5 tenisových cvičení na zlepšenie vašich schopností
Tenis je kombináciou komplexných pohybov a individualistického štýlu. Na zvládnutie hry je potrebná veľa intenzívnej praxe. Na začiatku hráči používajú špeciálne tenisové cvičenia, aby sa posilnili. Tenisové cvičenia sú najlepším spôsobom, ako porozumieť tenisovým základom, naučiť sa správne metódy a rozvíjať sebadôveru tvárou v tvár každému súperovi. Tieto cvičenia robia hráča konzistentným a robia ho silným po fyzickej aj psychickej stránke. Pre rôznych hráčov sú potrebné jedinečné tenisové cvičenia, pretože každý z ich štýlov je iný.
Hneď po niekoľkých dňoch tréningu je ľahké zistiť druhy cvičení, ktoré chcete cvičiť. Nepretržité tenisové cvičenia sú nevyhnutné na to, aby boli účinné v jednej technike. Vďaka skúsenostiam zo stavby majú hráči tendenciu poznať viac cvičení, ktoré môžu precvičovať. Základné úrovne cvičení sú nevyhnutné pre každého hráča. Takto je možné lepšie pochopiť komplexnosť tenisových pohybov. Takéto pohyby sú rozdelené na malé techniky, ktoré je možné sledovať a rýchlo sa ich naučiť.
Na nižšie uvedených snímkach sa môžete naučiť jednoduché cvičenia, ktoré zlepšia vaše schopnosti a sebadôveru.
najlepšia profesionálna tenisová raketa
#1 Základné rozcvičky a rýchle cvičenia
tendinitis arm band
Po prvé, beh a strečing sú pre tenis dôležité. Rozcvičky, ako beh po tenisovom kurte, môžu skutočne pomôcť. Dozviete sa tiež o pravidlách každého riadku na kurtoch. Beh vám uvoľní všetky svaly nôh a urobí ich pružnejšími. Strečing pred tréningom vám umožní odolávať nárazom pri odpale.
Základné rozcvičky a rýchle cvičenia
Driblovanie môže zlepšiť vašu koordináciu smerom k lopte. Na začiatku môžete driblovať s loptou tak, že ju položíte na raketu a trafíte nahor. Mali by ste to robiť nepretržite bez straty kontroly nad loptou. Na podanie lopty je potrebný iný spôsob driblovania. Dobré podanie vám prinesie kvalitné body. Pád lopty z ruky a driblovanie so zemou vám môže pomôcť lepšie slúžiť. Pohyb pri driblingu môže byť účinný aj ako rozcvička.
