Užitočný sprievodca
Nedávno sa jeden z našich úžasných členov komunity spýtal afantastická otázka. Ako hráč trpiaci na golfovom lakte sa snažil zmeniť svoju raketu a posunúť sa smerom k rámu s otvorenejším vzorom strún v nádeji, že mu poskytne mäkší pocit a väčší potenciál točenia.
V tomto článku sa podrobne zaoberáme jeho otázkou a prvkami rakety, ktoré môžu pomôcť pri úľave od golfových a tenisových lakťov. Pokiaľ ste tu, môžete si prečítať nášho sprievodcu na stránkenajlepšie tenisové rakety pre rok 2021.
Tenis a golfový lakeť
Bohužiaľ, tento scenár je až príliš častý a ak trpíte jedným z nich, nie ste sami. Trpí zhruba 1 z 200 hráčovtenisový lakeť. Bežný je aj golfový lakeť, blízky bratranec, ktorý ovplyvňuje vnútornú oblasť lakťa oproti vonkajšej oblasti, ktorá je spojená s tenisovým lakťom.
Aj keď riešenie problému pre tenis alebo golfový lakeť môže byť náročné, existuje niekoľko všeobecných pokynov a odporúčaní, ktoré môžu hráči vziať do úvahy pri výbere rakety. Pozrime sa.
Technika, odpočinok a zotavenie
Predtým, ako sa pustím do niektorých svojich odporúčaní, rád by som hovoril o technike a odpočinku, ktorý mi pomôže pri zotavení sa z príznakov tenisu alebo golfu.
Ak ste niečo ako ja, radšej dajte facku na nejaký Tiger Balzam, oblečte siortéza na lakeť, a radšej popučte niekoľko Advilov, ako by ste nemali vynechať deň na ihrisku, ale nezabudnime - tenis a lakeť golfistu sú zraneniami z nadmerného používania. Preto si nerobíme láskavosť pretláčaním bolesti.
biele na bielych teniskách
Takže, čo môžete robiť?
V prvom rade vám vrelo odporúčam, aby ste sa poctivo pozreli na svoju techniku skôr, ako strávite veľa času analýzou svojho výstroja. Tenis a golfové lakte môžete často zmierniť vylepšením alebo vyvinutím techniky, ktorá môže vyvíjať zbytočný tlak alebo silu na ruku.
tenisky perte v práčke
Po druhé, dajte si čas na odpočinok. V mnohých prípadoch sú hráči nútení odísť z kurtu, keď bolesť začne byť príliš veľká. Nestaňte sa touto osobou. Buďte ohľaduplní k svojim zraneniam, urobte si čas na odpočinok a zotavenie a strávte nejaký čas so svojím miestnym profesionálom, aby ste zistili, či môžete urobiť nejaké úpravy, ktoré pomôžu pri bolesti.
Ak máte dobrý pocit z toho, kde ste so svojou technikou a že ste si dali čas na odpočinok, vo všetkých ohľadoch si dôkladne prezrite svoje vybavenie.
Hmotnosť rakety
Jedným z prvých miest, ktoré treba začať, je hmotnosť rakety alebo statická hmotnosť. To je váha vašej nenapnutej rakety. Ťažšia tenisová raketa spravidla absorbuje viac nárazov, takže ak trpíte tenisovým lakťom alebo golfovým lakťom, môže byť výhodné použiť raketu s väčšou hmotnosťou. Je to samozrejme pravda len do istej miery.
Dobrým pravidlom je nájsť si najťažšiu váhu rakety, ktorú môžete pohodlne hojdať, a prekonať trojsetový zápas, ale opäť si chcete dať pozor, aby ste to s váhou nepreháňali. Príliš ťažká raketa môže tiež spôsobiť nadmerné namáhanie ruky a viesť k nesprávnej technike a kontaktu s loptou.
Mnoho hráčov trpiacich tenisovým lakťom automaticky vyskočí na perovú ľahkú raketu a myslí si, že vinníkom je váha. V mnohých prípadoch to môže problém zhoršiť a zároveň vás spojiť s rámom, ktorý nie je pre vašu hru taký vhodný.
Pamätajte, že pokiaľ ide o tenis a golfový lakeť, vaša váha je do istej miery vaším priateľom.
Rovnováha
Vyváženie tenisovej rakety je podobne ako váha trochu dvojsečnou zbraňou. Na jednej strane väčšia váha v hlave rakety zabezpečí stabilitu pri údere, ale menšia váha v rukoväti vás môže pri kontakte s raketou nechať náchylným na nárazy a vibrácie.
Uznávajúc to, odporúčam vám, aby ste začali s raketou, ktorá má niekoľko bodov na hlavu (HL), a zároveň sa ubezpečte, že celková váha je taká veľká, ako sa dá pohodlne švihnúť a prekonať zápas troch sérií.
Swing Weight
Hmotnosť hojdačky je hmotnosť rakety meraná pri jej hojdaní vzduchom.
dátum odovzdávania cien vlaku duší
Budete pravdepodobne hľadať raketu, ktorá má dostatočne vysokú váhu švihu bez toho, aby šla tak vysoko, aby to nakoniec viedlo k nesprávnej technike a stresu na ruke.
Nakoniec je švihová hmotnosť funkciouhmotnosť a rovnováha rakety, takže by som sa zameral na prvé dva body a uvedomil som si, že švihová váha sa bude zvyšovať, keď prejdete na ťažšiu raketu s vyvážením, ktoré je náročné na hlavu (HH).
Tuhosť rakety
Pokiaľ ide otuhosť raketyVšeobecným pravidlom, s ktorým môžete pracovať, je, že tuhšie rakety budú mať na ruke tendenciu byť drsnejšie, čo je spôsobené vibráciami aj nárazmi.
Všetci vieme, čo je vibrácia, ale nie každý si ju spája s hraním tenisu. Keď sa dostanete do kontaktu s loptou, energia z jej úderu putuje smerom dole po ráme k vašej ruke a nakoniec k vášmu ramenu - čím je rám pevnejší alebo tuhší, tým výraznejšie sú vibrácie. Vibrácie si môžete tiež predstaviť ako zvyškový alebo pretrvávajúci náraz po zasiahnutí tenisovej loptičky.
Šok je naopak bezprostrednejšia sila, ktorú cítite pri kontakte s loptou. Ako extrémny príklad si predstavte pocit, ktorý vám padne do ruky, keď vystreknete loptu - to je šok.
Skombinujte dva z nich, ktoré sú ešte horšie, s raketami, ktoré majú vyššie hodnotenie tuhosti, a môžete začať vidieť, ako by to s vašou rukou časom spôsobilo katastrofu.
Veľkosť hlavy a dĺžka rakety
Keď sa veľkosť hlavy rakety zväčšuje, zvyšuje sa aj schopnosť reťazcov ohýbať sa, absorbovať nárazy a odvádzať energiu. Ak máte možnosť ísť s trochu väčšou veľkosťou hlavy, mohlo by to byť prospešné.
Dĺžka je ďalším faktorom, ktorý stojí za zváženie. Akodĺžka rakety sa zvyšuje, rovnako tak bude pôsobiť tlak alebo krútiaci moment na paži pri švihu. Odporúčam vám vyhľadať kratšiu raketu. Väčšina rakiet spadá medzi 27 a 29 palcov.
espn tenisové hodinky
Materiál a konštrukcia strún
Aj keď struny nie sú súčasťou skutočného rámu rakety, žiadny rozhovor na tému tenis alebo lakeť golfistu by nebol úplný bez ich zakrytia.
Rovnako ako u tenisových rakiet, aj prirôzne druhy tenisových strúnsa výrazne líšia v materiáli, konštrukcii a hrúbke, čo má nakoniec vplyv na pocit.
Pri hľadaní tenisových strún by sa hráči, ktorí trpia tenisom alebo golfovým lakťom, mali držať ďalej od tuhšieho materiálu ako je polyester a zvoliť mäkšie nylonové struny.
Okrem materiálu je ďalším faktorom, ktorý môže prispieť k tenisu alebo golfovému lakťu, konštrukcia výpletu. Skvelá možnosť jemultifilamentové struny, ktoré výrobcovia vyrábajú spojením tisícok mikrovlákien a vytvárajú tak šnúrku s mäkkým a zhovievavým pocitom.
raketbalové pádlo
Napätie a vzor reťazca
Napätie strunymôže mať tiež významný vplyv na celkový pocit z rakety. Hráči, ktorí trpia tenisom alebo lakťom golfistu, sa môžu rozhodnúť pre nižšie napätie, aby zjemnili pocit a znova znížili celkovú tuhosť rakety.
Pri nižšom napätí struny absorbujú viac energie, čo má za následok menšie otrasy a vibrácie vašej paže. Čím je však napätie strún nižšie, tým menšiu kontrolu máte pri údere.
V neposlednom rade by ste sa tiež mali pozrieť na výplet reťaze vašej rakety. Všeobecne platí, že vzor uzavretej šnúrky poskytne väčšiu kontrolu, menej energie a bude tvrdší na vašej paži.
Na druhej strane otvorený vzor struny zvýši výkonový potenciál rakety a zvýši jej celkový komfort, ale má tendenciu do istej miery obmedzovať kontrolu. Ďalším spôsobom, ako zmierniť pocit z vašej rakety, je prejsť k otvorenejšiemu vzoru strún.
Balenie
Ako vidíte, pri úprave rakety tak, aby vyhovovala požiadavkám na tenis alebo golfový lakeť, môžete brať do úvahy veľa. Uznávajúc to, musia jednotliví hráči zvážiť výhody a nevýhody úpravy rakety a výpletu, aby sa zmiernili príznaky tenisu alebo golfového lakťa.
Keď hodnotíte rôzne možnosti, venujte čas ukážkam rôznych rakiet. Bohužiaľ neexistuje žiadna „najlepšia“ raketa pre tenisový lakeť, ale pomocou týchto pokynov sa hráči môžu posunúť smerom k rakete, ktorá bude vyhovovať ich hre a zároveň poskytne určitú úľavu od tenisového alebo golfového lakťa.
V neposlednom rade nezabudnite, že vaša technika môže tiež prispievať k vašim príznakom. Nepoužívajte skratku tým, že zapnete svoje zariadenie, aby ste si zaistili symptomatickú úľavu, ak existujú ďalšie dlhodobé opravy, ktoré môžete vykonať, aby ste tomu zabránili.
