Ako prežiť prvý týždeň v zložených zátvorkách

Prvý týždeň, čo nosíte rovnátka, je notoricky najhorší. Medzi pulzujúcou bolesťou, nepríjemným pevným pocitom drôtov a nepríjemnými kovovými krúžkami okolo vašich zadných zubov, povedzme, že prvý týždeň nebude vašim najlepším týždňom vôbec. Ak máte neviditeľné rovnátka, vyhnete sa podráždeniu kovových pásikov, ale vaše ústa budú stále veľmi bolieť, keď sa zuby začnú posúvať. Ale traky určite stoja za všetky ťažkosti. Keď ich lekár konečne vyzlečie, je to úžasný pocit. A všetci vaši priatelia budú žiarliť, pretože vaše zuby budú vyzerať úžasne!

liv and maddie celé epizódy zadarmo

Kroky

Metóda 1 z 3: Minimalizovanie bolesti

1. 1 Zásobte sa liekmi proti bolesti. Voľnopredajné lieky, ako sú Advil, Tylenol a Ibuprofen, robia zázraky počas prvého týždňa. Váš lekár vám povie, ktoré z nich sú pre vás najlepšie a kedy ich máte užívať na zmiernenie bolesti. S vašimi citlivými zubami to bude oveľa jednoduchšie.
   • Nikdy neužívajte viac, ako je odporúčaná dávka. Nadužívanie ibuprofénu a aspirínu môže poškodiť žalúdočnú sliznicu a spôsobiť silné bolesti a krvácavé vredy.
   • Kvapalné verzie týchto liekov budú pre vaše zuby ľahšie ako žuvacie pilulky.
2. dva Použite ľadový obklad. Zatlačte ľadový obklad proti lícu, kým opuch neklesne. Námraza tiež dočasne znecitliví vaše ďasná a zmierni časť bolesti.
   • Ak nemáte ľadový obklad, použite vrece mrazeného hrášku. Vrecúško zabaľte do papierovej alebo látkovej utierky a jemne ho stlačte na tvár až 15 minút. Môžete to urobiť dvakrát alebo trikrát denne.
3. 3 Použite lokálne anestetikum. Over-the-counter perorálne anestetiká ako Anbesol alebo Orajel znecitlivia všetky bolestivé miesta v ústach a zabránia ich bolesti niekoľko hodín. Naneste malé množstvo na Q-Tip a vtierajte si ho do ďasien okolo boľavých zubov alebo na akékoľvek boľavé miesta v ústach. Tieto lieky chutia dosť hrozne, ale je to dobrý spôsob, ako sa zbaviť bolesti, aby ste mohli v noci spať.
4. 4 Pite studenú vodu. Ľadovú vodu majte vždy po ruke a nezabudnite ju piť. Môžete ho tiež držať v ústach niekoľko minút a jemne s ním švihnúť. Nízka teplota pomáha zmierniť pocit kovových krúžkov po stranách jazyka. Správna hydratácia tiež pomôže urýchliť proces hojenia.
   • Pite veľa vody, ale vyvarujte sa nealkoholických nápojov, pretože majú vysoké percento cukru a kyselín.
5. 5 Vyskúšajte klinčekový olej. Klinčekový olej zmierni zápal a bolesť v ústach. Môžete si ho kúpiť vo väčšine obchodov so zdravou výživou a drogérii.
   • Na koniec Q-Tipu naneste klinčekový olej priamo na opuchnuté ďasná.
   • Zmiešajte niekoľko kvapiek klinčekového oleja s vodou a minútu alebo dve s ňou švihnite ústami.
6. 6 Rozptyľuj sa. Štúdie ukazujú, že keď nemyslíte na svoju bolesť, tak ju toľko necítite. Choďte sa pozrieť na film alebo si choďte zabehať, nech už váš čln pláva čokoľvek.
7. 7 V kľude. Nerobte nič, z čoho vás bolia zuby. Oddýchnite si, ako môžete, a vyhýbajte sa tvrdým jedlám alebo čomukoľvek inému, z čoho by vás mohli bolieť ústa. Reklama

Metóda dva z 3: Starostlivosť o vaše nové rovnátka

1. 1 Vyvarujte sa nervóznych žuvacích návykov. V triede si nežujte nechty, ani pero alebo ceruzku. Po dojčení sa snažte nežuvať ľad. A ignorujte tých ľudí, ktorí tvrdia, že je v poriadku žuť žuvačku - nie sú to tí, ktorých čaká bolestivý výlet k čeľustnému ortopédovi, keď im žuvačky poškodia rovnátka.
   • Vaše zuby sú už pod neustálym napätím zo strojčekov, čo spôsobuje zápal. Nevytvárajte na nich žiadny ďalší tlak žuvačkou.
2. dva Vypláchnite si ústa slanou vodou. Soľ ničí baktérie v ústach, čo pomáha rýchlejšiemu hojeniu rán a podporuje zásadité pH, ktoré znižuje množstvo kyselín. Umývanie slanou vodou nebude dráždiť sliznice v ústach, ako by to robila komerčná ústna voda.
   • ½ čajovej lyžičky soli zmiešajte do jednej šálky teplej vody.
   • Prvý deň si vypláchnite ústa každé 2 až 3 hodiny, potom 3 až 4 krát denne, kým sa ústa nezahoja.
3. 3 Jedzte mäkké jedlá. Prvý deň alebo dva by ste sa mali držať tekutín, ak máte obzvlášť citlivé ústa. Potom držte mäkké jedlá, až kým sa vaše ústa nebudú cítiť normálne.
   • Zásobte sa jogurtom, zemiakovou kašou, polievkou, ryžou, smoothies a pudingom.
   • Pozrite sa na svetlú stránku: máte veľkú zámienku na vyleštenie veľkej vane čokoládovej zmrzliny v mrazničke.
4. 4 Noste chránič úst. Ak hráte športy, pri ktorých by vás mohli zasiahnuť ústa, noste ortodontický chránič úst. Kovové konzoly na vašich strojčekoch môžu ľahko rezať mäkké tkanivá vašich pier, líca alebo dokonca jazyka. Možno nevyzerajú cool, ale určite budete za ne vďační, ak si vezmete futbalovú loptu do tváre.
   • Chrániče úst nájdete vo väčšine obchodov so športovými potrebami.
   • Na tento účel môže byť v kancelárii vášho ortodontistu tiež umiestnená chránička úst.
5. 5 Masírujte si ďasná. To môže pomôcť zmierniť bolesť opuchnutých ďasien a stimulovať prietok krvi znižujúci zápal.
   • Čistú zubnú kefku tlačte na opuchnuté miesta ďasna asi pol hodiny.
   • Ak nemáte po ruke zubnú kefku, mierne stlačte prstom postihnuté miesta alebo použite stimulátor ďasien.
   Reklama

Metóda 3 z 3: Držte si náladu

1. 1 Chyťte nejaké zzzs. Možno budete chcieť večer sledovať Netflix, ale spánok pomôže telu prispôsobiť sa rovnátkam. Okrem toho, keď spíte, nemôžete cítiť, ako vám bolia rovnátka.
2. dva Počúvať hudbu. Štúdie ukazujú, že počúvanie hudby môže pomôcť zmierniť bolesť a úzkosť po operácii a to isté platí pre kedykoľvek máte bolesti. Nasaďte si slúchadlá, natiahnite svoje obľúbené melódie a určite sa budete cítiť oveľa lepšie.
3. 3 Porozprávajte sa s priateľom, ktorý má traky. Vždy pomôže rozhovor s niekým, kto si prešiel rovnakými vecami ako vy. Váš priateľ vám môže pomôcť zmierniť úzkosť a ubezpečiť vás, že bolesť časom ustúpi. Pravdepodobne majú aj niekoľko dobrých tipov, čo robiť a čo nerobiť. Poučte sa z ich chýb, takže to nemusíte zažiť sami.
4. 4 Vydržte. Pamätajte, že tento týždeň sa skončí a za chvíľu sa vrátite do normálu. Reklama

Odborné otázky a odpovede

• Otázka Mám spať na chrbte alebo je v poriadku spať na boku?Cristian Macao, DDS
  Doktor zubnej chirurgie Dr. Macau je ústnym chirurgom, parodontológom a estetikom na zubnej klinike Favero v Londýne. V roku 2015 získal DDS na lekárskej univerzite Carol Davila.Cristian Macao, DDSOdpoveď odborníka lekára na zubnú chirurgiu Počas spánku nemôžete skutočne ovládať svoju polohu. Keď vstanete do postele, snažte sa vyhnúť sa akejkoľvek polohe, ktorá vás bolí na lícach alebo perách, napríklad spať lícom nadol alebo do strán. Ak nemôžete spať na chrbte, potom pred spaním naneste na konzoly trochu vosku, aby ste mali z konzol trochu ochranu.