Ako skryť jazvy sebapoškodzovania

Sebapoškodzovanie alebo sebapoškodzovanie je, keď si niekto úmyselne spôsobí fyzickú bolesť, aby sa vyrovnal s emocionálnou alebo psychologickou traumou. Väčšina ľudí, ktorí si sebapoškodzujú alebo ktorí v minulosti trpeli, nechcú, aby sa ostatní pozerali na ich jazvy, ale tieto jazvy sa dajú ťažko skryť, najmä ak sú na miestach ako zápästia, stehná alebo hrudník. Existuje niekoľko prístupov, ktoré môžete použiť na skrytie jaziev pred sebapoškodzovaním.

Kroky

Metóda jeden zo 6: Krycie jazvy líčením

1. jeden Vyberte hustý make-up. Existuje veľa značiek, ktoré formulujú svoj make-up špeciálne na zakrytie tetovania alebo zafarbenia. Ide tiež o najlepšie typy, ktoré sa dajú použiť na zakrytie jaziev. Možno ich budete musieť nájsť v špecializovaných obchodoch alebo online.
   • Hľadajte značku, ktorá má na výber z rôznych odtieňov. Vybraný odtieň chcete zladiť s pokožkou okolo jazvy, nie so samotnou jazvou.
   • Hľadajte značku, ktorá konkrétne tvrdí, že zakrýva alebo maskuje tetovanie alebo jazvy; existuje niekoľko vysoko hodnotených, ktoré môžete vyhľadať online alebo v obchodoch. Ak nič z toho nenájdete v obchodoch vo vašej blízkosti, vyskúšajte akýkoľvek podklad alebo korektor na „úplné krytie“ alebo „maximálne krytie“, najmä tie, ktoré sú dostupné vo forme tyčiniek, pretože bývajú krycejšie ako kvapaliny.
2. 2 Na nanášanie použite štetec. Štetce vytvárajú najhladšiu aplikáciu a pomáhajú miešať make-up do štrbín.
   • Hľadajte malú zaoblenú kefu, ktorá sa inzeruje ako korektorová kefa.
3. 3 Najskôr naneste malé množstvo. Pomocou štetca jemne rozotrite malé množstvo korektoru alebo podkladovej bázy po jazvách a okolitej pokožke. Ak jedna vrstva nestačí, pridajte ďalšiu tenkú vrstvu.
   • Ak chcete, môžete ho nastaviť priesvitným lisovaným alebo sypkým púdrom, aby vám vydržal dlhšie.
4. 4 Skúste použiť súpravu na maskovanie jaziev. Sada všeobecne obsahuje niekoľko výrobkov, ktoré sú navrhnuté tak, aby spolupracovali pri zakrytí jaziev. Tieto sady môžu byť nákladnejšie ako bežné líčenie a ich aplikácia je časovo náročnejšia. Ak však máte dôležitú udalosť, ako je svadba alebo pracovný pohovor, môže to byť dobrá investícia.
   • Vyhľadajte online „súpravu na zakrytie jaziev“ alebo „súpravu na zakrytie jaziev“, kde nájdete veľa rôznych možností spolu s používateľskými recenziami.

Metóda 2 zo 6: Strategicky skrývajúce sa jazvy

1. jeden Noste náramky, aby ste si skryli jazvy na zápästí. Môže to byť jednoduchý spôsob, ako skryť relatívne malé jazvy, a ako bonus navyše, práve teraz je nosenie mnohých náramkov veľkým módnym trendom.
   • Najlepšie pokrytie nájdete v prípade náramkov v štýle manžety. K dispozícii je veľa štýlov, od pánskych náramkov z koženej manžety až po dámske gravírované strieborné alebo zlaté manžety. Niektoré štýlové značky zahŕňajú Rustic Cuff a Fossil, ale originálne a nádherné manžety môžete získať ručne z remeselníckeho webu Etsy alebo sa dokonca naučiť vyrob si svoj .
   • Aj keď náramky neskrývajú všetky jazvy, prítomnosť pestrofarebného náramku môže ľudí odlákať od menších, menej jasných jaziev.
2. 2 Noste košele s dlhým rukávom. Takto môžete skryť jazvy na horných ramenách a podľa dĺžky rukávov dokonca aj jazvy na zápästí.
   • Vyskúšajte košele s manžetami s otvormi na palce. Jedná sa o módny vzhľad, ktorý pomáha udržiavaním rukávu stiahnutým tak, aby vaše zápästia neboli nechtiac odhalené. Môžete si vytvoriť svoj vlastný tak, že vystrihnete otvor v rukávoch, ktorý je pre vás príliš dlhý, alebo si ho môžete kúpiť online. Stačí vyhľadať slovo „otvor pre palec v tričku“ na webových stránkach maloobchodníkov, ako je Amazon.
   • V letnom období hľadajte ľahký, priehľadný materiál, napríklad hodváb alebo tenkú bavlnu. Sú priedušné, aby vás ochladili. Uvedomte si, že ak v horúcich letných dňoch nosíte košele s dlhými rukávmi, mohli by ste dostať otázky od ľudí, ktorí sú zvedaví, prečo. To môže byť tiež červenou vlajkou pre dotknutých rodičov.
3. 3 Počas plávania noste šortky na plávanie. Ak ste dievča s jazvami na stehnách, odhalia ich tradičné plavky, ale na zakrytie môžete nosiť plavecké šortky.
   • Ak sú jazvy na vrchnej časti stehien, väčšina palubných šortiek ich skryje, a keďže sú skutočne vyrobené na plávanie, pravdepodobne nebudete mať od svojich priateľov veľa otázok.
   • Boardové šortky majú všetky dĺžky, takže ak sú vaše jazvy nižšie na stehnách, vyskúšajte dlhšie palubné šortky alebo dokonca pánske plavecké kufre.
4. 4 Vyskúšajte ďalšie možnosti plaviek. Ak vám palubné šortky nestačia na zakrytie jaziev počas plávania, existujú aj iné možnosti.
   • Môžete tiež nosiť plavecký top v štýle vyrážky, ktorý vám pri plávaní zakryje jazvy na rukách. Tieto majú štýl s krátkym a dlhým rukávom a sú dostupné pre mužov a ženy; vrchné vrstvy vyrážky s dlhým rukávom vám môžu zakryť jazvy aj na zápästí. Ak sa vás niekto opýta, môžete povedať, že ste na ochranu pred slnkom obzvlášť opatrní.
   • Skúste na internete vyhľadať „skromné ​​plavky“ pre možnosti žien, ktoré pokrývajú veľa pokožky. Pretože sa obvykle predávajú pre veriacich (napríklad moslimky, mormónky alebo ortodoxné židovské ženy), majú tendenciu zakrývať viac kože ako bežné plavky.
5. 5 Noste ponožky do pol lýtok, podkolienky alebo pančucháče. Ak máte jazvy na dolných končatinách a potrebujete ich skryť, bude fungovať ktorákoľvek z týchto možností. Pri ich použití nebudete musieť nosiť nohavice každý deň v roku.
   • Existuje veľa roztomilých, štýlových doplnkov pre vysoké ponožky alebo pančucháče, ktoré sú k dispozícii vo veľkých obchodoch s krabicami, v nákupných centrách a online. Môžete ich zahrnúť do svojho osobného štýlu výberom zábavných výtlačkov alebo farieb.
   • Môžete skúsiť použiť vodeodolný make-up na zakrytie ďalších viditeľných jaziev počas plávania, alebo použiť obväz, ak zlyhajú iné možnosti.
6. 6 Vyberte si oblečenie, ktoré skryje jazvy na hrudi. Niektoré jazvy na sebapoškodení môžu byť cez hornú časť hrudníka. Existuje niekoľko možností oblečenia, ktoré ich skryjú, ale uvedomte si, že výber väčšiny z nich v teplejších mesiacoch môže spôsobiť, že budú ľudia podozriví.
   • Vyskúšajte štýlovú šatku. Šatiek je veľa možností, od bavlnených šálov z teplejšej sezóny až po hrubé pletené šatky v chladnejších mesiacoch. Môžete tiež vyskúšať 'nekonečný šál', čo je šál pletený v slučke, ktorá sa tiahne cez vašu hlavu.
   • Skúste si zapnúť košeľu úplne hore. Môže to byť štýlové a zábavné, najmä ak si vyberiete chladnú košeľu s oxfordským vzorom (myslím, že Harry Styles).
   • Vyskúšajte rolák alebo falošnú košeľu s výstrihom. V zimných mesiacoch sú to skvelé možnosti, ktoré vás zahrejú a zakryjú jazvy.
   • Noste náhrdelník s tvrdením. Obzvlášť dievčatá môžu ťažiť zo súčasného trendu nosenia veľkých a neohrabaných náhrdelníkov, ktoré sa nazývajú „náhrdelníky“. Dodávajú sa vo všetkých rôznych farbách a štýloch a sú dostupné online, vo veľkých boxoch alebo v obchodných domoch. Ak hľadáte online, skúste použiť hľadané výrazy „náhrdelník s vyhlásením“ spolu s výrazmi „bib“, „fringe“ alebo „chunky“.

Metóda 3 zo 6: Vzhľadom na tetovanie

1. jeden Rozhodnite sa, či je tetovanie pre vás dobrá voľba. Tetovanie je obľúbeným spôsobom, ako ľudia, ktorí si už nepoškodzujú seba, natrvalo zakryť jazvy bez toho, aby ich úplne vylúčili. Pod tetovaním budete stále cítiť ryhy svojich jaziev, takže vám môže slúžiť ako pripomienka toho, čím ste si prešli a kde ste teraz.
   • Tetovanie môže byť dobrou voľbou, ak sa vám páči vzhľad tetovania, ste dosť starý (na väčšine miest je 18 a viac) a ste v profesii, kde tetovanie nebude mať negatívny vplyv na vašu kariéru.
   • Pred tetovaním by ste mali počkať najmenej dva roky po ukončení epizód sebapoškodzovania. Je to tak preto, lebo jazvy sa stále hoja a čerstvé jazvy nie vždy spoľahlivo odoberú atrament.
   • Tetovanie môže byť pomerne jednoduché, ak jazvy pokrývajú malý povrch, ale väčšie postihnuté povrchy (ako celé stehno) budú vyžadovať veľké a zložité tetovanie, ktoré môže byť nákladnejšie a bolestivejšie.
   • Uvedomte si, že niektoré veľmi výrazné, veľké jazvy (po hlbokých ranách) nemusia atrament prijať. Porozprávajte sa so skúseným tetovacím umelcom o tom, či je pravdepodobné, že vaše jazvy zachytia atrament.
2. 2 Vyberte si dizajn. Tetovanie je trvalé, takže je dôležité zvoliť si niečo, na čo sa chceš pozerať do konca života. V závislosti od množstva povrchu pokrytého jazvami možno budete potrebovať veľký a zložitý dizajn.
   • Mnoho ľudí, ktorí si tetujú jazvy na sebapoškodenie, si vyberie vlastný dizajn, ktorý predstavuje prežitie, prekonanie, novo získanú sebadôveru alebo inú pozitívnu perspektívu života. Môže to byť skvelý spôsob, ako zmeniť niečo, čo bolo kedysi negatívne, na niečo pozitívne a znovu získať svoje telo.
   • Skúste online vyhľadať hľadané výrazy ako „tetovanie na zakrytie jaziev po sebapoškodení“. Niektoré nápady zahŕňajú fénixa, mytologického vtáka, ktorý zomiera a je znovuzrodený z vlastného popola; verš poézie alebo iné inšpiratívne slová ako „nádej“ alebo „práve keď si húsenica myslela, že svet skončil, stala sa motýľom“; vták unikajúci z klietky; alebo akýkoľvek zložitý krásny dizajn, ktorý sa vám páči.
   • Svoj nápad na tetovanie si môžete kedykoľvek vyskúšať ako dočasné tetovanie, kým sa rozhodnete, či bude trvalé.
3. 3 Nájdite renomovaného tetovacieho umelca. Väčšina ľudí nájde svojho tetovacieho umelca tým, že sa opýta niekoho, kto má prácu, ktorú obdivuje. Ak nikoho nepoznáte, pokojne začnite rozhovor s cudzincom a pochváľte ho za jeho umenie. Väčšina ľudí s tetovaním rada vie, že iným sa to zdá rovnako nádherné ako oni.
   • Osobne si pozrite štúdiá potenciálnych umelcov a uistite sa, že je všetko čisté podľa inšpekcií a príslušných certifikácií (líši sa to podľa toho, kde žijete). Požiadajte o prehliadku portfólia diel, ktoré umelec nedávno urobil. Zistite, či má umelec nejaké skúsenosti s zakrývaním jaziev. Ak nie, opýtajte sa, či poznajú niekoho, kto to vie; tatéri majú tendenciu mať veľké siete a chcú, aby ste dostali to najlepšie pre svoje potreby.

Metóda 4 zo 6: Skrytie dočasných značiek

1. jeden Ak máte na rukách malé dočasné stopy, skúste ich napísať perom. Vyzerá to relatívne normálne, pretože ste si mohli napísať poznámku.
   • Toto funguje obzvlášť dobre pri značkách zhryznutia, ktoré sú vo všeobecnosti dosť malé, takže je možné ich prepísať.
2. 2 Na pokrytie trochu väčších plôch použite malé čmáranice.
   • Na to nemusíte byť veľkým umelcom, vyskúšajte jednoduché vzory, ako sú kvety a lebky.
3. 3 Na modrinu, ktorá tam mohla zostať niekoľko týždňov, použite dočasné tetovanie. Tieto chvíľu zostanú a nemusia sa prerábať každý deň.
   • Záplaty lesku na tvári v rámci vašich dočasných tetovaní môžu byť použité na zakrytie tmavších a zreteľnejších značiek
4. 4 Vyskúšajte vzory a vzory s farbou na henu alebo na telo, aby ste dočasne zakryli stopy a stále vyzerali krásne. Na to dobre poslúži aj vodotesná očná linka, ktorá môže trvať niekoľko dní.
   • Je to dobrý nápad na formálnejšie príležitosti, keď budete možno potrebovať šaty a zakryť značky na odhalených rukách a nohách
   • Dizajny henny vyzerajú vo všeobecnosti efektnejšie ako písanie alebo čmáranice na rukách.
   • Aj na toto funguje tekutá očná linka, ak Hennu nechávate doma.

Metóda 5 zo 6: Rozhodnutie sa neskrývať svoje jazvy

1. jeden Urobte rozhodnutie ukázať svoje jazvy. Väčšina ľudí, ktorí si skrývajú jazvy, si stále sama škodí, ale rozhodnutie, že svoje jazvy prestanú skrývať, vám môže pomôcť získať sebadôveru, byť otvorený vo svojich bojoch a dokonca šíriť povedomie o tom, že sebapoškodzovanie je vážny stav, ktorý ovplyvňuje veľa ľudí.
2. 2 Začnite v malom. Nemusíte len tak začať nosiť špagetové remienky alebo šortky, ktoré vaše jazvy predvádzajú naozaj každému. Môžete sa do toho ľahko vložiť tak, že sa rozhodnete vystaviť svoje jazvy v určitých situáciách alebo určitým ľuďom, ktorým spočiatku dôverujete, s cieľom získať dostatočnú sebadôveru na to, aby ste sa nadobro zbavili make-upu a doplnkov.
   • Zvážte, ako si doma ukázať svoje jazvy. Po škole alebo v práci sa vyzlečte alebo si nalíčte make-up a buďte sami sebou, jazvami a všetkým. Môže to byť tvrdý krok, ak vaši rodičia alebo spolubývajúci nevedia, že ste si ublížili. Možno budete chcieť začať oda povedal si im, že si si ublížil.
   • Vyberte si deň, ktorý chcete zverejniť. Jeden deň v týždni nepodnikajte nijaké ďalšie kroky, aby ste si jazvy skryli. Či už je všedný alebo víkendový deň, je len na vás.
3. 3 Precvičujte si reagovanie na komentáre. Jedným z dôvodov, prečo mnoho ľudí váha s vystavením svojich jaziev ostatným, je strach z toho, čo by ľudia mohli povedať. Je pravda, že veľa ľudí môže urobiť hrubé alebo nepríjemné komentáre, ak vidia vaše jazvy. Vedieť, ako reagovať v danom okamihu, vám môže pomôcť, aby ste sa cítili lepšie. Vaša odpoveď sa bude pravdepodobne líšiť v závislosti od toho, kto komentuje (je to váš šéf, dieťa, babička, cudzinec?) A prečo (sú zvedaví, ignoranti alebo sa vás úmyselne snažia ublížiť).
   • Jednou z možností je úplne ich ignorovať. Vaše telo nie je vecou nikoho iného a vy ste oprávnene ignorovať hrubé alebo osobné komentáre, rovnako ako by ste ignorovali komentáre o vašej veľkosti tela alebo črtách tváre.
   • Povedzte komentátorovi pravdu. Ak sa niekto spýta, odkiaľ máte jazvy, máte možnosť povedať mu pravdu, ale v primerane skrátenej podobe. Možno nebudete mať čas alebo chuť rozprávať celý svoj osobný príbeh, a to je v poriadku (aj tak to naozaj nie je ich vec). Ale môžete povedať: „Porezal som sa“ alebo „Zvyčajne som sa porezal, keď som mal problémy“ a nechajte to tak. Väčšina ľudí nebude tlačiť o ďalšie podrobnosti.
   • Povedzte komentátorovi, aby si všimol svoje vlastné podnikanie. Môžete to urobiť zdvorilým alebo nie príliš zdvorilým spôsobom, podľa toho, ako radšej reagujete, kto je daná osoba, aký je váš vzťah k vám a či bol k vám zdvorilý alebo nie. Jedným zo zdvorilých spôsobov, ako odpovedať, by bolo povedať: „Skutočne mi nie je dobre hovoriť o tom.“ Menej zdvorilá, ale stále účinná možnosť je: „To nie je tvoja vec.“
   • Skúste sarkastickú, vtipnú alebo štipľavú odpoveď. Ak je niekto nezdvorilý vo svojom prístupe, dá mu ochutnať svoj vlastný liek a môže mu pomôcť zistiť, aké zavádzajúce sú jeho otázky. Skúste niečo ako „Vždy kladiete iným ľuďom osobné otázky, alebo mám len šťastie?“ alebo „Tieto jazvy? Napadlo ma stádo besných húseníc. “ Potom pretočte oči a choďte preč.

Metóda 6 zo 6: Pomoc pre sebapoškodzovanie

1. jeden Pochopte, prečo si ubližujete. Existuje veľa dôvodov, prečo si ľudia sebapoškodzujú, a väčšina z nich súvisí s psychickou traumou. Ak používate sebapoškodzovanie ako spôsob, ako sa vyrovnať s niečím iným vo svojom živote, identifikácia skutočného problému vám môže pomôcť nájsť spôsoby, ako s tým prestať.
   • Niektorí ľudia sa obracajú na sebapoškodzovanie ako na spôsob, ako sa vyrovnať so súčasným alebo minulým zneužívaním. Ak na zvládanie súčasného zneužívania využívate sebapoškodzovanie, porozprávajte sa s poradcom alebo policajtom a vyhľadajte pomoc. Môžete tiež čítaťtento článok wikiHowtipy, ako sa vysporiadať so zneužívaním.
   • Existuje veľa ďalších príčin sebapoškodzovania ľudí, od týrania a pocitu odmietnutia až po pocity nízkej sebaúcty, viny alebo otupenia. Sebapoškodzovanie je niekedy spojené s užívaním drog, pretože niektoré lieky môžu spôsobiť depresiu a pocity bezcennosti.
2. 2 Povedz to niekomu. Je neuveriteľne ťažké niekomu povedať, či ste si neubližovali. Ale ak bojujete s sebapoškodzovaním, môže to byť prvý krok k zotaveniu, keď to niekomu poviete.
   • Ak sa nachádzate v USA, zavolajte na 24-hodinovú záchrannú linku prevencie samovrážd na telefónnom čísle 1-800-273-TALK.
   • Porozprávajte sa so svojimi rodičmi alebo inými blízkymi. Povedaním niekomu, komu dôverujete, vám môže zabezpečiť potrebnú pomoc.
   • Poraďte sa so svojím lekárom. Ak sa nemáte s kým porozprávať, povedzte to svojej školskej sestre, lekárovi alebo školskému poradcovi. Títo ľudia vás môžu dostať na odporúčanie k terapeutovi alebo psychiatrovi na vyhodnotenie.
3. 3 Precvičte si ďalšie stratégie zvládania. Väčšina ľudí, ktorí si sebapoškodzujú, to robia ako spôsob rýchleho návalu endorfínov, chemickej látky vyvolávajúcej dobrý pocit, ktorá pomáha v boji proti depresiám a úzkostiam. Môže to byť upokojujúce, rušivé alebo ako spôsob ventilácie. Ide o stratégiu zvládania situácie, ktorá sa týka všetkého, od hrozných životných okolností až po duševné choroby. Nájsť iné spôsoby, ako sa vyrovnať, vám môže pomôcť prekonať.
   • Porozprávajte sa s terapeutom. Terapeut vám môže pomôcť vymyslieť stratégie na zvládanie stresu a tiež na riešenie základných príčin vášho sebapoškodzovania, ako je traumatická minulosť alebo šikana vašich rovesníkov. Terapeuta môžete vyhľadať tak, že sa porozprávate so svojím pravidelným lekárom alebo školským poradcom a požiadate o odporúčanie.
   • Cvičenie. Každodenná aeróbna aktivita, ako napríklad používanie eliptického trenažéra alebo veslovania, alebo len behanie, vám môže poskytnúť podobný výbuch endorfínov a je skvelým spôsobom, ako zvládnuť stres a úzkosť.
   • Skúste jesť niečo so silnou príchuťou. Ak si sebapoškodzujete, pretože sa cítite odpojení a znecitlivení, konzumácia feferónok alebo mäty piepornej vám môže pomôcť dosiahnuť rovnaký pocit, že ste nažive, bez toho, aby ste sa zranili. Podobne skúste studenú sprchu.
   • Poraďte sa so svojím terapeutom o vyskúšaní hudby alebo arteterapie, ktorá vám pomôže vyrovnať sa so stresom a nahradí vašu potrebu sebapoškodzovania. Vyjadrenie sa je dôležitou súčasťou zotavenia.

Otázky a odpovede komunity

Vyhľadávanie Pridať novú otázku

• Otázka Moje jazvy sú na mojom zápästí a naša škola má uniformy, takže neexistuje spôsob, ako by som ich mohla skryť. Čo mám robiť? Kúpil som si hrubý náramok a potom som šiel do lekárskej ordinácie a požiadal sestru, aby podpísala preukaz s povolením, aby som ho mohol ďalej držať. Zdvihla obočie, ale pochopila a nedávala otázky.
• Otázka Keď som si kreslil na zápästie, dieťa v mojej triede vtipne povedalo: „Si nejaké dieťa emo, ktoré sa poreže?“ Skoro som sa rozplakala, pretože aj keď to nevedel, bála som sa, že to zistí. Pomoc? Vtipy o strihaní nie sú nikdy dobré, aj keď nevedel, že s tým bojujete. Ignorujte ho a vyhľadajte pomoc od niekoho, komu na vás záleží.
• Otázka Čo keď sú jazvy na mojich stehnách a ja robím balet? Nemôžem ich skryť. Ak má vaša trieda baletu dress code, pokúste sa ho čo najviac dodržať, ale možno by ste si mohli vyskúšať atletické oblečenie, ktoré by ich zakrylo, alebo by ste o nich povedali inštruktorovi, môžu pre vás urobiť výnimku.
• Otázka Čo ak je uprostred leta a príliš teplo na nosenie dlhých rukávov? Vyhľadajte „rukávy“ alebo „kompresné rukávy“ alebo „chladiace rukávy“. Jedná sa o lacné veci, ktoré športovci nosia na skrytie tetovaní, atď. „Chladiace“ rukávy oblečené s košeľou s krátkym rukávom vyzerajú, akoby ste na sebe mali bežeckú košeľu, ale skutočne blokujú slnečné UV žiarenie a ochladzujú ich. tvoje ramená.
• Otázka Čo keď sú moje jazvy v jasnom zobrazení, napríklad na tvári? Porezal som sa tam, pretože ma volali „Chubby Bunny“ a „Chubby-Cheeked Chelsea“. Aj keď by ste sa za svoje jazvy nikdy nemali hanbiť alebo hanbiť, možno je ich najlepšou voľbou prekryť ich make-upom alebo zvoliť strih, ktorý oblasť skryje o niečo viac, takže sa budete cítiť o niečo pohodlnejšie. Pomôcť vám môže aj niektoré poradenstvo, ktoré vám dá viac sily, ako by ste momentálne cítili, keď odpovedáte na priemerné komentáre.
• Otázka Ako zruším radu, keď chcem povedať, že si ublížim? Môžete niekoho nechať nahliadnuť do vašich jaziev alebo všeobecne začať hovoriť o sebapoškodzovaní. Toto sú spôsoby, ako priblížiť tému menej priamo.
• Otázka Neviem prečo, ale škrabem sa a bojím sa to niekomu povedať. Čo mám robiť? Škrabanie, aj keď neorežete, je stále formou sebapoškodzovania. Môže byť strašidelné zdieľať tieto veci s ostatnými, ale naozaj by ste sa mali s niekým porozprávať o svojich pocitoch, aby vám mohli pomôcť. Ak sa nemôžete deliť so svojimi rodičmi, nájdite si inú bezpečnú osobu, s ktorou sa môžete porozprávať. Môže to byť školský poradca, učiteľ, náboženský vodca alebo dokonca jeden z rodičov vášho priateľa. Nie je sa za čo hanbiť.
• Otázka Ako skryjem rezy na zápästí v telocviku? Musím mať oblečenú košeľu s krátkym rukávom a nemám žiaden makeup, ktorý by ich zakryl. Fungovali by náramky alebo ohrievače zápästia. Ohrievače zápästia by boli veľmi vhodné pre P.E. trieda. Môžete sa tiež opýtať spolužiaka, či si môžete požičať malý korektor, alebo len ísť do obchodu a kúpiť si ten svoj.
• Otázka Ako môžem skryť rany na nohe v školskej uniforme? Ak to umožňuje školský poriadok školy, noste vysoké ponožky alebo pančucháče. V opačnom prípade investujte do špičkového dermatologického korektora, ktorý skryje jazvy.
• Otázka Ako môžem skryť jazvy na stehnách v šatni pre telocvičňu? Začnite nosiť dlhšie spodné prádlo, napríklad chlapčenské kraťasy, ktoré sú dlhšie ako obvykle dámske spodné prádlo, ale kratšie ako boxerky. Alebo sa prezlečte naozaj rýchlo, najskôr si vyzlečte nohavice a oblečte si krátke nohavice čo najskôr.

Zobraziť viac odpovedí Opýtať sa Zostáva 200 znakov. Po zodpovedaní tejto otázky uveďte svoju e-mailovú adresu, aby ste dostali správu. Predložiť

Video . Použitím tejto služby môžu byť niektoré informácie zdieľané s YouTube.

Varovania

• Ak máte samovražedné myšlienky, v Spojených štátoch zavolajte na telefónnu linku 911 alebo tiesňovú linku prevencie samovrážd na telefónnom čísle 1-800-273-TALK.

Podporte vzdelávaciu misiu wikiHow

Každý deň na wikiHow tvrdo pracujeme, aby sme vám poskytli prístup k pokynom a informáciám, ktoré vám pomôžu žiť lepší život, či už to bude zaistenie vašej bezpečnosti, zdravia alebo zlepšenie vašej pohody. Uprostred súčasnej krízy v oblasti verejného zdravia a hospodárskej krízy, keď sa svet dramaticky mení a my sa všetci učíme a prispôsobujeme sa zmenám v každodennom živote, ľudia potrebujú wikiHow viac ako kedykoľvek predtým. Vaša podpora pomáha wikiHow vytvárať podrobnejšie ilustrované články a videá a zdieľať našu dôveryhodnú značku inštruktážneho obsahu s miliónmi ľudí po celom svete. Zvážte, prosím, prispieť na wikiHow ešte dnes.