Ako hrať brankára v hokeji

Hra na brankára je jednou z najnáročnejších pozícií v hokeji. Brankár nie je zodpovedný iba za blokovanie striel na bránu, ale v mnohých ohľadoch je vedúcim obranou tímu. Ak sa chcete stať skvelým brankárom, naučte sa umiestňovať a blokovať strely. S trochou času a nasadenia môžete pozíciu zvládnuť!

Kroky

Časť 1 zo 4: Pozícia na blokovanie strely

1. 1 Sledujte puk, nie hráčov. Aj keď sa môže zdať lákavé sledovať činnosť hry a sústrediť sa na hráčov, mohlo by vám to spôsobiť problémy a stať sa zraniteľnými voči súperovmu tímu. Je to preto, že puk sa dokáže pohybovať rýchlejšie ako jednotliví hráči. Vždy majte oči na samotnom puku, aby ste mohli rýchlo zareagovať, keď vám dorazí puk.
2. dva Postavte sa s nohami na šírku ramien. Táto pozícia vám poskytne väčšiu rovnováhu a kontrolu. Umožňuje vám tiež zvýšiť reakčný čas, ak sa puk dostane do obranného pásma.
3. 3 Korčule umiestnite navzájom rovnobežne. Podobne ako pri polohovaní chodidiel, držanie korčúľ rovnobežne s ostatnými vám dá väčšiu rovnováhu. Poskytne vám tiež schopnosť získať viac hybnosti, ak sa potrebujete rýchlo pohybovať, aby ste pomohli iným defenzívnym hráčom alebo sa dostali do pozície, aby ste zabránili streľbe.
4. 4 Mierne pokrčte členky a váhu presuňte na vonkajšie guľky chodidiel. Ak budete stáť takto, budete sa môcť rýchlo pohybovať, ak potrebujete upraviť svoju pozíciu. Toto je navyše postoj, z ktorého môžete ľahko spadnúť na podlahu alebo sa posunúť a zablokovať strelu.
5. 5 Mierne pokrčte kolená. Takto stojíte a zvýšite tlak na guľky nôh. To vám dá extra silu a zvýši vašu schopnosť odraziť zásahy, keď na vás narazia.
   • Nezabudnite mierne smerovať hrudník, aby ste dosiahli lepšiu rovnováhu vpred.
6. 6 Rukavice vystrčte pred telo. Umiestnite ich len kúsok mimo hrudník. Aby ste dosiahli správny postoj rukavíc, budete musieť lakte tlačiť len trochu mimo tela. Takto získate nielen lepšiu rovnováhu, ale budete aj lepšie ovládať svoju hokejku. Vždy majte svoju rukavicu hore pre prípad neočakávaného výstrelu, pretože bude ťažké, aby vaša rukavica zostala reagovať dostatočne rýchlo na to, aby výstrel zastavil
7. 7 Palicu položte asi 10 palcov (25 cm) pred korčule. Držte hokejku kolmo, ale pod miernym uhlom. To vám pomôže lepšie zachytiť výstrely. Palicu nikdy nedávajte kolmo na telo. To nielen znižuje šancu, že zablokujete strelu, ale môže to pre vás predstavovať nebezpečenstvo v prípade kolízie s iným hráčom. Reklama

Časť dva zo 4: Kľačiac na blokovaní striel

1. 1 Kľaknite si na blokovanie výstrelov, keď nemáte veľa času na reakciu. Tento typ bloku sa používa, keď sa puk zväčšuje smerom k vám a vy máte veľmi malý reakčný čas. Ak je puk už dosť blízko vás, takmer vždy budete musieť použiť túto techniku. Namiesto aktívneho blokovania puku využívate telo na zakrytie siete a zabránenie puku prejsť.
2. dva Kľaknite si pred bránu tak, aby vaše nohy tvorili tvar V. Ak chcete dosiahnuť čo najvyššie pokrytie siete, postavte sa priamo do stredu brány. Klesnite na ľad s kolenami k sebe - chrániče kolien by sa mali spojiť a dotýkať sa. Vaše chrániče holení a nôh by mali byť „zapečatené“ voči ľadu. Medzi nohami a ľadom by nemal byť žiadny priestor.
3. 3 Trup majte vzpriamený a mierne ohnutý dopredu. Čím ste vertikálnejší, tým ľahšie zablokujete prichádzajúcu strelu. To je dôležité, pretože veľa strelcov sa pokúsi vystreliť vysoko, aby sa vyhli väčšiemu cieľu svojich nôh a dolnej časti tela. Výsledkom je, že príliš veľký predklon alebo príliš nízky sklon by mohli viesť k zablokovaniu výstrelu.
   • Trup by mal byť ohnutý veľmi mierne dopredu, aby ste mohli lepšie ovládať svoju hokejku.
4. 4 Ruky držte pevne a pevne vedľa tela. Vaše predlaktia by mali byť mierne predklonené dopredu, aby ste si mohli blokovať ruky a lepšie ovládať palicu. Tým, že ruky držíte pevne pri tele, efektívne vytvoríte väčšiu stenu, ktorá blokuje prichádzajúci výstrel.
5. 5 Držte palicu na ľade čo najviac. Vaša hokejka by mala byť tesne pred oblasťou slabín. Najlepšie budete držať hokejku vo veľmi malom uhle k ľadu. Cieľom je pokryť hokejkou čo najviac ľadu pred sebou. Týmto spôsobom zvýšite pravdepodobnosť, že svojou hokejkou odvrátite prichádzajúcu strelu.
6. 6 Rukami blokujte vysoké strely. Ak vidíte, že prichádzajúca strela je vysoká a môže smerovať doľava alebo doprava od tváre k bráne, mali by ste zdvihnúť ruky do vzduchu, aby ste zablokovali alebo chytili puk. Zdvihnutím rúk budete mať väčšiu šancu odkloniť puk. Reklama

Časť 3 zo 4: Blokovanie strely v stoji

1. 1 Keď máte čas zareagovať, použite techniku ​​stojaceho bloku. Pokles na kolená, aby ste zablokovali, by malo nastať, iba keď nemáte veľa času na reakciu. V opačnom prípade by sa mal použiť stojanový blok. Z tejto polohy môžete v prípade potreby rýchlo spadnúť na kolená, aby ste zablokovali.
2. dva Ak máte čas, otočte sa smerom k súperovi. Cieľom je odhodiť ich a dať ostatným členom vašej obrany čas, aby vám pomohli. Ak puk nie je príliš blízko, môžete sa otočiť k súperovi a mierne sa k nemu posunúť. Nechoďte tak ďaleko, aby ste nedokázali ochrániť cieľ.
3. 3 Vypichnite puk palicou. Keď sa posúvate k súperovi, pichnite hokejkou do puku. To môže vášho súpera vyviesť z rovnováhy. V niektorých prípadoch sa vám podarí ukradnúť puk, odvrátiť ho alebo vystreliť iným smerom. V iných prípadoch môžete vytvoriť príležitosť, aby vám pomohli ďalší členovia vašej obrany.
4. 4 Stiahnite sa späť k cieľu a pozorne sledujte svojho súpera. Keď zbadáte, že váš súper ide strieľať, mali by ste sa umiestniť tak, aby ste zabránili vstupu puku do brány. Dávajte pozor, aby ste sa nevrátili príliš ďaleko, pretože keď sa vrátite príliš ďaleko, strelec má viac priestoru, na ktorý môže strieľať. Pri troche šťastia by ste mali mať čas na to, aby ste sa odrazili od najlepšieho miesta.
5. 5 Posunutím zablokujete strelu. Keď váš súper vystrelí, vhodným spôsobom posuňte, aby ste mohli zastaviť puk. Kľúčom k posunutiu je správne načasovanie. Počkajte, kým súper otočí hokejkou dozadu, a potom urobí prvý kontakt s pukom. Ak sa skĺznete skôr, ako súper zasiahne puk, bude sa môcť sám presúvať a vydariť tak úspešnú strelu. Reklama

Časť 4 zo 4: Hraj na istotu

1. 1 Keď hráte alebo cvičíte, noste vhodnú prilbu. Ako kontaktný šport predstavuje hokej rôzne riziká pre ľudí, ktorí ho hrajú. Hlavne brankárom hrozí riziko poranenia hlavy. Vo výsledku by ste mali nosiť prilbu, ktorá je certifikovaná Hockey Equipment Certification Council. Vaša prilba by mala byť vybavená celotvárovou maskou, bradou a remienkom na bradu.
   • Aby vaša prilba fungovala, musí byť dimenzovaná tak, aby správne sedela.
   • Vždy používajte podbradník a správne ho utiahnite.
2. dva Používajte nové chrániče, rukavice a chrániče určené pre hokejových brankárov. Staré podložky a ďalšie vybavenie vám nemusí poskytnúť dostatočnú ochranu. Okrem toho sa nepokúšajte používať výstroj z iného športu, pretože hokejová bezpečnostná výstroj je špeciálne navrhnutá pre potreby hry. Brankárske vložky sa navyše trochu líšia od vložiek ostatných hráčov. Je to tak preto, lebo ostatní hráči sa musia rýchlejšie obehnúť ľadom a brankári musia vedieť lepšie absorbovať zásahy. Niektoré položky, ktoré potrebujete, sú:
   • Chrániče nôh, holení a kolien
   • Chrániče ramien a chrániče hrudníka
   • Blokačná rukavica a lapačka
   • Chránič krku
   • Chránič úst
3. 3 Zakúpte si zariadenie, ktoré má správnu veľkosť a správne zapadá. Príliš veľké alebo malé zariadenie neposkytuje požadovanú úroveň ochrany. Nevhodné vybavenie môže byť príliš tesné alebo by mohlo spadnúť. V niektorých prípadoch môže nesprávne namontované zariadenie predstavovať väčšie nebezpečenstvo ako čokoľvek iné. Ak sa tomu chcete vyhnúť, pred zakúpením vybavenia vás nechajte vybaviť niekým v obchode so športovými potrebami (alebo u vášho trénera). Reklama

Otázky a odpovede komunity

• Otázka Ako zablokujem deky? Musíte ísť za pukom a vedieť čítať, kam môže ísť. Zaberie to čas.
• Otázka Na brankárovi skutočne záleží? Všetci hovoria, že som príliš malý. Nie naozaj. S nasadenými podložkami budete väčší. Musíte sa naučiť rýchlo reagovať, aby ste mohli blokovať tieto výstrely.
• Otázka Ako zistím, či hráč predstiera úder? Naozaj nie; vieš len to, kedy strieľa. Ale ak ste pripravení, budete schopní to zablokovať, takže buďte vždy pripravení. Hneď tiež vystrelí, ak dôjde čas, alebo ak na nich niekto tlačí na únik.
• Otázka Ako zvládam škriepky pri hraní hokeja? Skúste vypichnúť puk alebo na neho iba vyskočte. Možno vás zasiahne palicou, ale dostanete túto píšťalku a dostanete sa z potenciálne nebezpečnej situácie.
• Otázka Môžem byť brankárom bez toho, aby som ovládol pozíciu motýľa? Áno môžeš. Butterfly nebol vždy spôsob hry. Vyhľadajte „hybridných“ brankárov. Možno budete musieť trochu upraviť svoju hru, ale brankárske bránenie je len o percentách. Pokiaľ nie ste v konkurenčnej lige, väčšina striel bude z veľmi veľkej diaľky a poskytne vám veľa času na sledovanie, nízko a pomaly, alebo zblízka a osobne (zrútenie siete alebo doskoky). Butterfly uľahčuje niektoré zákroky, ale hybridní brankári sa učia, ako používať niektoré aspekty motýľa (ako jedna noha dole, jedno koleno hore) a stále si oveľa viac udržiavať pozíciu v stoji.
• Otázka Ako môžem opraviť svoj motýľ, keď sa moje podložky nedotýkajú zeme, ale robia stenu? Snažte sa, aby ste podložky nechali trochu voľnejšie, keď si ich budete obúvať (ale tú, ktorá podložku pripevňuje k korčuli, urobte užšou); inak to robí prax lepšou.
• Otázka Ako dlho trvá zlepšenie, ak som novým brankárom? Závisí to od toho, koľko trénujete, ale všeobecne môžete očakávať zlepšenie v priebehu niekoľkých týždňov až niekoľkých mesiacov.
• Otázka Ako môžem zablokovať tvrdú ranu? Existujú dva spôsoby blokovania výstrelu. Najprv sa môžete postaviť. Keď urobíte strelu v stojke, stiahnite všetko dohromady - nohy, ruky a bradu stiahnite pre prípad, že puk vyjde. Po druhé, môžete si kľaknúť a strelu zablokovať. Ak chcete urobiť streľbu z kolena, položte sa na jednu nohu, položte dominantnú ruku pred seba a druhú za seba. Chcete, aby vaša strana bola tvárou k strele a pozrela sa na puk. Opäť si zastrčte bradu. Keď blokujete strelu, uistite sa, že váš brankár stále vidí a nikdy nevykročí z blokovania. Môže to oklamať vášho brankára a nemusí to čakať.
• Otázka Budú všetky strely náročné? Nie, niekedy opačný tím vystrelí puk z jeho konca, aby ho dostal von z pásma, aby získal zmenu! Ako brankár však musíte vždy dávať pozor.
• Otázka Ako môžem zaobchádzať s mäkkými vankúšikmi na nohy? Ak máte mäkké vypchávky, noste pod nimi chrániče holení, ale najlepšie by boli tvrdé vypchávky.