Scenár: Práve ste si kúpili nové korčule. Perfektne zapadajú. Napiekli ste ich a potom ste v nich korčuľovali štyri dni s veľkým úspechom, ale potom na piaty deň máte problém: príšerné zahryznutie do čipky na ľavej nohe. Uhryznutie čipky je ostrá bolesť alebo tlak pozdĺž šľachy extensors hallucis longus, ktorá vedie od prednej časti dolnej časti nohy k spodnej časti palca na nohe. Čítajte ďalej a uvidíte, ako vyriešiť tento bolestivý problém.
Kroky
-
jeden Zistite, či má problém chodidlo alebo chodidlá. Jedno chodidlo, ktoré má problém, môže naznačovať zranenie alebo odlišné sedenie medzi chodidlami, ktoré je možné napraviť. Novú opravu je možné vykonať pomocou špeciálnych produktov a metód, ktoré sú k dispozícii a sú uľahčené opatrným sprostredkovaním vhodnosti každej topánky v kvalifikovaných obchodoch s korčuľami. -
2 Pokúste sa uvoľniť hornú časť korčule, ale nie do tej miery, aby sa vaše chodidlo mohlo pohybovať dovnútra. Použite túto skúšobnú techniku na pár párov korčúľ. Skúste topánky pevne zapnúť pre prvé 3 očká, tesne, ale nie príliš pevne utesnené pre ďalšie 3 očká, a keď sa posúvate smerom k otočeniu nahor, členok mu pevne prišnurujte, aby vám zapadol do päty. Ide o to, aby ste stlačili strednú časť chodidla a zároveň zaistili pätu v tejto polohe. -
3 Urobte si výlet do miestneho obchodu s korčuľami: niekde, kde sa predáva iba vybavenie na korčule / hokej / krasokorčuľovanie, bude môcť správne zmeniť topánku buď zmäkčením časti topánok, alebo pridaním materiálu, ako je správne nainštalovaná stielka alebo výplň.- Ak obchod, ktorý vám predal vaše korčule, nemá špecializáciu na korčule, ale tiež predáva stany, pyžamá a pneumatiky - je pravdepodobné, že osoba, ktorá vám predala vaše korčule, nevedela, čo presne robia. Môže to mať za následok nesprávne uloženie a môže to byť dôvod, prečo vás bolia nohy. Väčšina hokejových obchodov a špecializovaných obchodov s korčuľami má stroj, ktorý dokáže zohriať korčule a urobiť polstrovanie poddajnými a mäkkými. Potom korčule pevne zašnurujete a s bežcami (čepeľou) si sadnete na 15 minút naplocho na podlahu. Keď robíte tento proces, mali by ste sa vyhnúť chôdzi alebo prehýbaniu kufra. Topánka bude tvarovať do tvaru chodidla a uchová si pamäť. Tento proces sa nazýva Pečenie a výrazne znižuje časovú prestávku.
Otázky a odpovede komunity
Vyhľadávanie Pridať novú otázku Opýtať sa Zostáva 200 znakov. Po zodpovedaní tejto otázky uveďte svoju e-mailovú adresu, aby ste dostali správu. PredložiťReklama
Tipy
- Mnoho profesionálov nosí „bunga pad“ alebo iný silikónový výrobok, ktorý pomáha znižovať tlak a bolesť na prednej strane členku.
- Choďte do miestneho hokejového obchodu a nahraďte svoje jazyky „dvojitým plsteným jazykom“, čo zaistí väčšie polstrovanie
- Nepokúšajte sa problém vyriešiť sami, aby ste predišli nesprávnemu uloženiu a dôvodu, že vás bolia nohy. Ak by ste si do korčule nalepili nejaký druh výplne, zničili by ste tým korektnosť korčule a mohli by ste brzdiť jej výkon.
- Nebuď hlupák! Lámanie korčúľ bolí. Možno sa budete musieť vrátiť k predajcovi a nechať ich niekoľkokrát upraviť, kým budú v poriadku a bez bolesti. Ľudia mali korčule, ktoré mohli na začiatku odolávať holým holím, a keď sú dobre rozbité, sú pohodlnejšie ako tenisky.
- Nepoužívajte gélové vložky, ktoré sú lacným a rýchlym spôsobom, ako sa pokúsiť „zbaviť“ svojej bolesti, zatiaľ čo z dlhodobého hľadiska pravdepodobne skutočne spôsobujú viac škody ako úžitku. Neposkytujú dostatočnú oporu klenby a rýchlo sa rozpadajú, a preto nie sú vyrobené pre korčule. Tiež môžu zamrznúť, čo môže spôsobiť, že nebudú pracovať správne. Ak chceš poriadnu posteľ pre nohy pre korčule je ich zopár. Jeden od spoločnosti Superfeet je naozaj dobrý, má podporu klenby a aretuje vám pätu. Ďalšia možnosť je od Shock Doctor. Posteľ pre nohy Shock Doctor je určená pre hokejistov a ponúka ďalšiu podporu chodidlu pri náraze do spodnej časti korčule.
- Vyskúšajte tiež „podložku Peter Forsberg“. V ktorom mal obdĺžnikový výplň a zo stredu vyrezal prúžok, takto pri ohýbaní nohy môže šľacha vkĺznuť medzi prúžok výrezovej výplne, ale stále je dostatočne ďaleko od jazyka, aby to v skutočnosti nebolo dotkni sa toho. Niečo ako vytvorenie miniatúrnej bariéry. Podložka by mala vyzerať ako: oblúk, pod ktorým mal niekto kráčať. Alebo ešte lepšie si predstavte zárubňu.
Reklama Pridať tip Všetky príspevky tipov sú pred zverejnením starostlivo skontrolované. Ďakujeme za odoslanie tipu na kontrolu!
