Veľa športov sa spolieha na brankára, aby zabránil druhému tímu v skórovaní. Aj keď cieľom je zvyčajne zabrániť, aby lopta alebo puk smerovali do siete, použitá taktika sa líši od športu po šport. Brankári musia byť rýchli a ostražití, ale hrať brankára nie je len o loptičke. Najlepší brankári pomáhajú svojim spoluhráčom vydávať pokyny v priebehu hry a povzbudzovať ich, keď sa situácia zhoršuje.
Kroky
Metóda jeden z 3: Hranie brankára v hokeji
- jeden Zachovajte si dobrý postoj. Stojte s korčuľami navzájom rovnobežne, o niečo viac ako na šírku ramien. Svoju váhu mierne posuňte dovnútra tak, že trochu pokrčíte členky, a zatlačte kolená dopredu.
- Hrudník držte vysoko. Strelec by mal byť schopný vidieť logo na vašom drese. Nielenže to prispieva k vyváženiu vášho postoja, ale aj k maximálnemu pokrytiu siete.
- Aby ste udržali hrudník na správnej úrovni, držte ramená rovnobežné.
- 2 Precvičujte si rôzne taktiky blokovania. Niektorí odborníci odporúčajú, aby ste vždy zostali na nohách. Iní navrhnú brankárske bránenie typu „motýľ“, čo je metóda, pri ktorej padnete na kolená a blokujete nízke údery. Ak chcete byť úspešným brankárom, obmieňajte svoju taktiku blokovania.
- Ak chcete vykonať blok motýľov, myslite na to, že kolená vrazíte do ľadu zo svojho základného postoja. Držte zadok od päty korčúľ. Chcete, aby bola vaša horná časť tela v zhruba rovnakej polohe ako v základnom postoji.
- Keď ste na nohách, mali by ste byť schopní rýchlo sa pohybovať zo strany na stranu. Pracujte na premiešaní a korčuľovaní dozadu. Ako brankár by ste mali byť v pohode v bránkovisku alebo v oblasti tesne pred sieťou.
- Nespoliehajte sa na žiadnu taktiku blokovania puku. Vďaka tomu sa stanete zraniteľnými a vaši súperi môžu čoskoro prísť na to, ako u vás zabodovať.
- 3 Precvičte si korčuľovanie. Blokovanie striel je iba malou časťou práce brankára. Aj keď v hre môžete zablokovať veľa striel, väčšinu času budete umiestňovať a zotavovať sa.
- Musíte byť silní korčuliari, aby ste mohli sledovať strelca a byť rýchly v bránkovisku.
- 4 Zamerajte sa na zastavenie puku. Ako brankár by ste mali byť dobre chránení plnou výbavou. Puk môže prísť rýchlo, ale jeho úlohou je zastaviť ho. Keď cvičíte, majte čistú hlavu a sústreďte sa na stráženie siete.
- Nechajte trénera alebo spoluhráča, aby na vás strelil, a skúste sa sústrediť na zastavenie puku. Nenechajte sa obávať toho, že vás niekto zasiahne.
- 5 Podporte svojich spoluhráčov. Brankár je posledná obranná línia. Ak sa ocitnete v obrane, je to preto, že vaši spoluhráči nechali preniknúť cez druhý tím. Možno by ste z toho mohli viniť svojich spoluhráčov, ale radšej ich povzbudiť.
- Povzbuďte svojich spoluhráčov, aby spolupracovali, keď vidíte, že majú problémy. Buďte tu pre nich fyzicky aj psychicky.
Metóda 2 z 3: Futbal vo futbale
- jeden Precvičujte kopanie a vhadzovanie lopty. Ako brankár je vašou úlohou zabrániť druhému tímu v skórovaní. Ale akonáhle máte loptu pod kontrolou, musíte znova založiť útok alebo vrátiť loptu späť do hry. Aby ste to dosiahli, musíte byť schopní presne kopnúť alebo hodiť loptu.
- Precvičujte si kopanie lopty s presnosťou minimálne na 40 metrov. Nechajte spoluhráča stáť na rôznych vzdialenostiach a uvidíte, aké presné sú vaše kopy. Striedavo kopajte a vhadzujte.
- Vždy hľadajte spoluhráča, ktorý je voľný a nekopnite loptu iba späť na ihrisko bez toho, aby ste mali na mysli cieľ.
- Nie vždy musíte loptičku lobovať. Môžete ho rolovať na zem, alebo hodiť nízko. Hlavným cieľom je dostať ho späť k spoluhráčovi.
- Pracujte na vyčistení lopty. Ak sa obrana rojí a hodiny sú nízke, mali by ste ju vyčistiť. Prepichnite loptu čo najviac do boku druhého tímu a snažte sa zostať v medziach. Urobte to, iba ak musíte, pretože to takmer zaručuje ovládnutiu druhého tímu.
- 2 Precvičte si prácu nôh. Možno nebudete behať hore-dole po ihrisku ako ostatní spoluhráči, ale to neznamená, že môžete zanedbávať prácu nôh. Musíte byť schopní brániť sa zo všetkých uhlov a rýchlo meniť smer, ako si situácia vyžaduje.
- Počas hier a tréningov zostaňte v strehu. Neopierajte sa späť o päty, inak budete mať náhle pohyby prudšie.
- Precvičujte pohyb zo strany na stranu bez toho, aby ste si prekrížili nohy. Ramená a boky držte pri pohybe v jednej rovine so strelcom.
- 3 Porozprávajte sa so svojimi spoluhráčmi. Komunikácia je kľúčom k tomu, aby ste boli silným brankárom. Je to vaša práca ako brankár, aby ste dali zvyšku svojho tímu vedieť, či ste pod príliš veľkým tlakom alebo či potrebujú zvýšiť obranu.
- Okrem vydávania pokynov na ihrisku povzbudzujte zvyšok svojho tímu, aby hral lepšie. Používajte hlasový tón, ktorý je pozitívny, ale pevný.
- Môžete vidieť celé pole a sledovať loptu súčasne. Využite túto perspektívu vo svoj prospech a informujte svojich spoluhráčov o tom, čo sa deje na ihrisku.
- Vykričte nestrážených protivníkov alebo značky, aby vaši spoluhráči vedeli, koho majú strážiť.
- 4 Trénujte svoje reflexy. Brankár potrebuje pevné reflexy na zastavenie lopty. Nestačí len stáť pred sieťou. Musíte si byť vedomí lopty a toho, kam smeruje.
- Nechajte trénera alebo spoluhráča postaviť niekoľko loptičiek asi 5 metrov od brány. Rovnaký počet guľôčok umiestnite približne 11 metrov od brány rovnobežne s prvým radom guľôčok. Nechajte trénera vyraziť tieto lopty nízko, aby narazili do loptičiek pred nimi. Lopty by mali byť nepredvídateľné. Vašou úlohou ako brankára je zabrániť komukoľvek z nich vstúpiť do siete.
- Postavte sa na bránkovú čiaru a postavte sa čelom k sieti. Dajte svojmu trénerovi signál, skôr ako začne kopať, potom sa rýchlo otočte a pokúste sa loptu zastaviť.
- 5 Pracujte na čítaní svojich súperov. Je dôležité zamerať sa na loptu, ale rovnako dôležité je vedieť čítať svojho súpera. Sledujte, ako sa ich telo pohybuje, keď dribluje k vám. Dávajte pozor na ich nohy a sledujte ich oči.
- Oporná noha vášho súpera môže byť niekedy indikátorom smeru, ktorý plánujú pri streľbe.
- Ak môžete, pokúste sa študovať svojich súperov sledovaním ich videí v iných hrách. Venujte pozornosť tomu, ako sa pohybujú a reagujú na určité situácie.
- 6 Buďte agresívni. Ako brankár by ste mali urobiť všetko pre to, aby ste zastavili loptu. Odvrátenie od prichádzajúceho kopu otvorí iba viac siete pre druhý tím.
- Neuvoľňujte sa, keď hráč dribluje do bránkoviska. To je váš priestor a musíte z neho dostať loptu.
- Ak si myslíte, že vás lopta zasiahne, nechajte ju. Lopta nemôže zasiahnuť sieť, ak zasiahne skôr vás. Lopta môže bodnúť, ale nebude to príliš bolestivé.
- 7 Pracovať na chytanie lopty . Je to najlepší spôsob, ako dostať loptu rýchlo pod kontrolu.
- Uistite sa, že chytáte správnym spôsobom, inak by lopta mohla prejsť okolo vás.
- Nemajte pocit, že musíte loptu vždy chytiť. Ak nemáte čas alebo lopta letí príliš rýchlo, môžete ju kedykoľvek zablokovať. Len sa uistite, že ste ho rýchlo chytili alebo sa ho zbavili, pretože lopta bude stále živá.
Metóda 3 z 3: Hra na brankára v Lacrosse
- jeden Precvičte si dobrý postoj. Pre dobrý brankársky postoj stojte s nohami o niečo viac ako na šírku ramien. Mierne pokrčte kolená, zostaňte na chodidlách a snažte sa predkláňať.
- Chyťte palicu dominantnou rukou hore. Kolísku držte medzi palcom a prstom ukazovateľa. Rukoväť držte pevne, ale uistite sa, že môžete hokejkou otáčať. Položte si spodnú ruku približne v dĺžke predlaktia pod hornú ruku. Spodná ruka by mala byť dostatočne voľná, aby sa mohla palica podľa potreby posúvať hore a dole.
- Vystrčte palicu pred seba a svoju dominantnú ruku držte dokonca aj s ramenom. Palicu majte pred prilbou, aby ste si chránili hlavu.
- 2 Precvičte si videnie lopty. Skúste vyprázdniť myseľ, keď hráte brankára. Jediné, na čo by ste sa mali sústrediť, je vidieť loptu.
- Jedným zo spôsobov, ako si vyčistiť myseľ, je sústrediť sa iba na oblasť 3 stopy pred vami. Uvoľnite sa a vyčistite svoju myseľ od všetkého, čo sa deje okolo vás. Keď na vás niekto strieľa, zamerajte sa na loptu a na to, kam smeruje. Toto vás naučí skôr chytiť loptu, ako hádať, kam smeruje.
- 3 Preštudujte si ponuku záberov. „Ponuka brokov“ v lakrose označuje 7 miest na ihrisku, z ktorých môže brok pochádzať. Ak chcete byť úspešným brankárom, je dobré vyskúšať si ukladanie striel z každého z týchto uhlov.
- Strely môžu pochádzať z vysokého, stredného a spodného uhla a z oboch strán brány. Niektorí strelci dokonca vyskúšajú odrazené strely, čo môže byť nepredvídateľné.
- Nechajte tímového kolegu, aby vám dal rôzne zábery, aby ste si mohli zvyknúť na ukladanie z viacerých uhlov.
- 4 Kúpte si dobré vybavenie. Hra brankára môže byť nebezpečná. V určitom okamihu budete určite zasiahnutí loptou. Ak chcete hrať ďalej, mali by ste investovať do dobrého vybavenia, aby ste boli v bezpečí.
- Pri hraní lakrosu je možné dostať otrasy mozgu, takže sa uistite, či máte dobrú prilbu. Investujte tiež do ochrany krku. Posledná vec, ktorú chcete, je udrieť rýchlou loptou do krku.
- Zaistite si správne vypchávky, ako sú rukavice, chrániče holení, chránič hrudníka a pohár. Aj keď chcete zostať chránení, nezabudnite, že sa stále môžete pohybovať vo svojom výstroji. Nie je potrebné si zakrývať ramená a ruky. Môže sa stať, že sa vám urobia nejaké modriny, ale nebude to bolieť tak dobre, ako keď vás udrie do hrudníka.
- 5 Buďte vodcom. Ako brankár máte jedinečnú perspektívu hry. Mali by ste byť schopní sledovať svojich spoluhráčov a zistiť ich potreby. Komunikujte so svojím tímom počas celej hry a pomôžte mu hrať lepšie.
- Nekričte na svojich spoluhráčov, ale pri telefonovaní by ste mali používať silný hlas. Uistite sa, že viete, ako sa všetci volajú. Ak majú prezývku, podľa ktorej chcú ísť ďalej, použite ju.
- Ak vaši spoluhráči robia chyby, neznižujte ich. Podporte svojich spoluhráčov a povzbuďte všetkých k spolupráci.
Otázky a odpovede komunity
Vyhľadávanie Pridať novú otázku- Otázka Ako môžem nabrať odvahu a potápať sa, keď budem futbalovým brankárom? Pozrite si tipy v Buďte nebojácni ako futbalový brankár .
- Otázka Čo je to lakros? Lakros je šport, ktorý sa hrá s lakrosovými palicami, kde dva tímy súperia proti sebe a získavajú najvyšší počet bodov dosiahnutím gólov. Na jednom tíme je zvyčajne vždy 11 hráčov, vždy. To zahŕňa 1 brankára, 3 útoky, 3 obranu a 4 hráčov v strede poľa.
Reklama
Video . Použitím tejto služby môžu byť niektoré informácie zdieľané s YouTube.
Tipy
- Keď začnete hrať na brankára, môžete sa začať cítiť osamelý alebo odpojený od tímu. Majte však na pamäti, že ste jednou z najdôležitejších častí tímu. Komunikujte počas celej hry a buďte v kontakte s tímom.
- Počas hry zostaňte aktívni. Aj keď máte pocit, že je všetka činnosť ďaleko, neustále sa hýbte a sústreďte sa na to, čo sa deje.
- Zostaň pozitívny. Môžete nechať druhý tím skórovať, ale neobviňujte sa a neobviňujte svojich spoluhráčov. Posilnite morálku povzbudzovaním svojich spoluhráčov, keď to najviac potrebujú.
- Určite cvičte často. Ako brankár musíte udržiavať svoje schopnosti čo najostrejšie.
- Pi veľa vody. Aj keď sa možno nebudete pohybovať toľko ako zvyšok tímu, intenzívna hra môže unaviť aj tých najlepších brankárov.
Reklama Pridať tip Všetky príspevky tipov sú pred zverejnením starostlivo skontrolované. Ďakujeme za odoslanie tipu na kontrolu!
