Ako skontrolovať krvný tlak tlakomerom

Je dobré pravidelne kontrolovať krvný tlak. Ak však trpíte „hypertenziou bieleho plášťa“ - stavom úzkosti, ktorý spôsobí, že váš krvný tlak prudko stúpne, akonáhle sa na vás obráti lekár s obávaným stetoskopom - môže byť ťažké získať presné údaje. Ak si budete svoje hodnoty čítať doma, môžete túto úzkosť eliminovať a umožní vám odhadnúť váš priemerný krvný tlak v každodenných situáciách v reálnom živote.

plány na odpaľovanie tenisových loptičiek

Kroky

Časť jeden z 3: Inštalácia zariadenia

1. jeden Sadnite si a otvorte súpravu na testovanie krvného tlaku. Sadnite si za stôl alebo stôl, kde si ľahko nastavíte potrebné vybavenie. Vyberte manžetu, stetoskop, tlakomer a žiarovku zo súpravy a dajte pozor, aby ste rozmotali rôzne skúmavky.
2. 2 Zdvihnite ruku na úroveň srdca. Zdvihnite ruku tak, aby ste pri ohýbaní lakťa boli lakte rovnobežné so srdcom. Takto je zaistené, že nebudete mať nadhodnotený ani podceňovaný údaj o svojom krvnom tlaku. Je tiež dôležité, aby ste mali počas čítania podopretú ruku, takže lakeť položte na stabilný povrch.
3. 3 Omotajte si manžetu okolo paže. Väčšina manžiet má suchý zips, čo uľahčuje upevnenie manžety na danom mieste. Ak má vaša košeľa dlhé alebo silné rukávy, najskôr ich zrolujte, pretože manžetu môžete navliecť iba na veľmi tenké oblečenie. Spodný okraj manžety by mal byť asi centimeter nad lakťom.
   • Niektorí odborníci odporúčajú používať ľavú ruku; iní navrhujú, aby ste vyskúšali obe ruky. Ale keď sa najskôr prispôsobujete samočinnému testovaniu, použite ľavú ruku, ak ste pravák, alebo naopak.
4. 4 Uistite sa, že je manžeta priliehavá, ale nie príliš utiahnutá. Ak je manžeta príliš voľná, manžeta nebude správne stláčať tepnu, čo vám dá nepresne nameraný krvný tlak. Ak je manžeta príliš utiahnutá, vytvorí sa takzvaná „hypertenzia manžety“ a poskytne vám nepresne vysoké hodnoty.
   • Hypertenzia manžety sa môže vyskytnúť aj vtedy, ak je manžeta vzhľadom na vašu ruku príliš úzka alebo príliš krátka.
5. 5 Položte si širokú hlavu stetoskopu na ruku. Hlava stetoskopu (tiež známa ako bránica) by mala byť položená naplocho na kožu na vnútornej strane ramena. Okraj bránice by mal byť tesne pod manžetou a umiestnený nad brachiálnou artériou. Jemne si nasaďte koncovky stetoskopu do uší.
   • Nedržte hlavu stetoskopu palcom - palec má svoj vlastný pulz, čo vás bude zmiasť pri pokuse o čítanie.
   • Dobrou metódou je držať hlavu stetoskopu na mieste ukazovákom a prostredníkom. Takto by ste nemali počuť dunivý zvuk, kým nezačnete nafukovať manžetu.
6. 6 Pripevnite tlakomer na stabilný povrch. Ak je tlakomer pripevnený k manžete, odopnite ho a pripevnite namiesto toho k niečomu pevnému, napríklad ku knihe s tvrdou väzbou. Takto ho môžete položiť pred seba na stôl, čo uľahčí sledovanie. Je dôležité udržiavať rozchod ukotvený a stabilný.
   • Skôr ako začnete s testovaním, skontrolujte, či je dostatok svetla, a aby ste dobre videli značenie ihly a tlaku.
   • Niekedy je ukazovateľ pripevnený k gumovej žiarovke, v takom prípade tento krok neplatí.
7. 7 Vezmite gumovú žiarovku a utiahnite ventil. Pred spustením je potrebné ventil úplne uzavrieť. Zaistíte tak, že pri čerpaní nebude unikať žiadny vzduch, čo by viedlo k nepresným údajom. Otáčajte ventilom v smere hodinových ručičiek, kým nepocítite, že sa zastaví.
   • Je tiež dôležité vyhnúť sa nadmernému utiahnutiu ventilu, inak ho príliš otvoríte a príliš rýchlo uvoľníte vzduch.
   Reklama

Časť 2 z 3: Meranie krvného tlaku

1. jeden Nafúknite manžetu. Rýchlo načerpajte žiarovku a nafúknite manžetu. Pokračujte v pumpovaní, kým ihla na meradle nedosiahne 180 mmHg. Tlak z manžety uzavrie veľkú tepnu v bicepse a dočasne zastaví prietok krvi. To je dôvod, prečo môže byť tlak z manžety trochu nepríjemný alebo zvláštny.
2. 2 Uvoľnite ventil. Jemne otočte ventilom na žiarovke proti smeru hodinových ručičiek, aby sa vzduch v manžete uvoľňoval rovnomerne, ale pomalým tempom. Sledujte rozchod; kvôli najlepšej presnosti by sa ihla mala pohybovať nadol rýchlosťou 3 mm za sekundu.
   • Uvoľnenie ventilu, zatiaľ čo držíte fonendoskop, môže byť trochu zložité. Pokúste sa uvoľniť ventil rukou na vašom manžetovom ramene a fonendoskop držte voľným ramenom.
   • Ak je v blízkosti niekto, požiadajte ho, aby vám pomohol. Ďalší pár rúk môže tento proces výrazne uľahčiť.
3. 3 Zaznamenajte si váš systolický krvný tlak. Keď tlak klesá, pomocou stetoskopu počúvajte dunivý alebo klepavý zvuk. Keď počujete prvé buchnutie, poznačte si tlak na meradle. Toto je váš systolický krvný tlak.
   • Systolické číslo predstavuje tlak, ktorý váš krvný obeh vyvíja na steny tepny potom, čo srdce bije alebo sa sťahuje. Je to vyšší počet z dvoch odpočtov krvného tlaku a keď je krvný tlak zaznamenaný, objaví sa v hornej časti.
   • Klinický názov dunivých zvukov, ktoré počujete, je „Korotkoffove zvuky“.
4. 4 Zaznamenajte si svoj diastolický krvný tlak. Neustále sledujte meradlo a pomocou stetoskopu počúvajte dunivé zvuky. Tvrdé dunivé zvuky sa nakoniec premenia na „šteklivý“ zvuk. Túto zmenu je užitočné poznamenať, pretože naznačuje, že ste blízko svojho diastolického krvného tlaku. Hneď ako utíchajúci zvuk utíchne a budete počuť iba ticho, poznačte si tlak na ukazovateľ. Toto je váš diastolický krvný tlak.
   • Diastolické číslo predstavuje tlak, ktorým váš krvný obeh vyvíja na steny tepny, keď sa vaše srdce medzi kontrakciami uvoľní. Je to nižší počet z dvoch odpočtov krvného tlaku a keď je krvný tlak zaznamenaný, objaví sa v dolnej časti.
5. 5 Nerobte si starosti, ak vám chýba čítanie. Ak vám chýba presná miera jedného alebo druhého čísla, je úplne prijateľné manžetu trochu napumpovať, aby ste ju zachytili.
   • Len to nerobte príliš veľa (viac ako dvakrát), pretože to môže mať vplyv na presnosť.
   • Prípadne môžete manžetu prepnúť na druhé rameno a postup opakovať znova.
6. 6 Znova si skontrolujte krvný tlak. Krvný tlak kolíše v priebehu niekoľkých minút (niekedy dramaticky), takže ak urobíte dve merania asi za desať minút, môžete prísť s presnejším priemerným číslom.
   • Najpresnejšie výsledky dosiahnete, ak si krvný tlak skontrolujete druhýkrát, päť až desať minút po prvom podaní.
   • Môže byť tiež dobrý nápad použiť druhú ruku na druhé čítanie, najmä ak bolo vaše prvé čítanie neobvyklé.
   Reklama

Časť 3 z 3: Interpretácia výsledkov

1. jeden Pochopte, čo znamenajú čítania. Po zaznamenaní krvného tlaku je dôležité vedieť, čo čísla znamenajú. Na orientáciu použite nasledujúcu príručku:
   • Normálny krvný tlak: Systolické číslo menej ako 120 a diastolické číslo menej ako 80.
   • Prehypertenzia: Systolické číslo medzi 120 a 139, diastolické číslo medzi 80 a 89.
   • 1. stupeň hypertenzie: Systolické číslo medzi 140 a 159, diastolické číslo medzi 90 a 99.
   • 2. stupeň hypertenzie: Systolické číslo vyššie ako 160 a diastolické číslo vyššie ako 100.
   • Hypertenzívna kríza: Systolické číslo vyššie ako 180 a diastolické číslo vyššie ako 110.
2. 2 Nerobte si starosti, ak je váš krvný tlak nízky. Aj keď sú vaše hodnoty krvného tlaku hlboko pod „normálnou“ značkou 120/80, zvyčajne nie je dôvod na obavy. Nízka hodnota krvného tlaku, povedzme, 85/55 mmHg, sa stále považuje za prijateľnú, pokiaľ nie sú prítomné žiadne príznaky nízkeho tlaku.
   • Ak však pociťujete príznaky závraty, točenie hlavy, mdloby, ťažkosti so sústredením, studená a vlhká pokožka, rýchle a plytké dýchanie, dehydratácia, nevoľnosť, rozmazané videnie a / alebo únava, je vhodné ihneď vyhľadať lekára, pretože váš nízky krvný tlak môže byť výsledkom základného stavu, ktorý môže byť vážny alebo spôsobiť vážne komplikácie.
3. 3 Vedieť, kedy vyhľadať liečbu. Je dôležité si uvedomiť, že jediné vysoké odčítanie nemusí nutne znamenať, že máte vysoký krvný tlak. Môže to byť výsledok mnohých faktorov.
   • Ak si nastavíte krvný tlak po cvičení, po konzumácii slaných jedál, pití kávy, fajčení alebo v období vysokého stresu, môže byť váš krvný tlak neobvykle vysoký. Ak bola manžeta na krvný tlak príliš voľná alebo príliš utiahnutá na paži alebo príliš veľká alebo príliš malá na vašu veľkosť, mohli by byť údaje nepresné. Vo výsledku by ste sa nemali príliš starať o jednorazové odpočty, najmä ak sa váš krvný tlak vráti do normálu pri nasledujúcej kontrole.
   • Ak je však váš krvný tlak trvale na alebo vyšší ako 140/90 mm Hg, možno by ste sa mali poradiť s lekárom, ktorý vám môže podaťliečebný plán, ktorá zvyčajne spočíva v kombinácii zdravého stravovania a pohybu.
   • O liekoch možno uvažovať aj vtedy, ak vám nepomôžu zmeny životného štýlu, váš krvný tlak je veľmi vysoký alebo máte rizikové faktory, ako je cukrovka alebo srdcové choroby.
   • Ak dosiahnete systolický stav 180 alebo vyšší alebo diastolický 110 alebo vyšší, počkajte niekoľko minút a potom znova skontrolujte krvný tlak. Ak je stále na tejto úrovni, musíte sa obrátiť na pohotovostné lekárske služby okamžite , pretože môžete trpieť hypertenznou krízou.
   Reklama

Otázky a odpovede komunity

• Otázka Ako môžem použiť stetoskop? Pripojte si ušné koncovky k ušiam a držte ich kruhovú kovovú stranu so srdcom alebo spoločným bodom merania pulzu na tele. Takto môžete skontrolovať srdcovú frekvenciu človeka a analyzovať, či je alebo nie je zdravý.
• Otázka Prečo sa kontroluje krvný tlak na ľavej ruke? Môžete to skontrolovať na ktoromkoľvek ramene, ale ak to kontrolujete na sebe, je pravdepodobne jednoduchšie ovládať tlakový ventil pravou rukou (pokiaľ nie ste ľavák) a merať tlak v ľavom ramene.
• Otázka Moje systolické čítanie je medzi 140 a 150 a diastolické je obvykle 65. Považuje sa to za vysoké? Mám 86 rokov. Systolický je podľa absolútnych štandardov mierne vysoký, ale vo vašom veku by ste si nemali robiť veľké starosti, ak sa cítite inak v poriadku. Buďte v kontakte so svojím lekárom o vašom zdravotnom stave všeobecne - vaša veková skupina vás umiestni do „starého starého“, v ktorom štádiu je nevyhnutné zabezpečiť, aby ste sa o neho pravidelne starali.
• Otázka Ako môžem rozlíšiť zvuk medzi normálnym srdcovým rytmom a inými, nie dôležitými zvukmi? Urobte všetko pre to, aby ste sa ubezpečili, že sa trubica stetoskopu neotiera o žiadne skúmavky BP alebo tričko alebo o čokoľvek iné, čo by mohlo spôsobiť nadmerné zvuky. Majte tiež na pamäti, že manžeta trením o bránicu môže vydávať zvuky a je v poriadku, že nie je mierne pod manžetou, len sa uistite, že ste stále nad miestom brachiálnej artérie. Bolo by v poriadku tiež upraviť manžetu trochu vyššie.
• Otázka Môže môj závrat súvisieť s mojím krvným tlakom? To môže byť. Tiež by ste mohli byť dehydratovaní.
• Otázka Aký je vhodný tlkot srdca človeka? Môže sa dosť líšiť. Vhodný rozsah pre dospelého je 60 až 100 úderov za minútu. Deti a kojenci pobežia o niečo rýchlejšie.
• Otázka Prečo sa na digitálnom monitore krvného tlaku líšia dve po sebe nasledujúce hodnoty krvného tlaku? Väčšina nameraných hodnôt tlaku sa trochu líši. Ak je rozdiel veľký, skúste vymeniť batériu.
• Otázka Ako môžem správne merať krvný tlak, ak som hluchý? Najlepšie urobíte, ak si kúpite prístroj na meranie krvného tlaku v drogérii, ktorý nevyžaduje, aby ste niečo počuli. Prístroj nafúkne manžetu a na obrazovke zobrazí váš krvný tlak. Ak máte obavy z toho, či číta správne, vezmite ju so sebou na schôdzku k vášmu najbližšiemu lekárovi a opýtajte sa, či vám ju otestujú.
• Otázka Ktorého lekára kontaktujem pri vysokom krvnom tlaku? Váš praktický lekár, pre začiatočníkov. Odporučí vás, ak je potrebný špecialista.
• Otázka Ako môžem pochopiť, prečo mám vysoký krvný tlak? Príčinou môžu byť vek, genetika, choroby obličiek, nedostatok fyzickej aktivity, nadváha, fajčenie, nadmerná konzumácia alkoholu, nadmerné množstvo solí, stres alebo úzkosť. Požiadajte svojho poskytovateľa o dôkladnú fyzickú a krvnú prácu, ktorá pomôže nájsť odpoveď.