Vaša šľacha bicepsu je hrubá šnúra, ktorá spája váš bicepsový sval s ramenom a lakťom. Zranenie tejto šľachy, známe ako bicepsová tendonitída, môže spôsobiť bolesť v oblasti ramien alebo lakťov a natrhnutá šľacha môže spôsobiť bolestivé opuchy predlaktia, známe ako znamenie Popeye. Toto zranenie je často spôsobené opakovanými pohybmi v priebehu času, takže ho bežne vidia ľudia, ktorí sa venujú športom, ako je plávanie, bejzbal a tenis. Našťastie, poranenie bicepsovej šľachy môžete zvyčajne liečiť doma odpočinkom, ľadom a protizápalovými látkami. Pre nepríjemné zranenie alebo silnú bolesť je však najlepšie navštíviť svojho lekára. Možno budete tiež chcieť navštíviť ortopedického špecialistu v závažných prípadoch, ako napríklad v prípade prasknutia šľachy.
Kroky
Metóda jeden z 2: Liečba úrazu doma
- jeden Postihnuté miesto odpočívajte čo najviac 2 - 3 dni. Ak máte namáhanú šľachu bicepsu, je dôležité zranenie už ďalej nezhoršovať. Strávte 2-3 dni odpočinkom ruky a ramena, ako môžete, a predovšetkým sa vyhnite predovšetkým športu alebo aktivite, ktorá prispela k zraneniu.
- Pri riešení tohto zranenia nemusíte ísť úplne na lôžko, ale pokúste sa vyhnúť všetkému, čo si vyžaduje, aby ste túto ruku používali niekoľko dní. Ak vaša práca vyžaduje, aby ste zdvihli čokoľvek nad 5 lb (2,3 kg), alebo sa zúčastňujete činnosti, ktorá zhorší zranenie, bude si možno treba dať pár dní pauzu.
- 2 Naneste na poranenie ľad 10 - 20 minút, trikrát denne, prvé 3 dni. Pokiaľ máte problémy so zapálenou šľachou bicepsu, naplňte ľadový obklad ľadom a podržte ho na mieste, ktoré bolí až 20 minút. To pomôže zmierniť bolesť a opuch spojené so zranením.
- Ak nemáte ľadový obal, naplňte uzatvárateľný igelitový sáčok ľadom a zalepte ho. Potom sáčok zabaľte do utierky alebo handričky.
- Môžete tiež naliať ľad do vane plnej studenej vody a potom napustiť kašovitý kúpeľ až na 20 minút.
- Ľad si nedávajte priamo na rameno, pretože by sa mohol poškodiť na pokožke. Ľadový kúpeľ je však bezpečný, pretože voda bude studená, ale nebude mrznúť.
- 3 Po prvých 3 dňoch použite na plochu vyhrievaciu podložku. Počnúc 4. dňom po zranení strávte 10-15 minút držaním vyhrievacej podložky alebo teplaryžová ponožkacez miesto, kde vás bolí ruka. Robte to 2 - 3 krát denne, kým príznaky nezačnú ustupovať.
- Chlad je najúčinnejší na zmiernenie bolesti a opuchu počas prvých 3 dní po poranení, ale potom môže teplo pomôcť uvoľniť oblasť a zvýšiť cirkuláciu, čo podporuje hojenie.
- 4 Na zmiernenie opuchu si vezmite voľne predajný protizápalový prostriedok. Typicky môžete liečiť bolesť šliach bicepsu prostriedkami proti bolesti v domácnosti, ako je ibuprofén a sodná soľ naproxénu. Môžete však tiež použiť lokálny protizápalový krém, ak chcete liečiť svoje nepohodlie bez tabletky.
- Ak užívate lieky na orálne užívanie, dávajte pozor iba na dávku. OTC lieky na zmiernenie bolesti vám môžu podráždiť žalúdok, ak ich užijete príliš veľa, alebo môžu dokonca poškodiť vaše obličky, ak užijete väčšiu dávku alebo ich budete dlhodobo používať.
- 5 Po 2 - 3 dňoch sval jemne prepracujte. Keď dáte telu pár dní na liečenie, skúste jemne pohybovať ramenom v celom rozsahu jeho pohybu. Po celý deň opatrne pohybujte rukou v pomalých kruhoch. Najskôr položte ruku na bok. Potom bez ohnutia lakťa vytočte ruku úplne pred seba, až kým nebude nad hlavou. Pomaly vráťte ruku do pôvodnej polohy, potom urobte to isté a ruku položte bokom a úplne nad hlavu.
- Aj keď je odpočinok nevyhnutný v prvých dňoch po zhoršení bicepsovej šľachy, ak ju necháte príliš dlho nepohyblivú, bolesť sa môže skutočne zhoršiť.
- 6 Ak máte podozrenie na slzu alebo máte silné bolesti, navštívte svojho lekára. Ak máte po úraze modriny alebo opuch na ruke, vypuklý sval uprostred ruky alebo lakte alebo ak sa vaša bolesť nezlepší zhruba po týždni, dohodnite si stretnutie so svojím lekárom. Je dôležité okamžite natrhnutú šľachu bicepsu ošetriť, pretože operácia bude ťažšia, keď sa začne slza zjazvovať.
- Lekár vám môže nariadiť röntgen alebo MRI ramena, aby určil rozsah a presnú polohu poranenia. Môžu však byť tiež schopní diagnostikovať tendinitídu bicepsu iba pomocou fyzického vyšetrenia.
Metóda 2 z 2: Skúšam lekárske ošetrenie
- jeden Požiadajte svojho lekára o injekcie kortikosteroidov na zníženie opuchu. Ak vám lekár diagnostikuje tendonitídu bicepsu, je pravdepodobné, že vám urobí injekciu s kortikosteroidmi. Kortizón pomôže zmierniť zápal vo vašej oblasti a zmierni aj bolesť.
- Je to iba krátkodobé riešenie, pretože opakované injekcie kortizónu môžu skutočne oslabiť šľachu. Pri opakovanom použití to môže spôsobiť pretrhnutie šľachy.
- 2 Vyskúšajte fyzikálnu terapiu, ktorá vám pomôže posilniť ruku. Fyzikálna terapia, ktorá vám pomôže prekonať tendinitídu bicepsu, bude pravdepodobne zahŕňať jemné úseky určené na prepracovanie ramena v rozsahu jeho pohybu. Váš primár vám môže dať sériu cvičení, ktoré môžete robiť doma, alebo vám môže odporučiť spoluprácu s fyzioterapeutom, najmä ak bolo vaše zranenie ťažké.
- Váš lekár vám napríklad môže odporučiť, aby ste počas liečenia strávili 5-10 minút denne pretiahnutím ramena v jemných kruhoch spredu dozadu a zo strany na stranu.
- 3 Podstúpte suché vpichovanie, aby ste stimulovali svoje telo k samoliečbe. Suché vpichovanie je jedným zo spôsobov liečenia bolesti šliach bicepsu. Počas tohto procesu fyzikálny terapeut stimuluje postihnutý sval veľmi jemnou ihlou. U niektorých ľudí môže táto stimulácia pomôcť zmierniť bolesť svalov spojenú s týmto ochorením.
- Tento proces je podobný akupunktúre.
- 4 Vyskúšajte ošetrenie ultrazvukom, aby ste odstránili prebytočné jazvové tkanivo. Ak je vaša tendonitída spôsobená opakovanými pohybmi nad hlavou po dlhšiu dobu, pravdepodobne sa v šľache vytvorilo jazvové tkanivo. Ak sa to stalo, lekár vám môže odporučiť ošetrenie prístrojom, ktorý vydáva ultrazvukové zvukové vlny. Počas procedúry vám lekár urobí malý rez v ramene. Potom vložia zariadenie do rezu a pomocou zvukových vĺn sa rozpadnú a odstránia zjazvené tkanivo.
- Tento minimálne invazívny zákrok má len málo rizík, aj keď nemusí byť taký účinný pri ťažkých úrazoch, ako by mohol byť chirurgický zákrok.
- Táto liečba sa zvyčajne ponúka ako súčasť fyzikálnej terapie.
- 5 O chronickej tendonitíde sa poraďte s lekárom o plazmatickej liečbe. Ak váš lekár odporučí plazmatickú liečbu bohatú na krvné doštičky alebo PRP, najskôr vám odoberú krv a potom ju roztočia roztočením. Potom vezmú oddelené krvné doštičky a vpichnú ich späť do oblasti, ktorá je postihnutá. Vaša krv obsahuje liečivé faktory, takže extrakcia a koncentrácia týchto látok a ich opätovné zavedenie do poranenej oblasti môže pomôcť stimulovať vaše telo k tomu, aby opravilo mikrotrhliny vo vašej šľache bicepsu.
- Zatiaľ čo sa účinnosť tejto liečby stále skúma, nízke riziká a sľubné výsledky robia to, čo stojí za to vyskúšať, ak vám to odporučí lekár. Môže to však byť drahé a zvyčajne to nie je kryté poistením.
- 6 Ak iné spôsoby liečby nefungujú, vykonajte operáciu v okolí. Pokiaľ nemáte diagnostikovanú slzu šľachy, váš lekár pravdepodobne neodporučí chirurgický zákrok ako prvý liečebný cyklus. Ak však odpočinok v oblasti, použitie protizápalových liekov a vyskúšanie menej invazívnej liečby nefunguje, môže byť chirurgický zákrok účinným spôsobom, ako zmierniť bolesť a obnoviť celý rozsah pohybu.
- Počas chirurgického zákroku vám lekár zvyčajne urobí rez a potom opraví natrhnutú šľachu. Môžu vám však tiež urobiť operáciu na odstránenie jazvového tkaniva alebo na odstránenie nenapraviteľne poškodenej šľachy.
- Po operácii vám lekár dá pokyny, ako sa starať o svoje telo, keď sa zotavíte. Zvyčajne budete musieť počkať niekoľko týždňov, kým sa vrátite k svojim bežným činnostiam.
Otázky a odpovede komunity
Vyhľadávanie Pridať novú otázku Opýtať sa Zostáva 200 znakov. Po zodpovedaní tejto otázky uveďte svoju e-mailovú adresu, aby ste dostali správu. PredložiťReklama
