Ako robiť merania (pre ženy)

Znalosť vašich presných meraní poprsia, pasu, bokov a vnútorných švov je kľúčom k tomu, aby ste mali oblečenie dokonale šité na mieru. Užitočné sú aj ďalšie miery, vrátane šírky ramien a dĺžky rukávov. Vďaka niekoľkým trikom bude meranie jednoduché a presné. Pripravte referenčný list, na ktorý si môžete zapisovať merania, a pri umiestňovaní pásky držte dobrý postoj. Požiadajte priateľa, aby vám pomohol s niektorými zložitejšími meraniami. S vyplneným referenčným listom budete pripravení nabudúce, keď sa stretnete s krajčírom, vyrobíte si vlastné oblečenie alebo zariadite niečo na mieru.

Kroky

Metóda jeden z 3: Príprava na vykonanie vašich meraní

1. jeden Oblečte si správne spodné prádlo a tenkú vrstvu oblečenia. Aj keď môžete merať na holej pokožke, môžete si zvoliť navliekanie na tenkú vrstvu oblečenia. Ľahké tričko alebo tielko sú v poriadku, rovnako ako legíny alebo dokonca úzke džínsy. Rôzne spodné prádlo bude mať pod vašim oblečením za následok rôzne merania tela. Nezabudnite si na odev, ktorý je šitý na mieru alebo na mieru, dať konkrétnu podprsenku, ktorú plánujete nosiť. Pre všeobecné merania vyskúšajte niečo jednoduché, ako napríklad nepodprsenú tričkovú podprsenku.
   • Aby ste dosiahli správne merania v páse a bokoch, uistite sa, že vaše spodné prádlo nie je zovreté v páse. Tvarové oblečenie noste, iba ak ho chcete nosiť pod oblečením.
   • Ak robíte všeobecné merania, vyberte si spodné prádlo, ktoré presne predstavuje vašu každodennú spodnú bielizeň. Ak napríklad vždy nosíte push-up podprsenky alebo iba športové podprsenky, radšej si ich oblečte.
   • Nenoste nič také hrubé ako mikina, pretože to zvýši vaše rozmery.
2. 2 Na meranie dolných a spodných švov noste topánky so správnou výškou podpätku. Toto je obzvlášť dôležité pri meraní šiat alebo nohavíc. Navlečte si topánky, ktoré plánujete nosiť so zmeneným oblečením, alebo podobný pár s rovnakou výškou podpätku, aby ste sa vyhli príliš krátkym lemom.
   • Ak robíte merania pre šaty pre družičky a objednali ste si pre túto príležitosť topánky na podpätku vysoké 4 palce (10 cm), dajte si podobné topánky na podpätkoch výšky 4 palce (10 cm).
   • Môže byť užitočné nosiť správnu obuv, aj keď sa nechcete obliecť. Nosenie podpätkov mení vaše držanie tela, takže je lepšie merať svoje telo tak, ako to bude vo vašom oblečení.
3. 3 Postavte sa rovno s chodidlami na šírku bokov a hlavou zdvihnutou nahor. Správne držanie tela je kľúčom k presným meraniam. Rozložte váhu rovnomerne na obe chodidlá tak, aby boli chodidlá od seba vzdialené najmenej 15 palcov. Svoju váhu nepresúvajte na jednu stranu ani neohýbajte kolená, pretože by sa tým vyhodili vaše merania. Zamerajte sa skôr na to, ako sa pozeráte priamo pred seba, než aby ste sa pozreli dole a sklonili sa nad hlavu.
   • Ak si chcete dať pauzu v stoji, je to v poriadku! Pred obnovením činnosti iba na chvíľu pozastavte činnosť, aby ste uvoľnili telo alebo si sadli.
   • Môže byť skutočne lákavé ohýbať sa a pozerať sa dole, aby ste videli zvinovací meter alebo sledovali svojho priateľa, ako pomáha pri meraní vnútorných švov. Odolajte tomuto nutkaniu!
   • Ak sa chcete sústrediť, vyberte bod na stene, na ktorý sa budete pozerať alebo predstierať, že si balansujete knihu na hlave. Ak stojíte pred zrkadlom, udržiavajte očný kontakt so sebou.
4. 4 Použite mäkké meracie pásmo. Mäkké textilné a plastové metre nájdete ľahko v obchodoch s remeselnými výrobkami a online za pár USD. Niektoré metre visia voľne, iné zasa na zaťahovacích cievkach. Uistite sa, že ten váš je mäkký a pružný ako stuha.
   • Pravítko alebo kovový zvinovací meter (typ používaný pri projektoch vylepšenia domácnosti) nie sú vhodné na meranie tela, pretože nie sú pružné.
   • Nepoužívajte veľmi starý merací meter. Materiál sa mohol zdeformovať a zárezy môžu byť nepresné.
5. 5 Pri meraní obvodu tela držte zvinovací meter úplne vyrovnaný. Pri meraní poprsia, pása a bokov, ako aj pri iných horizontálnych meraniach je dôležité udržiavať zvinovací meter na všetkých stranách v úrovni, keď si ho obopínate okolo tela. Pred potvrdením merania skontrolujte, či je zvinovací meter úplne vyrovnaný.
   • Pohľad do zrkadla po celej dĺžke vám pomôže zistiť, či je váš zvinovací meter rovnobežný so zemou alebo či neklesá na jednej strane. Pri pohľade do zrkadla natočte svoje telo, aby ste sa uistili, že je zvinovací meter úplne vyrovnaný.
   • Ak chcete napraviť nerovný obvod, posuňte prsty pod zvinovací meter a upravte jeho polohu proti telu.
6. 6 Pri meraní začnite na konci 0 palcov (0 cm). Ak vykonávate horizontálne meranie, napríklad meranie pásu, umiestnite tento koniec do stredu tela a vytiahnite zvyšok pásky, aby ste sa s ním stretli. Alebo, ak robíte meranie dĺžky, napríklad vnútorný šev, podržte koniec zvinovacieho metra v počiatočnom bode a nakreslite zvyšok pásky pozdĺž tela, kým nedosiahnete bod zastavenia.
   • Tam, kde sa páska dostane na koniec, alebo keď sa dostanete do bodu zastavenia, bude to číslo, ktoré použijete na meranie.
   • Ak nedávate pozor, môžete začať na konci 60 palcov (150 cm). Takto by ste mohli skutočne získať dôveryhodné merania, ale budú nesprávne.
7. 7 Stisnite zvinovací meter na správnom mieste a vytiahnite ho až po úroveň vašich očí. Ak sa máte pozerať priamo pred seba, možno by vás zaujímalo, ako máte vidieť zvinovací meter. Existuje na to jednoduchý trik! Pri zachovaní dobrého držania tela a pozeraní sa priamo dopredu zovrite prst a miniatúru okolo pásky na správnom mieste na páske. Potom zviňte zvinovací meter až po úroveň vašich očí a uvidíte, kde ste ho zovreli.
   • S bezpečným úchytom na zvinovací meter uvoľnite pásku z celého tela a zdvihnite ju, aby ste sa lepšie pozreli.
   • Skontrolujte, na ktorom riadku pásky je vaša miniatúra, a použite to ako meranie.
   • Ak vaša miniatúra smeruje na meraciu pásku k 31,25 palcom (79,4 cm), zapíšte si ju ako svoju mieru.
8. 8 Vytvorte zoznam, do ktorého si môžete zapísať a usporiadať svoje merania. Pred vykonaním meraní si vytvorte jednoduchý referenčný hárok s meraniami. Do stĺpca 1 si zapíšte typ meraní. Stĺpec 2 by mal začínať prázdnymi medzerami, do ktorých budete postupne zaznamenávať jednotlivé merania.
   • Aj keď je váš prvý stĺpec tak jednoduchý ako „Prsia, Boky, Pás“, je dobré si ich zapísať. Je ľahké zabudnúť na tieto čísla, najmä na zlomky!
   • Ak robíte veľa meraní, môže pomôcť kamarátovi, aby vám zapísal čísla. Môžu tiež vyvolať ďalšie meranie zo zoznamu.
   • Ak chcete, vytlačte si merací diagram, aby ste si pamätali, ktoré čísla zodpovedajú jednotlivým častiam vášho tela.

Metóda 2 z 3: Meranie poprsia a živôtika

1. jeden Oviňte si zvinovací meter okolo celej časti poprsia. Začnite tým, že držíte koniec zvinovacieho metra v strede prednej časti tela, v jednej línii s najplnejšou časťou poprsia. Vložte si pásku pod ruku a omotajte ju okolo chrbta. Prineste ho späť, aby ste dosiahli koniec spredu.
   • Plná časť poprsia je často v jednej línii s bradavkami.
   • Udržujte pásku v rovine a rovnobežne s podlahou.
   • V mieste stretnutia zovrite zvinovací meter a toto číslo si zaznamenajte ako hodnotu merania poprsia do referenčného hárku.
2. 2 Meranie podpazušia si urobte ovinutím pásky okolo podprsenky. Pri meraní podpazušia zarovnajte zvinovací meter s časťou hrudníka, ktorá sa nachádza priamo pod prsiami, kde je spodná časť podprsenky. Rovnakou technikou umiestnite zvinovací meter v strede vpredu, omotajte si ho okolo chrbta, pod pažami a zovrite pásku v mieste, kde sa nachádza predný koniec.
   • Toto sa niekedy označuje ako veľkosť pásma, keď sa chystáte na podprsenku.
3. 3 Vypočítajte svoju veľkosť podprsenky odčítaním podpazušia od merania poprsia. Po vykonaní meraní poprsia a podpazušia použijete číslo podpazušia ako meranie pásma podprsenky (napr. 32, 34, 36 atď.). Ak chcete zistiť mieru svojho pohárika, zaokrúhlite svoje poprsie na celé číslo na palce (palce). Potom odčítajte číslo podhrudia od svojho zaokrúhleného čísla poprsia. Pomocou rozdielu zmerajte svoju veľkosť pohára.
   • Rozdiel 0 označuje AA pohár, 1 označuje A pohár, 2 označuje B pohár, 3 označuje C pohár, 4 označuje D pohár, 5 označuje DD pohár, 6 označuje DDD alebo F pohár, a 7 označuje pohár G.
   • Napríklad ak máte poprsie 36 palcov (91 cm) a poprsie 34 palcov (86 cm), bude to mať rozdiel 2. Preto má vaša podprsenka veľkosť 34B.
   • Pridajte jednu veľkosť pohára pre každý ďalší palec rozdielu.
4. 4 Roztiahnite krajčírsky meter pozdĺž svojej pokrčenej ruky a nájdite si dĺžku rukáva. Požiadajte priateľa, aby vám s týmto pomohol. Postavte sa s lakťom pokrčeným v 90-stupňovom uhle s rukou položenou na boku. Požiadajte svojho priateľa, aby držal koniec zvinovacieho metra v strede spodnej časti krku vzadu. Nechajte ich zvinúť meter na vaše vonkajšie rameno, nad lakte a nadol na zápästie. Môžu sa zastaviť pri vašej kosti zápästia. Zaznamenajte toto číslo ako dĺžku vášho rukávu.
   • Toto by malo byť jedno úplné meranie; nerozoberajte to na kúsky.
   • Meranie dĺžky rukávov sa používa pre určité typy spoločenských a na zákazku vyrobených košieľ alebo blúzok.
   • Pre toto meranie môžete tiež predĺžiť ohnutú ruku vpredu ako bábiku. Len to musí byť umiestnené pod 90 stupňami.
5. 5 Zmerajte si obvod hornej časti paže pre svoju meranie bicepsu . Ruku držte dole pri boku a držte ju mierne od tela. Oviňte zvinovací meter okolo najširšej časti nadlaktia. Ak sa konce stretnú, zaznamenajte to ako meranie vášho bicepsu alebo nadlaktia.
   • Toto meranie použite pri objednávaní topu alebo šiat s rukávmi na mieru.
   • Svinovací meter majte trochu natiahnutý, ale nenechajte si ho zabodnúť do kože. Uistite sa, že môžete za pásik vkĺznuť 1 alebo 2 prsty.
   • Ak máte obzvlášť veľké svaly, možno budete chcieť zaznamenať neohybnú a ohnutú verziu tohto merania.
6. 6 Skontrolujte vzdialenosť medzi ramenami vzadu a nastavte šírku ramien. Stojte vzpriamene, s dobrým držaním tela a uvoľnenými ramenami. Nechajte priateľa, aby vám pomohol, držaním jedného konca zvinovacieho metra za vonkajší okraj jedného ramena. Poraďte im, aby pásku pretiahli cez chrbát a cez vonkajší okraj druhého ramena. Svinovací meter majte rovnobežne s podlahou. Zaznamenajte túto vzdialenosť ako šírku ramien.
   • Toto meranie sa najčastejšie používa na vrchné diely na mieru, blejzre a šaty na mieru.
   • Ak robíte toto meranie svojpomocne, môžete zdvihnúť ruky hore, keď lepiacu pásku dáte na miesto. Keď zvierate pásku, aby ste určili meranie, držte lakte pri tele.
   • Rovnakým spôsobom postupujte aj v prípade prednej šírky ramien.
7. 7 Zmerajte vzdialenosť medzi podpazušími pre nízky hrudník alebo nízku dĺžku ramien. S týmto meraním vám môže pomôcť priateľ. Požiadajte ich, aby umiestnili koniec pásky na miesto, kde sa vaše rameno spojí s trupom. Toto sa nazýva armcye. Potom im dajte pokyn, aby si pásku prešli cez vaše spodné lopatky vzadu a priložili ju k náručí na druhej strane. Mali by ju držať rovnobežne so zemou. Zaznamenajte vzdialenosť ako meranie vášho nízkeho ramena alebo nízkeho hrudníka.
   • Toto meranie je možné použiť na topy, blejzre a šaty na mieru.
   • Predstavte si armcye ako prieramok na tričku. Toto meranie sa niekedy nazýva meranie zbraní medzi rukami a môže sa vykonať v prednej a zadnej časti trupu.
   • Postavte sa pred zrkadlo v celej dĺžke s vystretým chrbtom a uvoľnenými ramenami.
   • Vysuňte zvinovací meter od stredu lopatiek, od základne jedného ramena k druhej. Bude to tiež vzdialenosť od stredu jednej prieramku k druhej. Pásku držte rovnobežne s podlahou.
8. 8 Vykonajte meranie od ramena k pásu po živôtik. Stojte s vystretým chrbtom a uvoľnenými ramenami. Požiadajte priateľa, aby držal koniec zvinovacieho metra v hornej časti ramena, kde by bol ramenný šev vašej košele. Nechajte ich predĺžiť zvinovací meter cez vaše poprsie, až kým nedosiahnu váš prirodzený pás.
   • Požiadajte svojho priateľa, aby urobil merania od pleca po pás z prednej a zadnej strany tela.
   • Ak chcete získať ďalšie podrobnosti, zmerajte meranie zátylku po pás podobným spôsobom. Začnite páskou v spodnej časti krku v zadnej časti a priložte si ju k prirodzenému pásu.
   • Tieto miery sa dajú použiť na topy, blejzre a šaty na mieru.
9. 9 Zmerajte si dĺžku šiat od ramena po požadovanú spodnú líniu. Stojte s vystretým chrbtom a nohami na šírku bokov. Požiadajte priateľa, aby držal koniec pásky zvrchu na ramene. Požiadajte ich, aby predĺžili zvinovací meter pozdĺž prednej časti tela, prešli cez poprsie a siahali po požadovanú spodnú hranu.
   • Vaša ideálna lemovka by mohla byť mierne nad alebo pod kolenom. Môže to byť tiež tesne nad podlahou pre maxi šaty alebo šaty po celej dĺžke.
   • Toto je meranie, ktoré sa používa pri nakupovaní a krajčírstve.
   • Ak si chcete zvoliť dĺžku sukne, postupujte rovnako, ale namiesto ramena začnite od prirodzeného pása.

Metóda 3 z 3: Meranie pása, bedier a nôh

1. jeden Identifikujte svoj prirodzený pás. Keď stojíte vzpriamene, predkloňte sa spredu alebo nabok a poznačte si, kde sa vaše telo pokrčí. Toto je váš prirodzený pás. Je to najužšia časť vášho trupu, ktorá sa zvyčajne nachádza medzi hrudným košom a brušným gombíkom.
   • Ak plánujete vykonať veľa meraní, ktoré sa týkajú vášho pása, napríklad stúpania, môže byť užitočné uviazať si tenkú šnúrku okolo prirodzeného pása. Takto už to nemusíte znova hľadať!
2. 2 Nájdite svoje meranie pása omotaním pásky okolo svojho prirodzeného pása. Meraciu pásku držte rovnobežne s podlahou, keď ju natiahnete okolo pása. Nezadržiavajte dych ani cmúľajte brucho, pretože to bude mať za následok nesprávne meranie. Určite to neťahajte príliš pevne.
   • Zasuňte 2 prsty pod pásku, aby ste sa uistili, že nie je stiahnutá príliš pevne.
   • Bez toho, aby ste sa krčili alebo pozerali dolu, zovrite zvinovací meter tam, kde sa stretáva. Zaznamenajte toto číslo ako meranie vášho pása.
3. 3 Omotajte pásku okolo najhlbšej časti zadku, aby ste mohli merať bedro. Meranie bedrového kĺbu sa týka najširšej časti dolnej časti trupu, ktorá sa zvyčajne nachádza asi 18 až 23 cm pod vašim prirodzeným pásom. To môže byť dosť málo na panve. Udržujte zvinovací meter rovnobežne s podlahou, keď ho držíte vpredu, natiahnite ho okolo zadnej časti tela a dávajte ho spredu v ústrety.
   • Pred zovretím pásky a pohľadom na to, aké je konečné číslo merania, ešte raz skontrolujte, či je miera pásky paralelná, pretože toto meranie sa dá ľahko pokaziť.
   • Toto číslo si zaznamenajte do referenčného listu.
   • Aj keď sa to nazýva meranie bedrového kĺbu, nemali by ste merať obvod v súlade s tým, kde cítite svoje bedrové kosti v prednej časti tela. Táto časť tela je zvyčajne užšia ako zadok.
4. 4 Zistite svoj vnútorný šev meraním dĺžky svojej vnútornej nohy. Pri tomto meraní požiadajte o pomoc priateľa. Postavte sa rovno s chodidlami na šírku bokov a držte zvinovací meter v najvyššom bode rozkroku. Ako svojho priateľa, aby si zvinul zvnútra nohy. Na vykonanie štandardného merania vnútorných švov by sa mala zarážka zastaviť na spodnej časti členkovej kosti.
   • Ak robíte merania, aby ste obopli nohavice, nechajte svojho priateľa, aby zmeral zvinovací meter až na miesto, kde chcete, aby mu sedela dolná línia.
   • Nezabudnite vziať do úvahy výšku podpätkov topánok.
   • Napríklad, ak lemujete nohavice so širokými nohavicami, ktoré budete nosiť s podpätkami, obujte si vysoké podpätky a nechajte svojho priateľa zmerať vám nohu a chodidlo, kým nedosiahnu ^jeden⁄₄ v (0,64 cm) nad podlahou.
5. 5 Na zmeranie vnútorných švov použite dobre padnúce nohavice alebo džínsy. Ak nenájdete nikoho, kto by vám pomohol s meraním vnútorných švov, vyberte si najvhodnejšie džínsy alebo nohavice, ktoré vám zmerajú vnútorný šev. Roztiahnite nohavice a pomocou pásky zmerajte vzdialenosť od rozkroku po lem na jednej nohe.
   • Meranie vnútorných švov sa používa pre nohavice a džínsy. Je to obzvlášť užitočné pri určovaní dĺžky nohavíc, ktorú chcete vyhľadať.
6. 6 Obklopte hornú časť nohy páskou a vykonajte meranie stehna. Postavte sa s chodidlami na šírku bokov a nechajte priateľa omotať zvinovací meter okolo najplnšej časti stehna. Mali by držať pásku rovnobežne s podlahou a stlačiť ju tam, kde sa stretáva vpredu. Toto číslo si zaznamenajte ako meranie stehien.
   • Meranie stehien sa najčastejšie používa pri pančuchách a nohaviciach na mieru.
   • Plná časť stehna môže byť vyššie, ako čakáte. Nezabudnite si zmerať najširšiu časť hornej časti nohy, aby ste dosiahli čo najpresnejšie merania.
   • Ak to robíte sami, budete sa musieť skloniť, aby ste dosiahli na svoju hornú časť nohy. Namiesto ohýbania kolien sa ohnite v bokoch, pretože by to mohlo odhodiť meranie stehien.
   • Rovnakým spôsobom postupujte v rôznych bodoch nohy, aby ste určili meranie kolena, lýtka a členka.
7. 7 Zmerajte spodnú polovicu trupu na meranie polovice obvodu. Najskôr si uviažte povrázok okolo prirodzeného pásu. Potom umiestnite koniec zvinovacieho metra do stredu vpredu, v súlade so šnúrkou označujúcou váš prirodzený pás. Prejdite ho medzi nohami a vyložte ho dozadu, pričom držte správne držanie tela a dívajte sa priamo dopredu. Zarovnajte ju s prirodzeným pásom vzadu a zovrite túto časť pásky. Uvoľnite pásku z celého tela a pozrite sa, kam váš prst označil meranie. Zaznamenajte, že toto má váš polovičný obvod.
   • Aby ste určili svoje meranie celého obvodu, preveďte zvinovací meter cez jedno rameno, zozadu spredu, a zviňte pásku spredu v prirodzenom páse.
   • Meranie obvodu sa zvyčajne používa u nohavíc a trikotov na mieru.
   • Meranie polovičného obvodu sa niekedy nazýva stúpanie. Nezabúdajte však, že nárast sa niekedy zaznamená ako polovica tohto merania a pri sedení sa prenáša z prirodzeného pásu na stoličku.
   • Ak vás niekto požiada o poskytnutie týchto meraní, potvrďte presne, aké informácie požaduje, aby nedošlo k zámene.

Otázky a odpovede komunity

Vyhľadávanie Pridať novú otázku

• Otázka Aké sú najdôležitejšie miery, keď vyrábate oblečenie pre ženu?Margo West
  Professional Tailor Margo West je profesionálny krajčír a majiteľ spoločnosti Margo West Bridal Alterations v Dallase v štáte Texas. Je známa svojimi odbornými znalosťami v oblasti svadobných úprav, svadobných šiat na mieru, svadobného dizajnu a výroby vzorov. Za 44 rokov svojich svadobných skúseností získala prestížne ocenenie WeddingWire Brides Choice Award, Couples Choice Award 2013–2019 a The Knot Best of Weddings 2018-2020. Na margo sa predstavila aj v kolekcii bundičiek House of Diffa 2018 a Modern Luxury Brides Magazine 2020. Na jeseň 2021 uvedie svoju novú kolekciu svadobných šiat.Margo WestOdpoveď profesionálneho krajčíra Najdôležitejšie merania, ktoré sa majú vykonať na ženskom tele, sú poprsie, pás a boky.
• Otázka Meriam si hrudník s podprsenkou alebo bez nej? Závisí to od toho, prečo sa meriate. Pri navrhovaní vzorov noste vždy svoje bežné podkladové odevy. Pri nákupe podprsenky merajte bez podprsenky.
• Otázka Ako zmeriate posledné rebro k panve? Cítite, kde končí hrudný kôš a kde začína vaša panva (po stranách), a zmerajte vzdialenosť.
• Otázka Ako zmeriam šírku ramena? Môžete použiť krajčírsky meter! Držte si veľkú časť až po plecia a potom ju pomaly sťahujte nadol.
• Otázka Ako môžem vykonať merania od podpazušia po podpazušie? Mercy Hart Umiestnite svoje meranie a pásku na ramenný kĺb. Držte ju na mieste a prevlečte pásku pod prieramok, aby ste sa stretli s páskou na vrchu. Palcom a ukazovákom držte bod a skontrolujte číslo na páske, aby ste videli obvod prieramku

Nezodpovedané otázky

• Ako dosiahnem meranie bokov na bunde ako žena? Odpoveď
• Ako vykonám merania pre plavky ako žena? Odpoveď

Opýtať sa Zostáva 200 znakov. Po zodpovedaní tejto otázky uveďte svoju e-mailovú adresu, aby ste dostali správu. Predložiť

Tipy

• Ak pochybujete o vlastnej presnosti, požiadajte profesionálneho krajčíra alebo krajčírku, aby urobil presné merania.
• Ak sa cítite dobre, obráťte sa na zástupcu v oddelení spodnej bielizne alebo obchodu, či vám zmeria veľkosť podprsenky. Mnoho žien má problém nájsť túto veľkosť samostatne.
• Zmerajte sa po veľkom jedle a nechajte si odmerať pohodlne padnúce oblečenie. Ak robíte merania najskôr ráno, pred raňajkami, môžete mať menšie merania.

Veci, ktoré budete potrebovať

• Mäkká, pružná meracia páska
• Ceruzka
• Papier
• Zrkadlo po celej dĺžke