Reumatoidná artritída (RA) je ochorenie, ktoré môže spôsobiť zápal jedného alebo viacerých kĺbov v tele. RA je autoimunitné ochorenie, ktoré spôsobuje, že vaše telo napáda vaše vlastné kĺbové tkanivá a spôsobí poškodenie. Zápal v lakte môže spôsobiť bolesť a stuhnutosť a nakoniec poškodenie lakťového kĺbu. Aj keď na RA neexistuje žiadny liek, existuje veľa účinných spôsobov liečby, ktoré pomáhajú znižovať bolesť a ďalšie príznaky RA, ako sú napríklad: lieky na lekársky predpis a lieky bez lekárskeho predpisu, fyzioterapia, pomocné prístroje a masážna terapia.
šnúrky do tenisiek
Kroky
Metóda jeden z 3: Používanie lekárskych ošetrení
-
jeden Užívajte všetky lieky predpísané lekárom. Váš lekár (a ďalší členovia vášho lekárskeho tímu) určí, ktoré lieky budú pre vás a vaše príznaky RA fungovať najlepšie. Tieto lieky budú pravdepodobne zahŕňať lieky na predpis špeciálne určené na liečbu a kontrolu reumatoidnej artritídy. Postupujte podľa pokynov lekára, ako a kedy užívať lieky na predpis.- Pamätajte, že váš lekárnik je skvelým zdrojom informácií o liekoch na lekársky predpis aj o liekoch viazaných na lekársky predpis.
- RA sa zvyčajne lieči jedným z troch typov liekov na predpis: kortikosteroidy, antireumatické lieky modifikujúce ochorenie (DMARD) alebo biologické lieky.
-
2 V prípade potreby použite protizápalové lieky, ktoré nie sú viazané na lekársky predpis. Nesteroidné protizápalové lieky, tiež známe ako NSAID, zahŕňajú rôzne lieky, ktoré už pravdepodobne poznáte, ako sú Advil, Aspirin, Emulgel, Motrin a Voltaren. Niektoré, ako Advil a Motrin, sú vo forme tabliet a užívajú sa vnútorne, zatiaľ čo iné, ako Emulgel a Voltaren, sú krémy alebo gély a používajú sa lokálne priamo na miesto bolesti.- Určite sa poraďte so svojím lekárom alebo lekárnikom, ktoré NSAID sa môžu a nemôžu používať v kombinácii s vašimi liekmi na predpis a s inými zdravotnými problémami, ktoré môžete mať.
-
3 Získajte pomoc od pracovného terapeuta pri úprave vašich každodenných činností. Pracovní terapeuti (OT) sú školení, aby učili pacientov upravovať svoje každodenné činnosti tak, aby predchádzali úrazom a znižovali bolesť. SZ vám môže pomôcť vyvinúť nové a užitočné metódy na vykonávanie vašich každodenných činností, ktoré znížia množstvo stresu v lakti a minimalizujú jeho použitie.- OT vám tiež môžu pomôcť nájsť dlahu alebo ortézu, ktoré vám pomôžu chrániť lakeť, znižovať bolesť a zväčšovať rozsah pohybu.
-
4 Choďte k fyzioterapeutovi a naučte sa cvičenia, ktoré pomôžu znížiť bolesť. Fyzioterapeuti (PT) sa na rozdiel od OT zameriavajú na cvičenia alebo pohyby, ktoré môžete vykonávať lakťom, aby ste zvýšili jeho pevnosť, pružnosť a rozsah pohybu. Tieto cviky môžu zahŕňať posilnenie svalov okolo lakťa, aby ste pri práci na paži odviedli časť práce od lakťa. PT môžu tiež odporučiť iné domáce terapie, ktoré vám môžu byť užitočné.- PT môže vyvinúť konkrétny cvičebný plán alebo rutinu, ktorú budete pravidelne vykonávať, aby si udržala pohyblivosť v lakti čo najdlhšie.
-
5 Pripravte sa na operáciu lakťa v prípade potreby opraviť trvalé poškodenie. Aj keď chirurgický zákrok nie je u RA bežný, môže byť potrebné, ak ste mali tento stav dlhší čas a máte trvale poškodený lakeť (alebo iné kĺby). Chirurgický zákrok môže zahŕňať obnovu poškodeného kĺbu alebo dokonca jeho výmenu. Účelom chirurgického zákroku je pomôcť znížiť množstvo bolesti, ktoré cítite, a zvýšiť rozsah pohybov alebo pohyblivosť v lakti (alebo v iných postihnutých kĺboch).- Chirurgia nie je v žiadnom prípade súčasťou plánu počiatočnej alebo včasnej liečby. Svojím spôsobom je chirurgický zákrok poslednou možnosťou, keď už iná liečba nefunguje. Chirurgia bude pravdepodobne vyžadovať aj rehabilitáciu.
Metóda 2 z 3: Skúšame prírodné riešenia
-
jeden Získajte masážnu terapiu, ktorá vám pomôže zmierniť príznaky RA. Masáž je skvelý spôsob, ako pomôcť zmierniť bolesť spôsobenú RA. Pravidelná masážna terapia môže pomôcť znížiť bolesť a stuhnutosť, zlepšiť rozsah pohybu a zlepšiť funkciu vašich kĺbov, napríklad lakťa. Masáž je navyše skvelým spôsobom, ako si oddýchnuť a dopriať si čas pre seba.- Predtým, ako sa dohodnete na masážnom terapeutovi, poraďte sa so svojím lekárom, či je masáž dobrou voľbou pre typ artritídy, ktorú máte, a ak je niečo, o čom musíte svojho maséra informovať pred liečbou.
- Nezabudnite tiež informovať svojho maséra o vašom RA a konkrétnych oblastiach, ktorým sa chcete vyhnúť. Začnite jemným tlakom, kým si nebudete istí, že masáž nezhoršuje bolesť alebo zápal v lakte.
-
2 Skúste akupunktúru, aby sa vaše lakte cítili lepšie. Akupunktúra môže byť metódou tlmenia bolesti, ktorú budete chcieť preskúmať na RA v lakti. Aj keď akupunktúra nezabráni poškodeniu kĺbov a pravdepodobne nezmierni zápal, môže pomôcť pri bolestiach. Akupunktúru vám môže poskytnúť celý rad rôznych vyškolených odborníkov, vrátane lekárov.- Rovnako ako v prípade iných prírodných roztokov, ani akupunktúra by nikdy nemala byť jedinou liečbou, ktorú pri liečbe RA použijete. Vyskúšajte to spolu s liečebnými procedúrami predpísanými lekárom.
-
3 Na príznaky RA v lakťoch používajte homeopatické lieky. Homeopatické lieky vo všeobecnosti nemajú s nimi spojené riziká, keď sa pokúšajú liečiť príznaky vecí ako RA. Je však dôležité zabezpečiť, aby ste navštívili praktického lekára, ktorý je vyškolený a certifikovaný v homeopatickej medicíne. Aj keď homeopatické lieky môžu pomôcť znížiť bolesť, stuhnutosť a zápal, nemôžu zvrátiť poškodenie lakťových kĺbov.- Možno by ste sa mali pred návštevou homeopatického lekára poradiť so svojím lekárom, aby ste sa uistili, že neexistujú žiadne lieky, ktoré by mohli interferovať s liekmi, ktoré užívate na predpis.
Metóda 3 z 3: Vyrovnanie sa s RA
-
jeden Upravte svoje denné aktivity tak, aby ste znížili namáhanie lakťa. Na základe rady lekára alebo OT upravte spôsob, akým každý deň vykonávate určité činnosti, aby ste znížili množstvo stresu vyvíjaného na lakte a ruky. Napríklad pri vykonávaní opakujúcich sa úloh striedajte ruku, ktorú používate. Nezabudnite tiež na pravidelné prestávky, najmä ak máte bolesti.- Používanie pomocných nástrojov a zariadení, ktoré vám pomôžu vykonávať každodenné činnosti, tiež pomôže znížiť množstvo stresu v lakti a zabrániť únave.
-
2 Udržujte svoj lakeť pohyblivý pomocou silových cvičení. Mať RA neznamená, že musíte prestať používať lakte. Zvýšené fyzické aktivity v skutočnosti pomôžu posilniť vaše horné a dolné ruky. Mať silnejšie svaly na rukách znamená, že sú menej namáhané lakte, čo pomáha znižovať bolesť a opuchy.- Cvičenia pomôžu udržať váš lakeť pružný, pohyblivý a zaistia zachovanie rozsahu vášho pohybu.
- Existujú 3 typy fyzických cvičení, ktoré môžete vykonávať, aby ste udržali zdravé lakte a ďalšie kĺby: rozsah pohybu alebo naťahovacie činnosti , posilňujúce činnosti (t. j. váhy) a vytrvalostné činnosti (t. j. kardio).
- Medzi ďalšie druhy fyzických aktivít, ktoré môžu byť užitočné, patria: tai chi, jóga a aerobik.
-
3 Upravte svoj jedálniček tak, aby vyvážil chuť do jedla a chudnutie. Nie je neobvyklé, že RA spôsobí stratu chuti do jedla alebo zníženie hmotnosti, čo znamená, že musíte svojej strave venovať zvýšenú pozornosť zabezpečte, aby to bolo vyvážené a zdravé . Zlepšenie stravovania môže znamenať zníženie množstva cukru, ktorý konzumujete (čo zahŕňa med a sirup), konzumáciu väčšieho množstva ovocia a zeleniny a výber zdravých tukov (polynenasýtené a mononenasýtené tuky).- Skúste na osladenie jedla namiesto cukru použiť sušené ovocie a do každého jedla každý deň zahrňte aspoň jedno ovocie alebo zeleninu.
- Choďte na olivový olej, repkový olej, avokádo, mandle, kešu orechy, vlašské orechy, slnečnicové semienka a ľanové semienko, aby ste získali zdravý tuk.
- Namiesto odtučnených verzií vyberte odstredené, 1% alebo 2% mlieko a nízkotučný jogurt.
-
4 Zahrňte relaxáciu na zníženie bolesti a zápalu. Relaxácia je dôležitou súčasťou každého plánu liečby RA. Relaxácia môže zahŕňať hlboké dychové cvičenia, počúvanie hudby, meditáciu, horúcu sprchu alebo kúpeľ alebo masáž. Relaxácia vám pomôže rozvinúť zvládacie schopnosti pre vašu RA a umožní vám udržiavať dobrú kvalitu života.- Uvoľnenie svalov okolo lakťového kĺbu (alebo iného postihnutého kĺbu) tiež pomôže znížiť bolesť v danom kĺbe.
-
5 Zvážte návštevu lekára funkčného lieku, ktorý vám pomôže zvládnuť vašu RA. Funkčné lekárstvo sa zameriava na zistenie príčiny stavu a nápravu problémov pri liečbe tohto stavu. Môže to zahŕňať úpravu vašej stravy, zníženie vystavenia toxínom a vrátane doplnkov na podporu vášho imunitného systému. Pred vykonaním ktorejkoľvek z týchto zmien je však dôležité vyhľadať pomoc od vyškoleného lekára. Vyhľadajte lekára funkčného lieku a dohodnite si s ním stretnutie o pomoc.- Napríklad lekár funkčného lekárstva môže odporučiť vyrezanie lepku na zníženie zápalu.
- Môžu tiež navrhnúť testovanie na prítomnosť ťažkých kovov a mykotoxínov vo vašom prostredí.
- Na zvýšenie vašej imunity môžu odporučiť užívať vitamín D, rybí olej a / alebo glutatión.
Otázky a odpovede komunity
Vyhľadávanie Pridať novú otázku Opýtať sa Zostáva 200 znakov. Po zodpovedaní tejto otázky uveďte svoju e-mailovú adresu, aby ste dostali správu. PredložiťReklama
Tipy
- RA môže technicky ovplyvniť akýkoľvek kĺb vo vašom tele, ale najčastejšie postihuje okrem lakťa aj ruky, nohy, zápästia, plecia, kolená a členky.
- Ženy sú náchylnejšie na RA ako muži. A hoci RA môže postihnúť kohokoľvek v akomkoľvek veku, častejšie sa vyvíja u ľudí vo veku od 40 do 60 rokov.
- Ak máte vzplanutie v lakti, čo znamená, že je opuchnuté a horúce na dotyk, mali by ste sa zdržať aktivít, ktoré ho používajú. Ak dôjde k vzplanutiu, skúste pred vykonaním akýchkoľvek fyzických aktivít použiť ľad alebo studený zábal na zmiernenie opuchu.
Reklama
Varovania
- Štúdie preukázali, že fajčenie je jedným z najsilnejších rizikových faktorov pre rozvoj RA alebo pre vznik závažnejšej formy RA.
- Nedávajte vyhrievaciu podložku alebo teplú handričku na artritický kĺb, ktorý má vzplanutie (napr. Opuchnuté a / alebo horúce na dotyk). Teplo iba zhorší vaše príznaky.
