencií, ktoré určíte po použití nástroja.

Tu je niekoľko populárnych modelov:

Stojí za zmienku, že pokles napätia nemeriate na základe referenčného napätia, t. J. Napätia, ktoré ste požiadali, aby použil váš stringer, pretože bude vyšší ako to, čo meradlo meria po dokončení úlohy navliekania.

Ďalšou cestou, ktorú môžete podniknúť, je obrátiť sa na miestny obchod alebo vyhľadať taký, ktorý dokáže zmerať priehyb struny pomocou stroja, ako je diagnostické centrum rakety Babolat.

Podobne ako pri použití meradla, môžete meraním priehybu strún bezprostredne po navlečení získať základňu pre neskoršie porovnanie strún.

Náklady na obmedzenie tenisovej rakety

Náklady na opevnenie tenisovej rakety sa líšia v závislosti od cenytyp reťazca, ktorý si vyberietea účtovaná práca. Ak to vezmeme do úvahy, hráči môžu očakávať, že na obnovenie svojej rakety minú od 15 do 65 dolárov.

Cena tenisových strún

Cena za sadu tenisových výpletov sa pohybuje od necelých 5 dolárov za lacné syntetické črevo, až po takmer 45 dolárov za špičkové prírodné črevo.

Niektorí profesionálni strunári si kúpia výber tenisových strún za kotúčom, t.j. hromadne, a budú schopní ponúknuť konkurencieschopnejšie ceny.

Všetci strunári však šťastne navlečú vašu raketu pomocou sady strún, ktoré poskytnete, ak nenesú takú, ktorú by ste uprednostnili.

Cena za prácu

Vo väčšine prípadov vás práca za zneškodnenie tenisovej rakety bude stáť od 10 do 20 dolárov. Niektorí ľudia, ktorí sa špecializujú na výplety rakiet a starostlivosť o ne, však môžu vyžadovať vyššie ceny.

Kde odpočívať tenisovú raketu

Väčšinou bude váš miestny tenisový klub alebo obchod ponúkať odpočinkové služby, a práve tam vám odporúčame začať hľadať.

Ak nie, možno zistíte, že tréneri a inštruktori majú stroje a svojim študentom ponúkajú služby výpletu, čo je ďalšia vynikajúca voľba.

Majte na pamäti, že nie všetky oblasti pozdĺžnych nosníkov boli vytvorené rovnako. Niektorí jedinci budú mať špecializované certifikácie ako označenie RacquetTech’s Master Racquet Technician, zatiaľ čo iní budú neuvoľnene reťazcovať.

Pre dosiahnutie najlepšieho výsledku nájdite stringer, ktorému môžete od sprostredkovania dôverovať, a držte sa ho, aby ste zakaždým získali konzistentnú prácu s reťazcami. Osoba navliekajúca a to, ako dobre je udržiavaný jej navliekací stroj, ovplyvní konečný výsledok.

Balenie

Ak sa rozhodnete venovať tenisu ako športu, je dobré si uvedomiť, že pravidelné odpočívanie rakety je bežnou súčasťou údržby.

Skoro, ako stenaučiť sa hrať, frekvencia, v ktorej budete odpočívať, bude menej dôležitá pri rozvíjaní náležitých schopností a techniky. Keď sa však budete zdokonaľovať a budete konkurencieschopnejší, pravdepodobne budete chcieť zvýšiť, ako často budete raketu vyťahovať, aby ste udržali najvyššiu úroveň výkonu.

Ako často odpočívate s raketou? Budem rád, keď sa dozviete v komentároch nižšie. Samozrejme, ak máte nejaké otázky, napíšte nám - radi vám pomôžeme.