Dlaha LMB je dlaha na prsty, ktorá sa vyrába na opravu zlomenín, deformácií alebo iných stavov, ako sú napríklad „pazúrové“ prsty. Dlaha je navrhnutá tak, aby buď držala prst na mieste, aby mohla uzdraviť alebo natiahnuť napnuté šľachy a väzy, ktoré spôsobujú jej zakrivenie. Spočiatku vám môže byť nosenie trochu nepríjemné, ale akonáhle si vaše svaly zvyknú na preťahovanie, bude sa cítiť relatívne normálne. Váš lekár vám s najväčšou pravdepodobnosťou dá dlahu na LMB, ale ak nie, je dôležité si zaobstarať taký, ktorý má správnu veľkosť pre váš prst, aby mohol byť váš prst skôr v dobrej kondícii.
Kroky
Metóda jeden z 2: Meranie vašej dĺžky
- jeden Umiestnite koniec zvinovacieho metra jeden⁄2 dovnútra (1,3 cm) pod základňu prsta. Ruku položte ohnutým alebo zraneným prstom plocho na stôl dlaňou nahor. Špičku zvinovacieho metra položte na horný záhyb na dlani - záhyb, ktorý sa začína medzi ukazovákom a prostredníkom a prebieha takmer vodorovne k vonkajšiemu okraju dlane. Držte zvinovací meter tak, aby voľný koniec visel smerom dole k vašim prstom.
- Najlepšie je použiť pružný plastový zvinovací meter, ale môžete tiež použiť pravítko alebo kovový zvinovací meter.
- Ak sa pozriete do grafu palmistry, môžete tento záhyb rozpoznať ako svoju „srdcovú líniu“.
- Dlahu LMB môžete použiť na svoje indexové, prostredné, prstencové alebo malíčkové prsty. Ak je váš palec zranený, budete potrebovať iný druh dlahy.
- 2 Zaznamenajte si vzdialenosť od najmenšieho kĺbu na prst. Ruku držte dlaňou hore na rovnom povrchu a držte prsty čo najrovnejšie. Natiahnite zvinovací meter po špičku prsta. Všímajte si hodnotu v palcoch vedľa posledného kĺbu tesne pod špičkou prsta.
- U väčšiny ľudí sa táto hodnota pohybuje v rozmedzí od 2,25 palca (5,7 cm) do 4 palca (10 cm).
- Môže to byť zložité, takže možno budete potrebovať kamaráta, ktorý vám pomôže. Ak nie, pokúste sa držať špičku meracieho pásu na mieste (v spodnej časti prsta) palcom.
- 3 Vyberte si potrebnú veľkosť z 5 rôznych možností. Ak si dlahu kupujete svojpomocne bez pomoci lekára, nakupujte online alebo choďte do obchodu so zdravotníckymi potrebami. Ak sa meranie od záhybu vašej dlane po váš najmenší kĺb prsta nezhoduje s jednou z veľkostí, zaokrúhlite to na najbližšiu veľkosť. Rôzne veľkosti sa pohybujú od A do D, s extra veľkosťou AA pre ľudí s kratšími prstami, ako sú deti alebo dospievajúci.
- Veľkosť AA: 2,25 palca (5,7 cm)
- Veľkosť A: 2,6 palca (6,6 cm)
- Veľkosť B: 3 palce (7,6 cm)
- Veľkosť C: 3,5 palca (8,9 cm)
- Veľkosť D: 4 palce (10 cm)
Metóda 2 z 2: Nosenie dlahy
- jeden Dlahu si nasuňte na prst ako na prsteň. Dlahu držte za dve spodné podložky na konci drôtov. Zasuňte ho na prst tak, aby prechádzal cez 2 podložky na oboch koncoch a pod stredovú podložku.
- Akonáhle ho máte nasadené, vankúšiky by mali mať pri pohľade na dlahu zboku trojuholníkový tvar.
- Ak má vaša konkrétna dlaha malý obal na suchý zips, ktorý ju drží na danom mieste, nezabudnite prstom prejsť cez túto slučku. Remienok na suchý zips by sa mal omotať okolo spodnej časti prsta.
- 2 Nastavte podložku smerujúcu zhora tak, aby sedela tesne pod stredným kĺbom. Pozerajte sa na svoju dlaň dlaňou nadol a skontrolujte, či vrchná podložka sedí priamo pod kĺbom v strede prsta. Mali by ste byť schopní vidieť niekoľko vrások stredného kĺbu vyčnievajúcich tesne nad podložkou. Ak tieto malé vrásky nevidíte, posuňte ich trochu nadol.
- Je dôležité, aby ste nemali hornú podložku priamo na kĺbe, pretože to neumožňuje dlahe natiahnuť prst tak, ako by malo.
- Ak sa pozriete na prst zboku, vankúš najbližšie k dlani by mal byť tesne pod a po boku vášho prvého kĺbu. Vložka najbližšie k špičke prsta by mala byť tesne pod a po strane najmenšieho kĺbu na prstoch. Tento malý posun pomôže dlahe vykonať svoje kúzlo, aby sa váš prst mohol skôr zahojiť.
- Ak má vaša dlaha obal na suchý zips, ktorý ju drží na danom mieste, zabaľte ju tak, aby nebola príliš tesná a aby nebola príliš voľná.
- 3 Stlačte nohy dlahy k sebe, aby sa dlaha uvoľnila. Ak je dlaha bolestivá pri nosení, zmeňte jej veľkosť, aby bola trochu voľnejšia. Zložte ho a držte hornú podložku medzi ukazovákom a palcom v jednej ruke. Položte si palec a ukazovák druhej ruky na 2 nohy a stlačte ich k sebe, kým sa takmer nedotknú.
- Uvoľnenie strihu znamená, že dlaha vám toľko neroztiahne kĺby prstov. Je to dobrá voľba, ak máte iba malú deformáciu (ako mierny „pazúr“), ktorú sa snažíte narovnať.
- Skôr ako si ju sami uvoľníte, opýtajte sa svojho lekára na to, aká musí byť vaša dlaha pevná. Jeho pevné nosenie sa zo začiatku nemusí javiť tak pohodlné, ale zvyknete si naň dosť skoro.
- 4 Natiahnite nohy od seba, aby bola dlaha pevnejšia. Ak nepocítite mierne natiahnutie prsta, keď máte dlahu nasadenú, urobte ju utiahnutú, aby bola efektívnejšia. Zložte dlahu a držte ju tak, aby ste mali oba palce na vrchu stredovej podložky. Druhými prstami chyťte vankúšiky na 2 nohách a roztiahnite ich od seba.
- Týmto prstom dosiahnete intenzívnejšie natiahnutie. Nemalo by to bolieť, ale určite by ste si to mali všimnúť.
- Nesnažte sa to urobiť veľmi tesným so snahou rýchlejšie vyliečiť alebo narovnať prst - postupné zmeny sú efektívnejšie, pokiaľ ide o zafixovanie „pazúrového“ prsta alebo vyliečenie zlomenej kosti.
- Dlaha je dosť pevná, ale nepreťažujte ju a neotáčajte ju nepríjemným spôsobom, pretože sa môže ohnúť z tvaru.
- 5 Dlahu noste 8 - 12 hodín denne po dobu 4 mesiacov, aby ste videli rozdiel. Môže to byť nepríjemné nosiť ho, ale majte ho otvorené väčšinu dňa, aby sa váš prst mohol aklimatizovať na úsek a nakoniec nadobudnúť normálny tvar. Zložte si ho, keď si umývate ruky, sprchujete, plávate alebo cvičíte. Môžete si ho v noci vziať na spánok, nezabudnite si ho však dať ráno po sprchovaní a obliekaní.
- Po 4 mesiacoch si môžete všimnúť 18-stupňový rozdiel v tom, ako ďaleko môžete natiahnuť prst.
- Dlahu si nenamočte, pretože trenie a vlhkosť by vám mohli spôsobiť vyrážku na prste.
- 6 Dodržiavajte pokyny lekára týkajúce sa úponov a domácej terapie. Ak ste u ohnutého alebo poraneného prsta videli lekára, pozrite si všetky pokyny týkajúce sa domácej starostlivosti, ktoré vám dali, a urobte ich každý deň, aby ste urýchlili proces obnovy. Ak vám nedali žiadne konkrétne pokyny, ale povedali, že ich máte začať naťahovať, skúste tieto jednoduché prstové cviky vykonať 3 až 4 krát denne:
- Nepostihnutou rukou jemne ohnite ohnutý prst. Vydržte to 10 sekúnd.
- Ruku položte na rovný povrch dlaňou smerom nadol a na 5 sekúnd zdvihnite jeden prst po druhom. Urobte to 10-krát, aby ste zapojili všetkých 10 prstov alebo dvakrát do každého prsta poranenej ruky.
- Položte ruku na dlaň dlaňou smerujúcou nadol a pohybujte každým prstom zo strany na stranu ako stierač čelného skla 10-krát.
- Ruky držte rovno, zatiaľ čo sa snažíte ohnúť horné 2 kĺby prsta smerom nadol, akoby ste chceli urobiť päsť. Urobte to 10-krát na postihnutej ruke.
Otázky a odpovede komunity
Vyhľadávanie Pridať novú otázku Opýtať sa Zostáva 200 znakov. Po zodpovedaní tejto otázky uveďte svoju e-mailovú adresu. PredložiťReklama
Tipy
- Zvážte spoluprácu s certifikovaným terapeutom na ruky (CHT), ktorý vám pomôže precvičiť správne polohovanie ruky pri písaní, písaní alebo vykonávaní každodenných úloh. Pomôže vám to rýchlejšie vyliečiť prst a zabráni jeho ohnutiu z formy (a ďalších prstov).
Reklama
Varovania
- Ak je váš prst stuhnutý alebo je ním vôbec bolestivé pohybovať, druhou rukou robte veci, ako sú otvorené fľaše a poháre, uchopte predmety, píšte alebo píšete. Posledná vec, ktorú chcete urobiť, je oživiť prst a predĺžiť proces hojenia.
