Mnoho žien si praje prirodzene vyvolať pôrod. Používanie akupresúrnych bodov je jednou z metód, ktorá môže pomôcť naštartovať alebo urýchliť pôrod. Navrhovatelia akupresúry ako indukčnej pomôcky sa domnievajú, že funguje tak, že podporuje dilatáciu krčka maternice a stimuluje produktívne kontrakcie.
Kroky
Časť jeden z 3: Pochopenie akupresúry
- jeden Zoznámte sa s konceptom akupresúry. Akupresúra je terapia vyvinutá pred viac ako 5 000 rokmi v Ázii, ktorá je dôležitá v čínskej medicíne. Využíva špecifické umiestnenie prstov a tlak pozdĺž otočných bodov na tele. Akupresúra najčastejšie používa prsty, najmä palce, na masáž, trenie a stimuláciu tlakových bodov. Môžu sa však tiež použiť lakte, kolená, nohy a chodidlá.
- Predpokladá sa, že body sú usporiadané pozdĺž kanálov, ktoré sa nazývajú poludníky. Podľa ázijskej lekárskej filozofie môže stimulácia týchto oblastí uvoľniť napätie a zvýšiť prietok krvi.
- Populárna masážna technika masáže Shiatsu je formou ázijskej terapie karosérie z Japonska.
- 2 Vedzte, na čo sa akupresúra používa. Rovnako ako masáž sa predpokladá, že akupresúra spôsobuje hlboké uvoľnenie a zníženie svalového napätia. Technika sa tiež používa na zmiernenie bolesti. Ľudia používajú akupresúru na pomoc pri nevoľnosti a zvracaní, bolestiach hlavy, bolesti chrbta a šije, únave, psychickom a fyzickom strese, ba dokonca pri závislostiach. Predpokladá sa, že akupresúra a ďalšie ázijské terapie tela upravujú nerovnováhu a blokujú tok vitálnych energií našim telom.
- Mnoho západných kúpeľov a masážnych služieb začalo ponúkať akupresúrnu masáž. Aj keď je veľa ľudí skeptických k účinnosti akupresúry, mnoho lekárov, praktikov a obhajcov holistického zdravia verí v pozitívne účinky akupresúry. Napríklad vedci z UCLA Center for East-West Medicine študujú vedecké základy akupresúry a zároveň poskytujú vysvetlenia a praktické aplikácie týchto techník.
- Licencovaní akupresuristi navštevujú formálne tréningové programy, buď na špeciálnych akupresúrnych a akupunktúrnych školách, alebo prostredníctvom programov masážnej terapie. Tieto programy zahŕňajú štúdium anatómie a fyziológie, akupresúrnych bodov a meridiánov, teóriu, techniku a protokol čínskej medicíny a klinické štúdie. Stať sa licencovaným akupresuristom zvyčajne vyžaduje až 500 hodín školskej dochádzky, menej, ak osoba už má preukaz na masážnu terapiu.
- 3 Nájdite spoločné tlakové body. Cez naše telá sú stovky tlakových bodov. Medzi bežné patria:
- Hoku / Hegu / Large Intestine 4, čo je popruh medzi palcom a ukazovákom.
- Pečeň 3, čo je mäkké mäso medzi veľkým a druhým prstom na nohe.
- Sanyinjiao / Slezina 6, ktorá je na dolnom lýtku.
- Mnoho tlakových bodov sa nazýva viacerými menami a niekedy sa označujú skratkou a číslom, napríklad LI4 alebo SP6.
- 4 Vedieť, kedy používať akupresúru počas tehotenstva. Akupresúra sa pripisuje pomoci tehotným ženám s rannými nevoľnosťami a nevoľnosťami, na zmiernenie bolesti chrbta, na zvládnutie bolesti počas pôrodu a na prirodzené vyvolanie pôrodu. Aj keď je akupresúra v tehotenstve bezpečná, vždy buďte opatrní. Skôr ako to na sebe vyskúšate, možno budete chcieť kontaktovať svojho lekára, dulu, ktorá sa venuje akupresúre, alebo licencovaného akupunkturistu alebo akupresuristu.
- Tehotnej žene by sa mali vyhnúť všetky tlakové body spojené s vyvolaním pôrodu až po 40 týždňoch. Existuje riziko vyvinutia tlaku na body, ktoré príliš skoro vyvolávajú pôrod, čo spôsobuje problémy.
Časť 2 z 3: Používanie ručných a protitlakových bodov
- jeden Použite Hoku / Hegu / Large Intestine 4. Tento tlakový bod sa považuje za jeden z najpopulárnejších na vyvolanie pôrodu. Nachádza sa na ruke medzi palcom a ukazovákom.
- Zovrite popruh medzi ukazovákom a palcom. Zameriavate sa na oblasť smerom do stredu ruky, medzi prvou a druhou metakarpálnou kosťou. Na tento bod vyvíjajte stály a pevný tlak. Potom začnite prstami trieť kruh. Keď sa vaša ruka unaví, stačí ju vytriasť a začať odznova.
- Keď začne kontrakcia, prestaňte trieť tlakový bod. Obnovte, keď kontrakcia pominie.
- Predpokladá sa, že tento tlakový bod pomáha maternici sťahovať sa a dieťa zostupovať do panvovej dutiny. Môžete to tiež použiť pri pôrode, aby ste uľahčili pocit kontrakcií.
- 2 Vyskúšajte Jian Jing / Gallbladder 21. Žlčník 21 sa nachádza medzi krkom a ramenom. Pred vyhľadaním GB21 položte hlavu dopredu. Nechajte niekoho nájsť guľatý gombík v hornej časti chrbtice a potom guľku ramena. GB21 sa nachádza v strede medzi týmito dvoma bodmi.
- Palcom alebo ukazovákom vyvíjajte na tento bod stály tlak smerom dole, aby ste oblasť masírovali a stimulovali. Môžete tiež zovrieť bod medzi palcom a ukazovákom na opačnej ruke, masírovať ukazovákom pohybom nadol po dobu 4 - 5 sekúnd, pričom uvoľnite držanie prsta.
- Tento tlakový bod sa používa aj na stuhnutie krku, bolesti hlavy, bolesti ramien a bolesti.
- 3 Trieť Ciliao / močový mechúr 32. Tento tlakový bod leží na dolnej časti chrbta, medzi zadnými jamkami a bedrovou chrbticou. Používa sa na vyvolanie pôrodu, na zmiernenie bolesti počas pôrodu a na pomoc dieťaťu pri zostupe.
- Ak chcete zistiť tento bod, nechajte tehotnú ženu kľaknúť si na zem alebo na posteľ. Potiahnite prsty pozdĺž chrbtice, až kým neucítite dve malé kostné jamky (jednu na oboch stranách chrbtice). Tieto priehlbiny budú medzi jamkami a chrbticou - ale nie jamkami samotnými.
- Zatlačte svoje kĺby alebo palce do tlakového bodu BL32, aby ste dosiahli konštantný, rovnomerný tlak alebo trieť krúživými pohybmi.
- Ak dutinu nenájdete, zmerajte dĺžku ukazováka tehotnej ženy. BL32 leží približne v dĺžke ukazováka nad hornou časťou záhybu zadku, približne v šírke jedného palca po stranu chrbtice.
Časť 3 z 3: Používanie tlakových bodov pre nohy a členky
- jeden Použite Sanyinjiao / Slezinu 6. Tento tlakový bod sa nachádza na dolnej časti nohy, tesne nad členkovou kosťou. Predpokladá sa, že SP6 napína krčok maternice a posilňuje slabé kontrakcie. Tento bod by sa mal používať opatrne.
- Vyhľadajte členkovú kosť. Umiestnite tri prsty nad holennú kosť. Posuňte prsty tesne od holennej kosti smerom k zadnej časti nohy. Hneď za holeni bude nežné miesto. U tehotných žien je toto miesto veľmi citlivé.
- Trieť v kruhoch alebo vyvíjať tlak po dobu 10 minút, alebo kým nebudete mať kontrakciu. Po ukončení kontrakcie pokračujte v vyvíjaní tlaku.
- 2 Vyskúšajte Kunlun / Bladder 60. Tento tlakový bod sa považuje za užitočný, ak vaše dieťa ešte nekleslo. Nachádza sa na členku.
- Nájdite miesto medzi členkovou kosťou a Achillovou šľachou. Palcom vtlačte do pokožky a vyvíjajte tlak alebo trieť do kruhu.
- Toto miesto sa často používa počas prvej fázy pôrodu, keď dieťa ešte nezostupovalo.
- Predpokladá sa, že látka BL60 zvyšuje cirkuláciu a zmierňuje bolesť.
- 3 Stimulujte ZhiYin / močový mechúr 67. Tento bod sa nachádza v malíčku na nohe. Má sa za to, že pomáha pri pôrode a zmene polohy malých detí.
- Vezmite nohu tehotnej ženy do ruky. Pomocou nechtov vyvíjajte tlak na špičku malíčka na nohe priamo pod nechtom na nohe.
- 4 Ak máte otázky, obráťte sa na svojho lekára alebo pôrodnú asistentku. Ak sa obávate o bezpečnosť seba a svojho dieťaťa, z dôvodu, prečo ste ešte neporodili, alebo iba akupresúru, obráťte sa na svojho pôrodníka, pôrodnú asistentku alebo dulu. Môžu vám odpovedať na otázky a odpovedať na vaše obavy.
- Ak sa chcete dozvedieť viac o akupresúre počas tehotenstva, vyhľadajte licencovaného akupresuristu. Naplánujte si návštevu a zistite viac, aby ste zistili, či je to pre vás.
Otázky a odpovede komunity
Vyhľadávanie Pridať novú otázku- Otázka Ako dlho by som sa mal pokúsiť pomocou akupunktúry vyvolať pôrod pred tým, ako sa vzdám? Môžete sa pokúsiť vyvolať pôrod pomocou akupunktúry, až kým sa pôrod nevyvolá, pretože môže pomôcť pri bolesti a regulovať kontrakcie. Urobte to však iba v prípade, ak vám to nariadil lekár alebo pôrodná asistentka alebo ak ste už uplynulých 40 týždňov.
Reklama
Tipy
- Môžete vyvinúť tlak na tlakové body LI4 a SP6 na vlastnom tele, alebo môžete nechať týmito technikami požiadať priateľa alebo pôrodného trénera.
- Niektorí odporúčajú pracovať s viacerými tlakovými bodmi súčasne alebo postupne. Napríklad použite tlakový bod LI4 na ľavej ruke osoby a stlačte tlak na SP6 na opačnej nohe. Po niekoľkých minútach si dajte pauzu a prepnite na opačnú ruku a nohu. Môžete tiež pridať BL32 do rotácie s LI4 a SP6.
- Na tieto miesta môžete vyvíjať tlak niekoľko sekúnd až niekoľko minút.
- Každá žena je iná a má pre tieto tlakové body iné prahové hodnoty komfortu. Tlak vyvíjajte tak dlho, ako sa budete cítiť pohodlne.
- Časové kontrakcie, aby sa zistilo, či prichádzajú v pravidelných intervaloch. Pomocou stopiek zaznamenajte, kedy každá kontrakcia začína a končí. Trvanie kontrakcie je čas medzi začiatkom a koncom 1 kontrakcie, zatiaľ čo frekvencia je časom medzi začiatkom prvej kontrakcie a začiatkom novej kontrakcie.
Reklama
Varovania
- Ak pri masáži alebo stlačení týchto oblastí cítite bolesť, musíte okamžite prestať.
