Kickers a Punters sú niekedy prehliadaní, ale sú veľmi dôležitou súčasťou tímu. Ak budete postupovať podľa týchto tipov, nemusí byť kopanie alebo vyrážanie veľmi ťažké.
reklama v tenisovom termíne
Kroky
Metóda jeden z 2: Pre Kickers
- jeden Vždy pracujte na sile nôh. Môžete to urobiť behaním alebo inými cvikmi súvisiacimi s nohami.
- 2 Vykopnite spodnú časť lopty. Takto pod ňu dostanete viac vzduchu a pôjde to ďalej.
- 3 Snažte sa to vždy nenaštartovať z koncovej zóny. Bude sa vám zdať, že neviete, aké sú vaše sily. Namiesto toho to skúste nakopnúť dovnútra desiatky. Týmto spôsobom ste dosiahli dobrý kop a to prinúti súpera vybehnúť z ich hlbokého územia.
- 4 Pokúste sa odkopnúť stred lopty na koš. Ak kopnete doprava alebo doľava, bude sa to krájať týmto spôsobom. Uvedomte si tiež smer vetra a podľa toho mierte. Reklama
Metóda 2 z 2: Pre stávkarov
- jeden Potrebujete mať silu nôh ako kicker. Musíte však tiež mať kontrolu nad touto silou.
- 2 Keď čakáte na okamih, majte pripravené ruky. Keď ho stred posúva späť k vám, musíte byť schopní dobre sa chytiť, inak by ste mohli tápať.
- 3 Hneď ako ho chytíte, hoďte ho tesne mimo topánky (uistite sa, že zostáva nad topánkou). Uistite sa tiež, že je otočená zvisle (ako pri výkopu).
- 4 Namierte na stred lopty (alebo ak ste blízko bočnej čiary, mierte smerom od bočnej čiary. )
- 5 Potom, čo to kopnete, choďte vpred. Pravdepodobne vás bude tlačiť obranca. To je v poriadku, zvyčajne sa to stane tak. Reklama
Otázky a odpovede komunity
Vyhľadávanie Pridať novú otázku- Otázka Skúšam náš tím pre prvákov. Aké cviky posilňujú moju dolnú polovicu a je pravda, že tvoje jadro je veľmi dôležité? Drepy, beh, tlaky na nohy a pre vaše základné brušká, planky, armádne planky (planky so striedavými dotykmi ramien) sú burpies všetko dobré cvičenie. Tiež áno, vaše jadro je veľmi dôležité a dodá vám ďalšiu silu.
- Otázka Aké cviky by som mal robiť, aby som získal silu nôh? Drepy a zdvíhanie lýtok sú skvelé pre vaše svaly nôh. Pamätajte však, že pri kopaní alebo údere je sila jadra a bedra rovnako dôležitá ako sila nôh.
- Otázka Aké cviky by som mal robiť predtým, ako si vyskúšam kicker, a ako ďaleko by som mal očakávať počiatočný kop lopty? Pri kontakte s kosťou nohy musíte vyvinúť správny pohyb švihom nohy. Nemali by ste očakávať, že loptu vyrazíte ďaleko, pretože práve začínate; to je niečo, čoho sa obávate, keď ste na strednej škole. Čo sa týka cvikov, najdôležitejšou vlastnosťou pre ďalší kop lopty sú vaša sila v jadre a boku. Pamätajte, že do lopty musíte kopať bokmi, nie nohou; to, vďaka čomu loptička letí, je to krútiaci moment vašich bokov so zaklapnutím nohy. Odporučil by som vám, aby ste sa pokúsili nájsť miestne sústredenie, ktoré by vám pomohlo zlepšiť sa.
- Otázka Ako zabránim tomu, aby lopta dopadla priamo? Často pomôže, ak otočíte telo smerom, ktorým ho chcete kopnúť.
- Otázka Keď je prasknutie zlé, mám sa ho pokúsiť odbiť alebo spustiť? Punt. Ak sa pokúsite bežať, bude to s najväčšou pravdepodobnosťou vyriešené.
- Otázka Ako nakopnem košický gól? Zamerajte sa a sledujte, ako vaša noha dopadá na loptu, pomáha to pri uhle a vzdialenosti.
- Otázka Ako môžem byť lepším tipujúcim? Cvičte každý deň, stanovte si ciele a pracujte s dobrým trénerom.
- Čo myslíte tým, že máte dobrú nohu? Odpoveď
Reklama
Tipy
- Členok majte vystrčený, chrbát vystretý. Pracujte na flexibilite a dôslednosti, rôznych cvičeniach a kontrole sily. Určite sledujte loptičku a to, ako na ňu narazíte, nie okolie.
- Precvičujte kopanie a údery na otvorenom priestranstve, napríklad na poli alebo na záhrade.
- Cvičte denne. Týmto spôsobom si udržíte vytrvalosť a budujete zručnosti. Nezabudnite tiež trénovať slušne dlho.
Reklama Pridať tip Všetky príspevky tipov sú pred zverejnením starostlivo skontrolované. Ďakujeme za odoslanie tipu na kontrolu!
Varovania
- Uistite sa, že máte silné nohy. Ak vaše nohy nie sú dosť silné na to, aby ste neustále kopali alebo kopali do futbalu, neskúšajte to. (Môžete dostať zlomeninu stresu.)
- Vždy noste tenisovú obuv alebo špeciálnu obuv na kopanie. Ak použijete sandále alebo voľnú obuv, môžete si zlomiť nohu alebo prsty na nohách.
- Neprekonajte prax. Vyčerpáte sa.
Veci, ktoré budete potrebovať
- Dobrá noha
- Futbal
- Výkop
- Dostatok miesta
- Kráčajte vždy s nohou, ktorá kope.
