Ako nájsť šťastie v živote

Ste vždy smutný a plný nespokojnosti? Vždy osoba „mimo obraz“ alebo mýval? Tichý a osamelý namiesto energického a temperamentného? Nebojte sa, tento článok je vytvorený preto, aby vám pomohol prekonať niektoré pocity, ktoré vám bránia v dosiahnutí vášho najšťastnejšieho potenciálu. Čítajte ďalej a nájdete ďalšie tipy a stratégie, ako znovu nájsť šťastie v živote.

dievčenská tenisová raketa

Kroky

Metóda jeden z 2: Nájsť šťastie sami

1. jeden Buďte silní a optimistickí. Nenechajte sa vplížiť negatívnymi okolnosťami a smútkom alebo vám zničiť život. Kedykoľvek ste smutní, snažte sa držať hlavu vysoko. Mali by ste si povedať, že život je plný nádejí, výziev a nečakaných zvratov a prekvapení.
   • Hľadajte v živote strieborné obloženia. Často sa v živote stane niečo, čo interpretujeme ako zlé. Keď sa na to pozrieme, ukáže sa, že to má nejaké dobré stránky. Tie sa nazývajú strieborné obloženia. Napríklad:
     • Váš partner vás vyhodil. Strieborná podšívka? Je tam toľko rôznych ľudí, ktorých môžete stretnúť. Mať príležitosť niekoho spoznať, nechať sa vpustiť do jeho srdca a duše, je silná vec.
     • Stratili ste prácu. Možno sa vám vaša práca až príliš nepáčila. Strieborná podšívka? Teraz máte šancu nájsť si lepšiu, zmysluplnejšiu a lepšie platenú pozíciu.
     • V niečom ste zlyhali, keď ste si mysleli, že uspejete. Život je taký zábavný, však? Strieborná podšívka? Naučíte sa rovnako, ak nie viac, zlyhať v niečom, ako to urobíte, keď to napravíte prvýkrát.
2. 2 Zamestnajte sa. Vieš, čo sa hovorí o nečinných rukách, že? Z výskumu neustále vyplýva, že ľudia, ktorí sú stále zaneprázdnení, sú šťastnejší ako ľudia, ktorí nečinne stoja. Nielenže je príliš veľa voľného času trochu depresívne, ale môže to byť aj neproduktívne. Pomysli na všetky veci, ktoré by si mohol robiť, ako napríklad vstup do klubov, navštevovanie miest, prednášky a potom premysli, koľko času ti v živote dá na to.
3. 3 Dajte si dôvody na úsmev. Vedci zistili, že akt usmievania sa vás môže skutočne potešiť. Máte pravdu: iba sa usmievate. Pokúsiť sa. Nájdite niektorý z nasledujúcich dôvodov na úsmev a vyskúšanie:
   • Prešiel okolo vás cudzinec a usmial sa.
   • Pre náhodného cudzinca urobil niekto peknú vec.
   • Stalo sa niečo neočakávané, čo spôsobilo, že ste sa zamysleli nad tým, aký obrovský a zvláštny je svet.
   • Videli ste na svete niečo krásne.
4. 4 Postupujte podľa svojich inštinktov. Ľudia, ktorí sa držia svojich črevných inštinktov, môžu byť šťastnejší ako ľudia, ktorí sa namáhajú nad svojimi rozhodnutiami. To je dôvod, prečo: ak sa budete držať svojich vnútorností, je menej pravdepodobné, že budete spochybňovať, aké ďalšie možnosti mohli byť, ako chutili, atď .; ak sa budete usilovať o rozhodnutie, budete skôr premýšľať, či ste neurobili chybu, keď ste si vybrali jednu vec nad druhou.
5. 5 Buďte veľkorysí a súcitní. Možno sa budete cítiť chytro, keď si myslíte, že výhra v lotérii by vás mohla potešiť, ale mýlili by ste sa. Peniaze zvyšujú šťastie iba do istej úrovne, pri ktorej sú uspokojené vaše základné potreby. Potom vás peniaze neurobia šťastnejšími ako ostatní ľudia. Čo robí urobiť ťa šťastnou je však súcit.
   • Jedna štúdia zistila, že ľudia, ktorí sa pozerajú na ostatných, ktorí dávajú peniaze na charitu, nás robia rovnako šťastnými, ako keď sami dostávame peniaze! To znamená, že by ste mali nájsť spôsoby, ako byť súcitní, ak môžete. Vráťte sa na charitu, dobrovoľne sa obráťte na miestnu potravinovú banku, pomôžte tímom druhákov s domácimi úlohami atď.
6. 6 Naučte sa, ako odpúšťať ostatným. Odpustenie iným je činom, keď sa minulé časy nechajú minulými. Ak nájdete vo svojom srdci odpustenie iným ľuďom, dokonca aj tým, ktorí si to nezaslúžia alebo nie sú ochotní vám odpustiť, štúdie hovoria, že budete šťastnejším človekom.
   • Odpustenie iným ľuďom z vás môže urobiť šťastnejšieho človeka znížením krvného tlaku, znížením celkovej úrovne stresu a spomalením srdcového rytmu.
7. 7 Čokoľvek robíte a nech ste ktokoľvek, cvičte. Výskum preukázal celkom pevné spojenie medzi cvičením a celkovým šťastím. Cvičenie môže zvýšiť hladinu endorfínov vo vašom tele, znížiť celkovú hladinu stresu a dodať vám ten blažený pocit.
8. 8 Robte veci, ktoré robia ty šťasný. Nerobte to, o čom si myslíte, že by vás malo potešiť, alebo to, čo robí šťastnými ostatných ľudí; rob čo robí ty šťasný. Zahoďte zažité predstavy o tom, čo máte robiť, a choďte za tým, o čom viete, že môžete získať.
9. 9 Vypočujte si inšpiratívne správy. Či už je to čítanie kníh, prehľadávanie cenových ponúk na internete alebo účasť na zaujímavých prednáškach, svet je plný inšpiratívnych správ, ak viete, kde hľadať. Tu je niekoľko inšpiratívnych citátov, ktoré vás môžu motivovať vydať sa do sveta a nájsť veci, ktoré vás robia šťastnými:
   • 'Výzvy robia život zaujímavým a jeho prekonanie je to, čo robí život zmysluplným.' - Joshua J. Marine
   • 'Najlepšia pomsta je obrovský úspech.' - Frank Sinatra
   • 'Nikto nikdy nezapísal plán, ako byť zlomený, tučný, lenivý alebo hlúpy.' To sa stane, keď nemáte plán. “ - Larry Winget
   • 'Nikdy nie je neskoro byť tým, čím si mohol byť.' - George Eliot
   Reklama

Metóda 2 z 2: Hľadanie šťastia prostredníctvom iných ľudí

1. jeden Pripojte sa ku klubom alebo organizáciám, ktoré vyjadrujú vašu osobnosť a odrážajú vaše záujmy. Či už sa jedná o bowling, pletenie, debatovanie, experimentovanie, varenie, lietanie, šport alebo hry, zapojenie sa do komunity rovnako zmýšľajúcich ľudí urobí obrovský rozdiel.
   • Keď tam prídete prvýkrát, predstavte sa. Snažte sa nekonať hanblivo. Udržiavajte očný kontakt; skús zostať uvoľnená. Pripomeňte si, že ostatní ľudia budú pravdepodobne rovnako nervózni ako vy.
2. 2 Požiadajte o pomoc ďalších ľudí. Nebojte sa požiadať o pomoc svojich priateľov. Keď to urobíte, buďte vďační. Ako už bolo spomenuté, ľudia dostávajú uspokojenie z pomoci iným; vďaka nim sa cítia užitoční a úspešní. Hádaj čo? Užitoční a úspešní ľudia sú všeobecne šťastní a zábavní. To znamená, že sa budete ľahšie socializovať a budete sami sebou.
   • Požiadajte o pomoc s domácimi úlohami
   • Keď sa stratíte, opýtajte sa na cestu
   • Požiadajte o pomoc s projektom
   • Požiadajte o radu ohľadom problému, s ktorým sa stretávate
3. 3 Nebojte sa otvoriť svoje pocity iným ľuďom. Ak to všetko držíte, môže to byť zložitá vec: môžete sa cítiť dusení, akoby ste nemali nikoho, komu by ste sa otvorili. Z týchto dôvodov je najlepšie dôverovať iným ľuďom a ľuďom, ktorým dôverujete, povedať, čo prežívate. Rozprávanie o svojich problémoch s priateľom alebo odborníkom vám môže pomôcť dosiahnuť katarziu, čo je slovo na očistenie emócií.
4. 4 Zachovajte tajomstvá iných ľudí. Ak vám niekto dostatočne dôveruje, aby vám prezradil svoje tajomstvo, buďte dosť dobrý na to, aby ste ho uchovali. To znamená, že žiadne klebety, náhodné náhodné skĺznutie a žiadne protihráčky. Predstavte si, čo by sa stalo, keby ste niekomu povedali svoje tajomstvo a nechali ho náhodou „skĺznuť“ k skupine ďalších ľudí? Zranili by ste sa a cítili by ste sa zradení. Nedajte tomu druhému pocítiť to isté. Hľadanie šťastia spočíva v tom, že si svojich priateľov udržujete nablízku a máte dobrý dôvod, aby vám dôverovali.
5. 5 Splňte svoje sľuby. Spolu s rovnakou správou: ak hovoríte, že niečo urobíte, dokončite to. Slová sú iba slová, kým sa nesplnia skutkami. Pochopte, že vaši priatelia závisia od vás; Dodržiavanie vašich sľubov ich pomôže ubezpečiť, že ste muž alebo žena podľa vášho slova.
   • Čo má šťastie spoločné s dodržaním sľubov? Plnenie vašich sľubov je všetko o učení dôvery. Učíte svojich priateľov, aby vám dôverovali. Ak budete neustále sľubovať veci, ktoré nemôžete splniť, vaši priatelia vám prestanú dôverovať. Ak vám priatelia prestanú dôverovať, zistíte, že vaši priatelia si nie sú takí blízki.
6. 6 Opierajte sa o svojich priateľov v čase núdze. Keď ste na dne a potrebujete niekoho, kto by vás povzbudil, zavolajte kamaráta alebo dvoch. Nájdite produktívny a zábavný spôsob, ako zabrániť svojej mysli v tom, čo vás trápi. Vaši priatelia vo vás veria. Sú to vaši priatelia, pretože vás chcú vidieť šťastne a pretože s vami radi trávia čas. Dúfajme, že by pre vás urobili toľko, čo vy pre nich. Nakloňte sa o ne, keď potrebujete.
7. 7 Ak je to potrebné, opierajte sa o svoju rodinu. Vaša rodina vás miluje bezpodmienečne, aj keď to nemusí prejavovať najjasnejším spôsobom. Vašej rodine záleží v prvom rade na vašej bezpečnosti a pohode. Ďalej vás chcú vidieť uspieť a žiť plnohodnotný život. Už len rozhovor s rodinou o problémoch, ktoré môžete mať, sa môže cítiť naozaj dobre.
   • Snažte sa nebáť, že vás bude súdiť vaša rodina; v konečnom dôsledku to, čo chcú, je, aby ste mohli nájsť šťastie sami. Ak sa bojíte rodičom niečo povedať, vyhľadajte priateľa alebo iného člena rodiny, ktorému by ste sa mohli otvoriť.
   • Nemusíte mať „problém“, aby ste sa mohli porozprávať alebo stretnúť s rodinou. Ak sa môžete s rodinou porozprávať o bežných, každodenných veciach, mohlo by vám to priniesť veľa šťastia. Otvorenie rodiny pre každodenné veci je obrovský krok, ktorý môžete začať robiť vo svojom vzťahu s nimi.
8. 8 Viesť hlboké rozhovory s ľuďmi. Jedna štúdia zistila, že ľudia, ktorí sa zapájajú do hlbokých rozhovorov, prežívajú väčšie šťastie ako ľudia, ktorí sa púšťajú do maličkostí. Takže nabudúce, keď budete klebetiť o počasí alebo o tom, čo si Rihanna obliekla na Grammy, odolajte pokušeniu hovoriť o prázdnejších predmetoch života a siahnite po niečom veľkom a odvážnom. Nebudete ľutovať! Reklama

Otázky a odpovede komunity

Vyhľadávanie Pridať novú otázku

• Otázka Čo mám robiť, ak neznášam svoju prácu?Tracey Rogers, MA
  Certified Life Coach Tracey L. Rogers je Certified Life Coach a profesionálny astrológ so sídlom v metropolitnej oblasti Washington, DC. Tracey má viac ako 10 rokov skúseností s trénovaním života a astrológiou. Jej práca bola uvedená v celoštátnom syndikovanom rádiu, ako aj na online platformách, ako je Oprah.com. Je držiteľkou certifikátu Life Purpose Institute a má magisterský titul v odbore medzinárodné vzdelávanie na Univerzite George Washingtona.Tracey Rogers, MAOdpoveď certifikovaného Life Coach Expert Choďte hľadať novú! Je ľahké sa chytiť každodenného boja a stratiť prehľad o svojich väčších cieľoch. Nepredpokladajte, že nemôžete urobiť zmenu, aj keď to tak niekedy býva.
• Otázka Ako môžem zistiť, kam zamerať svoju energiu?Tracey Rogers, MA
  Certified Life Coach Tracey L. Rogers je Certified Life Coach a profesionálny astrológ so sídlom v metropolitnej oblasti Washington, DC. Tracey má viac ako 10 rokov skúseností s trénovaním života a astrológiou. Jej práca bola uvedená v celoštátnom syndikovanom rádiu, ako aj na online platformách, ako je Oprah.com. Je držiteľkou certifikátu Life Purpose Institute a má magisterský titul v odbore medzinárodné vzdelávanie na Univerzite George Washingtona.Tracey Rogers, MAOdpoveď certifikovaného odborníka na životné trénery Existuje niekoľko cvičení, ktoré sa mi páčia, keď mám prísť na to, ako analyzovať, aký by mal byť váš ďalší krok. Moje najobľúbenejšie je cvičenie zmeny a odovzdanosti. Začnite zoznamom vecí, o ktorých premýšľaní vo svojom živote uvažujete. Potom ich zoraďte podľa toho, čo môžete zmeniť a nad čím nemáte kontrolu. Prestaňte sa trápiť alebo sa sústreďte na veci, ktoré nemôžete zmeniť a venujte svoju energiu veciam, ktoré môžete! Samotné písanie alebo vyslovovanie týchto vecí nahlas nám často pomáha sústrediť sa.
• Otázka Som študentom strednej školy, ktorý má samovražedné myšlienky a depresiu, čo by som mal urobiť, aby som sa vrátil do starých koľají? Ak máte samovražedné myšlienky, mali by ste sa porozprávať s odborníkom. Požiadajte svojich rodičov, aby sa dohodli na stretnutí so svojím lekárom, alebo aby to aspoň oznámili učiteľovi alebo poradcovi. Ak trpíte depresiou, musíte si najskôr určiť príčinu. Je to nerovnováha chémie mozgu alebo situačná situácia? Je niečo, čo by ste mohli vo svojom živote zmeniť, aby ste ho zlepšili, alebo sa cítite takto bez zjavného dôvodu? To všetko sa s niekým porozprávajte.
• Otázka Prečo cítim, že potrebujem, aby bol môj manžel šťastný? Možno sa nebudete cítiť sebaisto alebo ste možno zanedbávali svoj vlastný život (záľuby, priatelia, práca atď.) V prospech zamerania sa na váš vzťah. To je úplne bežné. Skúste si spomenúť, čo vás potešilo predtým, ako ste sa vydali, a vráťte sa k tomu, že sa týmto aktivitám viac venujete. Každý týždeň si vyhraďte noc alebo dve, aby ste pre seba niečo urobili alebo aby ste trávili čas s priateľmi mimo svojho manžela. Dajte tomu čas, ale ak nič z toho nepomôže, mali by ste sa o tejto otázke porozprávať s terapeutom.
• Otázka Naozaj nemám priateľov. O koho sa mám oprieť? Vždy ste sa mohli spoľahnúť sami na seba. Nájdite, čo sa vám páči, a pridajte sa do skupiny alebo sa zúčastnite kurzu. Možno by ste mohli zmeniť zamestnanie alebo sa pripojiť k sociálnej sieti.
• Otázka Aký je zmysel života, keď prináša bolesť a utrpenie? Rande vám niekedy môžu priniesť šťastie, ale všetko sa to končí srdcom. Buďte k sebe milí! Doprajte si zábavné aktivity, vďaka ktorým sa budete cítiť dobre, od luxusného kúpeľa až po vychádzky a spoznávanie nových ľudí; musíte mať veci, ktoré radi robíte, aby vám mohli spríjemniť dni. Môžete tiež pomôcť iným ľuďom, zvieratám a životnému prostrediu, napríklad darcovstvom a dobrovoľníctvom; toto je skvelý spôsob, ako nájsť zmysel života a zistiť, že vždy je možné zmierniť bolesť a biedu dobrými skutkami. Pokiaľ ide o randenie, dosť pravdepodobne to zafarbuje vaše pocity v súčasnosti, ak ste mali niekoľko zlých dátumov. Skúste tieto dáta považovať za odhalenie toho, čo pre vás nie je vhodné, a za sériu krokov k hľadaniu toho, čo je správne, a nakoniec, kto má pravdu! Nebuďte na seba tvrdí, život je taký, aký si ho vyrobíte a máte úplnú vôľu zvoliť si cestu, ktorá vás robí šťastnou.

Opýtať sa Zostáva 200 znakov. Po zodpovedaní tejto otázky uveďte svoju e-mailovú adresu. Predložiť
Reklama

Tipy

• Nebojte sa žiť pre seba. Je to predsa váš život!
• Sme tu na to, aby sme žili svoje životy, nie iné.
• Uvedomte si, že ste mohli byť v horšej situácii.
• Nenechajte sa odradiť, ak sa nudíte. Je lepšie sa dočasne nudiť, ako mať bolesti alebo veľkú biedu, však?

Reklama