Niekdajšia svetová jednotka je známa tým, že hľadala pomoc zvonka pre svoje yips pri podávaní a potvrdený tréner Gavin MacMillan tiež upravil svoj už tak impozantný forhend na konzistentnejšiu rýchlosť.
WUHAN, Čína – Aryna Sabalenková rozsvietila tabuľu štatistík na ceste za víťazstvom na US Open 2024, údernými forhendmi s priemernou rýchlosťou 80 mph ktorý prekonal takých ako Carlos Alcaraz, Jannik Sinner a Novak Djokovič.
Sabalenka potvrdila tajomstvo zasiahnutia jediného najťažšieho úderu do zeme na štvrtkovom turnaji Dongfeng Voyah Wuhan Open a odhalila, že tréner biomechaniky Gavin MacMillan vylepšil strelu. v podstate rovnakým spôsobom, akým preslávil jej podanie .
'Som naozaj rada, že sa to stalo môjmu podaniu,' spomenula si na a dlhotrvajúci boj s podávaním yips čo takmer vykoľajilo jej sezónu 2022. „Bol som nútený najať niekoho ako Gavin. Bol som nútený naučiť sa niečo nové.“
MacMillanová začala so Sabalenkovou spolupracovať to leto a výsledky sa dostavili takmer okamžite, keď sa dostala do semifinále US Open, skončila na druhom mieste na WTA Finals a v januári nasledujúceho roka získala prvý zo svojich už troch veľkých titulov na Australian Open.
Predtým, ako som sa snažil veci prehnať, pokúsiť sa dobehnúť k lopte, stretnúť sa s ňou skôr... ale v mojom prípade musím skutočne počkať na úder a čakať na správny okamih, aby som skutočne zasiahol forhend, tá rotácia, ktorá mi dáva oveľa väčšiu silu a kontrolu nad strelou. Aryna Sabalenka
S veľkou mierou zamerania na jej výrazne zlepšené podanie si len málokto všimol celkové zlepšenia jej hry na zemi, čo z nej za posledných 24 mesiacov urobilo stálu hrozbu pre pozíciu číslo 1.
„Povedala by som skôr, ako som sa snažila veci prehnať, pokúsiť sa dobehnúť k lopte, stretnúť sa s ňou skôr, čo vlastne dáva zmysel, vziať si čas od súpera,“ vysvetlila. po tom, čo prežila dobrú priateľku Juliu Putincevovú vyhrať 14. zápas za sebou vo Wu-chane. 'Ale v mojom prípade musím čakať na úder a čakať na správny okamih, aby som skutočne zasiahol forhend, aby som urobil rotáciu, ktorá mi dáva oveľa väčšiu silu a kontrolu pri údere.'
'Myslím, že asi nie som ten najlepší, kto by po anglicky vysvetlil, čo tým myslím.' Môžete hovoriť viac s Gavinom. Môže ti to vysvetliť podrobnejšie.'
V rozhovore pre Performance-Plus Tennis MacMillan skutočne vysvetlil niektoré špecifiká, ktoré stoja za vytvorením úderu jeden-dva, vďaka ktorému sa Sabalenka stala najneúnavnejším hráčom na turné.
Pozrite si tento príspevok na Instagrame
'Práca nôh nebola správna, ale bola lineárna, takže všetko bolo naozaj dopredu a dozadu,' povedal začiatkom tohto roka. „Nenavíjala ruku, nedostala hlavu rakety dostatočne zvisle...keď je raketa vertikálna, ruka sa môže otáčať okolo zápästia, predlaktie sa otáča okolo lakťa a ramenná kosť sa otáča okolo ramena a vybičovať. S kontaktom sa skutočne zlepšila pri obchádzaní lopty ako pri jej riadení, pretože inak v skutočnosti spomaľujete. Teraz môže rameno zrýchliť.
„Vo finále [2023 Australian Open] proti [Elene] Rybakinovej bol rozdiel v forhend, ťažký hlboký forhend, o ktorom viete, že ho dokážete urobiť pod tlakom a vytvára tlak na súperku. To je skratka, ktorá vyhráva turnaje. Nie sú to blázniví víťazi Alcarazu, ktorých je taký schopný, ale to, čo vám robí mimoriadne dobre, je, že vás dostáva pod tlak pri vašej základnej rally streľbe, čo viete, že dokážete, keď na tom záleží.
MacMillan je presvedčený, že základná rally strela je nevyhnutná pre dlhodobú sebadôveru a tvrdosť zápasu, čo ho stavia do rozporu s tým, čo považuje za prílišné spoliehanie sa na športovú psychológiu a výsledné rozšírenie mentálnych trénerov športovcov.
Sú v tenise mentálne výzvy? Samozrejme, existujú. Ale ak nemáte schopnosti na streľbu, nezáleží na vašej stratégii. Gavin MacMillan, tréner biomechaniky
„Tenis je duševný šport, ale vaša myseľ vie, či môžete niečo vykonať správne alebo kedy nie,“ povedal. „Myšlienka, že tenis je taký mentálny a že ho presadzuje toľko trénerov, podľa mňa robí pre hráčov medvediu službu, pretože to, čo v podstate hovoríte, je, že nemôžete napraviť chyby, ktoré vidíte. Takže ospravedlnenie, že prehrávajú, musí byť duševné.
„Existuje tenis mentálne výzvy? Samozrejme, existujú. Ale ak nemáte schopnosti vykonávať strely, nezáleží na vašej stratégii.'
najlepšia rekreačná tenisová raketa
Sabalenka bola na oboch stranách debaty v rôznych bodoch svojej kariéry a v roku 2022 sa rozišla so svojím športovým psychológom z túžby „prevziať zodpovednosť“ za svoj tenis.
Sabalenková zasiahla 33 víťazných zápasov s 12 nevynútenými chybami počas troch setov s Putincevovou a zlepšila sa na 13-0 na Dongfeng Voyah Wuhan Open.
© 2024 Robert Prange
„Poznanie tenisovej časti z biomechanickej stránky vám určite dodá toľko sebavedomia, pretože viete, ako veci fungujú,“ povedala Sabalenková, ktorá sa môže po prvýkrát vo svojej kariére stať koncoročnou jednotkou WTA.
'Skúšal si to na zápase, vieš, že to funguje.' Nech už čelíte akejkoľvek situácii, napríklad necítite svoj forhend alebo bekhend, presne viete, aké kroky musíte urobiť, aby ste ten úder vrátili späť.“
Po pomalom štarte proti Putincevovej sa Sabalenková vrátila vo veľkom štýle, aby sa od polovice augusta zlepšila na 17-1 a zaručila návrat na čelo PIF Race do poradia WTA Finals. Najdynamickejší útočník s loptou sa ukazuje ako jej najusilovnejší študent; výsledky sú naďalej výbušné.
