Ako sa točí jednou nohou v krasokorčuľovaní

Otočenie o jednu nohu je základné, vzpriamené krasokorčuľovanie na jednej nohe. Toto roztočenie je základom pre ďalšie ťažšie zvislé roztočenie, ako napríklad pri stieraní nuly. Do tohto točenia je niekoľko rôznych vchodov. Pokyny uvedené nižšie sa týkajú rozmetávača proti smeru hodinových ručičiek. Ak točíte v smere hodinových ručičiek, otočte v celom smere zľava / doprava.

Metóda jeden z 2: Točenie z jednej stopy na druhú

jeden Pripravte si točenie do dvoch stôp. Ľavú ruku majte pred sebou a pravú ruku vpravo. Držte hlavu hore a pozerajte sa doľava. Pokrčte ľavú nohu.
2 Pomocou čapov alebo zatlačenia začnite točiť na dvoch nohách. Udržujte svoje telo stabilné. Cíťte stred točenia. Začnite sťahovať ruky smerom doľava. Snažte sa robiť iba niekoľko rotácií na dvoch nohách, aby ste mohli mať viac rotácií na jednej nohe.
3 Akonáhle sa budete cítiť v strede, zdvihnite pravú nohu nahor. Skúste pravú nohu dostať do rôznych výšok, od tesne nad ľadom po koleno. Pri zdvíhaní nohy neklesajte na zem. Ruky úplne dajte do krížovej polohy.
4 Ukončite rotáciu. Keď ste pripravení ukončiť spin, položte pravú nohu dole a ľavú nohu zdvihnite za sebou. Korčuľujte na zadnom okraji s pravou rukou vpredu a ľavou rukou do strany. Reklama

Metóda 2 z 2: Zadný výhybkový vstup

jeden Začnite tým, že urobíte 3–4 spätné kríženia. Ak máte správne chodidlá, budete sa točiť na ľavej nohe, čo znamená, že točenie začnete tým, že urobíte kríženie krížom doprava a doľava. Ak ste ľavou nohou, budete točiť pomocou pravej nohy, takže začnete pri otáčaní zľava doprava a zozadu.
2 Po vašom poslednom crossoveri namiesto toho, aby ste vytiahli nohu z crossoveru, nechajte ju prekríženú a z ľadu, pričom druhú nohu nechajte položenú a ohnutú.
3 Prineste ruku na vnútornú stranu kruhu, ktorý ste vytvorili, a pretiahnite si ho cez hruď. Pre pravonohých korčuliarov to bude vaša ľavá ruka. Pre ľavonohých korčuliarov to bude vaša pravá ruka.
4 Prineste nohu, ktorú ste prekročili, zozadu a vykročte do kruhu s mierne pokrčeným kolenom.
5 Rozkmitajte súčasne druhú nohu a ruky a narovnajte koleno.
6 Zdvihnite pravú nohu a chodidlo by malo byť trochu pod kolenom.
7 Zakrížte ruky na hrudi. Čím ste silnejší, tým rýchlejšie idete a tým viac rotácií získate.
8 Pravú nohu pomaly pomaly otáčajte
9 Akonáhle narazíte na ľad, odtlačte ju dozadu ľavou nohou (ak ste korčuliar s pravými nohami) alebo pravou nohou (ak ste korčuliar s ľavými nohami), prineste nohu, na ktorej ste sa krútili, za seba, akoby ste robenie spätnej špirály na vnútornom okraji. Reklama

Otázky a odpovede komunity

Vyhľadávanie Pridať novú otázku Opýtať sa Zostáva 200 znakov. Po zodpovedaní tejto otázky uveďte svoju e-mailovú adresu, aby ste dostali správu. Predložiť
Reklama

Video . Použitím tejto služby môžu byť niektoré informácie zdieľané s YouTube.

Tipy

Pred každým korčuľovaním sa určite natiahnite.
Nájdite svoj stred skôr, ako zdvihnete voľnú nohu alebo vstúpite do rotácie. Rotácia mimo stredu nebude mať dobrý výkon.
Pred začatím točenia o jednu nohu si urobte pohodlie s roztočením o dve stopy. Vedzte, kde sa má čepeľ točiť a ako ovládať rotáciu.
Udržujte svoje telo utiahnuté. Nenakláňajte sa dopredu ani dozadu. Ak to chcete zistiť, opýtajte sa iného korčuliara alebo natočte video, na ktorom sa točíte.
Je to oveľa jednoduchšie točiť, keď sú vaše čepele ostré, aby ste sa nezasekli na matných hranách.
Uvedomujte si svoje okolie. Pri spätných výhybkách sa určite pozerajte za seba, pretože je ľahké niekoho náhodne zraziť. Točte iba na otvorenom, hladkom ľade.
Pozerajte sa hore a doľava a natiahnite ruky doľava, aby ste dosiahli rotácie.

Reklama Pridať tip Všetky príspevky tipov sú pred zverejnením starostlivo skontrolované. Ďakujeme za odoslanie tipu na kontrolu!