Možno ste sa pílili pri holení alebo vám pri práci v kuchyni skĺzol nôž. Nehody môžu spôsobiť škrty, ktoré by ste najradšej skryli. Existuje tiež možnosť, že ste sa úmyselne porezali. Ak je to váš prípad, môže si ostatní všimnúť vaše škrty, čo zvýši váš stres a emočné nepokoje. Samotné správne ošetrenie rany by malo byť vždy vašim prvým krokom k minimalizácii vzhľadu rezov; odtiaľ môžete vyskúšať rôzne taktiky, aby ste skryli porezanie na tele a tvári. Ak sa dopúšťate sebapoškodzovania, je vždy dôležité vyhľadať pomoc. Ste hodnotnou a hodnotnou osobou.
rovnátka na zápal šliach
Kroky
Metóda jeden z 5: Liečba zranenej oblasti
- jeden Posúďte ranu. Je váš rez hlboký menej ako 1/4 palca? Pochádzalo to z primerane čistého zdroja, ako je kuchynský nôž alebo holiaci strojček? Sú hrany pomerne rovné? Ak je odpoveď na tieto otázky kladná, pravdepodobne si môžete svoj strih zaobstarať sami. Ak váš rez patrí do niektorej z nasledujúcich kategórií, vyhľadajte lekára.
- Veľké plochy kože sú roztrhané, rez je zubatý alebo zející, alebo v rezu vidíte kosť, šľachu alebo svalstvo.
- Rez je punkčná rana alebo predmet, ktorý vás porezal, bol vyrobený z hrdzavého kovu. Výstrel tetanu budete potrebovať, ak od vášho posledného posilnenia prešlo viac ako päť rokov.
- Nie ste schopní z rezu odstrániť všetky nečistoty a nečistoty.
- Strih je zo zvieracieho alebo ľudského uhryznutia.
- Miesto, ktoré ste zranili, je znecitlivené.
- 2 Dôkladne si umyte ruky. Čistenie rúk teplou vodou a mydlom pomôže zabrániť infekcii. Ak máte nejaké k dispozícii, zvážte nasadenie jednorazových ochranných rukavíc - najmä ak liečite zranenie inej osoby.
- 3 Na zastavenie krvácania vyvíjajte tlak. Väčšina menších rezov sama prestane krvácať. Ak sa to nezdá okamžite, použite lekársku gázu alebo čistú handričku a pevne stlačte ranu, kým sa krvácanie nezastaví.
- Pamätajte, že rezné rany na rukách alebo hlave môžu krvácať silnejšie ako kdekoľvek inde kvôli zvláštnym krvným cievam prítomným v týchto častiach tela.
- Ak nie ste schopní zastaviť krvácanie po niekoľkých minútach, vyhľadajte lekársku pomoc.
- 4 Opláchnite miesto čistou vodou. Miesto okolo rezu môžete umyť mydlom a vodou. Zabráňte vniknutiu mydla do samotného rezu, pretože by to mohlo spôsobiť podráždenie a nepríjemné pocity.
- Na opláchnutie rany nepoužívajte peroxid vodíka, jód alebo alkohol. Odborníci v oblasti zdravotníctva zistili, že to nie je potrebné, a môžu spôsobiť podráždenie.
- 5 Odstráňte všetky zvyšky. Opláchnite pinzetu alkoholom a potom nimi odstráňte častice trosiek, ako sú štrk alebo štiepky.
- 6 Aplikujte lokálne antibiotikum. Tenká vrstva antibiotickej masti pomôže chrániť ranu, odradiť od infekcie a udržiavať ju vlhkú pre efektívnejšie hojenie.
- Upozorňujeme, že použitie antibiotickej masti v skutočnosti neurýchli proces hojenia.
- Niektorí ľudia majú pokožku citlivú na zložky obsiahnuté v antibiotickej masti. Ak spozorujete miernu vyrážku, prestaňte masť používať.
- 7 Zvážte použitie tekutého obväzu. Ak máte po ruke tekutý obväz, je to skvelý spôsob, ako zalepiť rezy a škrabance a zabrániť tak infekcii. Boky rezu spojte prstami a na rez rovnomerne naneste tekutý obväz.
- 8 Zakryte rez. Na prekrojenie rezu použite obväz, lekársku gázu a pásku alebo tekutý obväzový výrobok. Takto sa udrží čistota a zabráni sa infekcii.
- Drobné škrabance alebo škrabance môžu zostať nezakryté, pretože vystavenie poraneniu vzduchu pomôže pri hojení.
- Kvapalné obväzové výrobky utesnia váš rez po jednej aplikácii. Aplikujú sa natretím obväzového roztoku nad vašim (dôkladne očisteným) rezom a ponechaním času na zaschnutie roztoku a vytvorenie plomby. Tekuté obväzy sú vodotesné a vydržia niekoľko dní a pri hojení rezu prirodzene padajú. Vyhnite sa treniu alebo drhnutiu miesta obväzu.
- 9 Pravidelne si meňte obväz. To by sa malo robiť najmenej raz denne alebo vždy, keď sa obväz namočí alebo zašpiní. Ak ste alergický na obväzové lepidlo, zvážte použitie papierovej pásky, rolovanej gázy alebo voľného elastického obväzu.
- 10 Dajte pozor na infekciu. Ak spozorujete v oblasti rezu opuch, neobvyklú pevnosť, začervenanie, červené pruhy, teplo alebo odtok, vyhľadajte lekára. Spravidla ide o príznaky infekcie. Reklama
Metóda 2 z 5: Zakrytie strihov na tele
- jeden Noste košele alebo nohavice s dlhým rukávom. Ak máte na rukách alebo nohách porezané miesta alebo škrabance, košele alebo nohavice s dlhým rukávom môžete ľahko skryť bez toho, aby ste vyzerali príliš zreteľne. Ženy môžu zvážiť nosenie hrubých pančuchových nohavíc pod sukňami. Počas letných mesiacov pouvažujte nad ľahkými odevmi a prikrývkami, ako sú krajkové topy, „vyhorené“ látky, maxi sukne, capri nohavice alebo surferské šortky.
- Pod šatami noste čistý obväz, aby ste ich nezdrhli a nedráždili rez.
- 2 Noste náramky alebo hodinky. Ak máte v oblasti zápästia porezané, skryť ho pomôže mohutný náramok alebo hodinky. Pod šperky noste obväz, aby nedošlo k podráždeniu rezu.
- 3 Pomocou make-upu zakryte drobné zárezy a škrabance. Ak máte na rukách alebo nohách plytké ryhy alebo porezanie, napríklad od mačky, môžete ich zakryť make-upom. Pre najlepšiu zhodu vyberte ten, ktorý má žlté a ružové podtóny.
- Na nanášanie mejkapu na celú plochu môžete použiť štetec a korektor na oči, ktoré sú trochu tmavšie ako tón pleti.
- Nepoužívajte make-up na čerstvú ranu alebo hlboký rez, pretože by to mohlo spôsobiť infekciu.
- 4 Urobte zo svojho obväzu módnu novinku. Nákupom obväzov v zábavných výtlačkoch alebo vzorkách môžete svoj strih „skryť“ v jednoduchom zobrazení. Náladu vám môže pomôcť vylepšiť aj obľúbená kreslená postavička alebo potlač. Reklama
Metóda 3 z 5: Zakrývanie strihov na tvári
- jeden Rez opláchnite studenou vodou. Nepoužívajte mydlo a netierajte si tvár žinkou, pretože pokožka na tvári je zvyčajne veľmi tenká a ľahko dráždi. Namiesto toho si jemne vystriekajte studenú vodu na tvár.
- 2 Na dané miesto naneste kocku ľadu. Chlad pomôže zmenšiť krvné cievy a umožní, aby rez prestal krvácať.
- Očné kvapky, ako napríklad Visine, môžu mať podobný účinok.
- 3 Na strih naneste balzam na pery alebo nick gél. Zatiaľ čo „balzamy na holenie“ sú k dispozícii na zakúpenie, funguje aj základný balzam na pery. Tieto výrobky pomáhajú utesniť rez a zabrániť jeho infikovaniu. Nechajte to niekoľko minút zaschnúť.
- Pre dosiahnutie najlepších výsledkov používajte neochutený, nezafarbený balzam na pery. Môžete tiež použiť neparfumovanú vazelínu.
- 4 Na dané miesto naneste korektor. Vyberte si korektor, ktorý má rovnaký odtieň ako vaša pokožka, alebo je o odtieň svetlejší.
- Pomocou špičky q alebo linerovej kefky jemne vmasírujte korektor do stredu strihu.
- Zmiešajte korektor tak, že štetcom namočíte štetec na rez, alebo prstom zmiešajte korektor smerom von k okrajom.
- Korektor zafixujte púdrom. Vyberte priesvitný alebo bezfarebný prášok, aby ste na oblasť neupozorňovali osobitne. Na rozstrekovanie prášku rozotrite prášok alebo štetec na prášok a potom ho zmiešajte pomocou plynulých kruhových pohybov.
Metóda 4 z 5: Používanie aktuálnych produktov, ktoré minimalizujú zjazvenie
- jeden Používajte krém na opaľovanie. Opaľovací krém so zinkom alebo oxidom titaničitým zablokuje lúče UVA a UVB, ktoré môžu spôsobiť, že v každej jazve po strihu vznikne hyperpigmentácia alebo nadmerná zmena farby v dôsledku slnečného žiarenia.
- 2 Naneste vazelínu. Zatiaľ čo rôzne spoločnosti predávajú drahé krémy, ktoré tvrdia, že ich prísady znížia zjazvenie, existuje len málo dôkazov o tom, že tieto výrobky na báze vitamínu E alebo kakaového masla fungujú lepšie ako jednoduchá vazelína. Kľúčom k zníženiu zjazvenia je udržanie vašej chĺpky vlhkej a vazelína to dosahuje dobre.
- 3 Zvážte kúpu silikónovej gélovej fólie. Tento produkt je k dispozícii v mnohých lekárňach a nanáša sa každý deň. Majte na pamäti, že nejde o krátkodobé riešenie; na dosiahnutie optimálnych výsledkov by sa fólia zo silikónového gélu mala používať najmenej tri mesiace. Reklama
Metóda 5 z 5: Zvládanie samorezného správania
- jeden Pochopte, prečo by ste sa mohli porezať. Samorezné správanie sa zvyčajne objaví počas vašich dospievajúcich rokov, hoci niektoré deti to začínajú robiť už vo veku 11 alebo 12 rokov. Rozpoznanie toho, čo vás vedie k porezaniu, môže poskytnúť určité rady, ako hľadať pomoc.
- Silné, ohromujúce emócie. Je strihanie jediným pocitom, ako môžete prejaviť alebo prerušiť pocity, ktoré sú príliš ohromujúce na to, aby ste ich ignorovali? Cítite tlak na to, aby ste boli dokonalí, alebo akoby ste nikdy nedokázali merať? Cítite, že na vás ostatní vyvíjajú neznesiteľný tlak? Pomáha vám rezanie „cítiť“ bolesť, ktorá pochádza z inej traumy vo vašom živote?
- Potreba zamerať bolesť na niečo konkrétne a viditeľné. Máte pocit, že potrebujete získať kontrolu nad zdrojom svojej bolesti? Je rezanie niečoho, čo môže nahradiť neviditeľnú - ale veľmi skutočnú - vnútornú bolesť?
- Pocit úľavy. Cítite pri rezaní pocit úľavy? Mohli by ste mať úžitok z endorfínov, hormónov, ktoré sa uvoľňujú pri fyzickej námahe aj pri úraze. Prípadne skutočné „videnie“ emočnej bolesti, ktorú cítite, vám môže poskytnúť pocit úľavy.
- Cítite sa závislí na rezaní. Máte pocit, že ste si vytvorili zvyk strihať? Trvá viac zranenia, aby sa dosiahol rovnaký pocit uvoľnenia alebo úľavy?
- Ďalšie obavy o duševné zdravie. Vyskytujú sa u vás príznaky iných problémov duševného zdravia, ako sú depresia, bipolárna porucha alebo iné poruchy osobnosti? Prežívate posttraumatický stres?
- Tlak rovesníkov. Ovplyvňujú vás iní, aby ste vyskúšali samorezanie? Striháte, aby ste získali súhlas priateľa alebo aby vás skupina prijala?
- 2 Hľadaj pomoc. Ak sa zaoberáte samorezaním z niektorého z uvedených dôvodov, musíte vyhľadať liečbu. Vaše zdravie a pohoda sú dôležité. Porozprávajte sa s dôveryhodným priateľom alebo blízkym alebo zvážte návštevu školského poradcu alebo zdravotného strediska - kdekoľvek sa budete cítiť v bezpečí.
- Vytvorte 'dátum ukončenia' a vyhľadajte pomoc rodiny alebo priateľov, aby ste sa držali svojho záväzku.
- Nahraďte pozitívne správanie. Ak zistíte, že napríklad pri strihaní pociťujete úľavu, čipky na bežeckých alebo vychádzkových topánkach, keď pocítite nutnosť porezať a vyjdete si zacvičiť. Môžete nahradiť endorfínový nával rezania endorfínovým návalom joggingu? Ak vás priatelia tlačia k tomu, aby ste sekli, odstráňte sa zo situácie pripojením sa k novému klubu alebo aktivite.
- Získajte terapeutické ošetrenie zamerané na základné faktory, ktoré prispievajú k vášmu samoreznému správaniu. Váš terapeut vám pomôže pochopiť, prečo pílite a snažíte sa s vami nájsť lepšie spôsoby, ako sa vyrovnať s vašimi zdrojmi stresu a emocionálnymi nepokojmi. Budú tiež schopní diagnostikovať základné stavy duševného zdravia, ktoré by mohli ovplyvniť vašu túžbu po sebapoškodzovaní.
- Ak skutočne bojujete s týmto zdravotným stavom, zvážte rehabilitačné centrum sebapoškodzovania. V tomto skupinovom nastavení nájdete podporu a priateľstvo a vyviniete cenné nástroje na zvládanie problémov.
- 3 Uznajte, že máte veľkú hodnotu. Je nevyhnutné, aby ste sa plne odhodlali prekonať svoje samorezné správanie. Váš terapeut vám môže pomôcť vyvinúť pozitívne správanie a nástroje na zvládanie stresu, aby rozpoznal množstvo úžasných atribútov, ktoré tomuto svetu prinášate. Ste hodnotný človek. Reklama
Otázky a odpovede komunity
Vyhľadávanie Pridať novú otázku- Otázka Ako môžem skryť rany na zápästí? Noste hodinky alebo náramky. Skúste použiť korektor. Noste dlhé rukávy. Ale nestiahnite si rukávy neustále, inak by to pritiahlo pozornosť k vašim zápästiam.
- Otázka Ako skryjem strihy, ktoré si spôsobím sám, ak idem do kostola a nemám dlhé rukávy alebo makeup? Ak zlyhajú iné možnosti, len pozorne sledujte svoje pohyby a ruky / paže majte vždy pri bokoch, aby nebolo vidno rezy.
- Otázka Čo mám robiť, keď ma ľudia šikanujú, pretože ich videli? Snažte sa zostať silní, nedávajte im najavo, že zranili vaše city. Len ich myknite plecami alebo predstierajte, že sa ich to netýka. Chcú, aby ste sa cítili zle, takže ak im nedáte odpoveď, mohlo by to prestať. Ak sa situácia nezlepší, o tom, čo sa deje, porozprávajte s dôveryhodným učiteľom, poradcom, terapeutom atď.
- Otázka Ako môžem skryť ranu na perách? Na zakrytie môžete nosiť rúž. Ak nie ste na verejnosti, na rez dávajte vazelínu, aby sa podporilo hojenie.
- Otázka Ako zakryjem rezy na stehnách, keď idem na párty pri bazéne? Noste pár doskových šortiek, ktoré sú dostatočne dlhé, aby ich zakryli. Ak neplánujete plávanie, naneste na oblasť veľa mejkapu alebo si oblečte maxi sukňu.
- Otázka Ako mám reagovať, ak sa ma niekto z ničoho nič opýta, ak strihám? Ak tejto osobe hovoríte dobre, zdieľajte pravdu. Ak nie, zdvorilo mu povedzte, že by ste radšej hovorili o niečom inom.
- Otázka Ako môže moja priateľka skrývať strihy na tele alebo príležitosť, keď nemôže nosiť dlhé rukávy, tj. Tanečný recitál? Zistite, či sa dá kostým vašej priateľky doladiť tak, aby mohla nosiť dlhé rukávy. Ak to nie je možné, vaša priateľka môže na skrytie strihov použiť podkladový korektor alebo korektor zodpovedajúci jej tónu pleti. Nezabudnite make-up zafixovať púdrom alebo nastriekacím sprejom tak, aby vydržal po celú príležitosť.
- Otázka Ako zakryjem zárezy na celom predlaktí bez make-upu? Ak to príliš nebolí, noste dlhé rukávy alebo široké náramky - alebo ich kombináciu. Môžete tiež nosiť „rezacie rukavice“. Môžu sa líšiť v dĺžke a môžu byť krátke až po zápästie alebo lakte.
- Otázka Urobil som iba jeden strih a je malý, ale stále zreteľný a mojej matke je podozrivé, že mám na sebe dlhé rukávy a leukoplasty a musím to zakryť. Čo mám robiť? Mohli by ste to zakryť make-upom, ale ak je to len jeden malý strih, vždy by ste mohli len ležať a povedať, že ste sa nechtiac porezali nožnicami alebo tak.
- Otázka Ako zakryjem červené rany na ruke? Skúste si naň dať makeup alebo korektor. Fungujú aj baindaidy alebo rukavice, alebo možno stačí nosiť bundu a mať ruky vo vreckách. Ak zlyhajú iné možnosti, môžete jednoducho kresliť do ruky čiernym alebo červeným perom.
Reklama
