Ako sa baviť so zlomenou rukou

Takže ste uviazli s odliatkom na paži ďalší mesiac alebo dva a už sa cítite uväznení vo svojom dome. Aj keď je ľahké prekonať negatívne myšlienky, najdôležitejšou vecou, ​​ktorú môžete urobiť, je myslieť pozitívne. Napriek tomu, že už nemôžeš robiť všetky veci, na ktoré si bol zvyknutý, stále sa môžeš baviť! Nakoniec sa prispôsobíte svojmu obsadeniu a čas uplynie, kým sa nazdáte.

kompresný pás na lakeť

Kroky

Metóda jeden z 3: Zabavte sa so zlomenou rukou

1. jeden Prejdite sa televíznymi programami a filmami. Ak sa snažíte odpočívať a zdvihnúť ruku, cestou môže byť usadenie sa na jednu alebo dve predstavenia alebo dlhý film. Nielen, že vám pomôže relaxovať, ale bude tiež fungovať ako skvelý prostriedok na rozptýlenie a zabitie času.
   • Vďaka stránkam ako Netflix a Hulu a mnohým sieťovým serverom je sledovanie relácií a filmov jednoduchšie ako kedykoľvek predtým. Len sa uistite, že každú chvíľu vstanete a natiahnete nohy.
2. 2 Investujte do Kindle alebo elektronickej čítačky. Ak nechcete strácať dni pred televíziou, skúste si prečítať elektronické knihy. Držať Kindle alebo iPad je oveľa jednoduchšie robiť jednou rukou ako držať skutočnú knihu. Budete mať tiež prístup k oveľa viac románov bez toho, aby ste museli opustiť svoj dom.
   • Ak si nie ste istí, kde začať, vyskúšajte webové stránky, ako sú eKnihy alebo Audible. Môžete tiež získať e-knihy priamo z Amazonu.
3. 3 Študujte jazyk alebo sa zúčastnite online kurzu. Ak aj tak trávite väčšinu času na gauči, skúste sa naučiť niečo nové! Existuje veľa online stránok a mobilných aplikácií zameraných špeciálne na vzdelávanie. Napríklad Duolingo a Memrise pre jazyky a Khan Academy alebo Great Courses pre všeobecné štúdium ako matematika, história alebo výtvarné umenie.
   • Niektoré prednášky na vysokej škole alebo prednášky TED nájdete aj na YouTube.
4. 4 Farba alebo farba. Môže to byť skvelá relaxačná aktivita bez ohľadu na váš vek. Môžete to tiež urobiť takmer za žiadne peniaze, pokiaľ okolo seba ležíte čistý papier a fixky. Ak však chcete veci zmeniť, skúste si kúpiť omaľovánku pre dospelých alebo farbu podľa čísel.
   • Niektoré z nich môžu dokonca obsahovať značkovače alebo nimi maľovať, takže si ich nemusíte kupovať
5. 5 Napíšte skúsenosť. Vyjadrenie svojich pocitov, frustrácií a obáv môže byť niekedy úžasné! Písanie vás tiež môže zbaviť bolesti v paži. Ak nemôžete písať rukou, skúste napísať. O svojich skúsenostiach si môžete dokonca viesť online denník.
   • Môžete napríklad vytvoriť článok o postupe pre iných ľudí so zlomenými rukami alebo zmeniť celý svoj zážitok na fiktívny príbeh.
6. 6 Čerpajte zo svojho obsadenia. Keď vidíte ľudí s hereckými obsadeniami a vidíte na nich všetky podpisy, núti vás to podpisovať, však? Teraz máte šťastie, máte vlastné obsadenie, z ktorého môžete písať a kresliť! Môžete požiadať ľudí, aby podpísali vaše obsadenie, alebo ho môžete nakresliť sami. Je tiež vynikajúcou vecou, ​​ktorú môžete mať (verte tomu alebo nie), zoznamy úloh a veci, ktoré si musíte pamätať.
   • Ak sa chystáte kresliť zo svojho obsadenia, zaobstarajte si strieborné alebo zlaté ostrie, ktoré môžete použiť, pretože ak je váš obsadenie tmavý, chcete použiť farby, ktoré sa zobrazia.
7. 7 Keď vás vyhodia, urobte si zoznam vecí, ktoré musíte urobiť. Je to skvelá aktivita, keď sa cítite mimoriadne trpko nad svojím obsadením. Skúste si naplánovať všetky veci, ktoré chcete robiť, akonáhle to bude vypnuté. Môžete si dokonca mať so sebou zoznam alebo malý zošit, ktorý si môžete pridať, keď si na niečo spomeniete.
   • Môžete napríklad uviesť zoznam jednoduchých vecí, ako napríklad tlieskanie alebo krájanie jedla. Alebo choďte na väčšie veci, ako je horolezectvo, plávanie alebo stojky.
   • Nechajte svoju frustráciu slúžiť ako motivácia vyskúšať nové veci, akonáhle sa vaša ruka uzdraví.
   Reklama

Metóda 2 z 3: Socializácia s vašim obsadením

1. jeden Hrať stolové hry. Požiadajte svoju rodinu alebo priateľov, aby sa pripojili k vám na večernú hru. Pre každý žáner existuje veľké množstvo hier. Môžete hrať niečo krátke a ľahké ako Sorry alebo Life alebo investovať do dlhšej hry ako Monopoly alebo Risk. K dispozícii sú aj hry ako Cards Against Humanity, Settlers of Catan a Pandemic.
   • Ak nemáte žiadne spoločenské hry, vyskúšajte skupinovú hru od spoločnosti Jackbox, napríklad Drawful. Všetko, čo k tomu potrebujete, je počítač alebo notebook, televízia a inteligentné telefóny.
2. 2 Choďte na film. Ak ste nejaký čas uväznení v dome, skúste sa dostať von a pozrieť si film. Môžete to urobiť sami alebo s priateľmi. Je to vynikajúci spôsob, ako sa cítiť produktívne bez toho, aby ste sa preťažili a unavili. Skúste ísť na matiné za lacnejšiu cenu a dajte si pozor na zľavové dni v miestnom divadle.
3. 3 Pozrieť si divadlo alebo muzikál. Existuje mnoho miestnych divadiel, ktoré pravidelne organizujú týždenné predstavenia. Tie sú tiež zvyčajne oveľa lacnejšie ako návšteva väčších a populárnejších divadiel vo vašej oblasti. Môžete dokonca vytiahnuť ich mesačné plány online a naplánovať si, ktoré relácie by ste chceli vidieť.
4. 4 Choďte do múzea, akvária alebo knižnice. Je to skvelý spôsob, ako sa dá cvičiť bez toho, aby ste príliš používali ruku. Na veľa z týchto miest sa tiež môžete dostať zadarmo, v závislosti od toho, kedy idete - napríklad popoludní alebo vo všedné dni. Ak ste študent, zvyčajne tiež môžete získať zľavnené lístky.
   • V múzeách a akváriách sa zvyčajne každý mesiac nachádzajú nové špecializované exponáty, vďaka ktorým si môžete často pochutnať.
5. 5 Tráviť čas s priateľmi. Ak sa skutočne nudíte alebo ste osamelí, pozvite na stretnutie svojich priateľov. Nezáleží na tom, čo robíš, iba spoločné trávenie času je veľkým rozptýlením. Môžete ich tiež nechať vyviesť, ak vás už nebaví byť doma. Pretože sú pravdepodobne ochotní vám pomôcť, keď to práve potrebujete, bude jedno, kam pôjdete.
   • Skúste ísť na večeru do niektorej z vašich obľúbených reštaurácií. Ak pôjdete niekam do povedomia, budete sa napriek svojmu obsadeniu cítiť pohodlne. Večera s priateľmi je tiež skvelým zabijakom času, ktorý nezničí vašu peňaženku.
   • Ak vám počasie dovolí, skúste sa prejsť aj so svojimi priateľmi. Môžete to urobiť vo svojom okolí alebo v miestnom parku. Ak budete mať priateľa dlho, pomôže vám to nielen urobiť ho zábavnejším, ale aj zvýšiť jeho bezpečnosť, ak máte problémy s obsadením.
   Reklama

Metóda 3 z 3: Hladké zotavenie

1. jeden Získajte vodotesný odliatok. Áno, teraz také veci naozaj majú. Môžete sa normálne sprchovať, umyť si ruky a dokonca aj plávať. Získate tak viac slobody, takže so zlomenou rukou nebudete celé leto uviaznutí v dome.
2. 2 Udržujte čistotu. Aj keď sa to s obsadením môže zdať ako nemožné, môžete investovať do niekoľkých vecí, ktoré vám pomôžu zostať hygienickými. Takto nebudete uväznení pri kúpaní vtákov alebo pri zapájaní rodiny a priateľov. Namiesto toho skúste nájsť niekoľko položiek, ako napríklad:
   • Elektrická zubná kefka alebo kefka na čistenie zubov, ktorá uľahčuje čistenie zubov. Môžete si zaobstarať aj prístupovú niť, ktorá vám umožní niť používať jednou rukou.
   • Nastriekajte deodorant. Ak nemôžete úplne použiť ruku, ušetrí vám to bolesť pri pokuse nasadiť si hokejku. Uistite sa, že ho nanášate bez košele, pretože by ste si ho mohli náhodne nastriekať na celé oblečenie.
   • Šampón na suché vlasy. Je to skvelá položka, ak nie ste schopní úplne zdvihnúť ruku alebo zvlhnúť vrhač. Jednoducho si ich nastriekate na korienky vlasov a vmasírujete. Je to rýchly spôsob, ako dosiahnuť, aby vaše vlasy vyzerali čerstvo umyté, a nezafarbia to vaše oblečenie.
   • Ak máte schopnosti, môžete dokonca zájsť do salónu na pravidelné umývanie vlasov. Niektoré salóny vám môžu poskytnúť zľavu, ak sa chystáte umyť iba vlasy.
3. 3 Upravte svoje spánkové návyky. Jedným z najnepríjemnejších problémov s obsadením môže byť situácia do postele. Napríklad je ťažké sa prevrátiť, keď môžete použiť iba jednu ruku. Môže byť tiež bolestivé držať celú zlomenú ruku v jednej polohe.
   • Skúste namiesto toho podložiť ruku vankúšmi. Môžete si dokonca postaviť vankúšovú pevnosť, aby ste sa zaistili, že sa v noci neprevrátite na ruku.
4. 4 Vyskúšajte nové spôsoby stravovania. Ak nemáte pri sebe niekoho, kto by vám pomohol krájať jedlo, môžete mať mierny boj na rukách. Ak ste však sami, môžete problém vyriešiť konzumáciou jedál, ktoré si vyžadujú iba lyžicu alebo vidličku - alebo jedál, ktoré sú dostatočne jemné na to, aby sa dali krájať buď.
   • Môžete tiež využiť služby donášky jedla, ako je Blue Apron alebo Fresh Direct, ktoré vám nielen ušetria potrebu nakupovať, ale pripravia vám jedlo. Mnoho ich jedál je porciovaných, takže skôr ako sa pokúšať krájať a merať prísady, môžete sa pustiť priamo do varenia.
   • Ak však budete naozaj zúfalí, vyskúšajte namiesto noža krájač na pizzu.
5. 5 Noste oblečenie, na ktoré sa môžete ľahko navliecť. Je ťažké ho zapnúť alebo zapnúť pomocou jednej ruky. Aj keď to možno dosiahnuť praxou a časom, nechcete si pri tom vyčerpať poranenú ruku.
   • Skúste radšej nosiť nohavice s gumičkami. Mali by ste sa tiež uistiť, že máte oblečené košele, ktoré sa vám zmestia cez odev.
   • Je tiež dobrý nápad najskôr sa obliecť odliatou rukou, aby ste vedeli, čo ste si vybrali, bude fungovať.
   Reklama

Otázky a odpovede komunity

• Otázka Musím si dať vyplávať vodu, ak chcem plávať? Na plávanie a vodné športy sa odporúča vodný odliatok, ale bežný odliatok môžete zakryť aj plastovým vreckom a zaistiť pomocou gumičiek alebo vodotesných pások.
• Otázka Mal som sa ísť kúpať a ísť do zábavného parku budúci týždeň, ale zlomil som si zápästie! Ako si môžem zachrániť leto? StarWarsUnicorn Ak si chcete vyskúšať kúpanie, môžete si kúpiť liatinový kryt (aj keď by ste sa asi mali vyhnúť úplnému ponoreniu). Stále môžete ísť do zábavného parku - jednoducho si nenamočte sádru.
• Otázka Zlomil som si na doske vznášadla pravé zápästie a pravý členok. Teraz používam invalidný vozík. Ako sa môžem vyhnúť nude za týchto podmienok? Luna Rose Najlepší záznamník Hľadajte aktivity, ktoré môžete robiť, keď sedíte: čítanie, hranie hier v telefóne, sledovanie televízie, objavovanie internetu, hranie videohier atď. Skúste zahájiť veľký projekt, napríklad vytvoriť webovú stránku, postaviť poličku alebo upraviť články wikiHow o svojej obľúbenej téme. Venujte viac času stretávaniu sa so svojimi blízkymi. Ak sa vám nezdá nič z toho, skúste vyhľadať výraz „nudím sa“ vo vyhľadávacom nástroji a nájdete webové stránky s ďalšími nápadmi.
• Otázka Čo mám robiť, ak ma svrbie ruka? Moonlightpetal Cherry Toto je úprimne najotravnejšia časť obsadenia. Ak je vo vnútri obsadenia, nemôžete s tým nič robiť. Je to však úplne neškodné. Skúste urobiť niečo, čo vás bude odvádzať od svrbenia.
• Otázka Bol som operovaný na ruke a lekár mi nedovolil vodotesný obväz, pretože mám v ruke kolíky. Čo robím? Budete len musieť byť trpezliví a udržiavať to mimo vody.
• Otázka Čo sa stane, ak dôjde k zvlhnutiu nevodotesného obväzu? Mali by ste ísť za svojím lekárom a opýtať sa ho na to, aby ste sa uistili, že sa nič zlé nestane.
• Otázka Čo ak moje obsadenie nie je vodotesné? Môžete ju zakryť igelitovým vreckom alebo niečím iným, aby voda nepretekala.
• Otázka Aké športy a cvičenia môžem robiť v obsadení?AbigailAbernathyŠporty so záznamom sa neodporúčajú, ak máte obsadenie. Ak je vaše obsadenie na ruke, skúste urobiť drepy a výpady.
• Otázka Ako môžem ísť do školy s podvrtnutým zápästím? Ako píšem? Skontrolujte v školskej kancelárii u spolužiaka, priateľa alebo člena rodiny, či vám niekto môže robiť poznámky a zapisovať si domáce úlohy, atď. Pravdepodobne tiež získate povolenie nahrávať prednášky, aby ste si ich mohli neskôr vypočuť; to uľahčí prácu, ak si nebudete môcť robiť poznámky.
• Otázka Mám 12 a mám hodenú na mojej dobrej ruke. Ako sa môžem baviť? Snažte sa hrať čo najlepšie a žiť svoj život tak, ako by ste za normálnych okolností bývali. Samozrejme, musíte sa ubezpečiť, že dodržiavate pokyny lekára a že si neubližujete. Všetko, čo môžete urobiť, je pokúsiť sa čo najlepšie vyskúšať situáciu, v ktorej sa nachádzate!