Pôrod chrbta nastáva, keď sa väčšina pôrodných bolestí sústreďuje v dolnej časti chrbta. Ak dieťa vstúpi do pôrodných ciest tvárou hore a nie tvárou nadol, je pravdepodobnejšie, že dôjde k pôrodu, ale môže sa vyskytnúť aj samo, bez ohľadu na polohu dieťaťa. Existuje mnoho spôsobov, ako sa vysporiadať s pôrodom, od prírodných prostriedkov po lieky.
Kroky
Metóda jeden z 3: Prirodzené riadenie práce späť
- jeden Vyskúšajte masáž. Ak začnete pociťovať bolesť spojenú s pôrodom, požiadajte svojho partnera, pôrodného asistenta alebo kohokoľvek iného, kto môže byť v miestnosti s vami, aby vám urobil masáž chrbta. To môže pomôcť zmierniť niektoré bolesti spojené s pôrodom.
- Požiadajte svojho partnera, aby vyvíjal protitlak na dolnú časť chrbta zovretou päsťou. Pomôcť môže aj pretočenie niečoho zozadu, napríklad tenisová loptička.
- Dvojité stlačenie bedrového kĺbu je masážna poloha, ktorú mnoho žien považuje za užitočnú pri pôrode. Predkloňte sa a nechajte dvoch ľudí pôsobiť tlakom na boky.
- 2 Urobte si krátku prechádzku. Pohyb počas pôrodu môže pomôcť zmierniť bolesť pri pôrode. To by tiež mohlo zlepšiť polohu plodu, čo spôsobí, že pôrodná bolesť bude menej akútna. Väčšina nemocníc vás počas pôrodu nechá chodiť po chodbách za predpokladu, že s vašim tehotenstvom nebudú spojené žiadne konkrétne komplikácie, ktoré by chôdzu sťažovali.
- 3 Zmeňte polohy. Zmena polohy sedenia počas pôrodu môže pomôcť zmeniť polohu plodu a zmierniť bolesť pri pôrode.
- Pokiaľ je to možné, skúste obkročiť stoličku a mierne sa predkloniť. Môžete si tiež kľaknúť na hromadu vankúšov alebo ak je k dispozícii pôrodná guľa.
- Môžete si tiež dočasne ľahnúť na ruky a kolená, pretože to zmierňuje tlak na chrbticu, čo významne prispieva k bolestiam a nepohodliu pri pôrode.
- Skúste ležať na chrbte, nie na chrbte, pretože to môže pomôcť zmeniť polohu dieťaťa a zmierniť bolesti pri pôrode.
- 4 Použite teplo. Aplikácia tepla na chrbát, boky a boky môže pomôcť zmierniť bolesti spojené s pôrodom.
- Môžete použiť vyhrievaciu podložku, pokiaľ to umožňuje vaša nemocnica a je niekde v pôrodnej miestnosti, kde ju môžete zapojiť.
- Môžete si tiež priniesť domáci horúci obklad. Zvyčajne môžete na uterák naniesť iba teplú vodu, kým nie je vlhká, a priložiť ju na oblasť, ktorá zažíva bolesť. Sestra vám môže poskytnúť kompresiu.
- Na zmiernenie bolesti pomáha aj chlad. Ak pôsobenie tepla nefunguje, vyskúšajte ľadový obklad alebo studený, vlhký uterák.
Metóda 2 z 3: Hľadám lekársku starostlivosť
- jeden Používajte analgetické lieky. Analgetické lieky sú obľúbenou formou tlmenia bolesti počas tehotenstva. Takéto lieky sa zvyčajne injikujú do žily alebo svalu, aby pomohli zmierniť bolesť počas pôrodu.
- Tieto lieky sa zvyčajne používajú veľmi skoro počas pôrodu a sú navrhnuté tak, aby vám pomohli odpočívať a šetriť tak energiu na neskorší pôrod. Môžete sa však opýtať svojho lekára na užívanie analgetík, ak máte pôrodné bolesti, a zistiť, či má nejaké návrhy.
- Pri používaní analgetík je zvyčajne nízke riziko komplikácií.
- 2 Spýtajte sa na regionálnu anestéziu. Mnoho žien používa na liečbu pôrodných bolestí regionálnu anestéziu, najmä tie, ktoré prichádzajú v neskorších fázach pôrodu. Opýtajte sa svojho lekára, aké možnosti sú pre vás bezpečné.
- Pri pôrode sa zvyčajne používajú tri typy regionálnej anestézie: epidurálna, spinálna a kombinovaná spinálna a epidurálna.
- V epidurále je vzadu umiestnená tenká plastová trubica a v prípade potreby sa uvoľní liek. Rúrka je ponechaná na mieste počas celého pôrodu a je možné ju použiť na injekciu silnejšej dávky lieku, ak je potrebný cisársky rez.
- Spiny sa zvyčajne používajú iba v prípade cisárskeho rezu. Na podanie liekov sa používa jedna injekcia do chrbtice.
- V kombinácii oboch sa použije spinálna injekcia, ale hadička zostane na svojom mieste pre prípad, že je potrebných viac liekov.
- Spravidla trvá 10 až 20 minút, kým začne pôsobiť regionálna anestézia. O účinkoch regionálnej anestézie na dieťa sa uskutočnilo veľa výskumov, ktoré sú pre vás a vaše dieťa veľmi bezpečné.
- Pôrodník môže tiež podať pudendálny nervový blok, ale zvyčajne sa to robí bezprostredne pred tlačením a nie je to také účinné ako epidurálne.
- 3 Zvážte lieky. Existuje celý rad liekov proti bolesti, ktoré sú bezpečné pri pôrode.
- Rôzne opiáty sú bezpečné na použitie počas pôrodu. Spravidla sa podávajú vo forme injekcie. Aj keď je ich použitie pre vás a vaše dieťa bezpečné, môžu spôsobiť nevoľnosť a nespavosť a dočasnú depresiu dýchania.
- Oxid dusný je vdychovaný plyn bez chuti a zápachu, ktorý sa v USA často používa na zmiernenie bolesti počas tehotenstva.
Metóda 3 z 3: Predchádzanie práci späť
- jeden Cvičenie pred začiatkom pôrodu. V posledných fázach tehotenstva môžete použiť rôzne cviky, aby ste zabránili výskytu pôrodných bolestí.
- Skúste urobiť panvové naklonenia. To je miesto, kde sa dostanete na ruku a kolená, stočíte si chrbát a potom ho vyrovnáte. Pomáha uvoľniť väzy a zmierňuje bolesti chrbta pri niektorých zážitkoch počas tehotenstva. Môže tiež pomôcť položiť plod, aby sa zabránilo pôrodu.
- Investujte do pôrodnej lopty a venujte každý deň trochu času sedeniu na lopte a ľahkým cvičením s ňou. Môžete si sadnúť na loptu a kývať panvou zo strany na stranu, krútiť bokmi zo strany na stranu alebo sa nakláňať nad loptičku v kľaku a kývať bokmi. Vyskúšajte to počkajte, až dosiahnete 35–36 týždňov.
- 2 Sledujte, ako sedíte. To, ako sedíte v mesiacoch pred pôrodom, môže mať vplyv na polohu vášho dieťaťa. Snažte sa sedieť v polohe, ktorá zabráni tomu, aby vaše kolená boli nižšie ako boky, a vyhnite sa príliš hlbokému sedeniu na gaučoch a ľahách.
- 3 Pohybujte sa v počiatočných fázach pôrodu. Keď začne pôrod, skúste sa pohybovať čo najviac. To môže dieťaťu zabrániť v tom, aby sa dostalo do polohy, ktorá by viedla k pôrodu.
- Počas tehotenstva sa snažte vyhnúť príliš ľahu na chrbte. To môže znížiť vaše riziko pôrodných chýb, keď idete do práce. Počas samotného pôrodu sa snažte čo najviac sedieť. Ak si potrebujete ľahnúť, skúste si ľahnúť na bok.
- V počiatočných fázach pôrodu sa poprechádzajte po nemocnici a urobte nejaké panvové naklonenia.
- Skúste si sadnúť dozadu na stoličku alebo toaletu, keď potrebujete sedieť.
Otázky a odpovede komunity
Vyhľadávanie Pridať novú otázku- Otázka Ako zvládnem bolesť dolnej časti chrbta? Nemám poistenie. Závisí to od vášho veku. Môžete posúdiť typ bolesti chrbta. Skontrolujte svoje držanie tela a opravte ho postavením blízko steny. Ďalej, ak máte nejaké nedostatky, ako je vápnik atď. Po tretie skontrolujte posteľ, či nezmenila tvar kvôli nadmernému použitiu. Tiež ak sedíte dlhé hodiny na kancelárskej stoličke, skontrolujte držanie tela. Čím pevnejšia stolička, tým lepšie držanie tela. Nadmerné používanie zdvihu dvoch kolies a zlé tlmiče nárazov tiež prispievajú k bolesti krížov.
- Otázka Čo možno očakávať v 35. týždni tehotenstva? Môžu sa u vás vyskytnúť mierne kontrakcie, taktiež žalúdok bude dole a ťažší. Ak tomu môžete pomôcť, snažte sa nezdržiavať príliš dlho.
Reklama
Tipy
- Požiadajte svoju ošetrujúcu sestru alebo lekára o lieky proti bolesti, ktoré vám pomôžu zvládnuť bolesť, ktorá sa vyskytne počas kontrakcií a medzi nimi, zatiaľ čo v prvej fáze pôrodu.
- Trávenie času vo vani môže byť tiež užitočné pri pôrode.
Reklama
Varovania
- S tepelnými vložkami buďte opatrní. Ak sú príliš horúce, môžu spôsobiť vážne popáleniny na pokožke.
