Ako zastrašiť protivníkov

Získanie psychologickej výhody nad súperom je nevyhnutné pre úspech v akomkoľvek súťažnom snažení. Aby ste dosiahli tento náskok, je dôležité rozvíjať si svoju sebadôveru a náležite ju preukázať svojmu súperovi. Je však tiež potrebné zachovať dobré športové správanie a zdvorilosť. Najlepšou metódou na zastrašovanie súpera je nakoniec vývoj postupov, ktoré zdôrazňujú a zvyšujú vašu sebadôveru.

Kroky

Metóda jeden z 3: Vyjadrenie fyzickej dôvery

1. jeden Stojte vysoko. Váš postoj je kľúčom k vyjadreniu vašej dôvery. Sklonený alebo skrčený postoj znamená strach a nedostatok sebaistoty. Chrbát majte vystretý a plecia štvorcové. Toto oznámi vášmu súperovi, že ste pripravení súťažiť a veríte si vo svoje schopnosti.
   • Zaujatie tohto postoja, aj keď si nie ste istí, vám pomôže vytvoriť si bezpečnejší prístup. Sebavedomé konanie môže viesť k tomu, že sa budete cítiť istejšie.
2. 2 Zaberajte miesto. Prechádzajte sa asertívnym spôsobom, zatiaľ čo vystrčíte hrudník a držíte hlavu vysoko. Ak stojíte, rozšírte svoj postoj roztiahnutím chodidiel a pokrčením kolien. Vďaka rozšíreniu fyzického priestoru budete pôsobiť silnejším a sebavedomejším dojmom, ktorý môže trepať sebaistotu súpera.
   • Vyvarujte sa státia s nohami tesne pri sebe. Vďaka tomu môžete pôsobiť ustráchane.
   • Skúste si prekrížiť ruky na hrudi. Vďaka tomu budete pôsobiť väčšmi a viac zastrašujúco.
3. 3 Hovorte s nízkym tónom. Zníženie hlasovej výšky poskytuje autoritu a sebadôveru. Vysoké hlasy naopak vyjadrujú nervozitu a slabosť. Udržiavanie nízkeho, ale zároveň prirodzeného tónu vám pomôže, aby ste sa javili viac pod kontrolou.
   • Nacvičte si spojenie pier a hovorenie: „Hm, hm, hm, hm.“ Pomôže vám to uvoľniť hlas a znížiť výšku tónu.
4. 4 Udržujte očný kontakt. Pozerajte sa súperovi do očí a vyvarujte sa tomu, aby ste mu zlomili zrak. Plachý pohľad povie vášmu súperovi, že si nie ste istí svojimi schopnosťami a ste zastrašení. Keď stretnete svojho súpera, pozerajte sa mu dostatočne dlho do očí, aby zistili, akú majú farbu.
   • Pokúste sa pozrieť súperovi na čelo, ak vám je nepríjemné udržiavať očný kontakt. Takto sa získa očný kontakt bez toho, aby sa to skutočne stalo.
5. 5 Majte úsmev na tvári. Priateľský pohľad oznámi vášmu súperovi, že nie ste nervózni, a preto sa nimi nezľaknete. Aj keď sa závažnosť môže javiť ako zastrašujúca, je pravdepodobnejšie, že váš súper bude mať pocit, že ste nervózni. Usmievanie vám tiež pomôže relaxovať a pomôže vám cítiť sa istejšie v danej situácii.
   • Usmievanie sa na svojho súpera môže skutočne vylepšiť jeho postoj k vám a spochybniť negatívny obraz o vás v jeho hlave.
   Reklama

Metóda 2 z 3: Demonštrácia vášho postoja

1. jeden Zachovajte pokojné správanie. Aj keď sa môže zdať, že pôsobenie agresívneho a vzrušeného správania bude najlepším spôsobom, ako zastrašiť súpera, zachovanie uvoľneného a vyrovnaného postoja lepšie vyjadrí vašu dôveru. Ak pôsobíte príliš animovane, váš súper bude pravdepodobne interpretovať vaše správanie ako masku nervozity a strachu. Preukázanie uvoľneného prístupu vyjadruje sebavedomie a sebaistotu, ktoré otriasa sebavedomím súpera.
   • Vyvarujte sa príliš nezaujatého správania. Toto oznámi vášmu súperovi, že vám je to jedno a že ste ľahkým súperom.
2. 2 Noste silné oblečenie. Na súťaž, kde nemáte na sebe uniformu a vyberiete si vlastné oblečenie, si oblečte niečo, z čoho srší sebavedomie. Profesionálne oblečenie, ako napríklad oblek, predstavuje autoritu a sebaistotu. Vďaka zvláštnej výplni a vrstvám vám tieto odevy môžu pomôcť, aby ste vyzerali viac zastrašujúco a pomohli vám cítiť sa viac zodpovednými.
   • Uistite sa, že váš odev je vhodný pre vašu konkurenciu. Zlé oblečenie naznačuje, že ste zle pripravení a nie ste vážnou hrozbou.
3. 3 Predveďte svoju postavu. Ak súťažíte vo fyzickej aktivite, ukážte súperovi, že vaše telo je pripravené na výzvu. Určite noste oblečenie, ktoré zdôrazňuje vaše svaly a zdôrazňuje vašu fyzickú zdatnosť.
   • Možno budete chcieť predtým urobiť zhyby alebo iné ľahké cviky, aby ste sa ubezpečili, že vaše svaly vyzerajú pevne, ale nepreháňajte to. Ušetrite energiu na svoje podujatie.
4. 4 Prejavte svoje schopnosti. Predtým, ako budete súťažiť, precvičte si svoj talent pred súperom. Urobte niekoľko trojbodových výstrelov v rozcvičke alebo predveďte komplikovaný manéver, ktorý ste zvládli. To dáva súperovi najavo, že ste zruční a viete, čo robíte.
   • Vyhnite sa tomu, čo ste menej schopní utiahnuť. Ak to skúsite a zlyháte, váš súper vás bude brať menej vážne a môže to otriasť vašou sebadôverou.
5. 5 Chatujte so svojím súperom. Dajte svojmu súperovi vedieť, že sa nedáte zastrašiť príjemným rozhovorom. Spýtajte sa súpera, ako sa mu darí a či je nadšený pre konkurenciu. Toto je dobré športové správanie a dáva súperovi najavo, že sa ich nebojíte.
   • Nehovorte príliš so súperom. To vám pomôže vyhnúť sa porušeniu pravidiel, zahájeniu boja alebo tomu, že sa váš súper nechá zastrašiť.
   • Vyvarujte sa zbytočných rečí. Aj keď sa to môže javiť ako dobrý spôsob, ako sa dostať súperovi do hlavy, odvráti vás to od toho, čo musíte urobiť, aby ste vyhrali. Je to tiež zlé športové správanie a môže to viesť k penalizácii v závislosti od toho, akej činnosti sa zúčastňujete.
6. 6 Buďte asertívni, ale nie prehnane agresívni. Je dôležité kontrolovať priebeh udalostí počas súťaže. Pasivita dáva súperovi prevahu a umožňuje mu diktovať tempo súťaže. Je však dôležité vyhnúť sa nadmernej agresivite alebo násiliu. Toto sa považuje nielen za zlé športové správanie, ktoré môže mať za následok penalizáciu, ale aj odvráti vás od toho, čo sa snažíte dosiahnuť.
   • Ak budete mať násilie, bude pre vás ťažké byť dobrým tímovým hráčom. Snažte sa nenechať svojho protivníka nahnevať.
   Reklama

Metóda 3 z 3: Príprava na súťaž

1. jeden Pochopte svoje vlastné schopnosti. Buďte realistickí ohľadom svojich silných stránok a obmedzení. Pri príprave na útoky proti vašim slabostiam rozvíjajte stratégie, ktoré zdôrazňujú vaše prednosti. To vám pomôže pripraviť sa na súťaž a mať sebadôveru.
   • Spolupráca s trénerom alebo trénerom je vynikajúci spôsob, ako lepšie porozumieť svojim schopnostiam. Prinášajú ďalšie odborné znalosti, ktoré môžu zvýšiť vaše schopnosti a sebadôveru.
2. 2 Precvičte si svoje schopnosti. Najistejším spôsobom, ako sa cítiť sebavedome, je zapojiť sa do zdokonaľovania svojich talentov praxou. V dňoch alebo týždňoch pred súťažou si pravidelne precvičujte svoje schopnosti a usilovne ich zdokonaľujte. To vám pomôže cítiť sa pripravení a sebavedome ísť na udalosť.
   • Vyvarujte sa nadmernému namáhaniu a zabezpečte si dostatok odpočinku. Vďaka nadmernej námahe sa budete cítiť unavení a vzbudíte sebadôveru. Doprajte si pred súťažou dostatok odpočinku.
3. 3 Vypracovať stratégie zamerania. Pred súťažou si nájdite postup, ktorý vám pomôže sústrediť sa a ovládnuť vaše emócie počas súťaže. Nájdenie a využitie stratégie, ktorá vám vyhovuje, vám pomôže cítiť sa istejšie pri svojej činnosti a oznámiť súperovi, že máte všetko pod kontrolou.
   • Skúste počúvať hudbu, ktorá vám pomôže napumpovať sa, ale tiež pomôže sústrediť sa.
   • Dychové cvičenia môžu pomôcť upokojiť nervy pred súťažou.
   • Meditácia vám tiež môže pomôcť udržať na uzde svoje úzkosti a sústrediť svoju myseľ.
4. 4 Predvídajte a plánujte rozptýlenie. Skôr ako začnete súťaž, pochopte, ktoré faktory vám môžu sťažiť koncentráciu. Zúčastní sa to vaša rodina? Aké sú negatívne a pozitívne dôsledky súťaže? Pochopenie a plánovanie, ako sa vysporiadať s týmito rozptýleniami, vám pomôže vyčistiť si myseľ a odstrániť pochybnosti, ktoré môžu podkopať vašu dôveru.
5. 5 Poznaj svojho súpera. Rozvíjajte porozumenie stratégií a štýlu súpera. Naštudujte si, ako ste súťažili s touto osobou v predchádzajúcich súťažiach alebo ako súťažila s niekým iným. Poznanie svojho súpera vám pomôže, aby ste sa pred súťažou cítili lepšie pripravení, a teda istejšie.
   • Aké metódy použil váš súper v predchádzajúcich súťažiach?
   • Existuje nejaký konkrétny aspekt súťaže, ktorú zvládli?
   • Aký je ich štýl v porovnaní s tým vašim?
   • Existujú nejaké slabosti, ktoré môžete využiť?
6. 6 Spoznajte okolie. V závislosti od typu súťaže sa môžete ocitnúť na neznámom mieste. Pred súťažou pochopte, aké sú zariadenia a ako ovplyvnia váš výkon. Pochopenie toho, ako môžu faktory, ako napríklad dav alebo počasie, ovplyvniť vašu stratégiu, a zodpovedajúce plánovanie vám pomôžu cítiť sa pri súťaži pripravení a sebavedomí.
   • Obzvlášť ťažké je hrať súpera v ich domácom prostredí. Využite svoje stratégie zamerania na blokovanie vonkajších faktorov.
7. 7 Držte sa svojej rutiny. Udržiavanie denných návykov je nevyhnutné pre sústredenie sa na súťaž. To vám pomôže zostať v pohodlí a obmedzíte stres. Cítiť sa pohodlne a uvoľnene je rozhodujúce pre získanie sebavedomia pri súťaži.
   • Ak nemôžete dodržiavať svoje každodenné rutiny, skúste si vypracovať denný rozvrh.
   Reklama

Otázky a odpovede komunity

Vyhľadávanie Pridať novú otázku

• Otázka Ako zastrašujete ľudí?Klare Heston, LCSW
  Licencovaný sociálny pracovník Klare Heston je licencovaný nezávislý klinický sociálny pracovník so sídlom v Clevalande v štáte Ohio. Vďaka skúsenostiam v akademickom poradenstve a klinickom dohľade získala Klare v roku 1983 magister sociálnej práce na Virginia Commonwealth University. Je tiež držiteľkou 2-ročného postgraduálneho certifikátu od Gestalt Institute v Clevelande a certifikácie Family Therapy, Dohľad, sprostredkovanie a zotavenie a liečba traumy (EMDR).Klare Heston, LCSWOdpoveď experta na licencovaného sociálneho pracovníka Ľudia vás môžu zastrašiť výzorom, slovami, hrozbami alebo fyzickým držaním tela - napríklad blokovaním vstupu do dverí alebo pohľadom, keď navrhnete, že sa im nepáči.
• Otázka Čo je zastrašujúce správanie?Klare Heston, LCSW
  Licencovaný sociálny pracovník Klare Heston je licencovaný nezávislý klinický sociálny pracovník so sídlom v Clevalande v štáte Ohio. Vďaka skúsenostiam v akademickom poradenstve a klinickom dohľade získala Klare v roku 1983 magister sociálnej práce na Virginia Commonwealth University. Je tiež držiteľkou 2-ročného postgraduálneho certifikátu od Gestalt Institute v Clevelande a certifikácie Family Therapy, Dohľad, sprostredkovanie a zotavenie a liečba traumy (EMDR).Klare Heston, LCSWOdpoveď experta na licencovaného sociálneho pracovníka Zastrašujúce správanie je všetko, čo robíte úmyselne a čo druhému spôsobí ujmu alebo strach pri dosahovaní vašich vlastných cieľov.
• Otázka Čo je to psychologické zastrašovanie?Klare Heston, LCSW
  Licencovaný sociálny pracovník Klare Heston je licencovaný nezávislý klinický sociálny pracovník so sídlom v Clevalande v štáte Ohio. Vďaka skúsenostiam v akademickom poradenstve a klinickom dohľade získala Klare v roku 1983 magister sociálnej práce na Virginia Commonwealth University. Je tiež držiteľkou 2-ročného postgraduálneho certifikátu od Gestalt Institute v Clevelande a certifikácie Family Therapy, Dohľad, sprostredkovanie a zotavenie a liečba traumy (EMDR).Klare Heston, LCSWOdpoveď experta na licencovaného sociálneho pracovníka Psychologické zastrašovanie je riadenie a manévrovanie v správaní a výrokoch, ktoré prinútia inú osobu robiť to, čo chcete. Porušuje to ich autonómiu a sebaúctu.

Opýtať sa Zostáva 200 znakov. Po zodpovedaní tejto otázky uveďte svoju e-mailovú adresu, aby ste dostali správu. Predložiť
Reklama