Ako byť v športovom tíme vašej strednej školy

Vyskúšať športový tím pre stredné školy sa na začiatku môže zdať zastrašujúce, ale nebojte sa - zvládnete to! Stačí odhodlanie. Skôr ako pôjdete na skúšky, popracujte na dostatočnom precvičení a zlepšení stravovania. Pred odchodom do tímu sa uistite, že je to šport, ktorý vás skutočne zaujíma. Keď sa raz stanete tímom, budete ho tráviť veľa času.

hrám raketbal

Časť jeden z 3: Precvičovanie vášho športu

jeden Nájdite šport, ktorý sa vám páči najviac. Ak si nie ste istí, aký šport chcete hrať, vyskúšajte niekoľko! Trieda telesnej výchovy je zvyčajne skvelá príležitosť vyskúšať nové športy. Môžete sa tiež prihlásiť do rekreačných líg v miestnych komunitných centrách, mládežníckych telocvičniach alebo parkoch.
- Ak nemáte prístup k týmto organizáciám, môžete v okolí nájsť aj ďalšie deti, ktoré rady športujú, napríklad basketbal, futbal, bejzbal alebo kolieskový hokej. Nehanbite sa opýtať, či môžete hrať. Takmer každý šport je lepší s väčším počtom hráčov!
2 Získajte správne vybavenie. Začnite šetriť peniaze alebo sa opýtajte svojich rodičov, či vám pomôžu zohnať správne vybavenie pre váš šport. Môžete skúsiť vyjednávať so svojimi rodičmi. Ak dostávate príspevok, navrhnite jeho vzdanie sa na rok výmenou za futbalové vybavenie. Alebo ponúknite dohodu: „Ak mi kúpite futbalové kopačky, urobím dvakrát toľko práce, ako už robím dva mesiace.“
- Namiesto nákupu nového vybavenia môžete nahliadnuť do prenájmu alebo môžete požiadať svoju školu o požičanie ich vybavenia.
- Urobte si malý prieskum o tom, čo budete potrebovať. Ak chcete hrať futbal, budete potrebovať chrániče holení. Ak chcete hrať hokej na kolieskových korčuliach, budete potrebovať čepele. Ak chcete hrať futbal, určite si zaobstarajte správne ochranné prostriedky.
3 Prax, prax, prax. Svoj šport budete chcieť trénovať čo najviac. Nikomu sa nedarí cez noc. Vyhraďte si na pár dní v týždni čas na šport s ostatnými. Ak nenájdete nikoho, s kým by ste si mohli zahrať, môžete cvičiť vždy sami.
- Ak nemáte s kým hrať, môžete športovať sami. Pre basketbal si môžete trénovať dribling a streľbu. Pri futbale si môžete trénovať dribling medzi kužeľmi, kopanie lopty do steny alebo žonglovanie. Na hokej si môžete zacvičiť korčuľovanie s hokejkou a tenisovou loptičkou. Aj keď ste to iba vy, je zábavné predstierať, že ste v skutočnom scenári hry, takže použite svoju predstavivosť!
4 Veľa cvičte. Ak práve necvičíte, buďte aktívni, aj keď to znamená niekoľkokrát behať po bloku. Nielenže vám to pomôže pri športe, ale tréner vás presvedčí, že ste vo forme a myslíte to so športom vážne.
5 Jedz zdravo . Ak sa snažíte dostať do formy, je dôležité dobre sa najesť. Odrežte zemiakové lupienky a na tanier naložte čerstvé ovocie a zeleninu. Vystrihnite prázdne kalórie, ako sú sušienky, a nahraďte ich občerstvením bohatým na živiny, ako je mrkva alebo plátky pomaranča.
- Pite veľa a veľa vody. Voda je ako palivo pre vaše telo, keď ste aktívny. Ak nemáte dostatok, budete sa cítiť unavený a slabý.
6 Sledujte starších a lepších hráčov. Sledujte hry, ktoré musí váš stredoškolský tím vidieť, ako hrajú. Čím viac hier budete pozerať, tým viac o nich budete vedieť. Pokojne sa porozprávajte s hráčmi a opýtajte sa ich, ako sa tento šport naučili. Budú sa s vami veľmi radi chváliť a popri tom sa môžete naučiť nejaké triky. Reklama

Časť 2 z 3: Zobrazuje sa na vyskúšanie

jeden Pripravte sa deň vopred. Uistite sa, že máte noc predtým dostatok spánku, aby ste mali energiu na najlepší výkon. Ak máte domáce úlohy, ktoré je potrebné urobiť, pokúste sa ich dobehnúť, aby ste si s tým nerobili starosti, keď sa chystáte pripraviť na skúšky.
2 Jedzte dobre a hydratujte deň. Budete chcieť jesť chudé jedlo bohaté na sacharidy, aby ste mali energiu zostať aktívni. Budete tiež chcieť piť veľa vody po celý deň. Popremýšľajte o tom, akoby ste hromadili vodu, ktorá by sa dala úplne využiť, keď beháte.
- Pred testami nejedzte. Jedzte pár hodín predtým, ako budete musieť vyskúšať, aby ste mali čas na strávenie jedla. Vyhýbajte sa mliečnym výrobkom, ako je mlieko alebo akékoľvek mastné alebo vyprážané jedlá, skôr ako budete aktívni.
3 Ukážte sa včas. Určite sa tam nedostanete neskoro, inak si tréner bude myslieť, že vám skutočne nezáleží na tíme. Ak sa tam dostanete dostatočne skoro, môžete mať tiež príležitosť stretnúť trénera, vďaka čomu si na vás budú pamätať a páčiť sa vám lepšie.
4 Predstavte sa trénerovi. Je dôležité urobiť dobrý prvý dojem a najlepším spôsobom, ako to urobiť, je predstaviť sa, aby vedeli, kto ste: „Ahoj, som Elizabeth. Teší ma. Hrám dopredu. Som nadšený, že môžem byť v tíme! “
- Nielen tréner bude rozhodovať o tom, kto sa dostane do tímu, ale akonáhle ste v tíme, bude dôležité udržiavať s nimi dobré vzťahy.
5 Noste správne vybavenie alebo odev. Noste správne oblečenie, aby ste podali dobrý výkon a tiež aby ste nevytŕčali. Ak vás tréner požiadal, aby ste si priniesli bielu košeľu a vy ste červenú, vyzerali by ste nemiestne!
6 Prineste si veľa vody. Pamätajte, že skúšky budú cvičením. Aby ste zostali hydratovaní, budete potrebovať veľa vody. Prineste si veľkú fľašu s vodou. Reklama

Časť 3 z 3: Dať tomu všetko

jeden Buďte tímovým hráčom. Ak je váš šport tímový šport, určite robte to, čo je najlepšie pre tím, nie pre seba. Niekedy to znamená prihrať loptu namiesto jej držania alebo vystreliť. Aj keď chcete ukázať svoje schopnosti, byť guľovačom iba ukáže trénerovi, že nie ste dobrí v tom, že ste v tíme!
2 Buďte úctiví. Ak niekoho náhodou zrazíte, pomôžte mu ustúpiť. Pamätajte, že v blízkej budúcnosti dúfajú, že budú vo vašom tíme. A aj keď obaja nevytvoríte tím, môžete si vyhľadať priateľov, ktorí s vami majú spoločný záujem.
3 Bavte sa Pamätajte, že šport sú iba hry a hry majú byť zábavou. Čím viac zábavy pri športe zažijete, tým lepšie budete vystupovať a tým lepší dojem budete mať na trénera. Ak urobíte chybu, je to v poriadku - jednoducho pokračujte v hraní!
4 Dúfam v to najlepšie. Po vyskúšaní musíte iba čakať a dúfať, že sa stanete tímom. Ak to zvládnete, super! Oslavujte! Ak sa vám nepodarí vytvoriť tím, nebojte sa - nie ste jediný. Skúšky môžu byť niekedy skutočne konkurencieschopné a dôležité je, že ste vyskúšali, aj keď to nevyšlo.
- Majte na pamäti, že každý má inú úroveň zručností. Šport, ktorý ste si vybrali, nemusí byť pre vás najvhodnejší alebo pre vás nemusí vyhovovať v tom čase. Vždy to môžete skúsiť budúci rok alebo na strednej škole.
5 Ak chcete, športujte ďalej. To, že ste sa nedostali do školského tímu, ešte neznamená, že nemôžete ďalej športovať. Nájdite komunitnú ligu alebo skupinu priateľov, ktorí radi hrajú, a môžete sa baviť ďalej bez tlaku na to, aby ste boli v konkurenčnejšom tíme. Reklama

Otázky a odpovede komunity

Vyhľadávanie Pridať novú otázku Opýtať sa Zostáva 200 znakov. Po zodpovedaní tejto otázky uveďte svoju e-mailovú adresu. Predložiť
Reklama

Tipy

Robte svoju školskú prácu. Ak tím vytvoríte a nebudete robiť školskú prácu, mohol by vás tím vyhodiť.
Buďte pre to nadšení. Šport môže byť zábava a skvelý spôsob, ako spoznať nových ľudí.
Piť veľa vody. Ak je teplo, pite ešte viac, ako si myslíte, že potrebujete!

Reklama Pridať tip Všetky príspevky tipov sú pred zverejnením starostlivo skontrolované. Ďakujeme za odoslanie tipu na kontrolu!

Varovania

Nevynechávajte prax. Cvičenie je jediný spôsob, ako sa zlepšiť.
Ak to nestihnete, držte hlavu hore. Vždy je tu budúci ročník alebo stredná škola. Nenechajte trénera myslieť si, že sa budete sťažovať alebo nariekať, keď nemôžete hrať.

Reklama