Čelo je súčasťou T-zóny, zóny tváre, ktorá pokrýva čelo, nos a bradu. Čelo je pre mnohých ľudí problémovou oblasťou, pretože je tak blízko vašich vlasov, ktoré produkujú olej. Existujú spôsoby, ako vám pomôcť zbaviť sa akné na čele.
Kroky
Metóda jeden zo 4: Používanie opravných prostriedkov doma
- jeden Použite benzoylperoxid. Benzoylperoxid zabíja baktérie zodpovedné za akné, takže jeho aplikácia na čelo vám pomôže zbaviť sa tamojšieho akné. Ďalšou výhodou je odstránenie odumretej kože a prebytočných olejov, ktoré vám upchajú póry.
- Hľadajte voľnopredajné produkty, ktoré obsahujú benzoylperoxid, ktorý môže byť v koncentrácii od 2,5% do 10%.
- Môže to vašu pokožku vysušiť, zmenšiť jej vysušenie alebo spôsobiť pichanie, pálenie a začervenanie v mieste aplikácie. Používajte ho iba podľa pokynov na obale.
- Pred aplikáciou benzoylperoxidu môže byť užitočné naniesť lokálny retinolový krém, ktorý pomôže zabrániť vysušeniu pokožky.
- 2 Vyskúšajte kyselinu salicylovú. Okrem benzoylperoxidu možno nájsť kyselinu salicylovú v čistiacich prostriedkoch dostupných v obchode a iných pleťových prípravkoch, ktoré vám pomôžu s akné na čele. Výrobky obsahujú medzi 0,5% až 5% koncentráciou kyseliny.
- Vedľajšie účinky môžu zahŕňať podráždenie a pichanie kože. Aplikujte malé množstvo na pokožku počkajte tri dni, aby ste zistili, či sa u vás vyskytne podráždenie.
- Nepoužívajte dlhšiu dobu alebo nepoužívajte viac, ako je predpísané - nanášajte iba podľa pokynov lekára alebo podľa pokynov na obale.
- Kyselina salicylová je určená na použitie iba na pokožku - nepoužívajte ju príliš blízko očí, nosných dierok alebo úst.
- 3 Naneste éterické oleje na problémové oblasti. Pomocou špičky Q alebo vaty si bodovo ošetrite oblasti na čele. Esenciálne oleje môžu dráždiť vašu pokožku, preto jednu kvapku éterického oleja zrieďte jednou kvapkou nosičového oleja, ako je jojoba, oliva alebo kokos. Ak je vaša pokožka citlivá, olej nanášajte pomaly. Olej môžete nechať na pokožke alebo ho opláchnuť teplou vodou. Esenciálne oleje, ktoré môžete vyskúšať, sú:
- Čajovníkový olej
- Oregánový olej
- Oleje z mäty piepornej alebo mäty piepornej
- Tymián
- Nechtík
- Rozmarínový olej
- Levanduľa
- Bergamotový olej
- 4 Doprajte svojej tvári parnú kúru. Para otvára vaše póry a pomáha dostať von nečistoty. Je to také jednoduché a lacné. Postup prípravy pary:
- Naplňte hrniec vodou a zohrejte ho na sporáku, kým nezačne produkovať paru.
- Naparenú vodu dajte do misy a položte ju na stôl. Nakloňte sa nad misku a tvár držte vo vzdialenosti najmenej 12 palcov od misky. Para môže spôsobiť ťažké popáleniny, takže buďte veľmi opatrní.
- Zakryte si hlavu uterákom a zostaňte nad parou 15 minút. Potom si osušte tvár.
- Po ošetrení parou môžete pílingovať alebo použiť masku, ktorá vám pomôže olej redukovať.
- Do parnej kúry môžete pridať pár kvapiek éterického oleja.
- 5 Vytvorte masku z vaječných bielkov. Vaječný bielok pomáha pri odfarbovaní a zároveň spevňuje a tonizuje pokožku. Pri príprave masky z bielka nezabudnite šľahať sneh z bielkov, kým nie sú spenené, ako pusinka. Môžete pridať veci ako citrón na bielenie alebo med pre antibakteriálne vlastnosti.
- Zmiešajte v miske tri bielky a jednu lyžicu čerstvej citrónovej šťavy, kým nebude biela a spenená s vrcholmi.
- Zmes naneste na čistú tvár čistými rukami. Zabráňte vniknutiu zmesi do úst, nosa alebo očí. Nechajte pôsobiť 15 minút. Potom opláchnite teplou vodou. Vysušte pokožku.
- Po manipulácii s bielkami si určite umyte ruky.
- Naneste hydratačný krém.
- 6 Vyskúšajte toner na jablčný ocot. Zmiešajte jednu polievkovú lyžicu octu s dvoma pohármi vody. Naneste si ho na tvár vatou. Predpokladá sa, že jablčný ocot pomáha vyrovnať tón pleti a znížiť výskyt akné.
- Majte na pamäti, že jablčný ocot môže dráždiť citlivú pokožku. Ak máte citlivú pokožku, začnite väčším pomerom vody a octu.
Metóda 2 zo 4: Zbavte sa akné prostredníctvom stravy
- jeden Znížte obsah cukru. Začnite tým, že sa nebudete držať potravín s prídavkom cukru. Baktérie jednoducho milujú cukor a baktérie spôsobujú akné. Mnoho štúdií tiež naznačilo, že potraviny s nízkym glykemickým indexom (GI) môžu znížiť závažnosť akné. Potraviny s nízkym GI sú potraviny, ktoré uvoľňujú cukry do krvi pomalšie. Potraviny s najnižším GI sú:
- Obilniny z otrúb, prírodné müsli, ovsený vločka
- Celozrnný, pumpernickel, celozrnný chlieb
- Väčšina zeleniny okrem červenej repy, tekvice a paštrnáku
- Orechy
- Väčšina ovocia okrem melónu a datlí. Mango, banán, papája, ananás, hrozienka a figy majú stredný GI.
- Strukoviny a fazuľa
- Jogurt
- Celé zrná majú nízky až stredný GI. Najnižšie GI sa nachádza v hnedej ryži, jačmeni a celozrnných cestovinách.
- 2 Znížte množstvo mliečnych výrobkov. Štúdie preukázali malú súvislosť medzi mliečnymi výrobkami a akné. Ak jete veľa mliečnych výrobkov a máte akné na čele, skúste znížiť množstvo mliečnych výrobkov vo vašej strave.
- 3 Získajte viac vitamínu A a D. Vitamín A pomáha posilňovať váš imunitný systém a je prírodným antioxidantom. Vitamín D pomáha posilňovať imunitný systém, pomáha znižovať zápal, je antimikrobiálny a pomáha znižovať produkciu oleja. Najlepším spôsobom, ako zvýšiť tieto vitamíny, je jedlo.
- Potraviny s vysokým obsahom vitamínu A zahŕňajú zeleninu, ako sú sladké zemiaky, špenát a iná tmavá listová zelenina, mrkva, tekvica, brokolica, červená paprika, letná tekvica; ovocie ako melón, mango a marhule; strukoviny, mäso, pečeň a ryby.
- Potraviny s vysokým obsahom vitamínu D zahŕňajú ryby, ako napríklad losos, tuniak, makrela a olej z tresčej pečene; vajcia, huby; a ustrice. Mnoho potravín je tiež obohatených o vitamín D.
- Vitamín D môžete získať aj prostredníctvom prirodzeného slnečného žiarenia, pretože to vedie k tomu, že vaše telo produkuje tento vitamín. Strávte každý deň asi 10 - 20 minút bez opaľovacích krémov. Ak je vaša pokožka tmavšia, trávte viac času na slnku. V opačnom prípade si nezabudnite precvičiť slnečnú bezpečnosť nosením širokospektrálneho opaľovacieho krému SPF 30, čiapky so širokým okrajom a zakrývania čo najviac.
- Môžete si vziať aj doplnok D3.
- 4 Jedzte potraviny s vysokým obsahom omega-3. Predpokladá sa, že omega-3 mastné kyseliny pomáhajú regulovať molekuly produkujúce olej. Omega-3 nájdete v potravinách. Dobrým zdrojom sú semená a orechy, napríklad ľanové semienko a ľanový olej, chia semienka, maslové orechy, vlašské orechy. Veľmi účinné sú aj ryby a rybie oleje, ktoré sa nachádzajú v lososoch, sardinkách, makrelách, síroch a tieňoch. Avokádo je tiež skvelým zdrojom.
- Môžete si vziať aj príplatok.
Metóda 3 zo 4: Starostlivosť o pokožku
- jeden Umyte si tvár dvakrát denne. Aby ste zabránili vzniku akné na čele a kdekoľvek inde na tvári, umývajte si tvár najmenej dvakrát denne a po akejkoľvek činnosti, ktorá vedie k poteniu. Nadmerný pot môže zvýšiť závažnosť akné.
- Nepoužívajte drsné prostriedky, ktoré sú drsné na pokožku.
- Uistite sa, že ste si tvár jemne umyli. Umyte bruškami prstov ľahkými krúživými pohybmi.
- Vyvarujte sa príliš častému umývaniu tváre. Viac ako dvakrát denne sa neodporúča.
- 2 Pleť odlupujte. Raz alebo dvakrát týždenne používajte pílingový píling na tvár. To vám môže pomôcť odstránením vonkajšej vrstvy pokožky a otvorením pórov. Pomáha tiež odstraňovať odumretú pokožku a iné zvyšky upchávajúce póry.
- Pri exfoliácii tváre buďte veľmi jemní, aby ste zabránili podráždeniu.
- 3 Vyvarujte sa dráždivých produktov. Niektoré výrobky môžu dráždiť pokožku a spôsobiť akné. Ak máte na čele veľa akné, používajte make-up čo najšetrnejšie. Gely na vlasy, pena na vlasy, sprej na vlasy a krémy na opaľovanie môžu spôsobiť akné na čele.
- Chemikálie, oleje a mastnota v makeupe, dokonca aj „hypoalergénny“ makeup, môžu byť dráždivé a škodlivé.
- Uistite sa, že ste pred spánkom odstránili všetok make-up.
- 4 Používajte jemný čistiaci prostriedok. Očistite si tvár jemnými čistiacimi prostriedkami, ako sú Cetaphil, Olay, Neutrogena alebo Aveeno.
- Hľadajte čistiaci prostriedok označený ako nekomedogénny. To znamená, že výrobok nepodporuje tvorbu komedónov, čiernych hláv, bielych hláv alebo pupienkov. Príklady zahŕňajú výrobky od spoločností Neutrogena, Cetaphil a Olay. Môžete tiež použiť tyčinky s benzoylperoxidom, kyselinou salicylovou alebo alfa hydroxykyselinami. Existuje veľa produktov značkových obchodov, ktoré sú nekomedogénne. Pre istotu si prečítajte štítok.
- Vyhnite sa drhnutiu pokožky. To môže spôsobiť poškodenie vašej pokožky ako zjazvenie alebo zmeniť hrčky na boľavé miesta. Môže tiež spôsobiť viac akné, pretože drhnutie môže spôsobiť rozšírenie infekcie.
- 5 Hydratujte pomocou nekomedogénneho oleja. Niektoré zvlhčovače môžu upchať vaše póry a urobiť ich mastnými alebo mastnými. Skúste na hydratáciu pokožky použiť nekomedogénne oleje. Je menej pravdepodobné, že upchajú póry. Vyskúšajte oleje ako:
- Mandľový olej
- Marhuľový olej
- Avokádový olej
- Gáfor
- Ricínový olej
- Pupalkový olej
- Hroznový olej
- Olej z lieskových orechov
- Konopný olej
- Minerálny olej
- Olivový olej
- Arašidový olej
- Svetlicový olej
- Olej zo santalového dreva
- Sezamový olej
Metóda 4 zo 4: Prevencia akné na čele
- jeden Vlasy si často umývajte. Ak máte akné na čele, je dôležité vlasy si často umývať. Toto je obzvlášť dôležité, ak máte ofinu alebo vlasy, ktoré vám padajú na čelo, pretože môžu na vašu pokožku prenášať mastnotu a nečistoty.
- 2 Snažte sa nedotýkať sa čela. Vaše ruky môžu mať na sebe olej a iné nečistoty, ktoré vám môžu upchať pokožku. Snažte sa držať ruky a prsty ďalej od čela.
- Ak sa veľa dotýkate tváre, pravidelne si umývajte ruky. To pomáha znižovať mastnotu a ďalšie nečistoty na vašich rukách.
- 3 Vyvarujte sa klobúkom. Klobúky, ktoré zakrývajú čelo, môžu spôsobiť akné. Drž sa ďalej od klobúkov, ktoré zakrývajú čelo. Ak musíte nosiť klobúky, nezabudnite ich očistiť, aby sa na klobúku nehromadil olej a iné nečistoty a neprenášali ich na čelo.
- 4 Udržujte vankúš a obliečky čisté. Spánok na špinavých, mastných vankúšoch a obliečkach môže spôsobiť akné na čele. Pretože spíte s tvárou na týchto veciach, vaše čelo bude počas spánku iba zachytávať nečistoty, olej a iné nečistoty. Upratujte si obliečku na vankúš dvakrát týždenne, aby ste tomu zabránili. Reklama
Otázky a odpovede komunity
Vyhľadávanie Pridať novú otázku- Otázka Mám ofinu a obávam sa, že sa mi urobí akné na čele. Ako mám zabrániť tomu, aby som mohol nosiť svoje ofiny? Nepoužívam produkt do vlasov, ale pôsobím teplo.Chris M. Matsko, MD
Lekár rodinného lekárstva Dr. Chris M. Matsko je lekár na dôchodku so sídlom v Pittsburghu v Pensylvánii. Vďaka viac ako 25 rokom skúseností v oblasti lekárskeho výskumu bol Dr. Matsko ocenený cenou Pittsburgh Cornell University Leadership Award for Excellence. Je držiteľom titulu BS v odbore výživy z Cornellovej univerzity a doktorátu na Lekárskej fakulte Temple University v roku 2007. Dr. Matsko získal v roku 2016 Osvedčenie o písomnom výskume od Americkej asociácie lekárskych spisovateľov (AMWA) v roku 2016 a Osvedčenie o lekárskom písaní a úpravách od University of Chicago v roku 2017.Chris M. Matsko, MDOdpoveď lekára na rodinné lekárstvo Mali by ste si zaobstarať jemný čistiaci prostriedok a udržiavať oblasť čistú a suchú, aby sa nezhromažďovala mastnota. Ráno a večer si určite umyte čelo. - Otázka Mám si natrieť olej z čajovníkového oleja na tvár?Chris M. Matsko, MD
Lekár rodinného lekárstva Dr. Chris M. Matsko je lekár na dôchodku so sídlom v Pittsburghu v Pensylvánii. Vďaka viac ako 25 rokom skúseností v oblasti lekárskeho výskumu bol Dr. Matsko ocenený cenou Pittsburgh Cornell University Leadership Award for Excellence. Je držiteľom titulu BS v odbore výživy z Cornellovej univerzity a doktorátu na Lekárskej fakulte Temple University v roku 2007. Dr. Matsko získal v roku 2016 Osvedčenie o písomnom výskume od Americkej asociácie lekárskych spisovateľov (AMWA) v roku 2016 a Osvedčenie o lekárskom písaní a úpravách od University of Chicago v roku 2017.Chris M. Matsko, MDOdpoveď lekára z odboru rodinného lekárstva Áno, olej z čajovníka by ste nanášali priamo na postihnuté miesto, používajte ho však s mierou. - Otázka Som vegetarián a hlavne som odkázaný na bielkoviny z mliečnych výrobkov. Mám akné na čele, môžete navrhnúť riešenie? Nebolo zistené, že by jogurt / syr mali rovnaký účinok na upchávanie pórov ako mlieko od kráv ošetrených rastovými hormónmi. Skúste získať bielkoviny z tofu, tempehu, šošovice / fazule, cíceru, quinoa, humusu, vajec atď. Môžete tiež vyskúšať vkrádať sa do rastlinných proteínových práškov vyrobených z hrachového proteínu a ďalších prísad.
- Otázka Ako často by som mal meniť svoje obliečky na vankúš? Mením ich každé 3-4 týždne. Je to dosť? Výmena vankúša tak často, ako je to možné, skutočne pomôže znížiť výskyt akné. Keď si na ňu v noci ľahnete, na vankúši sa vám hromadia oleje z tváre a vlasov, takže vám bude veľmi nápomocná jeho výmena pri každom praní alebo investovanie do niekoľkých ďalších obliečok na vankúše.
- Otázka Dráždi moje ofiny moju pokožku? Môže ju podráždiť a je pravdepodobnejšie, že ju podráždi, ak máte akné na čele.
- Otázka Mám hydratačný krém Olay Complete SPF 15. Je to dobré pre akné? Na akné by ste nemali nanášať krém, hydratačný krém ani nič hydratačné. Akné sa vyrába z olejov, takže jeho vyššia mastnosť / vlhkosť bude mať za následok väčšie množstvo akné.
Reklama
