Osgood Schlatterova choroba (OSD) je zápal oblasti kolena a holennej kosti. Najčastejšie sa to vyskytuje u mladých športovcov, najmä u tých, ktorí veľa behajú a skákajú. Pri správnom ošetrení je možné OSD zvládnuť a zvyčajne zmizne v neskorom dospievajúcom veku. Prvým krokom je konzultácia s lekárom a vypracovanie plánu starostlivosti. Zvyčajne to bude spočívať v oddychu, námraze, naťahovaní sa a možno aj na návšteve u fyzioterapeuta. Pomôcť vám môže aj budovanie svalov pomocou cvičení odporu tela a svalovej rovnováhy.
Kroky
Metóda jeden z 3: Hľadám ošetrenie
- jeden Dohodnite si stretnutie s lekárom. Časový plán stretnutia s lekárom primárnej starostlivosti vám diagnostikuje OSD a zaháji plán liečby. Pri prvom vymenovaní očakávajte, že sa váš lekár bude cítiť v oblasti kolien a spýta sa na vašu úroveň aktivity. Môžu tiež požiadať, aby ste vykonali niekoľko pohybov vrátane skákania alebo chôdze.
- OSD zvyčajne nespôsobuje ochromujúcu bolesť, nadmerné opuchy alebo silné zafarbenie. Ak máte niektorý z týchto príznakov, možno budete musieť okamžite čakať na lekársku pomoc, okamžite dostať pohotovostnú pomoc
- Ak sa váš stav nezlepší, môžete byť odoslaný k ortopedickému špecialistovi.
- 2 Získajte sadu röntgenových lúčov. Pripravte sa na sériu röntgenových lúčov pri prvom návšteve lekára. To pomôže lekárovi potvrdiť diagnózu OSD. Bude to tiež jeden z najlepších spôsobov sledovania pokroku v liečbe v budúcnosti.
- 3 Vylúčte ďalšie poruchy. Ak si váš lekár nie je istý diagnózou OSD, môže požiadať o návštevu lekára športového lekárstva alebo ortopedického špecialistu na ďalšie vyšetrenie. Toto je dôležitý krok, pretože príznaky OSD môžu úzko napodobňovať niektoré ďalšie stavy, ako je napríklad patelárna tendonitída.
- Ak kedykoľvek v priebehu procesu potrebujete ďalšie informácie, neváhajte a požiadajte o druhý názor, skôr ako s akýmkoľvek liečebným plánom súhlasíte.
- 4 Dávajte pozor na obe kolená. Aj keď vás momentálne trápi iba jedno z kolien, môže byť dobré požiadať lekára, aby pre každý prípad sledoval obe strany. Ľudia postihnutí OSD to v skutočnosti prežívajú na oboch kolenách asi v 25% prípadov. Bez ohľadu na to zníženie vašej aktivity pravdepodobne pomôže uzdraveniu oboch kolien. Reklama
Metóda 2 z 3: Minimalizácia bolesti a nepohodlia
- jeden Aplikujte teplo alebo chlad. Najlepšie je dať si zábal alebo zábal asi pol hodiny pred akoukoľvek fyzickou aktivitou. Potom, keď budete hotoví, oblasť zaľadnite alebo ihneď naneste studený zábal a pokračujte v činnosti asi 20 minút. Znížite tak opuch a liečite koleno.
- Aj počas dní odpočinku môže byť liečebné koleno si koleno 20 minút každé 3 hodiny. Opatrne nanášajte ľad priamo na pokožku, pretože by mohol spôsobiť popáleniny. Použite zábal alebo ľadový obklad.
- 2 Užívajte protizápalové lieky. Analgetiká a nesteroidné protizápalové lieky (NSAID), ako je ibuprofén, môžu pomôcť znížiť opuch a minimalizovať bolesť. Možno vám príliš neskrátia obdobie liečenia, ale môžu vám spríjemniť priebeh procesu. Dôsledne dodržujte všetky pokyny na dávkovanie.
- 3 Noste polstrované vložky a chrániče kolien. Ak sa rozhodnete pokračovať v športe, možno budete musieť nosiť v topánkach vložky tlmiace nárazy. Tým sa minimalizuje tlak vyvíjaný na kolená. Ak hráte šport, ktorý vyžaduje kľačanie alebo ohýbanie, ako je zápas, potom je dobré nosiť chránené kolená, aby ste chránili svoje kolená.
- Iba akékoľvek vložky do topánok alebo chrániče kolien nebudú. Kúpte si tú svoju v obchode so športovými potrebami, aby ste sa uistili, že bude dobre držať veľa pohybu.
- 4 Noste ortézu alebo odliatok. Odliatky sa zvyčajne používajú iba v najťažších prípadoch OSD u dospelých. Väčšina pacientov s OSD dostane na voliteľné použitie počas fyzických aktivít ortézu, ako je stabilizačný obal na koleno alebo patella. Váš lekár vás môže požiadať, aby ste túto ortézu nosili zapnutú a zapnutú až 8 týždňov.
- Lekár vám môže dať aj niekoľko barlí, ak vám chôdza spôsobuje bolesť.
- Patellový pás funguje tak, že rozptyľuje tlmenie nárazov po celej oblasti kolena, takže šľacha nevykonáva všetku prácu.
- 5 Súhlaste s chirurgickým zákrokom iba v obmedzených prípadoch. Operácia OSD je dosť zriedkavá a používa sa iba v najextrémnejších prípadoch. U adolescentov, ktorí najčastejšie trpia na OSD, sa ich kostra stále formuje, čo robí invazívne kostné postupy problematickejšími. Ak vám lekár odporučí chirurgický zákrok, zvážte vyhľadanie druhého názoru.
- 6 Očakávajte, že sa príznaky vekom zmiernia. V mnohých prípadoch najťažšie príznaky OSD úplne zmiznú, kým osoba dokončí svoj dospievajúci rast. Vo veku 14 rokov pre dievčatá a 16 rokov pre chlapcov by ste mali zaznamenať určité zlepšenie úrovne bolesti a rozsahu pohybu.
- Aj keď sa vnútro kolena zlepší, uvedomte si, že vaše dieťa môže mať na prednej strane postihnutého kolena stále hrčku, nazývanú tuberkulóza.
Metóda 3 z 3: Uzdravenie vášho tela
- jeden Spolupracujte s fyzikálnym terapeutom. Spolupráca s odborníkom na PT je skvelý spôsob, ako sa vrátiť k cvičeniu a športu. Váš lekár primárnej starostlivosti vám pravdepodobne odporučí PT spolu s vašou diagnózou OSD. Počas PT vám lekár ukáže, ako sa správne natiahnuť pred a po cvičení, aby ste zaistili zdravie svojho kolena.
- Váš fyzikálny terapeut môže tiež manuálne stimulovať vaše koleno pohybom okolo alebo zo strany na stranu.
- 2 Obmedzte svoju pohybovú aktivitu. Oddych a relaxácia je jedným z najlepších spôsobov liečby OSD. Váš lekár vás môže požiadať, aby ste sa vyhli akémukoľvek skákaniu, šprintu alebo silovému tréningu, ktorý zdôrazňuje oblasť kolena. Váš lekár môže tiež požiadať, aby ste sa vyhýbali akejkoľvek fyzickej aktivite po dobu niekoľkých mesiacov. Dôsledným dodržiavaním ich objednávok sa dostanete späť do činnosti skôr.
- Aj keď sa budete cítiť stopercentne, možno budete musieť upraviť niektoré svoje športové aktivity. Napríklad, ak ste bežec, možno budete musieť začať cvičiť na mäkkom povrchu, napríklad na trávniku.
- 3 Robte silové cviky na telo. Ak chcete zachovať svoju definíciu svalov a zároveň odpočívať, spoľahnite sa na cviky, ktoré od vás vyžadujú, aby ste manipulovali alebo zdvíhali váhu vlastného tela. Poklesy, riadky, zdvihy brady a tlaky sú všetko bezpečné cviky, ktoré je potrebné dokončiť pri zotavovaní sa z OSD.
- 4 Dodržujte odporúčania na ošetrenie pri strečingu. Váš fyzioterapeut vám dá sériu cvičení alebo úsekov, ktoré môžete urobiť pre svoju OSD. Tento zoznam alebo výtlačok majte po ruke a postupujte podľa ich pokynov. Pri liečení z OSD môže byť užitočné najmä absolvovanie úsekov pre hamstring a štvorhlavý sval. Znižujú napätie v oblasti nôh a kolien a zároveň zlepšujú prietok krvi.
- Ležiaci úsek hamstringov dokončíte ľahnutím si chrbtom k zemi. Pod guľou jednej nohy položte časť lana. Pomaly zdvihnite nohu potiahnutím za koniec povrazu. Opierajte sa o zem. Držte zdvihnutú nohu hore na vzduchu po dobu 30 sekúnd a potom ju pomaly položte.
- Pokračovanie v pravidelnom rozťahovaní pred a po cvičení môže tiež pomôcť zabrániť opätovnému výskytu OSD.
- 5 Pracujte na svalovej rovnováhe. Dajte si pozor, aby ste neuprednostňovali iba jednu stranu tela a zároveň minimalizovali druhú. Zdôraznite vyváženie svalovej funkcie prepínaním strán pri odpaľovaní, rotáciou pri všetkých cvikoch a nadmernou kompenzáciou kolena OSD. Ak kladiete príliš veľký dôraz na svoju stranu, ktorá nie je OSD, môže si vyvinúť svoje vlastné problémy.
- 6 Obmedzte športovú špecializáciu. Čoraz viac odborníkov v oblasti zdravotníctva naznačuje, že najmä mladí športovci sa venujú rôznym športovým aktivitám namiesto toho, aby venovali všetok svoj čas a talent iba jednému. To pomôže zabrániť nadmernému používaniu určitých svalových skupín a kostí, napríklad kolena. Užitočná je aj prestávka medzi sezónami. Reklama
Otázky a odpovede komunity
Vyhľadávanie Pridať novú otázku- Otázka Čo ak má dieťa s OSD obe kolená? Choďte k fyzioterapeutovi, aby to skontroloval. Budú musieť na túto oblasť prilepiť pásku.
Reklama
Tipy
- Zaistite, aby malo vaše dieťa dostatok vitamínu C a vápniku. Pomáhajú budovať kosti a urýchľujú hojenie.
- Včasné rozpoznanie príznakov a liečba zníži čas potrebný na zotavenie a odpočinok od športu alebo iných aktivít, ktoré vás bavia.
Reklama
Varovania
- Ak ste na škole, požiadajte svojho lekára o papier, ktorý vás ospravedlňuje z telesnej výchovy.
