Ako čítať krvný tlak

Váš krvný tlak ukazuje, koľko musí vaše telo pracovať, aby pumpovalo krv do vašich orgánov. Môže byť nízka (hypotenzia), normálna alebo vysoká (hypertenzia). Hypotenzia alebo hypertenzia môžu spôsobiť zdravotné ťažkosti, ako sú srdcové choroby alebo znížená funkcia mozgu.

Kroky

Časť jeden z 2: Získanie presných údajov o krvnom tlaku

1. jeden Merajte každý deň v rovnakom čase. Merajte si krvný tlak každý deň v rovnakom čase. To pomáha zabezpečiť čo najpresnejšie čítanie.
   • Zvážte meranie krvného tlaku, keď ste najviac uvoľnení - ráno a večer. Možno budete chcieť požiadať svojho lekára o najlepší čas na vykonanie testu pre vaše účely.
2. 2 Pripravte sa na sledovanie krvného tlaku. Na váš krvný tlak môžu mať vplyv rôzne faktory. Ak sa pripravíte na čítanie, môžete získať najpresnejšie údaje. Pred testovaním:
   • Uistite sa, že ste boli zobudení a ste mimo postele najmenej 30 minút.
   • 30 minút pred testom sa držte ďalej od jedla a nápojov.
   • Vyhnite sa kofeínu a tabaku 30 minút predtým, ako sa otestujete.
   • Pred testovaním sa 30 minút vyhýbajte akémukoľvek druhu fyzickej aktivity alebo cvičeniu.
   • Uistite sa, že ste vyprázdnili močový mechúr.
   • Pred vykonaním akýchkoľvek testov si prečítajte pokyny na zariadení.
3. 3 Správne sa posaďte na skúšku. Pred testom a počas neho je dôležité udržiavať správnu polohu paží a tela. Sedenie v podopretej a vzpriamenej polohe pomáha zaistiť najpresnejšie čítanie. Možno budete chcieť niekoľko minút sedieť a odpočívať, aby ste stabilizovali tlak a ďalej sa pripravovali na presné čítanie.
   • Počas merania krvného tlaku sa nehýbte ani nehovorte. Sadnite si vzpriamene s opierkou o chrbát. Nohy položte a držte ich položené na zemi bez toho, aby ste si ich prekrížili.
   • Umiestnite manžetu priamo nad oko alebo ohyb lakťa. Podložte si manžetové rameno na stole, stole alebo na stoličke. Udržujte ho na úrovni srdca podoprením vankúšom alebo vankúšom.
4. 4 Nafúknite manžetu, aby ste ju otestovali. Potom, ako sa pohodlne usadíte a niekoľko minút ticho sedíte, začnite test. Zapnite stroj alebo vyskúšajte čo najpokojnejšie, aby ste nezvýšili tlak.
   • Vyberte manžetu a / alebo prerušte test, ak je manžeta nepohodlná, príliš utiahnutá alebo ak sa vám v ktoromkoľvek okamihu objaví závrat.
5. 5 Zachovajte pokoj. Počas testu sa vyhýbajte pohybu alebo rozprávaniu a zostaňte čo najpokojnejší. To vám môže pomôcť dosiahnuť čo najpresnejšie čítanie. Zostaňte v rovnakej polohe, kým sa testovanie nezastaví, manžeta sa nevypustí alebo kým váš monitor nebude ukazovať krvný tlak.
6. 6 Zložte manžetu. Počkajte, kým sa manžeta vypustí, a zložte ju z ruky. Uistite sa, že sa nehýbete náhle alebo rýchlo. Po stiahnutí manžety môžete byť mierne závratní, ale tento pocit by mal zmiznúť pomerne rýchlo.
7. 7 Vykonajte ďalšie testy. Po prvom prečítaní vykonajte jeden alebo dva ďalšie testy. Takto môžete zaistiť čo najpresnejšie odčítanie krvného tlaku.
   • Medzi každým testom počkajte minútu alebo dve. Rovnakým spôsobom postupujte pri všetkých meraniach.
8. 8 Zapíšte si svoje výsledky. Po dokončení každého testu je dôležité zaznamenať jeho výsledky. Akékoľvek relevantné informácie si zapíšte do notebooku alebo ak je to možné, uložte ich na monitor. Výsledky vám môžu pomôcť zistiť najpresnejšie hodnoty tlaku, identifikovať potenciálne problematické kolísanie.
   • Zaznamenajte si namerané hodnoty a čas a dátum skúšky. Napríklad „5. januára 2016 o 6:20 h 110/90 h.“
   Reklama

Časť 2 z 2: Interpretácia výsledkov testu

1. jeden Rozpoznávanie funkcií čítania krvného tlaku. Váš krvný tlak sa skladá z dvoch čísel, horného a spodného. Horné číslo sa nazýva systolický tlak a spodné číslo je diastolický. Systolické číslo ukazuje, aký silný je tlak, keď vaše srdce musí pumpovať krv, zatiaľ čo diastolické číslo je tlak, keď vaše srdce odpočíva medzi údermi.
   • Prečítajte si číslo napríklad ako „110 nad 90“. Za číslom, ktoré predstavuje milimetre ortuti, alebo jednotkami používanými na meranie vášho krvného tlaku môžete vidieť mmHg.
   • Uvedomte si, že väčšina lekárov bude venovať viac pozornosti systolickému tlaku (prvé číslo), pretože predstavuje lepšiu mieru rizika kardiovaskulárnych ochorení u ľudí starších ako 50 rokov. Systolický počet sa s vekom všeobecne zvyšuje kvôli faktorom, ako je ako zvýšenie tuhosti vo veľkých tepnách, dlhodobé hromadenie povlaku a zvýšená frekvencia srdcových a cievnych ochorení.
2. 2 Určte svoje systolické priemery. Pravdepodobne si budete postupom času každý deň kontrolovať krvný tlak. Môže to byť preto, že váš lekár má obavy z vášho krvného tlaku a súvisiacich srdcových alebo cievnych chorôb. Zistenie všeobecného rozsahu vášho systolického krvného tlaku vám môže pomôcť identifikovať potenciálne výkyvy a zdravotné problémy. Kategórie rozsahu systolického tlaku sú:
   • Normálne: menej ako 120
   • Prehypertenzia: 120 - 139
   • Prvá etapa hypertenzie: 140 - 159
   • Druhá etapa hypertenzie: 160 alebo vyššia
   • Hypertenzívna kríza: vyššia ako 180
3. 3 Určte svoje diastolické priemery. Aj keď lekári venujú trochu viac pozornosti systolickému číslu, je dôležité aj vaše diastolické číslo. Sledovanie celkového rozsahu vášho diastolického tlaku môže tiež naznačovať potenciálne problémy vrátane hypertenzie. Kategórie rozsahu diastolického tlaku sú:
   • Normálne: menej ako 80
   • Prehypertenzia: 80 - 89
   • Prvá etapa hypertenzie: 90 - 99
   • Druhá etapa hypertenzie: 100 alebo vyššia
   • Hypertenzívna kríza: vyššia ako 110
4. 4 Ihneď vyhľadajte pohotovostnú starostlivosť pri hypertenznej kríze. Aj keď väčšina ľudí bude v priebehu času merať a sledovať krvný tlak, existujú prípady, keď rýchly nárast systolického alebo diastolického tlaku vyžaduje okamžitú lekársku pomoc. To môže zabezpečiť, že sa váš krvný tlak vráti do normálu, a minimalizuje sa riziko vážnych zdravotných následkov, ako je srdcový infarkt a poškodenie vašich orgánov.
   • Ak získate jedno vysoké čítanie, urobte druhé čítanie. Ak je druhým čítaním systolický tlak nad 180 alebo diastolický nad 110, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc. Môžete mať vysoké jedno číslo a druhé normálne alebo oboje. V každom prípade je dôležité vyhľadať lekársku pomoc čo najskôr.
   • Uvedomte si, že pri vysokom systolickom alebo diastolickom čítaní môžete zaznamenať fyzické príznaky, ako sú silné bolesti hlavy, dýchavičnosť, krvácanie z nosa a silná úzkosť.
5. 5 Vyvarujte sa zanedbávaniu údajov o veľmi nízkom krvnom tlaku. Väčšina lekárov nepovažuje nízky tlak (napríklad hodnotu 85/55) za problém, pokiaľ nie je sprevádzaný zreteľnými známkami a príznakmi. Rovnako ako pri hypertenznej kríze, urobte dve čítania, ak máte veľmi nízky počet. Ak máte dva nízke hodnoty nameraných hodnôt a niektorý z nasledujúcich príznakov, kontaktujte čo najskôr svojho lekára.
   • Závraty alebo točenie hlavy
   • Mdloby alebo synkopa
   • Dehydratácia a nezvyčajný smäd
   • Nedostatok koncentrácie
   • Rozmazané videnie
   • Nevoľnosť
   • Studená, lepkavá a bledá pokožka
   • Rýchle, plytké dýchanie
   • Únava
   • Depresia
6. 6 Sledujte výsledky v priebehu času. Vo väčšine prípadov budete časom kontrolovať svoje výsledky krvného tlaku. To vám dá predstavu o tom, čo je pre vás normálne, ako aj faktorov, ktoré k tomu môžu prispieť, ako napríklad stres alebo aktivita. Podľa potreby informujte svojho lekára o svojich údajoch alebo mu poskytnite kópiu vašich záznamov o zdravotnej dokumentácii. Ak budete neustále sledovať svoje priemerné hodnoty, môže to znamenať aj možné problémy, pri ktorých potrebujete lekársku pomoc.
   • Uvedomte si, že jedno abnormálne čítanie nemusí nutne znamenať, že máte vysoký alebo nízky krvný tlak; Ak však hladiny zostanú rovnaké počas niekoľkých týždňov alebo mesiacov, je dôležité vyhľadať lekára, aby vylúčil základné zdravotné ťažkosti. Nezabudnite čakať príliš dlho na vyhľadanie lekára, aby ste minimalizovali riziko vážnych zdravotných problémov.
7. 7 Navštívte svojho lekára. Pravidelné kontroly sú dôležité pre zdravie a pohodu každej osoby. Obzvlášť to platí, ak máte problémy s krvným tlakom alebo si všimnete kolísanie pri bežnom čítaní. Ak máte nameraný vysoký alebo nízky krvný tlak v priebehu niekoľkých testov, naplánujte si schôdzku so svojím lekárom. To môže znížiť riziko vzniku stavov, ktoré môžu poškodiť vaše srdce a mozog.
   • Ak máte akékoľvek otázky alebo si nie ste istí, čo sa týka vášho krvného tlaku alebo nameraných hodnôt, obráťte sa na svojho lekára. Je lepšie byť v bezpečí, ako ľutovať.
   Reklama

Otázky a odpovede komunity

Vyhľadávanie Pridať novú otázku

• Otázka Ako prečítam malé zárezy medzi číslami? Zárezy sú v prírastkoch po dvoch, takže každý malý zárez pridajte o dva. Dlhší zárez je nepárne alebo postupné číslo medzi zobrazenými číslami.
• Otázka Je v poriadku piť vodu, keď cítim, že mi stúpa krvný tlak? Samozrejme, že je. Voda je zdraviu prospešná a jej pitie, keď stúpne váš krvný tlak, nemá žiadny vplyv.
• Otázka Aký je počet v zátvorkách po odčítaní krvného tlaku? Beats per minute (BPM). Je to údaj o tom, koľkokrát za minútu bije vaše srdce. BPM sa mení v závislosti od námahy, ale pri uvoľnenej frekvencii je váš BPM známy ako pokojová rýchlosť. Normálna doba odpočinku sa bude líšiť v závislosti od vášho životného štýlu a veku.

Nezodpovedané otázky

• Čo znamená číslo MAP pod diastolickým čítaním? Odpoveď
• Ako sa číta krvný tlak? Odpoveď

Opýtať sa Zostáva 200 znakov. Po zodpovedaní tejto otázky uveďte svoju e-mailovú adresu. Predložiť
Reklama