Ako čítať tabuľku reflexie chodidla

Grafy reflexnej nohy ukazujú umiestnenie reflexných bodov na nohách. Pomocou akupunktúry a masáže môže pôsobenie tlaku v týchto bodoch pomôcť pri liečbe chorôb tela. S určitou trpezlivosťou sa môžete naučiť čítať graf, ktorý vám ukáže, kde reflexné body na vašich chodidlách zodpovedajú konkrétnym oblastiam anatómie vášho tela.

ako zatejpovať tenisový lakeť

Kroky

Časť jeden z 3: Osvojenie si základov

1. jeden Zoznámte sa so základným grafom reflexie chodidla. Začnite tým, že sa dozviete o základných oblastiach v tabuľke reflexnej nohy. Toto načrtáva umiestnenie hlavných orgánov na chodidle.
   • Pravé chodidlo je spojené s pravou časťou tela a ľavé chodidlo je spojené s ľavou stranou tela. Napríklad žalúdok je primárne umiestnený na ľavej strane tela, takže masážou a tlakom na ľavú nohu môžete liečiť choroby žalúdka.
   • Prsty na nohách a chodidlách naznačujú vašu hlavu a krk. Masírovať si prsty na nohe reflexnou metódou znamená pracovať hlavu a krk.
   • Vnútorné strany chodidiel korelujú s chrbticou.
   • Oblasť tesne pod prstami na nohách zodpovedá hrudníku.
   • Najtenšia časť chodidla, ktorá sa zvyčajne nachádza v strede, je označená ako pás. Časti chodidla korelované so žalúdkom sa nachádzajú nad líniou pásu. Časti korelované s črevami sa nachádzajú nižšie.
   • Spodná časť chodidla je spojená s oblasťou panvy.
2. 2 Získajte informácie o jedinom grafe. Tabuľka podošvy sa dá naučiť pomerne ľahko a zaoberá sa iba spodnou časťou chodidla, nie vrcholom alebo bokom chodidla. Ak začínate s reflexológiou chodidiel, zamerajte sa hlavne na jediný graf. Poskytuje trochu viac podrobností o tom, ktoré časti chodidla sú spojené s ktorými časťami tela.
   • Pokiaľ ide o prsty na nohách, druhý a tretí prst po vašom palci na nohe sú spojené s očami. Ak máte namáhanie očí, môže vám pomôcť vyvinúť tlak v tejto oblasti. Vaše zostávajúce prsty na nohách sú spojené so zubami, sínusmi a hornou časťou hlavy.
   • Tlakové body sa líšia na ľavej nohe a pravej nohe; existujú však určité podobnosti.
     • Vaše uši sú ovplyvnené oblasťami tesne pod prstami na oboch nohách.
     • Na obidvoch nohách sú pľúca asi o palec nižšie ako všetky prsty na nohách okrem palcov na nohách.
     • Vaše päty na oboch chodidlách sú spojené s vašimi nohami.
     • Oblasť tesne pod pásom je spojená s vašim tenkým črevom na oboch chodidlách.
   • Na pravom chodidle je vaša pečeň spojená s oblasťou tesne nad líniou pásu a mierne doľava. Ak sa pohnete ešte viac doľava, narazíte si do pravej obličky.
   • Na ľavej nohe je oblasťou tesne nad pásom brucho. Ak sa posuniete mierne nadol, narazíte si ľavú obličku. Vaša slezina sa nachádza vpravo od oblasti žalúdka. Vaše srdce je asi dva palce pod stredom prstov na nohách.
3. 3 Prečítajte si o prstovej špičke. Ak chcete získať viac podrobností ohľadom reflexnej masáže, môžete použiť prstovú špičku. Prsty na nohách obsahujú takzvané poludníkové body, čo sú malé tlakové body korelované s určitými časťami tela. Na každej nohe je päť bodov poludníka.
   • Na oboch stranách palca na nohe sú dva meridiánové body. Poludníkový bod na vonkajšej časti palca na nohe zodpovedá slezine. Ten vo vnútornom bode zodpovedá pečeni.
   • Na palci vedľa veľkého palca je na ľavej strane bod poludníka. To zodpovedá stredu vášho žalúdka.
   • Na špičke vedľa vášho malíčkového prsta je na ľavej strane bod poludníka, ktorý sa spája s žlčníkom.
   • Na malíčkovej špičke je na ľavej strane bod poludníka. To zodpovedá vášmu močovému mechúru.
   Reklama

Časť 2 z 3: Čítanie vonkajších a vnútorných máp

1. jeden Prečítajte si o vonkajšom grafe. Vonkajší graf zobrazuje, ktoré oblasti tela zodpovedajú strane vašej nohy, ktorá smeruje smerom k telu. Zakrýva tiež hornú časť chodidla. Podrobnejšiu reflexnú masáž nájdete v tejto tabuľke.
   • Úplná časť chodidla zodpovedá vášmu lymfatickému systému. Lymfatický systém je súčasťou vášho imunitného systému, ktorý pomáha odfiltrovať toxíny a iné odpady.
   • Oblasť tesne nad prstami na nohách je spojená s hrudníkom. Strana nohy nad pätou je spojená s bokmi a kolenami.
   • Bočná časť chodidla tesne pod líniou pása sa spája s lakťom. Ak sa posuniete nadol o niečo ďalej, na stranu chodidla tesne nad malíčkom na nohe, narazíte si do ramena.
2. 2 Dozviete sa viac o vnútornom grafe. Vnútorný graf adries oslovuje stranu chodidla smerujúcu dovnútra k druhej nohe. Môže byť užitočné vedieť aj podrobnejšie reflexné masáže chodidiel.
   • Spodná časť chodidla od špičky palca po pätu predstavuje vašu chrbticu. Vnútorné strany vašich chodidiel majú rovnaký základný tvar ako vaša chrbtica, majú rovnaké krivky a ohyby.
   • Tesne pod líniou pásu by mala byť na boku nohy nafúknutá oválna kopa. Toto je spojené s vaším močovým mechúrom.
3. 3 Spomaľ. Pamätajte, že vnútorná a vonkajšia mapa sú určené pre ľudí so skúsenosťami s reflexológiou chodidiel. Predtým, ako sa pokúsite úplne pochopiť, ako pracovať s vnútornou a vonkajšou mapou, počkajte, kým sa vám základné znalosti zídu. Ak vás zaujíma vnútorná a vonkajšia mapa, môžete sa stretnúť so špecialistom na reflexiu chodidiel alebo uvažovať o absolvovaní kurzov. Reklama

Časť 3 z 3: Uplatnenie vedomostí pri reflexnej masáži chodidiel

1. jeden Začnite prstami na nohách. Ak chcete začať reflexnú masáž chodidla, začnite prstami na nohách. Mali by ste masírovať technikou rotujúceho palca. Pomocou palcov stlačte, otočte, zdvihnite a potom sa pohnite so zameraním na to, aby ste zakrývali iba malé oblasti tela súčasne.
   • Začnite masážou dolnej časti palca na nohe, potom sa pomaly posuňte na koniec špičky. Potom postup opakujte so zvyšnými prstami na nohách.
   • Zasuňte ukazováky a palce medzi pásky prstov na nohách a najskôr si túto oblasť masírujte.
2. 2 Masírujte si ľavú nohu. Po dokončení masáže prstov na oboch chodidlách sa zamerajte na ľavú nohu. Dajte si ruku okolo hornej časti chodidla. Palcami masírujte chodidlo zľava doprava z oboch strán. Potom masírujte zhora nadol z oboch strán.
3. 3 Prejdite na pravú nohu. Keď skončíte s ľavou nohou, zopakujte rovnaký postup s pravou nohou. Nezabudnite masírovať palcami a masírujte zhora nadol a potom zľava doprava na obe strany.<
4. 4 Masírujte si vrchné a spodné časti chodidiel. Prejdite na vrcholy a boky vašich nôh. Tu sú vaše znalosti reflexológie chodidiel najužitočnejšie.
   • Ak máte ťažkosti s bruškom, zamerajte sa na klenbu chodidla, ako aj na oblasť nad líniou pása. Pamätajte, že žalúdok je primárne umiestnený na ľavej nohe.
   • Ak máte ťažkosti s pečeňou a čajkom, zamerajte sa hlavne na pravé chodidlo.
   • Ak máte ťažkosti s obličkami, zamerajte sa na členky a pätu.
   Reklama

Odborné otázky a odpovede

• Otázka Ako reflexná terapia pomáha bolesti kolena?Jennifer Boidy, RN
  Registered Nurse Jennifer Boidy je registrovaná sestra v Marylande. V roku 2012 získala titul Associate of Science in Nursing na Carroll Community College.Jennifer Boidy, RNOdpoveď registrovanej zdravotnej sestry Nezabudnite, že reflexná terapia nenahrádza lekárske ošetrenie, ale je podporným opatrením. Na chodidlách sú dva reflexné body, ktoré môžu pomôcť pri bolestiach kolena: 1) Chrbtový reflexný bod na vnútornej časti chodidiel od okraja päty po krk veľkého prsta. 2) Kolenný reflexný bod, jeden palec pod členkovou kosťou v malej, mäkkej trojuholníkovej časti.
• Otázka Je pre mňa bezpečné robiť reflexnú terapiu, ak som nedávno podstúpil operáciu zlomeného piateho metatarzu a teraz mám v sebe špendlík?Jennifer Boidy, RN
  Registered Nurse Jennifer Boidy je registrovaná sestra v Marylande. V roku 2012 získala titul Associate of Science in Nursing na Carroll Community College.Jennifer Boidy, RNOdpoveď registrovanej sestry Odporúča sa vyhnúť sa operovanej oblasti, kým sa nezahojí. Mali by ste sa poradiť so svojím lekárom, aby ste zistili, kedy je to bezpečné.