Ako sa zbaviť Bunions

Bunion je kostná hrčka, ktorá sa tvorí pri základnom kĺbe v palci na nohe. Ak sa tesné topánky alebo topánky s vysokými podpätkami, poranenie alebo zdedená štruktúra kostí človeka stane dôsledkom toho, že je palec na nohe zatlačený smerom k ďalším prstom na nohe, vznikajú hrčky. Nakoniec sa palec kĺbu zväčší a bolí a môže viesť k ťažkostiam s cvičením a chôdzou. Tento článok pojednáva o zmenách životného štýlu, domácich opravných prostriedkoch a lekárskych zákrokoch pri zbavovaní sa buniek.

Kroky

Metóda jeden z 3: Zamestnávanie prírodných liekov

1. jeden Vyskúšajte cviky na chodidlá. Cvičenia môžu pomôcť spomaliť alebo dokonca zastaviť postup vášho bunionu, čo zabráni nutnosti nakoniec podstúpiť operáciu. Každý deň, najmä po vyzutí, vyskúšajte nasledujúce cviky:
   • Natiahnite si palec na nohe. Pomocou prstov vytiahnite palec na nohe do správnej polohy so zvyškom prstov na nohách.
   • Natiahnite zvyšok prstov. Jednoducho ich nasmerujte priamo na 10 sekúnd a potom ich na 10 sekúnd skrčte. Opakujte niekoľkokrát.
   • Ohnite prsty na nohách. Prsty na nohách tlačte na podlahu alebo na stenu, kým sa neohnú dozadu. Držte ich 10 sekúnd, potom ich uvoľnite. Opakujte niekoľkokrát.
   • Chyťte sa prstami na nohách. Nacvičte si, aby ste si prstami na nohách vybrali kus odevu alebo uterák, odhodili ho a potom ho opäť zobrali.
2. 2 Noste topánky s nízkym podpätkom vhodnej šírky pre vaše chodidlá. Požiadajte konzultanta v obchode s obuvou, aby vám zmeral veľkosť chodidiel. Môžu vám povedať, aká šírka je pre vás správna, aby ste sa uistili, že topánky správne sedia. Potom vyberte nižšie štýly, aby ste sa vyhli tlaku, ktorý spôsobuje hrčky.
   • Bunions sú spôsobené genetickou abnormalitou vašej nohy, kde sa prvá dlhá kosť posúva dovnútra. To sa však môže zhoršiť a urýchliť napríklad používaním tesných topánok alebo podpätkov.
3. 3 Na zarovnanie prstov na nohách noste podušku alebo vložky do topánok. Ak chytíte svoj hrudný kôš v počiatočných štádiách, môže vám pomôcť zmierniť bolesť a nasmerovať prst späť na správny smer. Vložky do topánok môžu tiež pomôcť pri zarovnávaní prstov na nohách, keď máte topánky.
   • Môžete použiť buď prefabrikované vložky, alebo ortotiku na mieru, ktorú prispôsobí špecialista na nohy.
   • Zvážte tiež použitie vložiek, ktoré vašim topánkam poskytnú dostatočnú oporu klenby. Ak sa váš oblúk zrúti, váš pruh sa časom zlepší.
4. 4 Pripevnite si chodidlo a prsty na nohách do normálnej zarovnávacej polohy. Vaše prsty na nohách sa môžu adaptovať na normálnu pozíciu po tom, čo ste týždeň alebo dva polepili páskou. Ak potrebujete pomoc s týmto procesom, obráťte sa na svojho lekára.
5. 5 Zmiernite bolesť. Cvičenie nôh a prstov na nohách je dobré a dobré, malo by sa však tiež zaoberať intenzívnou bolesťou, ktorú spôsobujú hrudky. Uvoľnite boľavé nohy pomocou nasledujúcich metód:
   • Nohy si namočte do teplej vody. Pripravte misku s teplou vodou a nechajte nohy dvadsať minút napustiť. Teplo upokojí vaše kĺby a dočasne zmierni bolesť.
   • Vyskúšajte ľadový obklad. Pre obzvlášť zlé vzplanutia sú ľadové obaly dobrou voľbou. Naplňte igelitové vrecko ľadom a zabaľte ho do tenkého uteráka. Naneste ľadový obklad v dvadsaťminútových krokoch niekoľkokrát denne.
   • Na zmiernenie bolesti užívajte nesteroidné protizápalové lieky (NSAID), ako je ibuprofén.
6. 6 Noste v noci dlahy. Vyskúšajte dlahové dlahy, aby ste prsty na nohách zatlačili späť do správneho vyrovnania, aby ste dosiahli väčšie pohodlie. Môžete si ich kúpiť v miestnom obchode s obuvou alebo protetikou.
7. 7 Vyskúšajte rozdelenie bunionov. U miernych až stredne ťažkých buniek sa vedecky dokázalo, že flexibilná dlaha na dlahy, ako napríklad „Bunion-Aid“, účinne koriguje Hallux valgus a zmierňuje bolesť v bunkách. Reklama

Metóda 2 z 3: Ošetrovanie ťažkých buniek

1. jeden Poraďte sa s lekárom. Ak pociťujete extrémnu bolesť, ktorá sa zdá, že sa zhoršuje, alebo ak vaše nohy už nevstávajú do topánok, ihneď sa poraďte s lekárom. Je možné spomaliť alebo zastaviť postup buniek, ale sami ich vlastne nemôžete vyliečiť.
2. 2 Užívajte predpísané lieky proti bolesti. V niektorých prípadoch vám lekár odporučí zmeny životného štýlu a predpíše lieky proti bolesti. Aby ste zabránili zhoršeniu zväzku, postupujte podľa pokynov lekára.
3. 3 Zvážte chirurgický zákrok. Poraďte sa so svojím lekárom o chirurgickom zákroku, ak je vaša bolesť v pupku silná a príznaky sa nezlepšia pri iných terapiách. Chirurg oholí kosť vášho palca na nohe a váš palec na nohe vyrovná s ostatnými prstami na nohách. Chirurgický zákrok na bunkách je bežný a považuje sa za jediný liek na bunions.
   • Existuje niekoľko možností operácie bunionektómie. Uskutočnite výskum so svojím lekárom a zistite, ktorá možnosť je pre vás najlepšia.
   • Chirurgický zákrok zvyčajne pomáha bunkám, ale nezaručuje, že budete úplne bez bolesti alebo že váš prst na nohe bude vyzerať úplne rovno.
   • Po chirurgickom zákroku postupujte podľa správnych zmien životného štýlu a cvičení, aby ste predišli budúcim bolestiam a zápalom.
   • Chirurgia má potenciálne úskalia, ako je infekcia rany, opakovaný výskyt bunionu alebo zníženie citlivosti vášho prsta na nohe, takže sa často považuje za poslednú možnosť. # * Môžete použiť buď prefabrikované vložky, alebo ortotiku, ktorá je vhodná pre špecialistu na nohy. Váš lekár s vami môže prediskutovať tieto potenciálne komplikácie, takže môžete urobiť informované rozhodnutie.
   Reklama

Metóda 3 z 3: Vykonávanie zmien životného štýlu

1. 1 Choďte bosí . Bez ohľadu na to, či ste zdedili sklon k získavaniu buniek od jedného zo svojich rodičov alebo od svojich buniek, sú výsledkom celoživotného nosenia príliš tesných topánok, pretože trávenie čo najväčšieho času chôdzou naboso môže bunkám zabrániť a dokonca ich uzdraviť. Chôdza naboso posilňuje svaly na chodidlách a pomáha kostiam vyrovnať sa v prirodzenej polohe, skôr ako by sa museli prispôsobiť tvaru vašich topánok.
   • Ak sú však vaše kôpky pokročilé a veľmi bolestivé, chôdza naboso ich môže zhoršiť. Ak je to tak, chodte bosí iba po podlahách s hrubým kobercom. V opačnom prípade noste čalúnené ponožky, keď chodíte po dome a robíte svoje každodenné činnosti.
   • Nosenie hrubých a pohodlných papúč po celom dome je ďalšou možnosťou, ktorá vám pomôže zmierniť bolesť vašich hrčiek bez toho, aby ste nohy vystavili tlaku obuvi.
2. 2 Zistite, či vám topánky vaše bunky ešte zhoršujú. Možno si myslíte, že sú pohodlné a dobré pre vaše nohy, ale aj tenisky a iná atletická obuv by vám mohli zväčšiť hrčky. Noste podpornú obuv s dobrou výplňou a klenbami. Ak máte pochybnosti o tom, aký typ obuvi si kúpiť, obráťte sa na svojho lekára.
   • Uistite sa, že vaše topánky majú správnu veľkosť. Nosenie príliš malých topánok môže výrazne zhoršiť bunky. Pri skúšaní topánok by sa váš palec na nohe nemal nikdy dotýkať konca topánky.
   • Aby ste zaistili čo najpohodlnejšie nosenie, vyskúšajte topánky na konci dňa, keď sú vaše nohy najviac opuchnuté. Pri každom zakúpení obuvi tiež používajte brannockové zariadenie na meranie nôh, pretože veľkosť vašej obuvi sa môže časom meniť.
   • Nenoste vysoké podpätky alebo špičaté prsty. Sú pekné, ale podpätky a štýlové topánky s špicatými špičkami sú pre bunions hrozné. Vedú k ďalšej bolesti a bránia tomu, aby sa lejko zahojilo. Vždy, keď je to možné, noste menej obmedzujúce sandále.
3. 3 Vyhýbajte sa činnostiam, ktoré vedú k zhlukom. Baletné tance a ďalšie činnosti vyžadujúce zúženú obuv môžu viesť k vzniku bulónov. Ak nie je možné vykonávať činnosť v topánkach, ktoré sú pre vaše nohy zdravšie, úplne sa im vyhnite. Reklama

Odborné otázky a odpovede

• Otázka Čo je to dobrý rozdelenie bunionov a dobrý korektor bunionov?Miguel Cunha, DPM
  Pediater certifikovaný pediater Dr. Miguel Cunha je zakladateľom spoločnosti Gotham Footcare a je pedikérom so sídlom na Manhattane v New Yorku. Dr. Cunha je chirurgom pre nohy a členky, ktorý má skúsenosti s liečením širokej škály stavov nohy a členkov, od menších problémov až po komplexnú rekonštrukčnú chirurgiu nohy a členkov. Dr. Cunha získal DPM na Temple University School of Podiatric Medicine a ukončil pobyt ako hlavný rezident vo Washington Hospital Center a Georgetown University, kde sa špecializoval na traumy dolných končatín, záchranu diabetických končatín a rekonštrukčnú chirurgiu nohy a členka. . Dr. Cunha je členom Americkej podiatrickej lekárskej asociácie, New Yorkskej podiatrickej lekárskej asociácie, American College of Foot and Ankle Surgeons a je držiteľom certifikátu Podiatrická medicína.Miguel Cunha, DPMOdpovede experta na pediatra, pediatra, odpoveď Dlahy Bunion vám pomôžu cítiť sa trochu pohodlnejšie, ale nie sú také účinné ako ortotické vložky, ktoré vám pomôžu podporiť váš oblúk. Ak sa váš oblúk zrúti, čo sa nazýva pronácia, spôsobí to, že sa váš zväzok časom zhorší.