Ako hodiť golfový disk

Disc golf, tiež známy ako frisbee golf, je zábavný šport a vynikajúci spôsob ako si trochu zacvičiť. Bekhend a forhend sú primárne vhadzovania použité v hre a oba sa dajú ľahko a rýchlo naučiť. S trochou cviku získate behom chvíľky diery.



otvárame tenisový program na rok 2016

Metóda jeden z 2: Vhadzovanie bekhendom

  1. Obrázok s názvom Hoď golfový disk Krok 1

    jeden Postavte sa bokom k cieľu a svoju váhu položte na zadnú nohu. Namierte svoje dominantné rameno na cieľ rovnakým spôsobom, akoby ste zasiahli bejzbal. To pomáha golfovému disku lietať v priamke. Nohy namierte priamo pred telo tak, aby zvierali s terčom 90-stupňový uhol.
    • Bekhendový hod je najzákladnejším hodom v discgolfe a používa sa 90% času.
    • Dbajte na to, aby ste neboli otočení prednou časťou tela k cieľu, pretože to spôsobí, že sa golfový disk natočí pod uhlom.
  2. Obrázok s názvom Hoď golfový disk Krok 2

    2 Disk uchopte palcom hore a prstami pod. Držte golfový disk v dominantnej ruke a potom položte palec na vrchnú časť disku, aby ste ho zaistili v ruke. Pohybujte prstami, kým nebudú v pohodlnej polohe a kým sa disk nebude v ruke cítiť bezpečne.
    • Dbajte na to, aby ste prstami neboli po boku golfového disku, pretože by to mohlo skrátiť vzdialenosť, po ktorej disk letí.
    • Pokračujte v experimentovaní s polohovaním prstov, kým nenájdete polohu, ktorá vám vyhovuje.
  3. Obrázok s názvom Hoď golfový disk Krok 3

    3 Držte ruku rovno a potiahnite ju za seba. Golfový disk umiestnite za rameno svojej vrhacej ruky. Natiahnite ruku tak, aby ste mali maximálnu páku na vyhodenie golfového disku. Pokračujte v experimentovaní s touto pozíciou, kým nenájdete postavu, ktorá vám bude vyhovovať.
    • Cieľom je držať disk asi vo výške pásu.
    • Precvičujte si túto pozíciu v zrkadle, aby ste ľahko videli, ako je vaše telo umiestnené.
  4. Obrázok s názvom Hoď golfový disk Krok 4

    4 Golfový disk držte naplocho. Toto je najjednoduchší spôsob, ako zväčšiť vzdialenosť vášho hodu. Ak je váš golfový disk sklonený smerom hore, rýchlo stratí dynamiku a letí dole k zemi. Ak je disk natočený nadol, dopadne na zem skôr, ako využije všetku svoju potenciálnu hybnosť. Držte zápästie naplocho a potom porovnajte golfový disk so zápästím.
    • Snažte sa udržiavať túto plochú pozíciu počas celého hodu.
  5. Obrázok s názvom Hoď golfový disk Krok 5

    5 Posuňte ruku dopredu a uvoľnite golfový disk. Rýchlo dajte lakeť k cieľu a nechajte ruku prirodzene sledovať za ním. Keď váš lakeť siaha po brušné gombíky, natiahnite ruku. Keď zápästie smeruje k cieľu, uvoľnite golfový disk. Počas hodu majte golfový disk vo výške pása.
    • Čím rýchlejšie priblížite ruku k cieľu, tým rýchlejšie a ďalej bude golfový disk lietať.
    • Stále dávajte pozor na cieľ, nie na svoj golfový disk. Pomôže to zvýšiť presnosť vášho hodu.
    • Precvičujte vrhací pohyb pomaly, aby ste zvládli každý aspekt hodu. Zvyšujte rýchlosť a silu svojho hodu, keď budete sebavedomejší.
  6. Obrázok s názvom Hoď golfový disk Krok 6

    6 Prenášajte svoju váhu na predné chodidlo, keď ste vrhali. Akonáhle váš lakeť dosiahne stred tela, položte svoju váhu na predné chodidlo. To pomôže zvýšiť dynamiku vášho hodu.
    • Ak zistíte, že sa trochu dostávate do rovnováhy, mierne pokrčte prednú nohu.
  7. Obrázok s názvom Hoď golfový disk Krok 7

    7 Po uvoľnení disku nechajte pažu pokračovať v kývaní. Následné sledovanie pomôže zvýšiť vzdialenosť vášho hodu a zabráni zraneniam. Rameno nechajte stále kývať smerom k cieľu. Čím rýchlejšie golfový disk odhodíte; čím ďalej bude vaša ruka prirodzene pokračovať. Reklama

Metóda 2 z 2: Vykonanie forhendového hodu

  1. Obrázok s názvom Hoď golfový disk Krok 8

    jeden Disk uchopte medzi palec a prostredník. Dajte stredný prst tak, aby bol dlaň otočená smerom k disku. Umiestnite palec na vrchnú časť disku nad prostredník, aby ste zaistili disk v ruke. Nechajte web medzi palcom a ukazovákom spočívať na vonkajšom okraji. Umiestnite ukazovák na stredný prst, aby ste hodu zvýšili silu.
    • Táto poloha je pre začiatočníkov nepríjemná, ale časom sa stáva ľahšou. Pokračuj v cvičení!
    • Disk pevne držte, aby ste mali kontrolu nad hodom.
    • Horná časť golfového disku sa môže trochu ohýbať od tlaku vášho palca, čo je normálne.
  2. Obrázok s názvom Hoď golfový disk Krok 9

    2 Postavte sa bokom k cieľu s chodidlami na šírku ramien. Namierte rameno, ktoré nehádže, na cieľ. Získate tak dobrú pevnú základňu, z ktorej môžete disk vyhodiť. Mierne pokrčte kolená, aby vám poskytli ďalšiu stabilitu.
    • Ak vaše hody nie sú príliš presné, skontrolujte, či rameno, ktoré nehadzuje, smeruje k cieľu. To pomáha navádzať vrh správnym smerom.
  3. Obrázok s názvom Odhoďte golfový disk Krok 10

    3 Držte disk naplocho a odtiahnite ruku späť od terča. Predlaktie držte vodorovne a potom ho stiahnite dozadu za seba do pohodlnej polohy. Experimentujte s rôznymi začiatočnými pozíciami, kým nenájdete takú, ktorá vám bude pripadať prirodzená.
    • Zápästie držte vo vodorovnej polohe, pretože to disku pomôže lietať rovno. Snažte sa udržiavať túto vodorovnú pozíciu počas celého hodu.
  4. Obrázok s názvom Odhoďte golfový disk Krok 11

    4 Švihnite zápästím a predlaktím vpred a uvoľnite golfový disk. Predlaktie držte vo vodorovnej polohe, keď ho rýchlo vyložíte dopredu. Uvoľnite disk, keď zápästie smeruje k cieľu. Hybnosť švihnutia disk vynesie do vzduchu. Čím rýchlejšie švihnete zápästím; čím ďalej bude disk lietať.
    • Môžete si všimnúť, že sa vaše boky mierne švihnú, keď švihnete predlaktím. Je to prirodzené a prispieva to k tomu, aby bol pohyb pekný a plynulý.
    Reklama

Otázky a odpovede komunity

Vyhľadávanie Pridať novú otázku Opýtať sa Zostáva 200 znakov. Po zodpovedaní tejto otázky uveďte svoju e-mailovú adresu, aby ste dostali správu. Predložiť
Reklama

Tipy

Odošlite tip Všetky príspevky tipov sú pred zverejnením starostlivo skontrolované. Ďakujeme za odoslanie tipu na kontrolu!

Populárna Problémy

Ako zmierniť bolesť pomocou tlakových bodov. Akupresúra je tradičná čínska terapia, ktorá sa používa na zmiernenie bolesti pôsobením tlaku na určité časti tela a často sa používa spolu s konvenčnejšou liečbou ....



Zostava: Stan Wawrinka proti Karen Khachanov



Keď sa Paris Masters začne koncom tohto mesiaca, ponúkame vám pohľad na niekoľko relatívne menej známych faktov o tejto udalosti.

Ako opraviť škrabanec na topánkach z umelej kože. Topánky z umelej kože sú lacnou a dobre vyzerajúcou alternatívou k topánkam z pravej kože. Aj keď sú zvyčajne odolnejšie ako ich súrodenci na zvieratách, nie sú imúnni voči poškodeniu a poškriabaniu alebo ...