Chcete kopnúť do futbalu (tiež známeho ako futbalová lopta) bez toho, aby ste sa strápnili? Lepšie povedané, chcete sa dostať do bodu, keď môžete začať kopať do lopty s najlepšími z nich, ako sú Messi, Pele alebo Roberto Carlos? Existuje veľa rôznych spôsobov, ako kopnúť do lopty, a každá technika obsahuje svoje vlastné pravidlá. Začnite od základov, potom prejdite na pokročilé techniky.
Kroky
Metóda jeden zo 4: Prihrávanie lopty
- jeden Uzamknite si členok. Zaistenie členku zaisťuje, že noha nie je chatrná a vôbec sa nehýbe, keď sa dotkne lopty. Noha musí ovládať pohyb lopty. Pri vnútornej časti chodidla by prsty mali smerovať nahor, aby zaistili členok. Pri výstrele by naopak mali prsty na nohách smerovať nadol, aby zaistili členok.
- Jediným spôsobom, ako dosiahnuť točenie, je uzamknutie členka. Ak je noha chatrná, lopta bude robiť rovnako chatrné pohyby a pohyby.
- 2 Prejdite loptou vnútornou stranou topánky. Nikdy si nedávajte palec na nohe. Futbalisti prihrávajú vnútornou časťou chodidla, pretože využíva väčšiu plochu a umožňuje najpresnejší kop.
- Nevýhodou tohto nakopnutia je, že z neho nedostanete toľko energie. Stále je to určite najpresnejší spôsob prihrávky.
- 3 Umiestnite nohu sadzača. Otočte nohu kvetináča (nohu, ktorú nepoužívate na kopanie) tak, aby vnútorná strana topánky smerovala k lopte. Pamätajte, že vaša noha sadzača bude smerovať k miestu, kde lopta končí. Ak chcete kopnúť loptu priamo pred seba, vyložte ju tak, aby smerovala priamo pred ňu.
- 4 Kopnite prihrávku na zem. Postupujte s chodidlom tesne pri zemi. Pre krátke prihrávky a prihrávky na zemi vám stačí prejsť iba pár metrov. Nedvíhajte nohu ďaleko od zeme.
- Všimnite si točenie na lopte. Vnútorná časť chodidla by mala mať koniec po konci zatočenia. Ak sa loptička točí vonku, musíte si zafixovať členok, alebo ste mohli pohybujúcu nohu posunúť správnym smerom.
- 5 Kopnite prihrávku do vzduchu. Nakloňte svoje telo dozadu a pokračujte s nohou vo vzduchu. Tentokrát úplne roztiahnite nohu a postupujte podľa nej tak, aby vaše chodidlo skončilo niekoľko stôp vo vzduchu. Dbajte na to, aby ste pri prechádzaní vzduchom držali nohu bližšie k zemi, ako by ste mali pri zemi, aby loptička išla do vzduchu.
- Opäť si všimnite točenie na lopte. Rovnako ako prechod na zem, prechod do vzduchu by mal mať koniec pretočenia. Ak sa loptička točí vonku dovnútra, uistite sa, že si zafixujete členok a sledujete chodiacu nohu.
Metóda 2 zo 4: Streľba z lopty
- jeden Urobte pár krokov späť. Pozerali ste niekedy futbalistov na rohový kop alebo pokutový kop? Futbalisti sa zoradia iba pár krokov za loptou. Aby ste dobre zasiahli loptu, nemusíte mať dostatočný štart zo vzdialenosti 4,6 m (4,6 m). V skutočnosti to znamená, že rozbehnutie s dĺžkou 4,6 m (4,6 m) vám pravdepodobne zabráni v dobrom zasiahnutí lopty.
- 2 Uzamknite si členok. Vaše chodidlo tak bude stabilné, aby sa pri kontakte s loptou nehýbalo. Noha musí skôr kontrolovať, ako sa lopta pohybuje, než aby lopta pohybovala nohou. Ak sa snažíte dosiahnuť výstrel bez roztočenia, jediný spôsob, ako to urobíte, je uzamknutie členka. Ak je noha chatrná, lopta bude robiť rovnako chatrné pohyby a pohyby.
- 3 Streľte loptu pomocou chodidla na šnúrkach. Nikdy nepoužívajte špičku na kopanie do lopty. Kopnutie do špičky lopty znemožňuje kontrolu nad tým, kam ju chcete umiestniť. A presnosť je to najdôležitejšie, čo pri streľbe lopty potrebujete.
- 4 Umiestnite nohu sadzača. Vaša noha kvetináča je noha, ktorou nekopete, noha, ktorú zasadíte vedľa lopty. Malo by to byť namierené v smere, ktorým chcete loptou ísť. Mali by ste tiež ohýbať nohu a kopať do lopty špičkou prsta smerom k zemi. V polovici šnúrok je na chodidle sladké miesto, ktoré by ste mali vždy skúsiť použiť na zahnanie lopty.
- Nesnažte sa loptičku kopnúť príliš prudko a nezabudnite na ňu celý čas pozerať.
- 5 Dokončite svoj kop. Uistite sa, že váš palec smeruje k zemi. Sila vášho kopu môže pri streľbe obe nohy odlepiť od zeme. Vráťte nohu späť, aby ste vytvorili silu. Získate rýchlosť a výkon.
- Ak chcete kopať do diaľky, pri výskoku do lopty skočte na koniec. To dodá vášmu kopu ešte väčšiu silu.
- 6 Pochopte, ako váš ohyb ovplyvňuje strelu. Pamätajte, že čím ďalej sa opierate, keď kopnete, tým vyššia bude lopta. Ak je vaše telo pri kopaní rovné (zvislé), mali by ste dostať strelu, ktorá je položená nízko pri zemi alebo v strednej výške.
- Ak je to urobené správne, lopta by sa nemala kopať, hneď ako ju vyhodíte, ako strela guľou. Ak sa točí vonku, mohli ste nohu posunúť v správnej trajektórii alebo si nezablokovať členok.
- 7 Dopadnite na streleckú nohu. Pri údere by ste mali skákať a skákať cez loptu. Hlavu majte sklonenú. Koleno by malo byť nad loptou, zatiaľ čo boky máte namierené v smere, ktorým má loptička ísť.
- Tento prístup sa používa na získanie väčšej sily za loptou.
Metóda 3 zo 4: Vyskúšajte pokročilé techniky
- jeden Zaháknite loptu. Ak chcete zahrať loptu, dotknite sa jej vnútornej strany chodidla, ale pri kopaní mierne otočte chodidlo dopredu. Keď prechádzate, vaša noha by mala byť v uhle 45 stupňov.
- 2 Nakrájajte loptu. Guľu rozkrojíte tak, že do nej narazíte na vonkajšiu časť chodidla a noha sa pri údere pohybuje od lopty. Tentokrát by mala byť vaša noha pri priechode v uhle 45 stupňov otočený opačným smerom (v porovnaní s háčikom).
- 3 Čip loptu. Aby ste mohli loptu rozdrviť, položte nohu na loptu a toľko ju nesledujte (ak vôbec). Chcete udrieť loptou priamo pod špičkou topánky bez použitia špičky. Reklama
Metóda 4 zo 4: Precvičovanie formulára
- jeden Keď si sadnete, kopnite loptu. Ľahko vykopnite loptu z rúk hornou časťou jednej nohy. Uzamknite si členky. Keď sa vaše chodidlo spojí s loptou, lopta by sa mala spojiť s „šnúrkovou“ časťou chodidla alebo s miestami, kde by šnúrky boli, ak by ste nosili kopačky. Lopta by mala stúpať iba niekoľko metrov, s malým alebo žiadnym roztočením.
- Skúste sa najskôr spojiť so svojou dominantnou nohou a potom ju striedajte so svojou nedominantnou nohou. Kvalifikovaní futbalisti môžu rovnako dobre kopať loptou svojou nedominantnou nohou ako svojou dominantnou nohou.
- 2 Precvičte si kop v stoji. Teraz, keď ste cvičili kopanie v sede, je čas precvičiť si v stoji. Opäť sa pokúste loptu vykopnúť iba na pár stôp s malým roztočením.
- Postavte sa a urobte to isté. Položte loptu na nohu a jemne vykopnite. Precvičte si tu svoju koordináciu.
- Opäť nehľadajte žiadne točenie lopty, keď ju vyhodíte do vzduchu.
Forma a cvičenie pre futbal
Základný formulár na kopanie futbalovej lopty Cvičenie na zvýšenie sily nohy pre futbalOtázky a odpovede komunity
Vyhľadávanie Pridať novú otázku- Otázka, nemôžem dostať na loptu výšku! Čo mám robiť? Pokúste sa udrieť loptou smerom dnu. Čím nižšie kopnete do lopty, tým vyššia je výška.
- Otázka Urobil som všetky postupy, ale stále nemôžem žonglovať s loptou. Máte nejaké ďalšie návrhy? Opakovanie je matka múdrosti. Nemôžete čakať, že to zvládnete dokonale len za pár dní. Mnoho ľudí, ktorých vidíte pri tomto postupe, zvyklo pracovať dlho. Ak sa uplatníte a vydáte zo seba maximum, je pravdepodobné, že sa zlepšíte. Ak to urobíte raz, dvakrát alebo dokonca desaťkrát, nebude z vás odborný loptový žonglér, tak na to majte, kým to pôjde.
- Otázka S akou časťou chodidla je najlepšie kopnúť gól? Pri stredne dlhých rozsahoch používajte šnúrky, aby ste dosiahli väčšiu silu lopty. Môže sa však použiť aj vo vnútri boxu, ale na blízko a do stredu. Ak ste dosť dobrí, použite vnútornú časť chodidla, pretože máte oveľa väčšiu kontrolu nad tým, kam chcete, aby lopta smerovala, ale buďte opatrní - ak nedosahujete správnu techniku, môžete loptu tiež natočiť veľa alebo to prevziať cez bar.
- Otázka Aký je najlepší spôsob riešenia lopty? Neponárajte sa dovtedy, kým súper neurobí chybu s loptou. Potom sa môžete ponoriť a skúsiť kopnúť loptu niekde inde ako do nôh tejto osoby.
- Otázka Aký je termín používaný pri prijímaní lopty pomocou hrudníka? Príjem lopty hrudníkom spadá do kategórie prvého dotyku. Prvým vašim dotykom je kontakt, ktorý s loptou nadviažete, akonáhle k vám dôjde. Príklady prvého dotyku zahŕňajú voleje, hlavičky alebo áno: prijímanie prihrávok na hrudi.
- Otázka Ako sa potápam ďalej? Ak sa chcete potápať, urobte veľký krok týmto smerom. To by vám malo umožniť ďalší ponor. Dajte pozor, aby ste nešliapli nabok a nerobili tvrdý ponor, pretože to často končí zranením
- Otázka, ktorú chcem nakopnúť do vonkajšej strany, tak aká bude najlepšia voľba? Snažte sa to udržať, akoby ste to kopali ako hák, len v zrkadlovom prevedení.
- Otázka Ktorú časť chodidla použijem na kopnutie do lopty? Použite vnútornú časť chodidla; ak by to bola vaša pravá noha, využili by ste ľavú časť, ktorá sa vám tiahne od členka po prsty na nohách.
- Otázka Ako zakrivíte loptu Zakrivenie lopty je zložité a vyžaduje to veľa cviku. Ak chcete získať nepríčetný voľný kop typu Roberto Carlos, mali by ste vyskúšať vonkajšiu časť chodidla. Túto zručnosť je však veľmi ťažké zdokonaliť. Mali by ste sa pokúsiť dostať šnúrky do spodnej časti futbalu a pokúsiť sa „omotať nohu okolo lopty“. Je ťažké prísť na to, čo to presne znamená, ale mali by ste sa v podstate pokúsiť dostať všetky svoje šnúrky na vonkajšiu stranu lopty a trafiť to pravdivo a s veľkou vierou.
- Otázka Aké sú niektoré techniky pri kopaní do lopty bez poranenia palca na nohe? Použite vnútornú stranu svojho dominantného chodidla (strana, kde je váš palec na nohe) a druhou nohou namierte smer, ktorým chcete loptičku posúvať. Pokúste sa kopnúť loptu medzi pätu a palec na nohe.
- Ako môžem urobiť voľný kop ako Cristiano Ronaldo? Odpoveď
- Nejaká šanca na stretnutie fanúšikov a rýchlu hru s odskokom? Odpoveď
- Mala by sa moja noha pri streľbe z vonkajšej strany nohy otočiť k bránke alebo sa otočiť smerom von? Odpoveď
- Keď urobím vysokú prihrávku alebo voľný kop, lopta sa vždy krúti ďaleko od miesta, kde sa pokúšam zasiahnuť. A v perách vždy trafím do stredu brány, nemôžem zasiahnuť rohy. Lopta sa vždy pohybuje tak pomaly. Čo mám robiť? Odpoveď
Reklama
Video . Použitím tejto služby môžu byť niektoré informácie zdieľané s YouTube.
Tipy
- Ak chcete loptu zdvihnúť tak, aby prechádzala vzduchom, snažte sa viac dostať nohu pod loptu a pri kopaní sa trochu oprieť.
- Počas sledovania sa uistite, či sa bedro dotýka chrbta, nie kolena. V zásade by mal byť váš bok otočený.
- Nedávajte loptičke pri streľbe 100% výkon. Ak tak urobíte, svaly potrebné na vystrelenie lopty sa napnú a nebudú schopné vykonávať funkcie, ktoré sú potrebné na to, aby mohli vyraziť silnou strelou. Ak tomu chcete zabrániť, doprajte mu o niečo menej ako 100% energie. Dúfam, že to bude fungovať!
- Na prvý pokus sa nepokúšajte snímať celé pole. Zostaňte blízko siete a zálohujte pár metrov, keď si myslíte, že ste pripravení.
- Uistite sa, že je vaša lopta načerpaná na jej odporúčaný tlak. Podhustenú alebo prehustenú loptu je ťažké kopnúť.
- Keď cvičíte stále viac a viac, pokúste sa loptu zdvihnúť zo zeme. Čoskoro budete môcť robiť kríže a robiť dobré zábery.
- Uistite sa, že povrch vašej nohy, na ktorom sa kopáva, je tam, kde by boli vaše šnúrky, ak by ste mali topánky. Kopanie prstom na nohe neposkytuje presnosť ani správne umiestnenie sily pri kopaní do lopty.
- Nikdy nekopajte prstom na nohe. Zlomíte si nohu, vyfúknete loptu a odpálite svoj kop.
Reklama
Varovania
- Nekopajte prstom na nohe. Tak vznikne nepravidelná prihrávka alebo strela a mohlo by sa vám zraniť chodidlo.
- Noste zarážky, ktoré vám zabezpečia dobrú trakciu. To by mohlo zabrániť tomu, aby ste sa po kopnutí do lopty pošmykli.
Veci, ktoré budete potrebovať
- Futbalová lopta
- Topánky, najlepšie kopačky
- Veľká plocha ako pole alebo park
Podporte vzdelávaciu misiu wikiHow
Každý deň na wikiHow tvrdo pracujeme, aby sme vám poskytli prístup k pokynom a informáciám, ktoré vám pomôžu žiť lepší život, či už to bude zaistenie vašej bezpečnosti, zdravia alebo zlepšenie vašej pohody. Uprostred súčasnej krízy v oblasti verejného zdravia a hospodárskej krízy, keď sa svet dramaticky mení a my sa všetci učíme a prispôsobujeme sa zmenám v každodennom živote, ľudia potrebujú wikiHow viac ako kedykoľvek predtým. Vaša podpora pomáha wikiHow vytvárať podrobnejšie ilustrované články a videá a zdieľať našu dôveryhodnú značku inštruktážneho obsahu s miliónmi ľudí po celom svete. Zvážte, prosím, prispieť na wikiHow ešte dnes.
