Ako sa vysporiadať so zlým koučom

Ak budete mať priemerného trénera, váš obľúbený šport sa môže zmeniť na činnosť, ktorej sa bojíte. Ak váš tréner neustále kričí alebo vás bagatelizuje, vysmieva sa vám a uráža vás, existujú rôzne spôsoby riešenia situácie. Skúste k tomu najskôr zmeniť svoj vlastný prístup, a ak to nefunguje, porozprávajte sa so svojím trénerom a zapojte svojich rodičov.

Kroky

Časť jeden z 3: Pozitívny postoj

1. jeden Definujte, čo znamená, že váš tréner „znamená. „Ak niekoho voláte, môže to byť črevná reakcia na základe toho, ako sa vo vás cítil. Zistite však, aký typ správania vás vlastne obťažuje. Niektoré môžu prekročiť hranicu, zatiaľ čo iné musíte jednoducho pustiť.
   • Kričí váš tréner len veľmi veľa? Ak máte strednú alebo vyššiu školu, je to celkom štandardné. Toto by však nemali podliehať učitelia základných a stredných škôl.
   • Hovoria vám nevhodné mená? Urážajú vašu inteligenciu, vzhľad alebo hodnotu človeka? Toto je správanie, ktoré by sa malo hlásiť.
2. 2 Zhlboka sa nadýchnite, keď je pre vás tréner zlý. Cvaknutie alebo rozhovor so svojím trénerom situáciu len zhorší, takže sa vždy, keď váš tréner urobí alebo povie niečo, čo vás rozladí, zhlboka nadýchnite. Buďte trpezliví a chvíľu počkajte, kým odpoviete.
   • Necháte svoj temperament vychladnúť, lepšie vás pripraví na reakciu na temperament vášho trénera.
   • Môžete tiež vyskúšať počítanie do desať, ktoré vám pomôžu trochu upokojiť myseľ.
3. 3 Pozerajte sa na ich prácu z ich pohľadu. Aj keď pre vášho trénera neexistuje nijaká výhovorka, aby vás znevažoval alebo urážal, je užitočné pochopiť, prečo konajú tak, ako konajú. Tréneri často riskujú stratu zamestnania, ak nemôžu neustále vyhrávať hry. Takže keď na vás kričia, ich frustrácia je pravdepodobne založená na ich strese a tlaku na úspech.
4. 4 Priznajte, keď sa mýlite. Je ľahké sa tak namotať na to, že sa vám niekto nepáči, že ignorujete svoje chyby. Možno bol váš tréner k vám skutočne hrubý, keď ste sa o pár minút neskôr prišli trénovať, ale mali ste byť načas, tak si priznajte chybu.
   • Nesnažte sa pôsobiť nenásilne, zábavne alebo sarkasticky, keď urobíte niečo zlé. Ponúknite úprimné, ale rýchle ospravedlnenie a potom sa vráťte k tomu, čo máte robiť.
5. 5 Príďte skôr a zostaňte neskoro. Aj keď už možno nebudeš chcieť tráviť čas so svojím trénerom, vynaloženie nejakého úsilia navyše mu ukáže, že to so športom myslíš vážne. Predcvičte sa o tridsať minút skôr, aby ste sa mohli zahriať, a potom zostaňte, aby ste si pomohli s vybavením. Váš tréner vás môže prestať zaujímať, ak vás uvidí pracovať viac ako niektorí vaši spoluhráči. Reklama

Časť 2 z 3: Porozprávajte sa so svojím trénerom

1. jeden Ak uvažujete o ukončení, poraďte sa so svojím trénerom. Tréneri by mali podporovať vašu lásku k športu, nie ho rozmačkávať. Ak sa ich správanie zhoršilo natoľko, že to vedie k tomu, že uvažujete o úplnom ukončení športu, je čas porozprávať sa s trénerom.
2. 2 Naplánujte si čas na rozhovor. Je pravdepodobné, že ak bez varovania prídete k trénerovi a začnete hovoriť o vážnych problémoch, buď nebude mať čas, alebo sa do neho nebude chcieť pustiť s ostatnými hráčmi v okolí. Opýtajte sa, či si môžete naplánovať čas na sedenie a rozhovor, či už po škole alebo po cvičení.
   • Navrhnite stretnutie v ich kancelárii, aby ste sa nachádzali v priestore na rozdiel od telocvične alebo poľa, kde sa stalo veľa vašich negatívnych skúseností s trénerom.
3. 3 Povedzte im konkrétne slová, ktoré použili, ktoré sa vám nepáčili. Majte pripravené príklady, keď hovoríte o určitom type správania. Napríklad vás možno označili za hlúpych, keď ste počas hry minul úder. Využite tento konkrétny okamih a nepoužívajte zovšeobecnenia typu: „Vždy ma nazývaš hlúpym.“
   • Skúste použiť frázy ako: „... keď si ma včera nazval idiotom, keď som ten výstrel zmeškal,“ na stanovenie presného okamihu, keď sa niečo stalo.
4. 4 Povedzte, ako ste sa pri správaní cítili. Je možné, že váš tréner nevie, že beriete ich slová osobne. Úprimne hovorte o tom, či ste sa cítili zranení, ponížení alebo vystrašení. Povedzte im, ak vás pri opakovanom správaní cíti strach, keď uvažujete o cvičení.
   • Skúste povedať niečo ako: „Bolo to také bolestné, keď si mi v pondelok hovoril bezcenný. Zvyšok praxe som mal problém sústrediť sa. “
5. 5 Dajte svojmu trénerovi príležitosť na zmenu. Váš tréner môže, ale nemusí upraviť svoje správanie, ale je dôležité, aby ste mu dali príležitosť zlepšovať sa. Vždy s nimi najskôr hovorte, potom im dajte týždeň alebo viac na úpravu správania, skôr ako prejdete k rozhovoru s nadriadeným. Reklama

Časť 3 z 3: Žiadať o pomoc

1. jeden Porozprávajte sa s rodičmi. Ak máte pocit, že problém nemôžete vyriešiť sami, mali by ste byť najlepším obhajcom vašich rodičov. Povedzte im o akomkoľvek správaní, ktoré považujete za nevhodné, a buďte úprimní, pokiaľ ide o to, ako veľmi to na vás zaváži. Ujasnite si, že sa nevenujete iba tvrdej praxi - ale skutočne potrebujete aj ich pomoc.
   • Skúste povedať: „Chvíľu nad tým premýšľam“, aby ste ukázali, že to myslíte vážne a nielen že ste vrtkaví.
   • Povedzte im niečo ako: „Dospelo to do bodu, keď mi je zle, keď uvažujem o cvičení.“
2. 2 Naplánujte si stretnutie so šéfom trénera. Vaši rodičia môžu zavolať do školy alebo organizácie, aby to nastavili, a podľa toho, ako to chce riaditeľ alebo koordinátor zvládnuť, bude na stretnutie pravdepodobne pozvaný aj kouč. Snažte sa nenechať rodičov rozprávať sa počas tohto stretnutia. Je dôležité, aby ste mali aj hlas.
3. 3 Buďte k svojim pocitom úprimní. Aj keď je to pred väčšou skupinou ťažšie, nezdržujte sa rozprávaním o svojich pocitoch počas stretnutia. Povedzte všetkým o konkrétnom správaní alebo jazyku a o tom, ako vás ovplyvnili. Uveďte, či je to dosť zlé na to, aby ste chceli prestať.
4. 4 Získajte podporu od spoluhráčov. Ak máte pocit, že nadriadení trénera nezaujímajú vaše sťažnosti, skontrolujte, či môžete zhromaždiť svojich spoluhráčov. Pravdepodobne sú ďalší, ktorí sa zo správania trénera cítia vystrašení, v rozpakoch alebo frustrovaní. Opýtajte sa ich, či by boli ochotní hovoriť so svojimi rodičmi a pripraviť si stretnutia s riaditeľom.
5. 5 Požiadajte svojich rodičov, aby vám našli nový tím alebo program. Ak sa po mnohých stretnutiach a sťažnostiach nič nezlepší, môže byť čas prejsť na iný tím. Ak hráte za tím svojej školy, zistite, či existuje tím miestneho klubu, do ktorého sa môžete pridať. Preskúmajte okolité štvrte a mestá a vyhľadajte v nich klubové tímy a programy.
   • Zmena tímov si môže vyžadovať viac cestovania alebo viac peňazí, takže svojim rodičom dajte jasne najavo, že ide o vaše šťastie.
   • Zistite, či si môžete sadnúť na tréning alebo na maródku, aby ste získali cit pre štýl nového trénera, aby ste sa nakoniec neprihlásili k trénerovi podobnému vášmu starému.
   Reklama

Otázky a odpovede komunity

• Otázka Ako postupujete s toxickým koučom?Izák Hess
  Tréner a inštruktor bejzbalu Isaac Hess je trénerom, inštruktorom a zakladateľom bejzbalového tréningového programu MADE Development and Champion Mindset Training Program, ktorý je založený v Los Angeles v Kalifornii. Isaac má viac ako 14 rokov skúseností s trénovaním bejzbalu a špecializuje sa na súkromné ​​hodiny a turnaje. Hrával bejzbal v profesionálnych aj vysokoškolských ligách vrátane Washingtonskej štátnej univerzity a Arizonskej univerzity. Isaac bol zaradený medzi 10 najlepších vyhliadok Baseball America na roky 2007 a 2008. V roku 2007 získal na Arizonskej univerzite titul BS v odbore regionálny rozvoj.Izák HessOdpoveď trénera a inštruktora baseballu Pamätajte, že váš tréner je osoba. Tréneri sú ľudia a majú zlé dni. Niekedy to možno nemyslia vážne, ak povedia niečo negatívne. Skúste vydržať sezónu. Aj keď je váš tréner hlupák, nezabudnite, že ste sa zaviazali, že vyjdete sezónu. Neukončujte tím, pokiaľ tréner neurobí niečo skutočne urážlivé, čo vám nenecháva na výber.
• Otázka Ako postupujete pri zvýhodňovaní trénerov?Izák Hess
  Tréner a inštruktor bejzbalu Isaac Hess je trénerom, inštruktorom a zakladateľom bejzbalového tréningového programu MADE Development and Champion Mindset Training Program, ktorý je založený v Los Angeles v Kalifornii. Isaac má viac ako 14 rokov skúseností s trénovaním bejzbalu a špecializuje sa na súkromné ​​hodiny a turnaje. Hrával bejzbal v profesionálnych aj vysokoškolských ligách vrátane Washingtonskej štátnej univerzity a Arizonskej univerzity. Isaac bol zaradený medzi 10 najlepších vyhliadok Baseball America na roky 2007 a 2008. V roku 2007 získal na Arizonskej univerzite titul BS v odbore regionálny rozvoj.Izák HessOdpoveď trénera a inštruktora baseballu Pozrite sa na svoje vlastné správanie. Ak váš tréner hrá obľúbencov, položte si otázku, či je niečo, v čom by ste mohli vylepšiť. Napríklad sa uistite, že máte vždy čas trénovať a nesťažujte sa, neospravedlňujte sa ani nerozptyľujte svojich spoluhráčov.
• Otázka Ako dostanem svojho trénera gymnastiky, aby mi umožnil vyskúšať nové zručnosti? Možno budete chcieť skúsiť požiadať slušne. Ak to nefunguje, myslite na naozaj dobrý dôvod, prečo chcete robiť nové zručnosti, a povedzte mu to.
• Otázka Čo mám robiť, ak ma tréner nenechá hrať a je ku mne vždy nezdvorilý? Je v poriadku prestať? Záleží na tom, ako veľmi máte radi tento šport. Ak vás to nebaví, ale máte radi tento šport, zvážte svoje možnosti - môžete prestúpiť do iného tímu? Môžete počkať rok, kým sa polepšíte? Dokážete sa usmiať a zniesť tohto strašného trénera dosť dlho na to, aby ste sa dozvedeli viac? Zvážte, či s vami rodič nepríde hovoriť s trénerom, aby ste vyriešili, čo sa deje. Tréneri vás niekedy jednoducho nemajú radi a v takom prípade vám bude lepšie nájsť tím s trénerom, ktorý vás bude rešpektovať.
• Otázka Čo mám robiť, ak môj tréner hovorí o mne za mojimi chrbtami? Najprv sa o tom poraďte s gaučom, urobte to však súkromne, telefonicky, e-mailom alebo v jeho kancelárii. Povedzte niečo ako: Počul som, že ste o mne hovorili spoza mojich chrbtov. Je to pravda?' Ak to váš tréner popiera alebo vás naďalej neúcta, upriamte pozornosť na svojich rodičov, vedúceho oddelenia alebo riaditeľa.
• Otázka Môj tréner je nespravodlivý s hracím časom a vyzval ma, aby som hovoril, aj keď ostatní fičali tiež. Čo mám robiť? Donagan Najlepší záznamník Znížte počet svojich konverzácií. Kouč - v dobrom aj zlom - šéfuje. Môžete sa s ním pokúsiť porozprávať o hracom čase.
• Otázka Som telocvikár a môj tréner na mňa neustále kričí. Už ma to unavuje. Mám prestať alebo zostať? Donagan Najlepší záznamník Je to na vás. Skúste sa trénera opýtať, či môžete urobiť niečo pre to, aby prestal kričať.
• Otázka Môj tréner si doslova vzal zábavu zo športu a teraz s ním musím znášať ďalší rok. Čo mám robiť? Povedz mu! Zdvorilo mu pripomínajte, že ste v jeho tíme z nejakého dôvodu a že nemôžete hrať dobre, ak to nie je zábava.
• Otázka Môj tréner vodného póla ma desí, ale nie je ku mne zlý. Myslím, že som trochu na jeho zlej strane a pred cvičením som sa zbláznil. Čo mám robiť? Len ostaň pokojný. Ak ste počas tréningu nervózni, niekoľkokrát sa zhlboka nadýchnite, aby ste sa upokojili. Ak robíte všetko, čo je v vašich silách, neflákate sa a pod., Pravdepodobne nie ste na jeho zlej strane. Využite túto úzkosť na zvýšenie výkonu. Ukážte svojmu trénerovi, čo máte! Ak si myslíte, že na vás neurobil dobrý dojem, prinútte ho, aby si to rozmyslel!
• Otázka Môj tréner vždy kričí a uvažujem o odchode z tímu. Čo mám robiť? Donagan Najlepší záznamník Porozprávajte sa s trénerom o svojich obavách. Ak to cítia spoluhráči rovnako, oslovte kouča spoločne. Môžete tiež požiadať dospelú osobu, aby sa porozprávala s trénerom alebo hľadala iný tím, do ktorého by ste sa mohli pridať.