Veľkosť rámu tela, ktorá zodpovedá za kostnú hmotu a svalovú hmotu, hrá dôležitú úlohu pri určovaní teoretických hmotnostných rozsahov. Tieto rozsahy zase slúžia ako vodítko pre ľudí pri určovaní hmotnosti, ktorá by mala byť, v závislosti od veľkosti rámu. Existujú tri kategórie veľkostí snímok: malý, stredný a veľký. Každý rozsah sa líši v závislosti od pohlavia. Zistíte, ktorej kategórie ste, zmeraním obvodu na zápästí alebo šírky lakťa. Krok 1 nižšie začína podrobne popisovať každú metódu.
Kroky
Metóda jeden z 2: Obvod zápästia
- jeden Omotajte zvinovací meter okolo zápästia (vpravo alebo vľavo). Zoberte koniec svojho zvinovacieho metra a pretiahnite si ho okolo zápästia.
- 2 Všímajte si obvod svojho zápästia. Pomocou nasledujúcich tabuliek môžete určiť veľkosť rámu podľa veľkosti zápästia. Reklama
Metóda 2 z 2: Šírka lakťa
- jeden Ohnite ruku v 90-stupňovom uhle. Uistite sa, že vaše predlaktie je kolmé na zem. Nezáleží na tom, ktorú ruku použijete, ale môžete zistiť, že nižšie uvedená tabuľka funguje najlepšie, ak použijete svoju dominantnú stranu.
- 2 Hotovo. Reklama
Výpočty
Vzorové výpočty rámu tela Zápästie Vzorové výpočty rámu tela Dych lakťaOtázky a odpovede komunity
Vyhľadávanie Pridať novú otázku- Otázka Ako prinútim ľudí, aby prestali hodnotiť moju veľkosť ženy? Nemôžete prinútiť ľudí, aby prestali posudzovať vašu veľkosť, môžete to však ignorovať a nedovoliť, aby sa k vám dostali. Niektorí jednoducho nechápu, že všetci sú krásni.
Reklama
Video . Použitím tejto služby môžu byť niektoré informácie zdieľané s YouTube.
Tipy
- Na zistenie veľkosti rámu môžete použiť online kalkulačku veľkosti rámu. Stále je potrebné zmerať si zápästie alebo lakeť, ale môžete údaje vložiť do kalkulačky a nechať ju automaticky určiť veľkosť vášho rámu.
- Pravidelné cvičenie a zdravé stravovanie môžu poskytnúť pohľad na to, ako sa vaše telo mení pri chudnutí. Využite tieto zmeny ako motiváciu na udržanie zdravia, ktoré vám vyhovuje.
- Okrem troch veľkostí rámu existujú tri všeobecné „typy tela“: endomorf, mezomorf a ektomorf. Endomorfy majú väčšie kosti a väčšie množstvo telesného tuku a pomaly chudnú. Mesomorfy sú stredne veľké, silné, atletické a chudnú a naberajú svaly pomerne ľahko. Ektomorfy sú chudé a s dlhými končatinami, zvyčajne s nízkym obsahom svalového alebo telesného tuku.
- Pomocou svojej veľkosti rámu určte, ako chudnutie ovplyvní váš vzhľad. Ak máte prirodzene veľký rám, určité časti tela, napríklad ramená, zostanú relatívne veľké bez ohľadu na to, koľko schudnete. Ak máte prirodzene malý rám, pocítite účinky prírastku hmotnosti relatívne rýchlejšie ako niekto so stredným alebo veľkým rámom.
Reklama Pridať tip Všetky príspevky tipov sú pred zverejnením starostlivo skontrolované. Ďakujeme za odoslanie tipu na kontrolu!
