Romantika môže niekedy stratiť časť svojej iskry, keď trávite spolu čoraz viac času a na váš vzťah začnú pôsobiť vonkajšie faktory. Je dôležité snažiť sa udržať vzťah vo vzťahu tým, že si urobíte čas na spoločné zábavné veci. Malé romantické akty môžu prelomiť monotónnosť a tlak každodenných pracovných a životných problémov a pomôcť vám oživiť váš milostný vzťah. Ukážte, na čom vám záleží, ale pochopte, že vzťahy si vyžadujú určitú prácu, trpezlivosť a lásku.
výsledky ruského stolného tenisu
Kroky
Metóda jeden z 2: Osvieženie vášho vzťahu
- jeden Prekvapte svojho partnera. Pri všetkom strese a namáhaní každodenného života môže byť ťažké nájsť si čas a príležitosť urobiť pre svojho partnera pekné veci. Nikdy by ste ju nemali brať ako samozrejmosť, ale nie vždy je praktické robiť veľké romantické gestá. Skúste každú chvíľu prekvapiť svoju partnerku malými gestami, aby ste jej ukázali, ako sa cítite.
- Skúste niečo jednoduché a neočakávané, napríklad položením poznámky na chladničku s textom „Milujem ťa“ alebo zasunutím poznámky do vrecka s textom „Už sa nemôžem dočkať, až ťa večer uvidím.“
- Nájdenie poznámky, keď neočakávate, môže vytvoriť veľmi hrejivý a láskyplný pocit.
- Ukazuje to, že na svojho partnera myslíte napriek všetkým tlakom každodenného života.
- 2 Obnovte svoj sexuálny život. Každý vzťah je iný, ale romantika často klesá, pretože váš sexuálny život sa stáva rutinnejším a menej vzrušujúcim. Snažte sa vyskúšať nové veci a porozprávajte sa s partnerom o vašom sexuálnom živote. Snažte sa nebyť v rozpakoch a buďte úprimní, pokiaľ ide o vaše túžby, ako aj o pozornosť voči svojim partnerom. Udržujte veci uvoľnené a zábavné a nepremeňte to na inkvizíciu.
- Skúste svoj sexuálny život považovať za rozhodujúcu súčasť vášho vzťahu a spôsob, ako sa spojiť a zblížiť so svojím partnerom.
- Uistite sa, že máte čas vyhradený na to, aby ste boli spolu, ale nemyslite na to ako na svoju rutinu ako na všetko ostatné.
- 3 Majte týždenné rande v noci. Ak už raz žijete so svojím partnerom, budete pravdepodobne tráviť veľa času v domácnosti spolu, ale tento čas nemusí byť nevyhnutne veľmi romantický alebo intímny. To platí najmä v prípade, že okolo pobehujú deti. Ak si urobíte čas na týždenné večerné rande, budete mať zaručený spoločný čas, keď budete môcť tvoriť pár a užiť si spoločné chvíle.
- Uvidíte, že začnete viesť také rozhovory, aké ste zvykli viesť, a začnete sa navzájom spoznávať nové veci.
- Ak sa nebudete musieť vyrušovať z každodenného života, budete sa môcť sústrediť na seba.
- Obnovenie tohto dôverného spojenia sa môže prejaviť vo vašom sexuálnom živote.
- 4 Porozprávajte sa hlboko medzi sebou. Len čo si začnete vytvárať viac času na spojenie, s menším počtom vyrušovaní vonkajším svetom, môžete zistiť, že ste schopní viesť hlbšie a zmysluplné rozhovory. Hovorte o svojich obavách, ambíciách a vzťahu. Tieto rozhovory vás môžu zblížiť a pomôcť vám vzájomne objavovať nové veci. Pamätajte si, čo v prvom rade rozpútalo vašu romantiku, a hovorte o tom.
- Aj keď si možno uvedomíte, že už nemáte voľný čas, predtým ste si pripomínali, čo vás spojilo.
- Rozprávanie o zábavných veciach, ktoré ste v minulosti robili spolu, posilní spojenie medzi vami a vašim partnerom.
- Túto hlbšiu konverzáciu môžete podnietiť vzájomnými otázkami. Výskum naznačil, že určité otázky môžu zblížiť vás a vášho partnera.
- Otázky, ktoré si treba klásť, zahŕňajú: „za čo sa v živote cítiš najviac vďačný?“ a „aká je tvoja najcennejšia spomienka?“
- 5 Uvedomte si potreby a túžby svojho partnera. Dôležitou súčasťou pevného vzťahu je mať dvoch ľudí, ktorí rozumejú vzájomným potrebám a túžbam, emocionálnym aj sexuálnym. Mali by ste sa sústrediť na to, aby ste partnerku potešili a potešili. Aby ste to dosiahli, budete musieť navzájom skutočne komunikovať a počúvať, čo hovorí ten druhý.
- Ak máte romantickú predstavu, podeľte sa o ňu so svojím partnerom.
- Zamerajte sa na to, aby boli jasné a konkrétne a používali „I-vyhlásenia“. Môže to byť „Tento týždeň som z práce naozaj unavený. Mohli by ste sa postarať o prácu, aby ste mi pomohli? “
- Pokúste sa vyjadriť potrebu bez toho, aby to znelo úsudkovo. Nehovorte niečo ako „mali by ste si robiť domáce práce, som unavený z práce“.
- 6 Počúvajte aktívne. Mali by ste sa pokúsiť precvičiť aktívne počúvanie, aby ste sa uistili, že skutočne počúvate a rozumiete tomu, čo hovorí váš partner. Aktívne počúvanie je počúvanie so zámerom porozumieť, nie so zámerom odpovedať.
- Poskytnite spätnú väzbu, aby ste naznačili, že pozorne počúvate a prijímate to, čo hovorí váš partner, napríklad iba prikyvujete alebo hovoríte „áno“.
- Nechajte pauzy a krátke obdobia ticha, buďte však naďalej pozorní a dajte jasne najavo, že počúvate.
- 7 Zamerajte sa na pozitíva. Je dôležité zdôrazniť pozitívne stránky vášho partnera a vášho vzťahu, aby bol stále silný a šťastný. V priebehu času sa môžu nahromadiť malé podráždenia, ktoré sa môžu vo vašom vzťahu javiť viac ako tie pozitívnejšie, ktoré by ste mohli považovať za samozrejmosť. Pokúste sa proti tomu bojovať zameraním na pozitíva a ich častým prepĺňaním.
- Výskum naznačuje, že pomer pozitívnych a negatívnych komentárov 5: 1 súvisí s dlhodobou stabilitou manželstva.
- Pomer 0,8: 1 alebo nižší má tendenciu predpovedať rozvod, takže nezabudnite, že pozitívum prevažuje nad negatívom.
- Časté komplimenty, nech sú akékoľvek, môžu pomôcť každému partnerovi cítiť sa viac milovaný.
- 8 Zvážte svoje „milostné jazyky“. „Ak máte pocit, že sa vy a váš partner vzďaľujete a nekomunikujete dobre, mali by ste zvážiť rôzne spôsoby, ako ľudia vyjadrujú náklonnosť a lásku. Existuje teória, ktorá tvrdí, že existuje päť hlavných „milostných jazykov“. Rozpoznanie, ktoré z nich váš partner „hovorí“, vám môže pomôcť lepšie komunikovať a porozumieť si. Päť „milostných jazykov“ je:
- Slová povzbudenia alebo potvrdenia.
- Kvalitne strávený čas.
- Dary a známky lásky.
- Skutky služby alebo pomoc s potrebnými úlohami.
- Fyzické dotyky, napríklad držanie za ruky alebo sex.
- 9 Dotýkajte sa a objímajte sa navzájom. To, že ste s niekým fyzicky intímne, nie je len o sexe, ale aj o tom, ako sa niekoho dotýkať a maznať sa s ním. Dotknutím sa niekoho alebo maznania sa vedľa neho sa môžete cítiť bezpečne a teplo, ale tiež sa môžete cítiť šťastnejšie a zdravšie. Výskum ukázal, že to, že ste niekomu fyzicky nablízku, vedie k tomu, že vaše telo uvoľňuje oxytocín, molekulu, ktorá vám môže pomôcť cítiť sa prítulnejšie a dôveryhodnejšie.
- Udržiavanie vzťahu, ktorý je v častom fyzickom kontakte, ako napríklad objímanie a držanie sa za ruky, je tiež spojené s pozitívnejším sexuálnym vzťahom.
- Všeobecnejší fyzický kontakt súvisel so zvýšenou celkovou spokojnosťou vo vzťahu.
Metóda 2 z 2: Oddych od každodenného života
- jeden Doprajte si spoločné voľno. Niekedy je váha každodenného života taká, že vy a váš partner musíte od všetkého uniknúť, aby ste mali skutočne skutočný a intímny čas. Naplánujte si čas, kedy môžete byť obaja mimo práce, a žiaden z vás nemá žiadne ďalšie záväzky a sústredí sa iba na seba.
- Nemusíte robiť nič obzvlášť neobvyklé, ale môže vám pomôcť práve to, že ste spolu, keď obaja viete, že ani jedného z vás nemáte čo odtiahnuť.
- Robte spolu jednoduché, ale zábavné veci, aby ste sa cítili bližšie.
- Iba otočenie telefónov a strávenie celého víkendu v posteli vám môžu osviežiť romantiku.
- 2 Naplánujte si veľký výlet. Ak je to možné, mali by ste sa pokúsiť podniknúť spoločný výlet, aby ste sa dostali skutočne od všetkého. Ak niekam odídete, nikto z vás predtým nebol, umožní vám to spoločne vytvárať nové spoločné zážitky. Dovolenka vám môže dať príležitosť na spoločný relax a oživenie vášho vzťahu tým, že vás vystaví novým veciam.
- Môžete sa znova pripojiť, keď sa snažíte komunikovať v cudzom jazyku, alebo vyskúšajte záhadné miestne koktaily.
- Aj keď si nemôžete dovoliť utiecť, naplánujte si spolu vysnívanú cestu. To vám dá niečo, na čo sa môžete tešiť a znovu potvrdíte, že to chcete zažiť spolu.
- 3 Robte niečo neobvyklé. Prázdniny sú skvelým spôsobom, ako získať nové spoločné zážitky, ktoré môžu osviežiť váš vzťah, ale môžete robiť aj menšie verzie. Pokúste sa spolu urobiť niečo, čo ešte nikto z vás neurobil. Vyradí vás z každodenného života a pomôže vám znova sa spojiť. Porozprávajte sa o niektorých nápadoch a potom sa do toho vrhnite. Môžete napríklad ísť spolu na hodinu.
- Spoločne sa učiť nové veci je vynikajúci spôsob, ako vám pomôcť cítiť sa viac v spojení a baviť sa.
- Môžete absolvovať športovú triedu, napríklad tenis alebo golf.
- Môžete vyskúšať umeleckú hodinu, napríklad keramiku alebo kreslenie života.
Otázky a odpovede komunity
Vyhľadávanie Pridať novú otázku- Otázka Ako môžem obnoviť pocity vo vzťahu?Moshe Ratson, MFT, PCC
Manželský a rodinný terapeut Moshe Ratson je výkonným riaditeľom kliniky koučovania a terapie spiral2grow Marriage & Family Therapy v New Yorku. Moshe je akreditovaný profesionálny certifikovaný kouč (PCC) od Medzinárodnej federácie koučov. MS v manželstve a rodinnej terapii získal na Iona College. Moshe je klinickým členom Americkej asociácie manželstva a rodinnej terapie (AAMFT) a členom Medzinárodnej federácie koučov (ICF).Moshe Ratson, MFT, PCCOdpoveď experta na manželstvo a rodinný terapeut Ak si budete dávať čas na to, aby ste si navzájom otvorene komunikovali svoje emócie, pomôže sa vášmu vzťahu udržiavať silný vzťah, ale tiež si naplánujte zábavné prekvapenia alebo aktivity, ktoré si môžete užiť spoločne,
Reklama
