Ľudia nie sú všetci rovnakí. Nie všetci vyzeráme rovnako, konáme rovnako, máme rovnaké schopnosti alebo rovnaké náboženstvo alebo hodnoty. Niektorí ľudia môžu ľahko chodiť, vidieť, rozprávať a počuť, iní potrebujú s týmito vecami pomoc alebo majú rôzne spôsoby, ako to robiť. Ak sa chcete vyrovnať s tým, že ste odlišní, môžete prijať svoje charakteristické vlastnosti, vybudovať pozitívne sociálne vzťahy a vyrovnať sa so zdravím.
Kroky
Metóda jeden z 3: Objavte svoje jedinečné vlastnosti
- jeden Prijmite, že ste jedinečný. Prijatie samého seba vám môže pomôcť osvojiť si svoje špeciálne vlastnosti a naučiť sa zaobchádzať s tým, že ste iní ako ostatní. Namiesto toho, aby ste sa pokúsili niečo na sebe zmeniť, musíte najskôr vedieť prijať, kto ste a ako sa pozeráte na túto chvíľu.
- Začnite definovaním svojich jedinečných kvalít. Niektoré príklady môžu byť vaše: náboženstvo, kultúra, strava (ak ste vegáni atď.), Anamnéza, zdravotné postihnutie a fyzické vlastnosti. Urobte si zoznam všetkých týchto „odlišných“ kvalít a vedome prijmite každú z nich. Prejdite si zoznam a povedzte alebo si pomyslite: „Prijímam svoje náboženstvo. Môže sa líšiť od ostatných, ale to ho nerobí menej pozitívnym. Prijímam svoje jedinečné viery a hodnoty. Sú rovnako dôležité a dôveryhodné ako viery ostatných ľudí. ““
- Ak zistíte, že myslíte negatívne na jednu zo svojich jedinečných vlastností ako „To ma nerobí dosť dobrým“, myslite na seba: „Nie, akceptujem to. Nie je to zlé. Je to súčasť toho, kto som.
- Odlíšenie sa od ostatných tým, že si myslíte, že ste rozdielni, môže v určitých situáciách skutočne pomôcť chrániť vašu sebaúctu. Povedzte si: „Áno, som iný. Áno, som jedinečný. Som v pohode a úžasný a nikto to nemôže zmeniť! “
- 2 Znovu formujte svoje jedinečné kvality. Možno vás vnímajú rôzne kvality ako chyby, ale nie sú, sú to to, čo vás robí výnimočnými. Pokúste sa vziať každú inú charakteristiku, ktorú máte, a urobiť z toho zmysel.
- Povedzme napríklad, že máte fyzický hendikep, ako vám toto postihnutie pomohlo rásť? Čo ste sa z toho naučili a aké hodnoty ste získali? Mnoho ľudí zistí, že ich boje im dávajú veľké ponaučenia do života, najmä aby si vážili a vážili to, čo máte, namiesto toho, aby sa sústredili na to, čo nemáte.
- Vyvarujte sa myšlienkam na nedostatočnosť. Ak si myslíte: „Nie som dosť dobrý, dosť pekný, dosť chytrý,“ zmeň tieto myšlienky na, „som dosť dobrý pre mňa. Nepotrebujem byť najkrajší alebo najchytrejší, aby som mal zo seba dobrý pocit. Som taký, aký som a milujem sa za to. “
- 3 Uvedomte si, čo máte spoločné s ostatnými. Nedefinujte sa ako úplne odlišní od ostatných ľudí. To môže viesť k tomu, že sa budete cítiť ostrakizovaní, vynechaní alebo odmietnutí. Namiesto toho sa pozrite na to, ako ste si podobní s ostatnými.
- Napríklad, všetci sme ľudia a zdieľame veľa rovnakých génov. V skutočnosti zdieľame 98% našich génov so šimpanzmi, takže sa od nich ani tak nelíšime. Všetci sme živé, dýchajúce stvorenia.
- Ak sa cítite veľmi odlišne od určitých ľudí, identifikujte svoje spoločné črty. Medzi príklady patrí napríklad to, že ste človek, máte určité záujmy alebo hovoríte určitým jazykom. Možno si začnete všímať, akí sme si v určitých ohľadoch podobní.
- 4 Buďte hrdí na svoje pozadie. Odlíšiť sa nie je všetko zlé - osvojte si jedinečné vlastnosti, ktoré máte vďaka svojej výchove, kultúre a rodinným hodnotám.
- Nájdite pozitívne stránky svojej jedinečnej kultúry a zamerajte sa na ne. Napríklad kultúrne zložky môžu zahŕňať: jazyk, náboženstvo, tradície, odevy, dovolenky, hodnoty, normy, rodové roly, sociálne roly, povolania a ďalšie.
- Ak sa obliekate inak alebo máte iné náboženstvo, znamená to, že ste zaujímaví.
Metóda 2 z 3: Budovanie pozitívnych vzťahov
- jeden Zvýšte svoje sebavedomie. Pozitívne vzťahy s ostatnými sú rozhodujúcou súčasťou schopnosti vyrovnať sa s odlišnosťou. Potrebujeme sociálne spojenie a pocit, že niekde zapadáme, aby sme mali pozitívny pocit pohody. Ľudia sú priťahovaní k pozitívnym a sebavedomým jednotlivcom. Aby ste mohli čeliť svojim obavám a spoznať nových ľudí, budete potrebovať sebavedomie.
- Používajte pozitívny rozhovor so sebou. Vyvarujte sa obviňovaniu alebo bitiu. Medzi príklady patrí myslenie: „Aký porazený! Nemôžem urobiť nič správne! “
- Vyskúšajte všímavosť. Všímavosť môže pomôcť jednotlivcom stať sa nerozhodnými a viac akceptujúcimi samých seba. Jednoducho si všimnite všetko okolo seba. Aké farby alebo predmety vidíte? Čo momentálne cítiš? Čo počuješ? Uvedomte si svoje vlastné myšlienky, pocity a okolie.
- Každý má niečo, vďaka čomu sa cíti v pohode a perfektne. Tak to urob. Kúpte si chladné oblečenie, spievajte, tancujte, konajte - nech už sa cítite úžasne čokoľvek.
- 2 Nájdite ľudí, ktorí sú vám podobní. Ak sa cítite odlišne a možno sociálne odmietnutý, môže vám pomôcť nájsť skupinu ľudí, ktorí sú vám podobní (v kultúre, etnickom pôvode, náboženstve, záujmoch, postihnutí, vzhľade, hodnotách atď.). Každý človek sa musí cítiť súčasťou komunity, aby mal pocit šťastia a pohody.
- Pripojte sa k klubu alebo triede rovnako zmýšľajúcich jednotlivcov. Medzi príklady patria: prírodovedné predmety, matematika, dráma, tanec, zbor, ročenka a vláda študentov.
- Skúste hrať šport v škole alebo pre zábavu ako: basketbal, volejbal, futbal, futbal, dráha, beh na lyžiach, vodné pólo, tenis, tanec alebo povzbudzovanie.
- Vyskúšajte web Meetup.com, kde môžete identifikovať akýkoľvek typ skupiny, ktorú chcete, vrátane: turistiky, maľovania, videohier, horolezectva a mnohých ďalších. Uistite sa, že je to bezpečné, a ak ste neplnoletí, zabezpečte, aby to vedel váš rodič alebo zákonný zástupca.
- 3 Buďte originálny. Pri vytváraní pozitívnych kontaktov s ostatnými je dôležitá autenticita. Nikto nechce komunikovať alebo sa spojiť s niekým, kto kladie fasádu. Buďte svojim vlastným jedinečným ja. Vyvarujte sa zmene osobnosti (hovorte alebo konajte určitým spôsobom), aby ste sa pokúsili zapadnúť.
- Kričte, keď chcete (a nedostanete sa do problémov), behajte všade, vymýšľajte bláznivé pesničky. Robte to, čo radi robíte! Nemeňte sa pre nikoho iného, iba ak chcete pre seba.
- Ak ste ticho, buďte ticho. Ak ste v jadre hippies, tak buďte hippies.
- Vytvorte si svoj vlastný štýl. Ak skutočne milujete Abercrombie, noste ho, ale noste ho, pretože všetci ostatní sú. Ak máte radi rifle a šaty, noste ich.
Metóda 3 z 3: Riešenie rozdielov
- jeden Vzdelávajte ostatných o sebe. Ak ostatným dáte vedieť o svojej kultúre, hodnotách a osobných vlastnostiach, môže to pomôcť znížiť stigmu alebo negatívne stereotypy, ktoré sú vašimi jedinečnými vlastnosťami. Ak sú ľudia informovaní, niekedy sa im otvorí myseľ a môžu sa naučiť akceptovať rozmanitosť a rozdiely v ľuďoch.
- Začnite rozhovorom o sebe s ľuďmi, ktorým dôverujete a máte pocit, že sa im môžete zveriť.
- Čím viac si budete trénovať sebavedomie, keď budete rozprávať o sebe, svojej histórii a svojej kultúre, tým to bude jednoduchšie.
- 2 Buďte asertívni pri šikanovaní. Nanešťastie odlišnosť vrátane zdravotného postihnutia alebo nadváhy môže niekedy zvýšiť sociálne odmietanie alebo šikanu. Ak vás niektorí ľudia položia alebo vám dajú meno, môžete to vhodne vyriešiť tým, že budete s nimi asertívni. Asertivita znamená byť otvorený v tom, ako myslíte a cítite, a zároveň rešpektovať druhého.
- Príkladom asertivity je použitie výrazu „Ja.“ Príkladom by bolo, keby ste povedali: „Cítim sa nahnevaný, keď hovoríte, že som divný.“ Tu sa namiesto správania inej osoby zameriavate na svoje vlastné pocity. Ich správanie je druhoradé k tomu, ako sa cítite. Na toto vyhlásenie by ste mohli nadviazať s ďalším vysvetlením slovami: „Som iný, ale všetci sme. Ocenil by som, keby ste ma nenazvali čudným. Vážim si ťa a očakávam, že s tým budem na oplátku zaobchádzať spravodlivo. “
- Ďalším spôsobom, ako byť asertívny, je stanoviť hranicu. Môžete napríklad povedať: „Bol by som rád, keby ste ma prestali nazývať čudným. Ak sa rozhodnete pokračovať, budem sa musieť od vás dištancovať. Nebudem tolerovať, aby ma volali mená. “
- Ak ste šikanovaní sústavne buď slovne alebo fyzicky, vyhľadajte pomoc od učiteľov, poradcov alebo podľa princípu vašej školy.
- 3 Dozviete sa viac o „rôznych“ ľuďoch. Ak sa pozriete na Led Zeppelin, Harriet Tubman, Martin Luther King a hnutie hippies, dá sa od nich veľa naučiť. Sú to podľa názoru niektorých pôvodní jedineční a cool ľudia. Vystupovali v dave, odvážili sa odlíšiť a niektorí z nich dokonca riskovali svoje životy, aby bojovali za to, v čo verili.
- Vypracujte vzor alebo osobného hrdinu, ku ktorému sa môžete pozrieť. Popremýšľajte, ako by táto osoba mohla konať a správať sa, keby sa nachádzala vo vašej situácii.
Otázky a odpovede komunity
Vyhľadávanie Pridať novú otázku- Otázka Čo mám robiť, ak ma niekto zrazí, pretože som iný? Mám predstierať, že ma to nezaujíma alebo by som mal niečo povedať? Ivy Olsen Najlepšou taktikou v takejto situácii je neangažovať sa s nimi. Je pravdepodobné, že vás šikanujú kvôli reakcii, a ak im žiadnu nedáte, je možné, že sa zastavia a nechajú vás samých. Ak podpichovanie stále pokračuje, mali by ste vyhľadať pomoc od zodpovednej a dôveryhodnej osoby.
Reklama
