Volejbal je rýchly a vzrušujúci tímový šport, ktorý sa teší po celom svete. Víťazstvo vo volejbalovom zápase vyžaduje od vás získanie bodov a od bodovania si musíte osvojiť základné útočné a obranné schopnosti a zároveň spolupracovať so svojím tímom. Začlente tieto techniky a stratégie do svojho bežného tréningu, aby ste svoju hru posunuli o úroveň vyššie a rozohrali konkurenciu na ihrisku.
Kroky
Metóda 1 z 3: Osvojenie si pravidiel skórovania
- 1 Zoznámte sa s bodovaním rally. Pravidlá volejbalu pôvodne uvádzali, že bod môže získať iba podávajúci tím. Toto ustanovenie bolo odvtedy aktualizované - teraz môže skórovať ktorýkoľvek tím bez ohľadu na to, ktorý tím loptu podal. Moderná forma skórovania vo volejbale je známa ako „skórovanie v rally“.
- Vždy hľadajte príležitosť na skórovanie, či už váš tím slúži alebo prijíma.
- Vďaka rally skóre sú hry rýchle, konkurencieschopné a spravodlivé.
- dva Vedzte, kto môže legálne skórovať počas hry. Počas volejbalového zápasu platia pravidlá, ktoré hráči majú kedy povolené dotknúť sa lopty. Hráči v prvom rade sú zodpovední za rozohrávanie a odvádzanie útokov, zatiaľ čo hráči v zadnom rade majú spravidla zakázané zasahovať loptu. V situáciách, keď hráč v zadnom rade skáče spoza útočnej čiary, sa však môže štrajk považovať za legálny.
- Hráči v zadnom rade nemôžu útočiť spred útočnej čiary.
- Je povolené, aby hráči v prvom rade siahali cez sieť a vytvorili blok, ale až po tom, čo sa súperov tím trikrát dotkol lopty.
- 3 Buďte prvým tímom, ktorý získa 25 bodov. V dnešných dňoch sa ligové volejbalové zápasy hrajú takmer vždy na 25 bodov. Víťazný tím však musí byť na konci hry vpredu minimálne o 2 body. Ak ani jeden tím nemá dvojbodový náskok do dosiahnutia 25 bodov, hra bude pokračovať, kým jeden z nich nedosiahne rozhodujúce víťazstvo.
- V profesionálnom volejbale neexistuje nijaký bodový limit, čo znamená, že ak by sa ani jednému tímu nepodarilo zabezpečiť dvojbodovú výhodu, mohlo by teoreticky pokračovať donekonečna.
- 25 bodov môže znieť ako veľa, ale medzi rýchlymi skóre a chybami sa môže súťažná hra bleskovo ukončiť.
- 4 Vyhrajte to najlepšie z 5 zápasov. Volejbalové zápasy sa hrajú systémom viacerých hier, podobne ako pri športe, ako je tenis. Prvý tím, ktorý vyhrá 3 hry, je vyhlásený za víťaza. Vďaka tomu je hra stále vzrušujúca a nepredvídateľná, pretože súperiace tímy si môžu víťazstvá vymieňať až do konca.
- Záverečná hra v sérii sa niekedy hrá skôr na 15 bodov ako na tradičných 25.
- Sústreď sa. Aj keď ste vyhrali prvé 2 zápasy, súperov tím je stále schopný zhromaždiť a zneškodniť vaše výhody, ak začnete hrať nedbalo.
- 5 Dajte pozor, aby ste sa nevzdali bodov za poruchu. Dosiahnutie čistého zásahu nie je jediný spôsob, ako skórovať vo volejbale. Bod bude tiež pridelený alebo odpočítaný vždy, keď vy alebo súperov tím spáchate technický faul. Trestné fauly vo volejbale zahŕňajú:
- Chyba v podaní.
- Nadviazanie kontaktu s loptou viac ako trikrát predtým, ako sa úspešne dostane cez sieť.
- Trafenie lopty mimo hry bez toho, aby sa jej najskôr dotkol hráč súperovho tímu.
- Pokus o blokovanie úderu z opačnej strany siete.
- Dotýkanie sa siete, keď je lopta v hre.
- 6 Na zaznamenanie bodov použite výsledkový list. Počas súťažnej hry bude za skórovanie obvykle zodpovedný sudca alebo rozhodca. Ak hráte pre zábavu, môžete si z internetu vytlačiť oficiálny výsledkový list alebo si navrhnúť svoju vlastnú jednoduchú verziu, ktorá vám uľahčí prácu. Na začiatok napíšte mená dvoch tímov a urobte zárez, keď jeden tím skóruje.
- Uistite sa, že bodovací list, ktorý používate, poskytuje medzery na zoznam ďalších dôležitých podrobností, ako sú mená hráčov, čísla, rozkazy na striedanie a striedanie.
- Pri ligových zápasoch možno budete chcieť uviesť čas, dátum a miesto zápasu.
Metóda dva z 3: Stanovenie skóre
- 1 Získavajte body uzemnením lopty na súperovej strane siete. Zakaždým, keď sa vám podarí udrieť loptou na podlahu alebo keď ju súperový tím nedokáže udržať vo vzduchu alebo ho vrátiť späť, váš tím získa jeden bod. Je kritické, aby lopta spadala do zákonných hraníc. V opačnom prípade bude považovaný za vylúčený a bod bude odmietnutý alebo dokonca bude považovaný za chybný.
- Kľúčom k víťazstvu je umiestnenie a koordinácia vášho tímu tak, aby ste mali najlepšiu šancu na skórovanie bez toho, aby ste nechali skóre na skórovaní sami.
- Skúsený rozhodca s dobrým okom môže pomôcť pri rozhodovaní o kontroverzných hrách.
- dva Zdokonaľte svoje podanie. Počas úvodnej hry zápasu hráč, ktorý podáva, posiela loptu plaviacu sa po sieti a vyzve súperov tím na návrat. Ak je podaný s presnosťou a presnosťou, dobre umiestnené podanie môže pre útočný tím získať okamžitý bod. Aj keď je úspešne bránený, dáva podávajúcemu tímu viac času na prípravu na ďalšiu hru v rally.
- Bod získaný pri podaní (či už v dôsledku čistého úderu alebo zlyhania prijímajúceho tímu v udržaní lopty v hre) sa označuje ako „eso“.
- Podanie z ruky je ťažšie ako pri podaní, ale aj ťažšie sa bráni ako podanie.
- Pri podávaní buďte opatrní, aby ste neprekročili koncovú čiaru súdu, inak by to mohlo byť vyhlásené za chybu.
- 3 Zdokonalte si svoje prihrávkové schopnosti. Strategická rozohrávka umožňuje vášmu tímu dostať loptu do lepšej pozície, aby sa mohla vrátiť alebo sa pokúsiť o úder. Spravidla je dobré dať loptu do držby hráčovi s najsilnejšími útočnými schopnosťami, aby ste maximalizovali svoj potenciál v skórovaní a udržali tím súpera v pätách.
- Pri podaní lopty sa vždy dotýkajte mäsitej časti predlaktia, nie rúk alebo zápästia. Príliš veľká sila môže v priebehu času spôsobiť namáhanie malých kostí v týchto oblastiach.
- Pamätajte, že váš tím má iba 3 šance na vrátenie lopty, ktorá padla na vašu stranu siete, skôr ako rozhodne o chybe.
- 4 Precvičovanie nastavenia. Účelom nastavenia je kontrola lopty v rámci prípravy na úder. Šikovné nastavenie poskytuje útočníkom vášho tímu jasnejší uhol útoku a umožňuje im riadiť loptu takou vysokou rýchlosťou, že je takmer nemožné sa vrátiť.
- Koordinujte to so svojím tímom tak, aby bol stopár v pozícii a pripravený na zásah, akonáhle nastavená lopta dosiahne najvyšší bod nad sieťou.
- Súprava sa tiež niekedy označuje ako „overhead pass“.
- 5 Rozvíjajte svoju údernú techniku. Akonáhle nastavovateľ zdvihne loptu, útočník sa ju pokúsi vystreliť priamo cez obranu súpera. Keď sa lopta priblíži, podrepte a skočte jej v ústrety. Uderte loptičku plochou dlane tak, ako by ste to robili pri podávaní rukou. Ak váš štrajk nemôžu vrátiť, váš tím získa bod.
- Pokúste sa s loptou manévrovať čo najďalej od obranných hráčov súperovho tímu.
- Vo väčšine hier bude väčšina bodov, ktoré váš tím získa, za odblokované štrajky.
- 6 Postavte pevný blok a nastavte skóre ako prijímajúci tím. Samotný silný priestupok nevyhrá volejbalové hry. Vytvorenie pevnej obrany so svojimi spoluhráčmi je nevyhnutné pre zabránenie súperovi skórovať. Tiež ich to núti robiť bleskové returny, ak lopta náhodou spadne na ich stranu siete, čo môže pomôcť spomaliť útočný útok a dokonca viesť k chybám v prospech vášho tímu.
- Podľa väčšiny súťažných pravidiel bude za blokovanie zodpovedať trio hráčov najbližšie k prednej časti siete.
- Ak zablokovaná lopta padne na vašu stranu siete, váš tím bude mať ešte 3 šance na jej vrátenie.
Metóda 3 z 3: Práca ako tím
- 1 Venujte zvýšenú pozornosť svojej rotácii. Vo väčšine športov poloha hráča určuje jeho polohu na ihrisku alebo ihrisku. Vo volejbale sa však každý hráč pred každým podaním pohybuje v smere hodinových ručičiek. Je dôležité, aby ste vy a vaši spoluhráči ostali na vrchole prebiehajúcej rotácie a aby ste si boli istí hraním z každej možnej pozície.
- Vaša pozícia v rotácii nie je rovnaká ako pozícia hráča. Napríklad hráči v defenzíve zostanú v defenzíve, kým ich rotácia neposunie pred kurt.
- Prehranie nesprávneho otočenia vám môže spôsobiť chybu alebo dokonca stratu bodu.
- dva Drill team hrá neustále. Brúsením vlastnej techniky sa dostanete iba tak ďaleko. Aby ste zvýšili svoj potenciál v skórovaní počas súťažnej hry, bude potrebné trénovať ako celok s celým svojím tímom. Tímová práca je nakoniec dôležitejšia, pokiaľ ide o konzistentné skórovanie, ako najťažší úder alebo najlepší blok.
- Nezabudnite do svojej praxe zahrnúť útočné aj obranné cvičenia, aby ste získali nejaké skúsenosti s hraním na oboch stranách siete.
- Ak je to možné, vtrhnite do menších tímov a postavte sa bitke, aby ste simulovali konkurenčné hry a vylepšili svoju schopnosť vyjsť na vrchol v rýchlych zhromaždeniach.
- 3 Cvičte často. Pravidelné cvičenie je kľúčom k udržaniu a rozvoju vašich schopností ako jednotlivého hráča, aj ako tímu. Dobrý tréner vás udrží v napätom rozvrhu tréningov a bude hľadať spôsoby, ako z každého hráča vyťažiť maximum.
- Tímy, ktoré trénujú tvrdo, hrajú tvrdo. Doprajte svojim tréningom rovnakú vážnosť, ako by ste hrali na úrovni majstrovstiev.
Otázky a odpovede komunity
Vyhľadávanie Pridať novú otázku- Otázka Koľko bodov je vo volejbalovom zápase? Donagan Najlepší záznamník To sa trochu líši v závislosti od nastavenia. Tímy zvyčajne hrajú s 25 bodmi, ale musia vyhrať najmenej o dva body, aby skóre mohlo stúpnuť nad 25. V niektorých prípadoch môžu tímy hrať až 21 bodov alebo dokonca 15. Každá liga si urobí svoje vlastné skóre pravidlá.
- Otázka Prečo jeden člen tímu nosí košeľu inej farby pre zvyšok tímu? Donagan Najlepší záznamník Tento hráč sa nazýva libero. Je uvádzaný do hry na obranné účely a nepodieľa sa na útokoch na súperov. Hrá iba v zadnom rade. Libero nosí inú košeľu, pretože pre neho platia odlišné pravidlá, a preto musí byť jasne identifikovaný.
- Otázka Ako dosiahnem prepadnutie vo volejbale? Ak sa druhý tím nedostaví alebo nemá dostatok hráčov na hranie, tím prepadne.
- Otázka Ako sa boduje? Emily Newton Väčšinou sa body získavajú tak, že sa lopta dotkne podlahy na strane ihriska druhého tímu. Medzi ďalšie spôsoby skórovania patrí ďalší tím, ktorý sa dotkol siete, váš súper zasiahol loptu mimo hranice alebo sa dopustil dvojitého zásahu.
- Otázka Ako získam body? Body sa získavajú tak, že sa lopta dotkne podlahy na strane druhého tímu na ihrisku. Medzi ďalšie spôsoby skórovania patrí ďalší tím, ktorý sa dotkol siete, váš súper zasiahol loptu mimo hranice alebo sa dopustil dvojitého zásahu.
- Otázka Som celkom dobrý, ale môj overhand nie je dosť silný. Niekedy je moje podvrátenie krivé a dopadne to zle, takže to ani nejde dopredu. Môj normálny zásah nie je dosť silný. Som však veľmi svalnatý. V čom môže byť problém? Ako si vylepším podhubie? Kontaktné miesto vašej ruky môže byť nesprávne. Ruku založte do päste s palcom smerom do strany. Teraz vidíte, že vaše zložené prsty a mäsitá časť ruky sú zhruba na rovnakej úrovni, ak držíte zápästie uzamknuté. (niektorí ľudia len zasiahli loptu zo svojho zápästia, pretože sú tiež v rovine). Vykročte vpred ľavou nohou, rozkmitajte celú pravú ruku so zaisteným zápästím a dotknite sa lopty na určitom mieste, na lopte, ktorú ste vybrali. Teraz postupujte. Celé by to malo skončiť takmer tanečným pohybom, pričom ruka bude smerovať k lopte. YouTube. Použite zastavenie akcie a uvidíte ju v akcii. Mám 67 a dôsledný strelec.
Reklama
Tipy
- Požiadajte svojho trénera o radu, ako sa zlepšiť ako individuálny hráč, a ako môžete lepšie začleniť svoje rastúce schopnosti do dynamiky vášho tímu.
Reklama Pridať tip Všetky príspevky tipov sú pred zverejnením starostlivo skontrolované. Ďakujeme za odoslanie tipu na kontrolu!
