Urobili ste náročnú časť: celý život ste vstávali z postele a chodili do práce, starali ste sa o svoju rodinu a našetrili ste si na pekný, dlhý dôchodok. Čo konkrétne však robíte, aby ste vyplnili všetok svoj ťažko zarobený voľný čas? Nuda a depresia sú niektoré bežné reakcie ľudí na odchod do dôchodku, kde sa zdá, že je toľko času a tak málo práce. Bojujte s nepokojom zameraním sa na rekreačné aktivity alebo dobrovoľnícku prácu, aby ste boli stále zaneprázdnení.
vc andrews rubínová séria v poradí
Kroky
Metóda jeden z 2: Robiť rekreačné aktivity
- jeden Napíš svoje spomienky. Môže to byť vo forme listov vašim žijúcim príbuzným alebo denníkov. Zaznamenávanie vašich minulých skúseností a dobrodružstiev vám umožní zdieľať tieto chvíle s blízkymi a odovzdávať životné lekcie ostatným.
- Začnite zaznamenaním svojich spomienok do denníka alebo napísaním listov konkrétnemu členovi rodiny, napríklad vašim deťom alebo vnúčatám. Snažte sa každý deň trochu písať, aby ste si zvykli zapisovať si svoje myšlienky a spomienky.
- Môžete sa tiež zúčastniť kurzu písania spomienok na miestnej vysokej škole alebo univerzite. Mnoho tried na univerzitnej úrovni je pre seniorov zadarmo alebo so zľavou.
- 2 Prečítajte si zoznam kníh. Možno máte priebežný zoznam kníh, ktoré ste celé tie roky uchovávali, keď máte čas sa do nich ponoriť. Zamierte do miestnej knižnice a prepracujte sa knižným zoznamom, či už osobným, ktorý ste si viedli, alebo komplexným knižným zoznamom západných klasík, najlepších thrillerov a záhad, literatúry faktu alebo skvelého sci-fi kníh.
- Môžete si tiež zvoliť konkrétny žáner alebo tému, ktorá vás zaujíma, a zamerať sa na to, aby ste o téme prečítali čo najviac. Napríklad historická beletria z druhej svetovej vojny alebo spracovanie dreva.
- Objednávanie kníh online je teraz jednoduchšie ako kedykoľvek predtým prostredníctvom služieb Amazon alebo Indigo. Jednoducho vyhľadajte názov alebo autora knihy, vyhľadajte ho online a objednajte si ho na rýchle a lacné odoslanie priamo k vašim dverám.
- Knihy na páske alebo audioknihy sú tiež dobrou voľbou, ak uprednostňujete oddych a počúvanie dobrej knihy prečítanej profesionálnym hercom alebo hlasovým umelcom.
- 3 Naučte sa nový jazyk. Cvičenie mozgu pri učení sa nového jazyka zaistí, že vaše mentálne vybavenie bude ostré a zreteľné. Vyskúšajte počítačový jazykový program, ako je Rosetta Stone alebo Duolingo. Existuje tiež viac ako 48 jazykov, od španielčiny cez francúzštinu až po čínštinu, ktoré sa môžete bezplatne naučiť online prostredníctvom kurzov, ktoré si môžete stiahnuť a dokončiť vlastným tempom.
- Ak hľadáte dôvod, prečo vyjsť z domu, prihláste sa na jazykovú triedu, kde sa budete osobne venovať aktivitám a cvičiť, aby ste si zdokonalili svoje konverzačné schopnosti.
- 4 Robte týždennú fyzickú aktivitu. Zostať aktívny je ďalší dôležitý spôsob, ako zostať zaneprázdnený počas dôchodku. Fyzická aktivita, ako je tenis, golf, plávanie alebo jogging, ktorá sa vykonáva raz týždenne, vás môže udržať zdravých a pri zemi. Ak sa chcete stretnúť s inými ľuďmi alebo sa zoznámiť so spoločnosťou, choďte na tímové aktivity alebo šport.
- Vyhľadajte majstrovské kurzy pripravené pre starších alebo starších účastníkov. Prihláste sa do triedy pre seniorov, ktorá vám umožní stretávať sa s inými ľuďmi a socializovať sa.
- Môžete sa tiež prihlásiť na hodiny alebo kurzy, aby ste vylepšili svoje podanie alebo prsia. Tieto kurzy vám tiež pomôžu spoznať ďalších ľudí, ktorí by sa mohli zaujímať o rovnaké koníčky alebo aktivity ako vy.
- 5 Pridaj sa do klubu. Hľadajte kluby, ktoré by sa mohli páčiť vašim záujmom alebo koníčkom, napríklad bridžový klub, seniorský rekreačný klub pre mužov a ženy, golfový klub alebo cirkevný klub. Skontrolujte výpisy klubov online vo vašej oblasti alebo príspevky na nástenke komunity v miestnej kaviarni alebo obchode s potravinami.
- 6 Zúčastnite sa hodiny a osvojte si novú zručnosť. Zamerajte sa na koníček, v ktorom by ste sa chceli zdokonaliť, napríklad naučiť sa háčkovať komplikovanejšie vzory alebo vyrezávať zložitejšie plastiky z dreva. Prezrite si kurzy v miestnom komunitnom centre alebo na vysokej škole. Môžete sa tiež pokúsiť naučiť úplne novú zručnosť a vo svojom voľnom čase preskúmať zručnosť, ktorú ste si vždy chceli vyskúšať.
- Mnoho univerzít a vysokých škôl má programy celoživotného vzdelávania pre seniorov, kde za kurzy vzdelávania dospelých platíte veľmi málo alebo vôbec nič. Môžete si tiež nájsť nových priateľov v učebnom prostredí.
- 7 Varte si kuchársku knihu. Ak ste si nikdy v kuchyni neverili alebo hľadáte spôsoby, ako rozšíriť svoj repertoár receptov, vyberte si kuchársku knihu a prepracujte sa po nej po jednom recepte.
- Môže to byť kuchárska kniha zameraná na určitý štýl stravovania, napríklad vegetariánska alebo bezlepková strava, alebo oblasť varenia, ako napríklad thajské jedlo alebo poľské jedlo. Môžete tiež zdolať potravinovú bibliu, ako napríklad Julia Child’s Mastering the Art of French Cooking, a naučiť sa, ako správne dusiť mäso alebo pripraviť vynikajúcu omáčku.
- Keď už máte pocit, že ste recept zvládli, využite svojich priateľov alebo rodinu ako morčatá a pozvite ich na veľké jedlo alebo si dajte potluck, kde každý niečo varí.
- 8 Zostavte si svoj rodokmeň. Ak nikto z vašej rodiny nezostavil rodokmeň alebo záznam o predkoch vašej rodiny, využite na to svoj dôchodok. Vykonajte výskum a kontaktujte najbližších i vzdialených členov rodiny, aby ste vytvorili komplexný strom všetkých kontaktov vašej rodiny.
- Pri výskume vám môžu pomôcť aj online nástroje ako ancestry.com alebo Môj rodokmeň. Keď budete hotoví, urobte ozdobný obrázok stromu, aby ste ho mohli dať svojim členom rodiny, alebo do scrapbooku rodokmeň, aby bol zachovaný a uchovávaný po ďalšie roky.
- 9 Choďte na výlet. Ak máte prístup k automobilu alebo karavanu a máte radi dlhú jazdu, naplánujte si trasu okolo svojho mesta alebo oblasti. Alebo si vyberte cieľ na mape v blízkosti vášho domova a po ceste vyhľadajte vyhliadkovú trasu alebo trasu s prírodnými zázrakmi alebo zvláštnosťami vytvorenými ľuďmi (najväčšia sponka na svete?).
- Vydáte sa na cestu, zoznámite sa s novými pamiatkami a ľuďmi a vyplníte čas novými zážitkami. Prístup k RV vám umožní v pohodlí absolvovať dlhšie cesty do vzdialenejších cieľov.
- 10 Vycestujte do zámoria alebo do inej krajiny. Možno máte príbuzných, ktorých ste mali v úmysle navštíviť cez rybník alebo v inej krajine. Alebo ste možno vždy chceli vidieť Michelangelove sochy vo Florencii alebo pyramídy v Egypte. Naplánujte si výlet, aby ste videli veľké zázraky sveta, či už sami alebo s priateľom alebo členom rodiny.
- Online je k dispozícii veľa letových ponúk, najmä ak máte čas cestovať mimo sezóny alebo v menej obľúbenom čase. Vyhľadajte na webe balíkové výlety, ktoré zvyčajne zahŕňajú letenky, ubytovanie a prehliadky a aktivity so sprievodcom.
- jedenásť Stráviť čas s rodinou. Jedným z najlepších spôsobov, ako využiť svoj voľný čas, je tráviť kvalitný čas so svojimi príbuznými, od vnukov cez svoje deti až po bratov a sestry. Ak ste si blízki so svojou rodinou, dohodnite si s vnúčatami týždenné termíny hrania, aby ste získali štruktúru týždňa. Choďte na kultúrne podujatia, napríklad do opery alebo na balet, alebo s nimi trávte čas táborením a chodením na výlety. Reklama
Metóda 2 z 2: Robíme dobrovoľníctvo a prácu na čiastočný úväzok
- jeden Buďte mentorom. Zaregistrujte sa na získanie mentorských príležitostí prostredníctvom miestneho komunitného centra, či už ide o prácu s deťmi ako Big Brother alebo Big Sister, alebo doučovanie dospelých v rámci gramotného programu. Hľadajte mentorské pozície, ktoré čerpajú z vašich individuálnych schopností a schopností a umožňujú vám zdieľať tieto schopnosti s ostatnými.
- 2 Dobrovoľník v miestnej organizácii. Zamerajte sa na miestne organizácie, ktorým by ste chceli pomôcť alebo byť súčasťou. Kontaktujte ich telefonicky alebo e-mailom a povedzte im, čo by ste chceli urobiť, aby vám pomohli. Mnoho neziskových a vládnych organizácií neustále hľadá dobrovoľníkov, ktorí by venovali svoj čas a energiu na konkrétnu vec.
- 3 Zamerajte sa na novú kariéru. Aj keď možno nebudete pripravení skočiť do inej kariéry po tom, čo ste roky vložili do svojej predchádzajúcej, premýšľajte o kariére alebo zamestnaní, ktoré ste vždy chceli vykonávať. Môže to byť domáce zdobenie, začatie podnikania alebo dokonca písanie na voľnej nohe. Zameranie na novú, menej stresujúcu kariéru vám vyplní čas a dá vám nový zmysel pre cieľ v živote na dôchodku.
- 4 Robte prácu na čiastočný úväzok. Pre dôchodcov je veľa solídnych možností zamestnania na čiastočný úväzok, od vodiča limuzíny cez prípravu daní, vychovávateľa až po škôlkára. Hľadajte sezónne práce, ktoré vás dostanú do nového alebo zaujímavého prostredia, napríklad prácu vonku ako strážcu národného parku alebo opatrovateľa v opatrovateľskom zariadení.
- Práca na čiastočný úväzok je tiež dobrý spôsob, ako zarobiť malý príjem a mať pocit, že prispievate do spoločnosti. Pravdepodobne to nebude také stresujúce ako práca na plný úväzok alebo vaša predchádzajúca kariéra.
Otázky a odpovede komunity
Vyhľadávanie Pridať novú otázku- Otázka Ako si môžem zmierniť nudu, keď budem na dôchodku?Justin Barnes
Justin Barnes, senior špecialista na domácu starostlivosť, je senior špecialista na domácu starostlivosť a spolumajiteľ spoločnosti Presidio Home Care, rodinnej a prevádzkovanej organizácie domácej starostlivosti so sídlom v oblasti metra Los Angeles v Kalifornii. Spoločnosť Presidio Home Care, ktorá poskytuje iné ako lekárske podporné služby, sa ako prvá agentúra v štáte Kalifornia stala licencovanou organizáciou domácej starostlivosti. Justin má viac ako 10 rokov skúseností v oblasti domácej starostlivosti. Má titul BS v odbore technológie a riadenia prevádzky na Kalifornskej štátnej polytechnickej univerzite - Pomona.Justin BarnesOdpoveď experta na špecialistu na domácu starostlivosť Zostaňte v kontakte so svojimi príbuznými a priateľmi, aby ste ich mohli často vidieť a hovoriť s nimi. - Otázka Ako môžem zabiť čas počas dôchodku?Justin Barnes
Justin Barnes, senior špecialista na domácu starostlivosť, je senior špecialista na domácu starostlivosť a spolumajiteľ spoločnosti Presidio Home Care, rodinnej a prevádzkovanej organizácie domácej starostlivosti so sídlom v oblasti metra Los Angeles v Kalifornii. Spoločnosť Presidio Home Care, ktorá poskytuje iné ako lekárske podporné služby, sa ako prvá agentúra v štáte Kalifornia stala licencovanou organizáciou domácej starostlivosti. Justin má viac ako 10 rokov skúseností v oblasti domácej starostlivosti. Má titul BS v odbore technológie a riadenia prevádzky na Kalifornskej štátnej polytechnickej univerzite - Pomona.Justin BarnesOdpoveď experta na špecialistu na domácu starostlivosť Ak ste ešte nemali čas na dovolenku, venujte čas cestovaniu a poznávaniu sveta. - Otázka Čo môžem robiť, ak som zdravotne postihnutý a nemôžem veľmi chodiť alebo zdvíhať? Vyskúšajte aj iné aktivity, ako je výučba. Môžete naučiť ľudí a deti rôzne predmety alebo činnosti, ako je kreslenie alebo spievanie, v čomkoľvek, v čom ste dobrí. Ak nie, môžete sa zapojiť do klubov a venovať sa svojmu koníčku.
- Otázka Som lekárnik na dôchodku. Čo môžem urobiť pre peniaze? Staňte sa farmaceutickým konzultantom alebo mentorom na lekárenskej škole a povedzte nové generácie farmaceutov.
- Otázka Čo ak nemám veľa hotovosti? Nájdite komunitné aktivity, ktoré sú zadarmo. Ak ste senior, vo vašom meste môžu byť senior aktivity alebo skupiny. Môžete sa tiež prihlásiť ako dobrovoľník. Ďalšie informácie získate od miestnej knižnice, kostola, skupín na skrášlenie mesta (napr. Záhradníctvo, čistenie parkov atď.).
- Otázka Aký je zdroj zárobkov po odchode do dôchodku? Ak máte dôchodkový program, tieto prostriedky vám budú k dispozícii po odchode do dôchodku. Ak nemáte dôchodkový plán, jedinou alternatívou môžu byť iné zdroje príjmu, ako napríklad sociálne zabezpečenie alebo sociálne zabezpečenie.
- Otázka Odišiel som do dôchodku, ale musím pokračovať v práci. Bol som účtovníkom. Kde nájdem udržateľnú prácu? Mohli by ste byť pokladníkom v komunitnej skupine a využiť svoje účtovnícke schopnosti v záležitostiach, ako sú rozpočty peňažných tokov, prognóza nákladov na aktivity, použitie na charitatívne účely, kapitálové kampane, úrovne delegovania zamestnancov atď. Môžete tiež nájsť zamestnanie pre svoje schopnosti pomocou online pracovných miest, najmä krátkodobých pracovných miest.
Reklama
