Takmer štvrtina Američanov vo veku nad 65 rokov každoročne klesá a tieto poklesy často vedú k zraneniu, ktoré môže mať trvalý dopad na zdravie a pohodu seniora. Pády sú v skutočnosti hlavnou príčinou zranení a úmrtí starších Američanov. Neexistuje spôsob, ako zaručiť, že dôchodca nikdy nespadne, existujú však preventívne opatrenia, ktoré môžete prijať doma aj mimo domova a pomôcť tak chrániť seniorov pred pádom. Ochranou seniora pred chránením pred zaistením, aby boli všetky prekážky v pohybe, zabezpečením toho, že senior má správnu obuv a pomôcky na chôdzu vonku, solením v zľadovatených oblastiach, a prácou so seniorom na jeho rovnováhe a celkovom zdraví potenciálne nebezpečný pád.
desiatky jednotka umiestnenie tenisový lakeť
Kroky
Metóda jeden z 3: Nastavenie domácnosti
- jeden Udržujte podlahy čisté. Podľa Národnej rady pre bezpečnosť sa najviac pádov deje doma a jedným z najjednoduchších spôsobov, ako pomôcť seniorovi pred pádom z domu, je odstránenie prekážok na podlahe. Udržujte podlahu mimo vecí, ako sú hračky, oblečenie a dokonca aj ďalšie čistiace prostriedky, ako sú metly alebo vysávače.
- Udržujte predmety bokom od nábytku v dostatočnej vzdialenosti od podlahy tak, že ich umiestnite na určené miesta, ako sú skrinky alebo prekážky.
- Šnúry držte čo najviac od podlahy. Vyskúšajte bezdrôtové telefóny a ďalšie bezdrôtové zariadenia, kde to môžete. V prípade oblastí, ktoré potrebujú šnúry, ich udržiavajte prilepené k stene alebo soklom.
- Vždy udržujte voľné schody a dvere.
- Snažte sa, aby sa váš starší senior vyhýbal životu v dome so schodmi.
- Zbavte sa všetkých kobercov, kedykoľvek je to možné, pretože sú častou príčinou zakopnutia a pádu. Ak je koberec nevyhnutný, použite rovný koberec alebo koberec s nízkym vlasom a okraje zaistite klincami alebo lepidlom.
- Odstráňte neporiadok a všetok nábytok, ktorý blokuje cesty.
- Uchovávajte predmety používané každý deň na mieste, kde sú ľahko dostupné. Zvážte zakúpenie pomôcok na doťahovanie s predĺženým grabberom v prípade, že niečo spadne na miesto okolo domu. Sklon k zemi, aby ste niečo zobrali, je pre seniorov častou príčinou závratov a pádov.
- 2 Osvetlite svoje izby správne. Zabezpečenie správneho osvetlenia dôležitých oblastí môže pomôcť zabrániť výletom a pádom v dome. Uistite sa, že sú tu najmenej dve žiarovky osvetľujúce dôležité oblasti, ako sú dvere a chodby, a že sú spínače umiestnené v prístupných výškach po oboch stranách vstupu do miestnosti alebo haly.
- Ak pomáhate pri starostlivosti o nezávislého seniora, zvážte pomoc pri kúpe a inštalácii svetiel, ktoré je možné nastaviť na časovači, aby sa svetlá automaticky rozsvecovali počas dôležitých častí dňa, napríklad za noci.
- 3 Uistite sa, že nábytok má správnu výšku. Príliš vysoký alebo príliš nízky nábytok, najmä stoličky, pohovky a postele, môže pre seniorov spôsobiť vážne zakopnutie a pád. Uistite sa, že starší jedinec môže sedieť vzpriamene a mať nohy pohodlne položené rovno na podlahe a aby jeho kolená nevychádzali nad boky.
- Ak sú nohy nábytku príliš dlhé, bude pravdepodobne potrebné ich skrátiť alebo vymeniť nábytok. Ak sú nohy príliš krátke, môžete si zvyčajne kúpiť stúpačky alebo podpery, pomocou ktorých zdvihnete nábytok do správnej výšky.
- 4 Nainštalujte madlá. Vo vani a v sprche a vedľa toalety si nechajte nainštalovať mriežky, ktoré pomôžu seniorovi zdvihnúť sa a podoprieť sa v často klzkom prostredí. Môžu byť ľahko zakúpené v obchode s domácimi potrebami alebo nainštalované odborníkom.
- Spolupracujte so staršou osobou, aby ste zaistili, že madlá budú v správnej výške pre ich potreby. Nechajte ich sedieť alebo stáť na potrebných miestach, aby zistili, kam by ste mali nainštalovať tyče.
- Namontujte zvýšené toaletné sedadlo, pretože to môže uľahčiť sedenie a vstávanie, pokiaľ nie je dotyčná osoba veľmi krátka.
- 5 Získajte výstražný systém. Pre seniorov je k dispozícii množstvo výstražných systémov, ktoré umožňujú hlásenie pádu. Niektoré sú pripevnené na stenu, napríklad tlačidlá alebo spínače, iné sú nositeľné. Porozprávajte sa so seniorom a nechajte ich rozhodnúť, aký systém je pre nich vhodný.
- Osobný výstražný náhrdelník alebo hodinky sú často vhodnejšie, pretože spínače a tlačidlá je potrebné nainštalovať do každej miestnosti v celom dome a môžu byť stále neprístupné aj po páde seniora.
Metóda 2 z 3: Prevencia pádov vonku
- jeden Chodník posolíme. Ak sa nachádzate v zasneženom alebo zľadovatenom prostredí, zabezpečte, aby chodníky a schody boli čo najviac očistené od snehu a ľadu a aby boli lepšie solené, aby boli lepšie solené. Samostatne žijúci seniori môžu požiadať o službu susedov, blízkych alebo svoje mesto, aby im pomohlo udržiavať prehľad o ich vonkajšom prostredí.
- Ak pomáhate pri starostlivosti o staršieho človeka, ponúknite mu príchod a pomôžte mu vyčistiť oblasti, ako je ich chodník a príjazdová cesta, a počas zimy zasoliť.
- 2 Získajte dobrú výbavu. Správna obuv a palice alebo chodítka môžu pomôcť udržať stabilnejšiu staršiu osobu, keď je mimo domu. Uistite sa, že chodítka a palice majú gumené dno, ktoré pomáha udržiavať trakciu, a že senior musí nosiť topánky s gumovou podrážkou a úchopmi. Aplikácia tenisových loptičiek na predné dve nohy môže pomôcť chodcovi kĺzať po koberci bez prilepenia a potenciálne nevyvážiť používateľa. .
- Kvalitnú obuv s gumovou podrážkou často nájdete za rozumnú cenu v mnohých obchodoch s obuvou a často sa predáva ako pracovná obuv.
- Požiadajte lekára alebo zdravotníckeho pracovníka o odporúčanie týkajúce sa správnych asistentov chôdze pre vonkajšie použitie.
- Navštívte obchod s lekárskymi potrebami a získate ďalšie nápady a návrhy týkajúce sa produktov, ktoré by sa mohli použiť.
- 3 Vyhýbajte sa miestam s prasklinami alebo výmoľmi. Ak existuje oblasť, o ktorej je známe, že má veľké množstvo trhlín, výmoľov alebo iných nerovných povrchov, malo by sa seniorom odporučiť, aby sa tejto oblasti vyhýbali, kým nie je úplná. Hlavné riziká by mali byť hlásené mestu na okamžitú opravu.
- Ak neďaleký park alebo chodník nie je vhodný z bezpečnostných dôvodov pre seniorov, pomôžte im nájsť nový vonkajší priestor, ku ktorému majú ľahký prístup pešo alebo zabezpečenou dopravou.
- Nahláste všetky väčšie výmolyalebo zakopnutie o nebezpečenstvo v blízkosti domova seniorov, okamžite miestnej samospráve a požiadajte o čo najskoršiu opravu oblasti pre bezpečnosť obyvateľa dôchodku.
Metóda 3 z 3: Cvičenie a práca s lekárom
- jeden Vyskúšajte pravidelné balančné cvičenia. Cvičenia ako Tai Chi, ktoré podporujú silu a rovnováhu, môžu pomôcť znížiť riziko nezvládnuteľného pádu seniora. Zvážte, či sa neprihlásite do triedy sily a vyváženia s nízkym dopadom prostredníctvom komunitného centra alebo centra služieb pre seniorov, ak ste starší človek.
- Ak pomáhate pri starostlivosti o dôchodcu, porozprávajte sa s ním o cvičebnej rutine s nízkym dopadom, ktorá sa zameriava na silu a rovnováhu. Pomôžte im nájsť triedu, ako je Tai Chi, ktorá je určená pre seniorov.
- Snažte sa cvičiť aspoň 30 minút trikrát týždenne, aby ste udržali rovnováhu v rovnováhe.
- 2 Vykonajte pravidelné kontroly zraku. Naplánujte si ročné skúšky zraku a zaistite, aby boli prekážky a prekážky jasne a ľahko viditeľné. Je dôležité, aby si starší občania nechali skontrolovať oči aspoň raz ročne a aby boli ich okuliare a recepty na kontakty aktuálne.
- Problémy ako makulárna degenerácia, katarakta a glaukóm - to všetko môže sťažiť videnie prekážok. Poraďte sa s oftalmológom o možnostiach dlhodobej liečby a manažmentu ako súčasť celkového plánu wellness pre seniorov.
- 3 Monitorujte lieky. Mnoho potrebných liekov môže mať vedľajšie účinky, ktoré môžu mať vplyv na videnie, rovnováhu alebo silu. Či už ste starší človek alebo sa o neho staráte opatrne, ubezpečte sa, že lieky sa užívajú v správnych dávkach a v správnych časoch každý deň.
- Požiadajte lekára alebo lekárnika, aby skontroloval všetky súčasné recepty zakaždým, keď sa vydá nový recept, aby sa zabezpečilo, že všetky súčasné lieky budú spolupracovať.
- Použite zariadenie, ako je napríklad dávkovač načasovaných tabliet, aby ste sa uistili, že sa správne pilulky užívajú v správny čas a v pravý deň.
Otázky a odpovede komunity
Vyhľadávanie Pridať novú otázku- Otázka Čo môžem urobiť na ochranu svojich starších členov rodiny pred pádmi z domova?Justin Barnes
Justin Barnes, senior špecialista na domácu starostlivosť, je senior špecialista na domácu starostlivosť a spolumajiteľ spoločnosti Presidio Home Care, rodinnej a prevádzkovanej organizácie domácej starostlivosti so sídlom v oblasti metra Los Angeles v Kalifornii. Spoločnosť Presidio Home Care, ktorá poskytuje iné ako lekárske podporné služby, sa ako prvá agentúra v štáte Kalifornia stala licencovanou organizáciou domácej starostlivosti. Justin má viac ako 10 rokov skúseností v oblasti domácej starostlivosti. Má titul BS v odbore technológie a riadenia prevádzky na Kalifornskej štátnej polytechnickej univerzite - Pomona.Justin BarnesOdpoveď experta na špecialistu na domácu starostlivosť Uistite sa, že po podlahe nebežia žiadne šnúry, pretože by mohli byť zakopnuté. Ak sa obávate pošmyknutia v kúpeľni, nainštalujte madlá alebo na podlahu položte protišmykové podložky.
Reklama
Tipy
- Pred realizáciou plánu bezpečnosti pri páde sa otvorene porozprávajte so starším človekom o tom, čo vnímate ako riziko pádu a ako to vníma.
- Uistite sa, že zoznam tiesňových čísel je ľahko dostupný pre staršiu osobu v prípade, že dôjde k pádu.
- Pred začatím novej cvičebnej rutiny sa vždy poraďte s lekárom.
- Zvážte systém First-Alert alebo niečo podobné v prípade pádu v domácnosti. Poistenie môže platiť časť alebo všetky mesačné náklady. Tieto služby sa so seniorom rozprávajú prostredníctvom interkomu a kontaktujú pohotovostnú pomoc, aby senior nemusel liezť k telefónu.
Reklama
