Kimura armbar je jednou z najzákladnejších techník v jiu-jitsu a tiež jednou z najobávanejších. Pretože sa dá aplikovať z toľkých rôznych pozícií, je veľmi ťažké sa proti nemu brániť, čo z neho robí skvelý spôsob, ako prekvapiť nič netušiaceho súpera. Keď zvládnete základy techniky, skórovanie pomocou kimury je také jednoduché, ako sa naučiť identifikovať otvory, ktoré ju uzamknú a dovedú zápas k rýchlemu a rozhodnému koncu.
Kroky
Metóda jeden z 3: Vytiahnutie Kimury z gardy
- jeden Začnite od uzavretého strážcu. Váš súper bude vo vašej stráži, čo znamená, že budete na chrbte a nohy obopnuté okolo pása. Boky tlačte dopredu a trup držte rovno, aby ste obmedzili jeho pohyb. Od strážcu budete mať prístup k obom ramenám, vďaka čomu budú zraniteľné voči neočakávanému podrobeniu.
- Kimura je vynikajúce obranné podanie, ktoré je možné zaistiť rovnako ľahko zospodu aj zhora.
- Pri hľadaní otvoru musíte byť sami v pozore pred pokusmi o odoslanie.
- 2 Iniciujte zametanie. Rýchlo sa posaďte a posuňte boky dozadu. To oklame vášho súpera, aby si myslel, že sa ho pokúsite vyviesť z rovnováhy. Inštinktívne zasadia ruky, aby sa vzchopili, a umožnia vám využiť veľké písmená.
- Ak váš pokus o zametanie vyjde, úspešne ste unikli strážcovi a môžete sa začať usilovne snažiť získať silnejšiu pozíciu.
- 3 Chyťte pažu svojho súpera. Keď sa posadíte, začnite siahať po svojej dominantnej ruke hore a cez opačné rameno súpera. Medzitým si spojte zápästie rukou na tej istej strane. Oviňte si hornú ruku okolo zadnej časti paže a potom ju chyťte za zápästie.
- Pri zameriavaní súperovej pravej ruky ho ľavou rukou chytíte za pravé zápästie. Ak chcete použiť podanie na ich ľavú ruku, chyťte ich pravou rukou za ľavé zápästie.
- Snažte sa nerozdávať svoje úmysly príliš skorým siahnutím po ruke. Keď váš súper vie, čo má hľadať, budete mať oveľa ťažšie nastavenie podania.
- 4 Osloboďte si boky. Teraz, keď máte kontrolu nad pažou svojho súpera, odložte si nohy a posuňte boky do strany. Budete musieť vytvoriť určitý priestor, aby ste sa dostali do lepšej polohy na dotiahnutie ramena. Ruku držte pevne na hrudi a znova nožnicami nožnice opaskov oponenta uchopte.
- Uistite sa, že ste sa obrátili na tú istú stranu, na ktorej má súperova ruka.
- Správna vzdialenosť a umiestnenie bedier je kľúčom k stiahnutiu kimury z ochranného krytu.
- 5 Zakrútte zápästie súpera k ich hlave. Zatlačte spodnú ruku (tú, ktorá drží ich zápästie) dopredu, aby ste otočili súperovu ruku. Týmto spôsobom sa vytvorí tlak na ramenný kĺb. Ak ste na dostatočne pevnej pozícii, súperovi nezostane nič iné, ako vykorčuľovať.
- Nestrkajte a neťahajte za ruku. Rotácia ramena by sa mala robiť jedným plynulým pohybom.
Metóda 2 z 3: Vytiahnutie Kimury z bočného ovládania
- jeden Štart v bočnom ovládaní. Pri bočnom ovládaní budete ležať oproti svojmu súperovi a stále na nich tlačiť svoju váhu tela. Zovrite kolená proti súperovej strane, aby ste obmedzili ich pohyb. Odtiaľ natiahnite ruku okolo ich protiľahlého ramena a spojte ruky. Takto zabránite tomu, aby sa vyprskli.
- Pretože už budete ovládať pažu svojho súpera, aby ste si udržali bočnú kontrolu, budete v perfektnej pozícii na zaistenie kimury.
- Buďte pripravení upraviť svoju techniku podľa toho, ktorú stranu ovládate - ľavou rukou uchopte súperovo pravé zápästie a naopak.
- 2 Chyťte súpera za ruku. Pri dominantnom bočnom ovládaní so súperom na chrbte bude zaistenie ruky také jednoduché ako natiahnutie ruky a jej chytenie spodnou rukou. Ak sa pokúšajú o útek, budete ich musieť najskôr vyrovnať. Môžete to urobiť tak, že nohy nakloníte k ich hlave a svoju váhu posuniete dopredu, až kým nebudú obidve ramená na podložke.
- Ak je váš protihráč vystužený a tlačí sa na vašu hruď, rýchlo mu uchopte zápästie skôr, ako ho sploštíte. Toto uľahčí dokončenie zadania, keď sú na chrbte.
- Pri nastavovaní pohonu na nohy buďte opatrní a nenechajte svojho súpera vykĺznuť alebo sa mu otočiť na kolená.
- 3 Zamknite kimuru. Teraz, keď ovládate zápästie súpera, zovrite hornú ruku okolo zadnej časti jeho nadlaktia a uchopte svoje vlastné zápästie. Aby ste sa dostali do silnejšej kontrolnej pozície, vykročte najbližšou nohou cez súperovu hlavu, znížte svoju váhu a otočte sa tak, aby ste smerovali k ich nohám.
- Krútenie zápästia tak, aby dlaň smerovala nahor, zbaví súperovu páku.
- Kolená majte stiahnuté. V opačnom prípade sa váš súper môže otočiť dovnútra a neutralizovať podanie.
- 4 Vytiahnite súperove lakeť smerom k stropu. Paže si objímte pevne na hrudi, predlaktím hornej ruky sa zdvihnite priamo po lakte. Mali by ste ťahať celou silou oboch paží, nielen hornou rukou. Predstavte si, že sa snažíte zovrieť lopatky.
- Podanie bude fungovať najlepšie, ak sa rameno trochu ohne. Ak je to úplne rovné, budete musieť vyvinúť oveľa väčšiu rotačnú silu, aby ste súpera odpichli.
Metóda 3 z 3: Vytiahnutie Kimury z Full Mount
- jeden Predpokladajme úplné pripojenie. Prepracujte sa do montážnej polohy a obehnite svojho súpera oboma nohami. Vaša váha by mala byť vycentrovaná cez boky, aby ste ich nemohli zametať alebo sa inak vyslobodiť. Zasunutie kolien do podpazuší tiež pomôže stabilizovať váš pas.
- Držiak je menej častou pozíciou na použitie kimury ako ochranný kryt alebo bočné ovládanie, môže to však byť užitočná variácia, ako sa naučiť.
- Okrem kimury vás bude kompletný držiak pripravovať na vykonávanie rôznych príspevkov vrátane americany, gilotínovej tlmivky alebo trojuholníka ramien.
- 2 Posunutím dopredu predĺžite súperove paže. Čím vyššie na tele súpera ste, tým viac budú nútení sa brániť. Ak sa im podarí chytiť jednu z ich ramien, keď bojujú o únik alebo zvrat, budete môcť streliť kimuru bez toho, aby ste zmenili svoju pozíciu.
- Nakloňte sa na hornú časť tela dopredu a kolená vytiahnite smerom k ramenám, aby ste udržali nízko položené ťažisko.
- Ak má súper paže okolo vašej bránky, aby sa bránil pred údermi alebo podrobením. ich priľnavosť môžete zlomiť tak, že urobíte krok vpred na jednom kolene a voľnou rukou im zatlačíte na hlavu.
- 3 Zadržte súperovu ruku. Zatiaľ čo si držíte základňu rovno nad súperovou hruďou, lakte ju pritláčajte k boku. Potom mierne pootočte hornú časť tela, aby ste rovnakou bočnou rukou chytili ich zápästie. Zakloňte svoju opačnú ruku okolo zadnej časti ich paže a spojte si vlastné zápästie známou technikou kimura.
- Pri otáčaní, aby ste ich chytili za zápästie, nestrácajte vrchnú kontrolu.
- 4 Otočením vyvíjajte tlak na rameno. Ruku držte pevne na hrudi, natiahnite zápästie súpera v smere jeho hlavy. Kvôli vášmu vynikajúcemu postaveniu nebude trvať veľa sily, aby ste sa prinútili ich predložiť.
- Na rozdiel od iných pozícií je dokončenie kimury z držiaka skôr o rotácii ramien ako o ťahaní rukami.
- Vykročte a zahnite súperovu hlavu opačnou nohou, aby ste získali ešte väčšiu páku.
Otázky a odpovede komunity
Vyhľadávanie Pridať novú otázku Opýtať sa Zostáva 200 znakov. Po zodpovedaní tejto otázky uveďte svoju e-mailovú adresu, aby ste dostali správu. PredložiťReklama
Tipy
- Bez ohľadu na to, z akej polohy kimuru aplikujete, bude dôležité mať súperovu ruku ohnutú a pevne priloženú k telu.
- Precvičte si prechod z útočného na obranné držanie tela a naučte sa spozorovať otvory v každej z nich.
- Pretože sa dá tak rýchlo zafixovať, je kimura skvelým prostriedkom na obranu proti štrajkom a vniknutiu zdola.
- Okrem toho, že je kimura všestranným podaním, dá sa použiť aj na zametanie súpera pod špičkovou kontrolou.
Reklama Pridať tip Všetky príspevky tipov sú pred zverejnením starostlivo skontrolované. Ďakujeme za odoslanie tipu na kontrolu!
Varovania
- Vždy, keď súper klepne, okamžite uvoľnite podanie. Ak tak neurobíte, môžete sa im nechtiac zraniť.
- Ak idete na kimuru so špičkovou kontrolou, buďte opatrní, aby ste nesedeli príliš vysoko. Týmto zvýšite pravdepodobnosť, že vás niekto vyhodí do vzduchu alebo zametie.
Podporte vzdelávaciu misiu wikiHow
Každý deň na wikiHow tvrdo pracujeme, aby sme vám poskytli prístup k pokynom a informáciám, ktoré vám pomôžu žiť lepší život, či už to bude zaistenie vašej bezpečnosti, zdravia alebo zlepšenie vašej pohody. Uprostred súčasnej krízy v oblasti verejného zdravia a hospodárskej krízy, keď sa svet dramaticky mení a my sa všetci učíme a prispôsobujeme sa zmenám v každodennom živote, ľudia potrebujú wikiHow viac ako kedykoľvek predtým. Vaša podpora pomáha wikiHow vytvárať podrobnejšie ilustrované články a videá a zdieľať našu dôveryhodnú značku inštruktážneho obsahu s miliónmi ľudí po celom svete. Zvážte, prosím, prispieť na wikiHow ešte dnes.
