Pri nezávažných poraneniach ramien sa odporúčajú kompresné obaly. Zabalenie ramena do kompresného obväzu mu môže pomôcť uzdraviť sa tým, že podporí prietok krvi, ktorý umožňuje živinám nevyhnutným pre zotavenie efektívny prístup k poškodeným tkanivám a udržuje zdravie buniek počas regenerácie. Kompresné zábaly tiež pomáhajú zabrániť ďalšiemu zraneniu znehybnením ramena.
Kroky
Metóda jeden z 3: Aplikácia kompresného zábalu na rameno
- jeden Zaistite, aby bol kompresný obal vhodnou úpravou. Tesne zabalené obväzy môžu znížiť opuch a zvýšiť krvný obeh, ale môžu tiež riskovať zhoršenie zranenia, ktoré by sa nemalo stláčať. Zranenia ramien, ktoré zvyčajne profitujú z tohto ošetrenia, sú zranenia spôsobené opakovaným stresom, ako sú zdvíhanie závažia, golfové hojdačky alebo volejbal, alebo ľahké zranenia pri športe alebo páde.
- Ak si nie ste istí, či môže byť vhodnejšia iná forma liečby, prečítajte si v tomto článku časť „Vedieť, kedy získať odbornú pozornosť“.
- Omotať rameno môže byť ťažké, pretože nie je dobré vyvíjať veľký tlak na oblasť podpazušia. Namiesto toho môžete zvážiť inú úpravu, ako je napríklad poleva oblasti.
- Nepoužívajte kompresný obal na poranenú osobu, aby ste sa pokúsili stabilizovať rameno počas prepravy do nemocnice.
- Ak sa počas balenia objaví nová bolesť alebo mravčenie, ihneď obal odstráňte a vyhľadajte zdravotníckeho pracovníka.
- Pri kompresii do oblastí so závažným ochorením periférnych artérií alebo so silnou infekciou postupujte opatrne. Dávajte pozor aj na alergie na určité materiály, napríklad na latex.
- 2 Zaobstarajte si materiály, ktoré budete potrebovať na zabalenie ramena. Budete potrebovať rolku kompresného obväzu, obväzové spony alebo špendlíky a látku dostatočne dlhú na to, aby slúžila ako praku.
- Predtým, ako sa dotknete poranenia alebo zdravotníckeho materiálu, umyte si ruky antibakteriálnym mydlom a čistou vodou.
- Prípadne si môžete kúpiť vopred pripravené kompresné obaly na rameno. Mnohé z nich obsahujú zabudované vrecká na vykurovacie alebo námrazové náradie. Vyskúšajte niekoľko, aby ste našli pohodlne zapadnúci.
- 3 Rameno pevne a opatrne zabaľte. Koniec kompresného obväzu umiestnite na vrch poraneného ramena, dvakrát ho obtočte dozadu okolo podpazušia. Podľa potreby obväz rozviňte, pričom koniec obväzu držte na svojej lopatke.
- Po dokončení druhého zábalu choďte dolu a krížom dozadu, pod druhú ruku a okolo hrudníka.
- Uistite sa, že je obväz priliehavý, ale nie taký pevný, aby osoba nemohla dýchať.
- 4 Opakujte zavinovanie ramien. Znovu sa omotajte okolo ramena cez podpazušie a pokračujte v ovinutí bicepsu, aby ste získali ďalšiu podporu. Zaistite, aby bol obal dostatočne pevný, aby poskytoval dostatočné stlačenie na stimuláciu prietoku krvi do tejto oblasti.
- 5 Zaistite koniec kompresie. Zavinutie obväzu ukončite pripnutím zavinovania na miesto, kde budú špendlíky bezpečné. V tomto okamihu musíte tiež skontrolovať, či ste príliš nestlačili svalové tkanivo, pretože by to mohlo nepriaznivo znížiť prietok krvi (opak toho, čo dúfate, že zábal dosiahne).
- Akákoľvek necitlivosť naznačuje, že ste zabalili rameno príliš pevne a musíte rameno zabaliť o niečo voľnejšie.
- Aby ste sa ubezpečili, že kompresný obväz nie je príliš tesný, skontrolujte obeh postihnutého ramena zovretím prsta (vrátane nechtu v zovretí) asi na dve sekundy. Asi po ďalších dvoch sekundách by sa necht stlačeného prsta mal vrátiť do svojej normálnej ružovkastej farby.
- Ak zatočenie nechtu trvá viac ako dve sekundy, môže byť prietok krvi neúčinný z dôvodu tesného kompresného obväzu. Odstráňte a znovu aplikujte kompresný obväz, kým nie je priliehavý, ale nie príliš tesný.
- Ak dôjde k akejkoľvek bolesti, mala by po aplikácii obväzu začať klesať. Ak dôjde k nárastu bolesti, urobte obal znova.
Metóda 2 z 3: Stabilizácia ramena a zníženie opuchu
- jeden Rameno položte do praku. Použitím praku sa zredukuje pohyb ruky a poraneného ramena, zatiaľ čo sa hojí.
- Okrem zakúpenia praku vhodnej veľkosti môžete jeden vyrobiť aj s metrovou handričkou. Látku preložte diagonálne a usporiadajte ju do podlhovastého trojuholníka, ktorý je možné zabaliť pod predlaktie poranenej ruky a zaistiť okolo protiľahlého ramena.
- Zaistite zranenú ruku v pohodlnom uhle cez hrudník osoby (zhruba vodorovne), pomocou popruhu popruhu cez opačné rameno.
- Tento manéver vykonajte čo najšetrnejšie, aby ste zabránili namáhaniu zranenej ruky.
- 2 Podľa potreby upravte popruh. Je dôležité uistiť sa, že sa popruh cíti pohodlne, takže možno budete musieť vykonať určité úpravy. Celé predlaktie až po ruku by malo byť pomocou podviazania podopreté. Viazač by nemal byť príliš tesný alebo umiestnený príliš vysoko. Ak je popruh príliš vysoký, môžete pocítiť nepohodlie a napätie v ramene.
- 3 Zranené rameno, ak ste boli nedávno zranení, zalejte. Teplota za studena skutočne zníži prietok krvi do poraneného ramena, čo môže pomôcť znížiť bolesť a opuch po poranení. Poleva pomocou kompresie je pri znižovaní teploty tkaniva účinnejšia ako samotná námraza.
- Obalte balíček s ľadom uterákom alebo inou látkou a potom si ho zabalte do ramena podľa pokynov uvedených v predchádzajúcom pokyne, aj keď s mierne menšou kompresiou.
- Chladné balenie priložte najviac na 20 minút. Najlepšie výsledky dosiahnete, ak po 20 minútach vyberiete studený zábal, necháte poranené miesto 20 minút odpočinúť a potom studený zábal znovu priložíte na ďalších 20 minút.
- Ak sa zranené rameno v ktoromkoľvek bode znecitlivie, vyberte studený zábal a pred opätovným použitím studeného obkladu zopakujte proces kompresného zabalenia.
- Neaplikujte ľad priamo na povrch pokožky. To môže viesť k zvýšenému riziku omrzlín. Ľadový balíček vždy najskôr zabaľte do uteráka.
- 4 Po 48 hodinách prepnite na horúci obklad. Horúci obklad stimuluje tok krvi do poraneného ramena, čo je nevyhnutné pre proces obnovy. Takto tiež uvoľníte svaly a znížite všetky bolesti svalov. Horúci obklad môže tiež zlepšiť pružnosť šliach a väzov v poranenom ramene.
- Nepoužívajte horúci obklad, ak je poranené rameno opuchnuté. Môže to spôsobiť ďalšie opuchy.
- Horúce kompresie sú k dispozícii vo viacerých formách. Niektoré vytvárajú teplo pomocou elektrickej energie, zatiaľ čo iné musia byť mikrovlnné alebo jednoducho pretrepané.
- Najlepšie je gumová fľaša na teplú vodu. Čokoľvek použijete, dávajte pozor, aby sa nebezpečne nezohrialo.
- Rovnako ako pri studenom lise, zabaľte alebo podržte horúci obklad v nejakej látke a potom ho obviazajte na rameno podľa predchádzajúceho pokynu, avšak opäť s menšou kompresiou, ako ste použili bez námrazy alebo vyhrievacieho prvku.
- Horúci obklad nanášajte na poranené miesto vždy 20 minút.
Metóda 3 z 3: Vedieť, kedy je potrebné venovať profesionálnu pozornosť
- jeden Vyhľadajte lekársku pomoc kvôli zmene farby, znecitliveniu alebo mravčeniu. Tieto príznaky môžu naznačovať vážne zranenie, ktoré nie je možné zabaliť doma, a musí byť prehliadnuté lekárom, ktorý môže navrhnúť ďalšie možnosti liečby, napríklad chirurgický zákrok.
- Modrasté sfarbenie, znecitlivenie, mravčenie, pichanie, pichanie alebo akékoľvek čudné pocity pocítené v poranenom ramene pravdepodobne naznačujú nedostatočný prísun krvi a kyslíka do tejto oblasti. Ak sa u vás vyskytne niektorý z týchto pocitov, vyhľadajte lekára.
- 2 Vyhľadajte lekársku pomoc v prípade otvorených rán na ramene alebo v jeho blízkosti. Otvorená rana naznačuje značnú silu vyvíjanú na rameno počas pádu alebo nehody a možno ste nespoznali vnútorné poškodenie ramena.
- Koža mohla byť dokonca prepichnutá zlomeninou kosti, čo si určite vyžaduje odbornú lekársku starostlivosť.
- 3 Navštívte odborníka na ortopédiu, ktorý vám pomôže identifikovať pretrvávajúce poranenie ramena. Ortopedický špecialista vám môže pomôcť zistiť typ a závažnosť vášho poranenia. Budú tiež schopní poskytnúť vám najlepšie rady, pokiaľ ide o možnosti liečby, vrátane konkrétnych spôsobov zabalenia a stlačenia ramena. Reklama
Otázky a odpovede komunity
Vyhľadávanie Pridať novú otázku- Otázka Je dobrý nápad zabaliť si rameno?Jonathan Frank, MD
Špecialista na ortopedického chirurga a záchranu kĺbov Dr. Jonathan Frank je ortopedický chirurg so sídlom v Beverly Hills v Kalifornii, ktorý sa špecializuje na športovú medicínu a konzerváciu kĺbov. Prax doktora Franka sa zameriava na minimálne invazívne, artroskopické operácie kolena, ramena, bedra a lakťa. Dr. Frank je doktorom medicíny na Kalifornskej univerzite v Los Angeles. Absolvoval ortopedický pobyt na Rush University Medical Center v Chicagu a štipendium v odbore ortopedická športová medicína a ochrana bedrového kĺbu na klinike Steadman v meste Vail v štáte Colorado. Je personálnym lekárom amerického lyžiarskeho a snowboardového tímu. Dr. Frank je v súčasnosti vedeckým recenzentom najlepších recenzovaných vedeckých časopisov a jeho výskum bol prezentovaný na regionálnych, národných a medzinárodných ortopedických konferenciách a získal niekoľko ocenení vrátane prestížnych ocenení Mark Coventry a William A Grana.Jonathan Frank, MDŠportový ortopedický chirurg a špecialista na záchranu kĺbov Odpoveď odborníka Je naozaj ťažké urobiť kompresný zábal na ramene, pretože v oblasti podpazušia nemôžete vyvíjať veľký tlak. Môžete si však dať ľad na hornú časť ramena a potom si navinúť zavinovačku, ktorá prechádza z jedného ramena cez trup a spodnú časť paže.
Reklama
Varovania
- Opäť nezabaľujte, neľadujte ani neohrievajte zranenie otvorenými ranami alebo stehmi.
- Pôsobenie tepla na poranené rameno sa neodporúča osobám trpiacim zlým obehom a cukrovkou.
Veci, ktoré budete potrebovať
- Kompresný obväz alebo kompresný popruh na rameno.
- Sponky alebo špendlíky s obväzom.
- Vak alebo handrička dostatočne veľká na pripevnenie praku.
- Ľad alebo ľadový obklad.
- Bezpečné vykurovacie teleso, napríklad fľaša s teplou vodou.
