Ako sa naučiť výťahy Rock 'n' Roll

Rock 'n' roll antény, výťahy a kaskadérske kúsky môžu byť skvelým spôsobom, ako okoreniť tradičnú tanečnú rutinu. Držanie partnera vo vzduchu alebo ich krútenie okolo môže upútať pozornosť tanečníkov okolo vás a urobiť z vašej tanečnej rutiny život na párty. Spočiatku sa však tieto kroky môžu zdať neprekonateľné. Zahŕňajú určitú silu, pohyb svalov a pohyblivosť. Aj keď to vyžaduje určitú prax, vaše pohyby sa budú postupne zlepšovať a napredovať. Čoskoro budete vonku na tanečnom parkete a krútite okolo partnera!

Metóda jeden z 3: Predvedenie vzdušného senzácie ruského kolesa

jeden Vytvorte priestor medzi partnermi. Dievča by malo stáť asi 3 - 3 stopy od svojho partnera. Telo dievčaťa by malo byť kolmé na telo chlapca. Dievča by malo chlapcov elegantne držať za ruku vo vzduchu. Partneri by sa mali pozerať jeden na druhého, aby si udržali svoju prítomnosť a koncentráciu.
2 Urobte prvý krok. Dievča kráča pred chlapom. Najskôr ľavú nohu a potom pravú. Telo dievčaťa by malo zostať kolmé na telo chlapca. Obaja partneri by sa mali aj naďalej držať za ruky a udržiavať očný kontakt.
3 Zaistite svoje telá na svojom mieste. Obaja partneri sa navzájom spájajú s telami. Najskôr ide o to, že dievča hýbalo rukou. Odomkne ruky s chlapom a položí ruku pod rameno chlapa a položí jej ruku na chrbát. Chlap uvoľní ruku z dievčaťa a položí ruku okolo jej chrbta. Položil ruku na podpazušie dievčaťa.
4 Udržujte otočný bod rotácie. Ruka chlapa by mala zostať silná. Ruka by mala zostať rovná, pretože spočíva na chrbte dievčat. Uistite sa, že sa nezapína. Toto rameno je bodom otáčania ruského kolesa. Snažte sa napnúť svaly, aby ste vytvorili trochu sily navyše. Telo dievčaťa sa bude krútiť okolo tejto ruky.
5 Vytvorte impulz pre veľký krok. Chlap by mal umiestniť svoju pravú ruku za pravé koleno dievčaťa. Chlapova pravá ruka je to, čo vytvorí hybnosť a silu, ktorá sa používa na rozkývanie dievčaťa okolo. Ten chlap bude chcieť dať takmer celú svoju váhu na pravú ruku, zatiaľ čo ľavú ruku bude držať rovno a zaistenú.
6 Začnite výťah. Dievča sa hojdá po ľavej nohe. Dievča by malo mať obe nohy v rovnakej vzdialenosti od seba. Kopací pohyb nahor by mal byť plynulý a rovný. Tento kop nahor je odrazovým mostíkom pre celý tanečný pohyb ruského kolesa.
7 Pri tanečnom pohybe držte stabilne. Ten chlap si udržuje svoju pravú aj ľavú ruku. Keď sa dievča hojdá vo vzduchu, chlapík drží ľavú ruku rovno a na chrbte. Takto sa vytvorí otočný bod postupu. Ten chlap bude tiež udržiavať prítomnosť pravej ruky. Toto zabráni tomu, aby vaše dievča spadlo, keď sa bude hýbať vo vzduchu.
8 Použite kolená ako vzperu. Keď dievča zíde, pokrčte kolená. Keď dievča zíde dole, chlap by mal pokrčiť kolená, rovnako ako dievča. Ak neohnete kolená, mohlo by to spôsobiť nenútený tlak na kolená a potenciálne zranenie.
9 Po dokončení ťahu pružte smerom hore. Akonáhle sú obaja tanečníci bezpečne na zemi a majú pokrčené kolená, mali by si dievča aj chlap zdvihnúť kolená. Môžete sa ukloniť alebo zdvihnúť ruky. Môžete sa tiež vrátiť priamo k tancu alebo k inému špecializovanému tanečnému pohybu.
10 Vykonajte všetky kroky veľmi rýchlo. Najskôr, ak cvičíte, urobte pohyb miernou rýchlosťou. Pamätajte, že na to, aby ste dostali dievča do vzduchu, potrebujete dostatočný impulz. Keď ste vo vzduchu, môžete hojdací pohyb zobrať dosť pomaly. Ak tancujete na tanečnom parkete, urobte pohyb dosť rýchlo, čo ohromí vaše publikum a bude vyzerať profesionálnejšie. Reklama

Metóda 2 z 3: Pridanie Ground Flipu k vášmu tanečnému programu

jeden Dvojité uchopenie s partnerom. Dievča aj chlap by sa mali držať za ruky takmer vo výške očí. To poskytne dievčaťu páku, ktorá sa bude držať pri pohybe a hojdaní. Obidvaja partneri by mali byť otočení oproti sebe, pretože ich ruky držia spolu.
2 Urobte prvý krok. Dievča ustúpi pravou nohou. Keď sa obaja partneri naďalej držia za ruky, dievča najskôr ustúpi a potom vykročí dopredu do oblasti hrudníka chlapca (asi 6 palcov odtiaľto). Keď to dievča robí, povolí chlapove ruky a omotá si ho okolo krku. Dievča by malo chlapovi pevne zvierať krk, pretože to zabráni jeho pádu.
3 Zaistite svoje telá v správnej polohe. Chlap si omotá ruky okolo bokov dievčat. Keď sa dievča odtrhne od držania za ruky, mal by jej muž okamžite položiť ruky na boky. Dbajte na to, aby jeho ruky pevne držali. Chlap by sa mal pokúsiť umiestniť dievčatá v bokoch po svojej pravici, pretože tam dôjde k prvému švihovému pohybu.
4 Naštartujte hybnosť švihu. Dievča zdvihne nohy do vzduchu. Dievča by malo kopať nohami po pravej strane chlapa. Keď to robí, chlap ju drží v bokoch. Otočí ju chrbtom na svoju pravú stranu a nikdy jej nedovolí dotknúť sa zeme. Potom ju otočí späť hore, pred seba a drží ju vo vzduchu.
5 Swing doprava a doľava. Chlap ju hojdá na ľavý bok. Keď si chlap udržuje svoju pozíciu vo vzduchu pred sebou, potom ju otočí chrbtom na ľavú stranu. Toto všetko by sa malo robiť bez toho, aby sa nechala dotknúť zeme. Chlap ju potom vráti späť do strednej polohy.
6 Odpočívajte vo svojich telách. Chlap ju spočíva na zemi. Keď má chlap dievča vo vzduchu, otočí ju pod nohy. Potom ju pokojne položí na zem a snaží sa jej nebuchnúť hlavu o podlahu. Uistite sa, že postoj muža je dostatočne široký, aby dievča mohlo ľahko skĺznuť. Mala by ležať na zemi a tvár pozerať hore na chlapcove nohavice.
7 Zmeňte polohy pre ďalší krok. Chlap otočí svoje telo. V pokoji by mal byť chlap schopný pozerať sa dievčaťu na tvár. Aby mohol urobiť ďalší krok, musí chlap zmeniť pozíciu. Ten chlap by mal jednoducho otočiť svoje telo. Stále v rovnakej polohe, nad tvárou dievčat, s výnimkou toho, že je teraz otočený k jej nohám.
8 Zaistite telá späť na svojom mieste. Dievča zdvihne ruky až po chlapcove ruky. Obaja partneri by sa mali držať za ruky pomocou palcového držiaka (palce na konci druhého). Takto sa vytvorí pevné uchytenie pre ďalšie otočenie. Chlap by mal ohýbať lakte, aby mal dievča priestor na otočenie smerom nahor.
9 Vytvorte pevné spojenie. Dievčatko zdvihne nohy smerom hore. Potom ich omotá okolo chrbta chlapa a prekríži si nohy. Ten chlap si udržuje silu v náručí a pevné zovretie okolo jej rúk. Boky dievčaťa by mali tlačiť na zadnú časť chlapových dlaní, aby si mohol chlap udržať svoju najväčšiu váhu, keď ju preklopí.
10 Vykonajte posledný kúsok tanečného ťahu. Chlap otočí dievča hore. Chlap si narovná chrbát, keď dievča vystúpi pred ním. Partneri si pevne držia ruky, aby dievča nespadlo. Chlap potom položí dievča na zem. Obaja partneri pokrčia kolená a opäť sa zdvihnú, pričom zachovávajú pokojovú polohu.
jedenásť Tieto kroky robte veľmi rýchlo. Najmä pri počiatočnom zdvíhaní zo strany na stranu to chcete urobiť rýchlo, inak by chlap mohol stratiť rovnováhu alebo nedokázal udržať váhu dievčaťa. Pri druhom otočení nahor môže chlap držať ju vo vzduchu tak dlho, ako sa mu páči, skôr ako ju zníži na zem. Čím rýchlejšie budete vykonávať spoločné pohyby, tým ostrejšie a profesionálnejšie to bude vyzerať. Najskôr cvičte pomaly a potom postupne zvyšujte rýchlosť. Reklama

Metóda 3 z 3: Naučte sa pohybovať sa na Roller Blind Dance

jeden Udržiavajte vzájomnú vzdialenosť. Obaja partneri stoja vedľa seba. Partneri by mali byť od seba vzdialení asi 3 stopy. Chlap vystrčí pravú ruku, zatiaľ čo dievča ľavú. Obe ruky sa chytia za seba. Ak sú partneri príliš blízko, mierne vykročte do strán, kým sa vzájomne spojené ramená nevyrovnajú.
2 Zaistite ruky a telá na svojom mieste. Dievča otočí svoje telo smerom k chlapovi. To znamená, že sa dievča mierne krúti doľava a pravou nohou (chodidlo smeruje k jeho telu) vykročí k chlapovi. Toto by sa malo robiť so stále vzájomne blokovanými rukami oboch partnerov. Dievčatko pokračuje v krútení druhýkrát, kým jej ruka so zámkom nie je na ľavom boku. Celý tento krok by malo byť o 360 stupňov otočené dievčaťom.
3 Vytvorte pevné zovretie. Dievča potom zdvihne ľavú nohu. Chlap ju chytí o ľavú nohu hornou časťou ľavého predlaktia. Ľavá ruka muža sa pevne obtočí okolo ľavej nohy dievčaťa a vytiahne ju hore. Ten chlap by mal teraz podporovať jej midair. Jeho ľavá ruka okolo jej ľavej nohy a pravá ruka boli stále spojené s jej ľavou rukou. Dievča by malo byť otočené smerom od chlapa.
4 Uľahčite hojdanie. Dievča spája nohy. Toto uľahčí chlapcovi točenie dievčaťa. Ten chlap sa potom otočí o 360 stupňov a drží dievča vo vzduchu. Muž by mal neustále udržiavať pevné zovretie, inak by dievča mohlo spadnúť.
5 Vykonajte tanečný pohyb. Chlap posunie ľavú ruku a prepne úchop. Prejde od držania ľavej nohy dievčaťa k držaniu jej pravej nohy. Chlap potom hrudníkom posúva telo dievčaťa dopredu a krúti dievčaťom vpred. Keď to robí, jeho ruka je stále blokovaná a druhá ruka ju drží za nohu. Dievča si potom môže vystreknúť pravú ruku smerom von.
6 Dokončite rutinu. Chlap sa mierne zdvihne na pravej nohe dievčaťa. Chlap potom dievčaťu pustí nohu a nechá ju, aby prišla na zem na dvoch nohách. Obaja partneri pokrčia kolená a zdvihnú sa. Nakoniec môžu partneri uvoľniť ruky.
7 Tieto kroky robte rýchlo a plynulo. Môže to trvať niekoľko dní praxe. Prvý krok, ako dostať dievča do náručia chlapca, by mal byť vaším prvým cieľom. Keď už ste v tejto pozícii, má chlap skutočne úplnú kontrolu. Potom sa môže pomerne ľahko točiť. Najťažší krok je posledný. Len sa uistite, či je chlapovo zovretie dostatočne pevné, aby pri krútení smerom von nespadla. Reklama

Otázky a odpovede komunity

Vyhľadávanie Pridať novú otázku Opýtať sa Zostáva 200 znakov. Po zodpovedaní tejto otázky uveďte svoju e-mailovú adresu, aby ste dostali správu. Predložiť
Reklama

Video . Použitím tejto služby môžu byť niektoré informácie zdieľané s YouTube.

Tipy

Rozdeľte tanečnú rutinu na jednotlivé časti. Ak dostanete prvú časť dole, dajte si pauzu a vráťte sa k nej. Keď idete, pridajte trochu viac.
Vždy sa zahrejte. Chcete natiahnuť nohy a ruky. Môžete vykonávať niekoľko jednoduchých cvičení, ako sú brušáky alebo skákacie zdviháky.
Urobte si prestávku medzi jednotlivými krokmi učenia. Budete musieť lapať po dychu a vyčistiť si myseľ.
Keď ste sa úspešne naučili tanečné rutiny, skúste ich skombinovať. Zmiešané s trochou štandardného tanca a chvenia.

Reklama Pridať tip Všetky príspevky tipov sú pred zverejnením starostlivo skontrolované. Ďakujeme za odoslanie tipu na kontrolu!

Varovania

Cvičte vždy na veľkom otvorenom priestranstve. To vám zabráni naraziť do stien alebo zakopnúť o predmety na podlahe.
Začnite ľahko skôr, ako budete pokračovať. Nechcete riskovať vytiahnutie svalu, hneď ako začnete krútiť.

Reklama