Ak máte romantické city k niekomu, kto sa necíti rovnako, väčšina ľudí by navrhla vyradiť túto osobu z vášho života. Ale niekedy to nie je také ľahké. Možno pracujete spolu, alebo ste v rovnakých triedach alebo ste súčasťou tej istej skupiny priateľov. Ako odložíte svoje pocity?
Kroky
Metóda jeden z 3: Uznanie vašich pocitov
- jeden Dovoľte si cítiť sa rozrušene. Aj keď môžete byť v pokušení potlačiť svoje pocity a predstierať, že neexistujú, ide iba o dočasné riešenie. Pocity nielen „odchádzajú“, ak ich ignorujete - vychádzajú aj inými, zvyčajne deštruktívnymi spôsobmi. Dajte si čas a priestor na vyjadrenie svojho smútku.
- Plačte, dajte si vankúš, sadnite si do auta a kričte, ak si myslíte, že to uvoľní niečo z negativity.
- Snažte sa neobracať sa s alkoholom alebo inými látkami, aby ste zvládli svoje pocity. Môže to dočasne fungovať, ale z dlhodobého hľadiska to môže iba zhoršiť.
- Dávajte pozor, aby ste sa nenechali chytiť svojím smútkom. V určitom okamihu budete musieť začať robiť pohyby, aby ste sa uzdravili. Ak sú to týždne a prestali ste sa o seba starať (nesprchovať sa, neustále plakať, odmietať vídať priateľov), potom je čas zamerať sa na to, aby ste sa cítili lepšie.
- 2 Vedzte, že nemôžete človeka prinútiť, aby vrátil vaše city. Aj keď si myslíte, že je zrejmé, že to tak má byť, tvrdou pravdou je, že sa necítia rovnako. Nemôžete ovládať, ako sa niekto iný cíti alebo sa rozhodne robiť so svojím životom. Môže vás to lákať, aby ste to skúsili zmeniť - s vášnivými prosbami, darčekmi alebo dokonca krikom -, ale nemôžete niekoho prinútiť, aby cítil niečo, čo necíti.
- Majte na pamäti, že táto osoba sa pravdepodobne nesnaží ublížiť vám. Tiež sa nemôžu nechať precítiť.
- 3 Doprajte si čo najväčší priestor. Ak môžete, dajte si od tejto osoby na chvíľu pauzu. To môže byť ťažké urobiť, ale je to dôležitý krok, ktorý musíte urobiť, aby ste sa cítili lepšie. Nemusíte byť zlí alebo ich vyrezávať úplne, ale na to, aby ste tieto pocity upokojili, je potrebný určitý odstup. Ak je táto osoba súčasťou vášho každodenného života (napríklad spolupracovník alebo spolužiak), urobte všetko pre to, aby ste kontakt s ňou minimalizovali. Neseďte pri nich na obed, nechodte s nimi do triedy.
- To tiež znamená minimalizáciu vašich kontaktov online. Ak túto osobu môžete prestať sledovať, zrušiť jej priateľstvo alebo ju aspoň skryť vo svojich sociálnych sieťach, urobte to. Keď skontrolujete ich Facebook / Instagram / Twitter, tieto pocity budú stále živé.
- Ak daná osoba vie, že k nej máte city, povedzte jej, že potrebujete určitý priestor. Požiadajte ich, aby rešpektovali tento priestor, aby ste sa mohli uzdraviť.
- Zdržiavať sa od niekoho, kto sa vám skutočne páči, môže byť ťažké, ale je to dôležitá súčasť zastavenia týchto pocitov.
- 4 Popremýšľajte, ako táto osoba nie je pre vás to pravé. Urobte si zoznam ich negatívnych vlastností a všetky spôsoby, ktoré pre vás nie sú vhodné. Úplne prvá položka v tomto zozname? Neoplatia vám vaše romantické pocity. Aby vzťah fungoval, musia byť investovaní obaja ľudia. Zaslúžiš si niekoho, kto s tebou naozaj chce byť, nie niekoho, kto sa cíti tak dobre alebo nemá skutočný záujem.
- Vložte si na zoznam všetko, čo chcete, pretože je to práve pre vás. Možno si pri jedle plesknú po perách, a to by vás po chvíli naozaj trápilo. Alebo by možno neustále plácali z vašich plánov a spôsobovali vám veľa bolesti. Napíš to!
- Štúdie ukazujú, že rozpoznanie nižších kvalít niekoho iného vám môže pomôcť rýchlejšie prekonať odmietnutie.
- 5 Neber to osobne. Odmietnutie, najmä romantické, sa javí ako najosobnejšia vec na svete. Ale odmietnutie má väčšinou spoločné viac s vami ako s osobou, ktorá odmietla vás a ich problémy.
- Nemysli si to, pretože ťa tento človek nemá rád, nikto nikdy nebude.
- Pamätajte, že každý je niekedy v živote odmietnutý. Toto je univerzálna skúsenosť a nemali by ste sa cítiť zle, pretože vás niekto nemal rád späť.
Metóda 2 z 3: Zostať zaneprázdnený
- jeden Znova sa spojte so známymi alebo vyhľadajte nových priateľov. Ak je táto osoba súčasťou vašej hlavnej posádky alebo je niekým, s kým ste si boli veľmi blízki, je čas rozšíriť svoj okruh priateľov. Zavolajte niekomu, koho ste už chvíľu nevideli, a spýtajte sa, či sa chce stretnúť. Alebo sa porozprávajte s tým chlapíkom, s ktorým ste akosi kamaráti na hodine prírodovedného predmetu, a uvidíte, či chce niekedy chytiť film.
- Zameranie na jednu osobu, ku ktorej máte city, môže zúžiť váš rozsah: môže sa zdať, že nikto iný neexistuje, alebo vás môže urobiť šťastnou. Stretnutie s novými ľuďmi vám pripomína, že to nie je pravda.
- Neizolujte sa. Môžete mať pocit, že chcete zostať len sami, a to je niekedy v poriadku. Ale trávenie času s inými ľuďmi urýchli proces hojenia a rozptýli vás.
- 2 Obohaťte svoj život o nové aktivity a koníčky. Zamestnanie je dôležitým krokom k presmerovaniu vášho zamerania a nemysleniu na vaše city k tejto osobe. Nenechajte si čas na premyslenie.
- Dobrovoľne alebo sa zapojte do veci, pre ktorú ste zanietení.
- Choďte do kina, počúvajte pozitívnu hudbu, čítajte dobrú knihu, cvičte alebo tancujte.
- Začnite nový kreatívny projekt, napríklad písanie príbehu, piesne alebo básne; nakresliť alebo maľovať obrázok; naučiť sa tanec.
- Sústreďte sa na svoje štúdium alebo prácu.
- 3 Uistite sa, že sa bavíte. Smiech uvoľňuje endorfíny, vďaka ktorým sa cítite dobre a šťastne. Trávte čas s ľuďmi, ktorí vás rozosmejú, robením vecí, ktoré máte radi. Choďte do salónika s karaoke a smejte sa jeden druhému pri pokuse o vyslobodenie popových hitov. Choďte do zábavného parku alebo si zahrajte šport, ktorý máte radi - cvičenie tiež zvyšuje endorfíny.
- Prezerajte si komédie, vtipné videá online alebo dokonca len hľadajte vtipné animované gify.
- Smiech zvyšuje odolnosť proti bolesti. Keď pocítite emocionálnu bolesť, aktivuje rovnaké oblasti vášho mozgu ako fyzická bolesť. Smiech vám uľaví od bolesti srdca.
- 4 Vytvorte si na sebe zoznam vecí, ktoré sa vám páčia. Vaša sebaúcta môže po odmietnutí získať zásadný zásah a je bežné sústrediť sa iba na svoje vnímané chyby. Nemali vás radi, pretože ste toto alebo preto, že nie ste ... toto len zhoršuje bolesť. Zamerajte sa na svoje pozitívne vlastnosti, zapisujte si svoje úspechy, dobré veci, ktoré ste urobili, a veci, ktoré sa vám na sebe skutočne páčia.
- Ak máte problémy so svojím zoznamom, požiadajte o pomoc svojich priateľov a rodinu.
- Ste veľkorysý a premýšľavý? Dobrý poslucháč? Spoľahlivý? Napíš to.
- Často si znova prečítajte zoznam, najmä keď sa cítite zle.
Metóda 3 z 3: Pohybujúce sa na
- jeden Daj tomu čas. Vaše pocity nezmiznú okamžite. Prídu zlé dni, keď sa budete cítiť nízko, a budú dni, keď sa budete cítiť nádejnejšie. Ale ako to znie klišé, čas lieči. Intenzívne, bolestivé pocity, ktoré cítite, sa stanú tupými a nakoniec vyblednú.
- Ak to boli mesiace a mesiace a necítite žiadnu zmenu, možno budete potrebovať ďalšiu pomoc.
- 2 Porozprávajte sa s niekým, ak nemôžete odísť. Ak ste sa pokúsili pohnúť ďalej alebo ignorovať svoje pocity a nič sa nezmenilo, možno budete musieť s niekým hovoriť. Oslovte odborníka na duševné zdravie alebo dôveryhodného priateľa a požiadajte o podporu. Terapeut vám môže dať viac stratégií zvládania vašich pocitov.
- 3 Nájdite niekoho nového. Keď sa budete cítiť pripravení, môžete začať hľadať niekoho, kto je kompatibilnejší a vráti vaše pocity. Nemusíte sa hneď do ničoho vrhnúť - odskok nie je vždy dobrý nápad a môže niekoho spôsobiť inak bolesť, ak v tom nie si vopred. Pozri sa na svoj zoznam pozitívnych vlastností a pripomeň si, že si úžasný človek a lásku si zaslúžiš ako ktokoľvek iný!
- Keď sa budete cítiť lepšie, nebudete cítiť úzkosť ani túžbu, keď budete počuť ich meno.
- Budeš na nich myslieť čoraz menej.
- Začnete skutočne vidieť a chápete, že to pre vás neboli tou pravou osobou.
Otázky a odpovede komunity
Vyhľadávanie Pridať novú otázku- Otázka Ako môžem dosiahnuť, aby ma dievča milovalo, ak nemá záujem? Nemôžeš. Ak ju nezaujíma, musíš ísť ďalej a nájsť si niekoho iného.
- Otázka Ako zabránim tomu, aby moje pocity prepukli? Vypustili ste ich kúsok po kúsku. Skúste sa s niekým porozprávať o svojich problémoch alebo si ich možno napíšte na bezpečné miesto. Predstavte si to ako nádobu naplnenú vodou. Neotvárajte ho príliš široko, inak sa všetko vyleje. Namiesto toho ho len trochu otvorte a trochu vylejte, až kým to nakoniec nezmizne. Pracujte tiež na tom, aby sa veci až tak nehromadili, aby sa to v blízkej budúcnosti nezopakovalo.
- Otázka Čo mám robiť, ak milujem dievča, ale ona si o mne myslí, že je jej priateľ? Nemôžete to zmeniť, ale môžete sa rozhodnúť, ako to zvládnete. Priateľstvo nie je trofej na druhom mieste, ale musíš sa s tým ubezpečiť, že si v poriadku. Je v poriadku, že si doprajete čas na uzdravenie.
- Otázka Ako môžem postúpiť od dievčaťa, ktoré ma nemá rád? Pokúste sa minimalizovať kontakt. Ak vie o vašich pocitoch a nenechá vás na pokoji, požiadajte ju, aby vám poskytla priestor.
- Otázka Ako ukážem niekomu, ku komu už nemám city? Ignorujte akékoľvek flirtovanie, ktoré sa s vami pokúsia urobiť. Ak sa pokúsia zahájiť hravú hádku alebo vás pošteklia, buď sa vzdialiť, alebo odpovedať nekoketovými odpoveďami. Neseďte vedľa nich podľa vlastného výberu. Snažte sa s nimi nebyť sám alebo s nimi viesť rozhovory jeden za druhým. Na záver sa obklopte svojimi priateľmi nepretržite. To im určite dá náznak, že vás žiaden vzťah nezaujíma. Pamätajte, že reč tela je kľúčová. Dodržuj vzdialenosť.
- Otázka Čo ak pocity, ktoré som k niekomu mala, nikdy nezmiznú? Všetky veci časom vyblednú. Najlepšie, čo môžete urobiť, je minimalizovať kontakt a chrániť sa pred sebadeštruktívnymi vzorcami posadnutosti.
- Otázka Ako ignorujem osobu, ktorá so mnou flirtuje? Nereagujte na ňu alebo reagujte na komentár v nominálnej hodnote spôsobom, o ktorom viete, že nie je koketný. V určitom okamihu by mali mať nápovedu.
- Otázka Ako môžem niekoho prekonať, keď to ku mne necíti rovnako? Začnite si robiť čas pre seba a robte veci, ktoré vás budú odvádzať od myslenia o nich, a ak to nefunguje, urobte si zoznam vecí, ktoré sa vám na nich nepáčia, pretože zoznam vecí, ktoré sa vám na niekom nepáčia, by vám mohol pomôcť ideš ďalej.
- Otázka Ako sa môžem zbaviť pocitov k svojej bývalej, ak sa vidíme každý deň? Existuje niekoľko dobrých tipov vDostaňte sa cez niekoho, koho musíte každý deň vidieť.
- Otázka Páči sa mi táto osoba (je trochu slávny, ale nech je akýkoľvek). Často sa rozprávame, ale nedávno dostal priateľku. Mám pocit, že ho používa. Má ho omotaného okolo prsta. Čo mám robiť? Je to ťažké, pretože väčšina ľudí sa prikloní na stranu svojej polovičky pred svojimi priateľmi. Pokúste sa s ním pokojne a citlivo porozprávať o svojich obavách. Povedz mu konkrétne, z čoho máš obavy. Nehovorte o svojich citoch k nemu, pretože ak to urobíte, pravdepodobne si bude myslieť, že deptáte jeho priateľku, pretože s ním chcete randiť.
Reklama
Tipy
- Pozeraním komédie s priateľmi sa budete cítiť lepšie.
- Možno, ak sa vám zdá príliš ťažké potlačiť svoje pocity, mali by ste sa o tom s niekým porozprávať (s niekým, komu dôverujete).
- Nepočúvajte milostné piesne, iba vám vrátia pocity.
- Nebavte sa jedením! Z dlhodobého hľadiska vám to neurobí dobre!
- Pozerajte obľúbený alebo kýčovitý film.
- Niekedy je získanie týchto myšlienok na papieri nesmierne užitočné. Napíš list, ale pravdepodobne ho neposielaš. Môže to byť katarzné.
- Porozprávajte sa s blízkymi priateľmi o svojej situácii. Tiež sa bavte!
- Príliš nedôverujte a nedúfajte, pretože to „príliš veľa“ vám môže veľmi ublížiť.
- Stále s nimi hovorte, flákajte sa. Ak ťa práve teraz nemajú radi, neznamená to, že ťa nikdy nebudú mať radi. Po chvíli by mohli nadobudnúť určité pocity, človek nikdy nevie!
- Skúste si urobiť nové záľuby alebo sa zúčastnite tých, ktoré ste už mali; je to super zábava a môže vám pomôcť prekonať váš rozmar!
Reklama
Varovania
- Nečakajte výsledky hneď.
- Neskúšajte sa otázkami, či ste neurobili niečo zlé.
- Neblokujte svoje pocity, akceptujte ich.
- Odstrániť osobu z kontaktov.
