Zhoršujú vás alebo vám robia rozpaky suché popraskané päty? Suchých alebo popraskaných podpätkov sa môže zdať nemožné zbaviť sa, najmä ak neprijímate správne kroky na starostlivosť o svoje nohy. Existuje mnoho rôznych metód na nápravu tohto stavu a na zmiernenie vašej frustrácie.
Kroky
Metóda jeden z 3: Hojenie pomocou domácej starostlivosti o päty
- jeden Namočte nohy do teplej vody. Použite svoju vaňu alebo naplňte dostatočne veľkú nádobu, aby ste nohy ponorili. Namočenie chodidiel do teplej vody prospeje vašim chodidlám rôznymi spôsobmi, napríklad hydratáciou pokožky, upokojením akýchkoľvek bolestí nôh a prípravou na prípravu. exfoliovaný.
- Skúste si do kúpeľa na nohy dať trochu epsomskej soli. Epsomská soľ sa používa pri mnohých ochoreniach, ale môže pomôcť vašim suchým pätám tým, že upokojuje suchú pokožku a likviduje baktérie alebo plesne, ktoré by sa v nej mohli nachádzať.
- Sadnite si do kúpeľa na nohy aspoň 5 minút. Zostaňte v ňom dlhšie, ak máte čas. Čím dlhšie necháte nohy namočené, tým ľahšie sa vám bude odlupovať odumretá pokožka. Ideálny je pobyt v okne trvajúcom 5-15 minút. Ale nohy si takto nenamáčajte a neošetrujte viac ako trikrát týždenne, pretože by to nakoniec mohlo nohy vysušiť.
- 2 Odstráňte mozole pomocou domáceho kroviny. Vo svojom drhnutí môžete použiť množstvo prísad, z ktorých väčšinu nájdete vo svojej kúpeľňovej skrinke alebo kuchyni. To, čo sa rozhodnete použiť pri čistení, bude závisieť od vašich preferencií a / alebo od akýchkoľvek alergií na rôzne prísady.
- Vyskúšajte jednoduché drhnutie s 2 lyžicami (29,6 ml) hnedého cukru, 1 lyžičkou citrónovej šťavy, 1 lyžicou (14,8 ml) medu a 1 lyžicou olivového oleja. Zmiešajte tieto ingrediencie v miske. Po napustení si zmes jemne votrite do päty krúživými pohybmi.
- Môžete tiež vyskúšať pridať pohár mlieka do kúpeľa nôh. Namočte do zmesi mlieka a vody po dobu 5-10 minút. Vytvorte pastu zo 4 polievkových lyžíc (59,1 ml) cukru alebo soli a ½ šálky detského oleja alebo kokosového oleja. Po vsiaknutí si túto zmes vmasírujte do päty pomocou pemzy, aby ste odlupovali odumretú pokožku a zjemnili vaše päty.
- 3 Na odstránenie odumretej kože použite nožný pilník. Ak ešte nemáte nožný pilník, ľahko ich nájdete v uličke na krásu alebo osobnú starostlivosť v miestnom obchode s potravinami alebo vo veľkom obchode s krabicami. Jedna strana chodidla bude vyzerať trochu ako strúhadlo, zatiaľ čo druhá strana bude mať povrch s brúsnym papierom.
- Pred namočením sa môžete rozhodnúť, že si podložíte chodidlá ešte suché. Mokrá pokožka niekedy sťažuje videnie najsuchších oblastí vašich päty, takže ak si vyberiete, môžete si päty pred namáčaním a vydrhnutím zapiť.
- Dajte pozor, aby ste si príliš nepodpínali päty. Len čo si všimnete, že pokožka je jemnejšia a jemnejšia, prejdite na iné miesto alebo na druhú nohu. Nadmerné pilovanie môže viesť k tomu, že bude vaša pokožka citlivejšia alebo náchylnejšia na rýchlejšie vysušenie. Vyvarujte sa píleniu chodidiel viac ako trikrát týždenne.
- 4 Zvlhčite si päty. Po ich namočení, vyplnení a vydrhnutí budete chcieť zaistiť vlhkosť v pätách. Môžete použiť rôzne zvlhčovače, či už sa rozhodnete vyrobiť si vlastné alebo použijete ten, ktorý máte po ruke.
- Môžete si vyrobiť svoj vlastný hydratačný krém na päty kombináciou lyžice olivového oleja s niekoľkými kvapkami buď citrónového alebo levanduľového oleja. Zmiešajte ich dokopy a naneste si zmes na päty. Noste ponožky, aby ste udržali vlhkosť vsiaknutú do pokožky.
- Ak máte po ruke fľašu zvlhčovača, môžete ju použiť. Uistite sa, že ste položili silnú vrstvu, potom ju nechajte vsiaknuť a až potom položte ďalšiu.
Metóda 2 z 3: Hľadám profesionálne služby alebo produkty
- jeden Získajte pedikúru v salóne. Zamierte do miestneho nechtového alebo kozmetického salónu a urobte si profesionálnu pedikúru. Cenovo sa pohybujú od 20 do viac ako 100 dolárov, takže sa určite porozhliadnite a zistite, ktoré miesto ponúka niečo vo vašej cenovej kategórii.
- Rôzne salóny môžu používať rôzne výrobky alebo ponúkať rôzne služby. Urobte si domácu úlohu a rozhodnite sa, ktorý salón ponúka to, čo hľadáte. Luxusné denné kúpele môžu pôsobiť extravagantnejšie na pedikúru, zatiaľ čo miestny nechtový salón môže pôsobiť o niečo menej honosne, ale aj tak urobte prácu.
- Nech už sa rozhodnete pre akúkoľvek pedikúru, dbajte na to, aby bol salón čistý a bezpečný. Uistite sa, že technik má certifikát alebo licenciu a používa sterilizované nástroje.
- Pri pedikúre neváhajte požiadať svojho technika, aby sa zameral na vaše päty. Dajte im vedieť, že máte problémy so suchými podpätkami, a strávia viac času ich pilovaním a vyhladzovaním.
- 2 Navštívte dermatológa alebo pediatra. Ak vaše suché päty spôsobujú viac obáv ako len podráždenie, mali by ste sa poradiť s dermatológom alebo pediatrom. Dermatológ sa môže zaoberať obavami súvisiacimi s pokožkou, zatiaľ čo pedikér sa osobitne zameriava na zdravie nôh.
- Ak začnete mať problémy s chôdzou bez bolesti, máte ťažkosti s príliš dlhým státím na nohách alebo domáce lieky už nie sú účinné alebo účinné, bude pravdepodobne potrebné vyhľadať radu lekára.
- Ľudia s určitými zdravotnými problémami, napríklad s cukrovkou, môžu trpieť zdravotnými problémami s chodidlami. Ak máte cukrovku alebo akýkoľvek zdravotný stav, ktorý ovplyvňuje vaše nervy, budete chcieť postupovať opatrne a pri starostlivosti o päty zostať v starostlivosti lekára.
- 3 Zakúpte si špeciálne krémy, pílingy alebo liečivé balzamy. Existuje veľa možností, ktoré si môžete vybrať, pokiaľ ide o špeciálne krémy, balzamy a pílingy na nohy. Najlepšie je skontrolovať uličku vo vašej miestnej drogérii.
- Prečítajte si štítky každého krému. Zistite, ktorý krém alebo balzam najlepšie vyhovuje vašim konkrétnym potrebám. Niektoré krémy na nohy sú vyrobené špeciálne pre suché alebo popraskané päty a nanášajú sa iba na túto oblasť.
- Ak ste vyhľadali starostlivosť alebo radu lekára, môže vám predpísať liečivý krém. Naneste akýkoľvek krém alebo balzam na predpis podľa pokynov lekára.
Metóda 3 z 3: Zavedenie rutiny starostlivosti o pätu
- jeden Vyvarujte sa nosenia otvorených topánok alebo chôdze naboso. Možno ste si všimli, že vaše podpätky trpia, keď nosíte veľmi ploché topánky s otvoreným chrbtom, ako napríklad šľapky alebo sandále. Keď odhalíte svoje podpätky tým, že nosíte tieto topánky alebo chodíte naboso, sú náchylnejšie na vysušenie, popraskanie a podráždenie.
- Chôdza naboso alebo v topánkach s otvoreným chrbtom spôsobí, že vaša pokožka bude mať mozol a vytvorí tak na nohách ochrannú bariéru. Ak budete mať nohy v uzavretých topánkach, vaša pokožka nebude musieť vytvárať túto mozoľovú bariéru.
- Ak je to možné, noste ponožky a uzavretú obuv, napríklad tenisky alebo tenisky. Nielen, že to ochráni pokožku na pätách, ale aj podporí vaše klenby a podporí tak vaše držanie tela a zdravie kĺbov.
- 2 Upravte svoj jedálniček. Hydratácia je dôležitá, ale v skutočnosti pitie väčšieho množstva vody nebude mať na vašu suchú pokožku veľký vplyv. Skúste do svojej stravy začleniť viac mastných kyselín. Nájdete ich napríklad v orechoch, olivovom oleji a lososoch.
- Štúdie ukazujú, že zvýšenie príjmu doplnkov oleja z boráku lekárskeho alebo ľanového semena môže pomôcť zvýšiť vlhkosť pokožky a zmierniť suchosť. Skúste prijať najmenej 2,2 gramu (0,08 oz) týchto doplnkov denne.
- 3 Chodidlá udržiavajte čisté a zvlhčené. Je samozrejmé, že správna hygiena a čistota môžu udržiavať rôzne aspekty vášho zdravia tela, ale obzvlášť dôležitá je starostlivosť o vaše nohy. Udržiavanie čistých nôh zabráni množeniu akýchkoľvek druhov baktérií alebo plesní na pätách a môže pomôcť znížiť suchosť.
- Môžete si všimnúť, že keď si často umývate ruky, vysušia sa. To isté sa môže stať aj s vašimi nohami. Je preto dôležité udržiavať nohy zvlhčené v korelácii s ich čistotou. Po umytí alebo sprchovaní naneste na päty a nohy hydratačný krém.
- Skúste si pred spaním naniesť na päty hydratačný krém a obuť si hrubé ponožky. Ponožky udržia vlhkosť uzamknutú v pätách počas spánku. Ak to urobíte časom, pomôže to znížiť suchosť v pätách.
- Väčšina obchodov predáva špeciálne ponožky, ktoré udržujú vaše nohy a päty mäkké. Prichádzajú napustené krémom alebo gélovými vložkami na pätách. Môžete zvážiť pokus o pár z nich na nosenie do postele.
- 4 Vyvarujte sa veľmi horúcim alebo nadmerne dlhým sprchám. Príliš dlhý pobyt v horúcom kúpeli alebo sprche môže vysušiť nohy a päty. Aby sa tak nestalo, snažte sa nezvyšovať teplotu vody príliš vysoko alebo nezdržujte príliš dlho v sprche.
- Určité mydlá, ktoré používate v sprche, vám môžu tiež sušiť po päty. Uistite sa, že používate jemné mydlo a zvážte vyskúšanie mydla, ktoré má v sebe zabudovaný hydratačný krém.
Otázky a odpovede komunity
Vyhľadávanie Pridať novú otázku- Otázka Môžem použiť pilník na nechty? Tom de Backer Najlepší záznamník Pilník na nechty je oveľa jemnejší ako bežné pilníky. Aj keď vám nič nebráni v použití pilníka na nohy, je zvyčajne príliš malý a zrnitosť príliš jemná na to, aby bola skutočne efektívna. Starať sa o nohy bude trvať večne. Existuje celá škála súborov v rôznych veľkostiach a úrovniach hrubosti. Zvážte vyskúšanie niekoľkých rôznych, kým nenájdete ten, ktorý sa vám páči.
- Otázka Kde získam pilník vhodný na starostlivosť o päty? Nájdete ich v Bed, Bath and Beyond a tiež v obchodných domoch a kozmetických obchodoch. Môžete si ich vyhľadať a objednať aj online.
Reklama
Tipy
- Ak chcete získať najvýhodnejšie ponuky pleťových vody, mydla a iného spotrebného materiálu, porozhliadnite sa.
- Pred začatím užívania akýchkoľvek nových doplnkov sa poraďte so svojím lekárom.
Reklama Pridať tip Všetky príspevky tipov sú pred zverejnením starostlivo skontrolované. Ďakujeme za odoslanie tipu na kontrolu!
Varovania
- Sledujte akékoľvek alergické reakcie na balzamy alebo krémy. Vždy si prečítajte štítok, aby ste sa uistili, že krémy, ktoré si vyberiete, neobsahujú nič, na čo máte alergiu.
Veci, ktoré budete potrebovať
- Teplá voda
- Vaňa alebo veľká miska
- Lotion
- Olivový, kokosový alebo detský olej
- Hnedý cukor, biely cukor alebo soľ
- Citrónová šťava
- Pilník na nohy
- Pemza
