Ako skontrolovať krvný tlak

Vysoký krvný tlak (HBP) môže byť dôvodom na obavy mnohých ľudí. Existuje niekoľko príznakov vysokého (alebo nízkeho) krvného tlaku, kým sa problém nestane dosť závažným, takže je dôležité pravidelne kontrolovať krvný tlak. To platí najmä vtedy, ak ste starší alebo ak máte akékoľvek ďalšie rizikové faktory, ako je fajčenie alebo vysoký krvný tlak v rodinnej anamnéze. Na kontrolu krvného tlaku môžete použiť niekoľko prístrojov - napríklad manuálnu čítačku tlaku, tlakomer na zápästie alebo prístroj na meranie tlaku v miestnej lekárni. Najpresnejším spôsobom, ako skontrolovať svoj krvný tlak, je však kontaktovať lekára so žiadosťou o odpočet krvného tlaku.

Kroky

Metóda jeden z 3: Ručná kontrola krvného tlaku

1. jeden Zabráňte dočasnému zvýšeniu krvného tlaku. Pri kontrole krvného tlaku existuje niekoľko faktorov, ktoré môžu spôsobiť, že váš počet dočasne stúpne. Tlak, fajčenie a kofeín môžu spôsobiť, že váš krvný tlak stúpne tesne pred čítaním. Najlepšie je vyhnúť sa týmto veciam najmenej dvadsať minút, než si naplánujete kontrolu krvného tlaku.
   • Dočasné zvýšenie krvného tlaku môžu spôsobiť aj ďalšie prvky, ako napríklad cvičenie, nízke teploty, plný močový mechúr, plný žalúdok alebo niektoré lieky.
2. 2 Naučte sa používať manžetu na meranie krvného tlaku. Ak si chcete skontrolovať krvný tlak doma pomocou manuálneho monitora manžety pumpy, budete si ho musieť kúpiť a oboznámiť sa s ním. Väčšina monitorov manžety pozostáva z manžety so stredovou šípkou pre správne nastavenie polohy, ktorá vás obopne okolo paže, meradla indikujúceho odpočet TK, gumovej trubice, ktorá spája manometer s manžetou, a žiarovky, ktorú stlačíte, aby ste nafúkli manžetu.
   • Mali by ste byť schopní kúpiť si jeden v lekárni alebo v obchode so zdravotníckymi potrebami.
3. 3 Zaistite si manžetu na ruke. Odstráňte všetky odevy, ktoré vám pokrývajú nadlaktie, omotajte manžetu okolo paže a položte ju na hlavnú tepnu. Nájdite túto tepnu trasovaním čiary od vášho malíčka po tesne nad lakťom. Vycentrujte šípku manžety touto tepnou. Uistite sa, že máte ruku podopretú a dlaň smeruje nahor, inak môže váš tlakomer vykazovať nesprávne hodnoty. Keď je manžeta úplne vypustená, manžetu si pevne pripevnite okolo ruky pomocou remienka na suchý zips.
   • Hlava fonendoskopu by mala byť umiestnená nad hlavnou tepnou v paži vo vnútornom ohybe lakťa.
4. 4 Nafúknite manžetu. Pomocou ručnej ručnej pumpy nafúknite manžetu, keď je bezpečne na mieste na hornej časti ramena. Stlačením ručnej pumpy sa do manžety dostane vzduch a nafúkne sa. Možno budete musieť čerpadlo niekoľkokrát stlačiť.
   • Neustále nafukujte manžetu, až kým manometer nebude čítať približne o 30 bodov (mm Hg) viac ako vaše očakávané číslo systolického tlaku (najvyššie číslo).
   • Počas celého procesu nafukovania a čítania nezabudnite mať manžetu paže vo vodorovnej polohe a rovnobežne so zemou.
5. 5 Nafúknite manžetu a počúvajte. Ako začnete vypúšťať manžetu, počúvajte tlkot srdca pomocou stetoskopu pri hlavnej tepne. Počas počúvania manžetu pomaly vypúšťajte šípkou na manometri smerom nadol asi 2 - 3 mm ortuti za sekundu otáčaním odvzdušňovacieho ventilu proti smeru hodinových ručičiek.
   • Pokúste sa veľmi pomaly otáčať ventilom, inak by to mohlo zničiť celé vaše čítanie a spôsobiť, že začnete odznova.
   • Počas vypúšťania manžety majte oči na meradle.
6. 6 Vezmite čítanie. Len čo začujete prvý úder, všimnite si číslo na meradle; toto je tvoje systolicke cislo. Pokračujte v počúvaní, kým nezmizne tlkot srdca. Všimnite si bod, v ktorom už nemôžete počuť tlkot srdca, toto je číslo vášho diastolického tlaku.
   • Pri počúvaní týchto dvoch bodov neustále manžetu vypúšťajte.
   • Po získaní systolických a diastolických údajov manžetu úplne vypustite a vyberte ju z ruky, pretože neustále nafukovanie manžety môže mať za následok znecitlivenie a mravčenie v paži.
   Reklama

Metóda 2 z 3: Kontrola krvného tlaku pomocou prístrojov

1. jeden Noste monitor na zápästí. Kúpte si manžetu na krvný tlak v zápästí a pozorne si prečítajte pokyny. Pripevnite si manžetu na zápästie a zapnite stroj. Stlačte tlačidlo, ktoré inicializuje čítanie, a počkajte, kým sa nafúkne. Kým pracuje monitor na zápästí, majte paže vo vodorovnej polohe na stole pred sebou.
   • Po ukončení procesu sa manžeta automaticky vyfúkne a na displeji bude blikať údaj.
   • Mali by ste byť schopní kúpiť si zápästný monitor relatívne lacno v miestnom lekárni.
2. 2 Použite prístroj na meranie tlaku v miestnom obchode. Nájdite prístroj na meranie krvného tlaku a postupujte podľa pokynov na ňom. Tieto typy strojov zvyčajne vyžadujú, aby ste vložili ruku, zostali nehybní, kým sa stroj nafúkne, a potom počkajte na odčítanie. Po dokončení čítania sa manžeta automaticky vyfúkne a vy môžete zložiť ruku.
   • Väčšina lekární má tieto typy strojov, vrátane lekární v obchodoch s potravinami.
   • Uistite sa, že ste si dali minútu alebo dve na upokojenie a odpočinok, skôr ako začnete merať krvný tlak.
3. 3 Choď k doktorovi. Najpresnejším spôsobom, ako skontrolovať svoj krvný tlak, je nechať si ho skontrolovať lekárskym odborníkom. Dohodnite si stretnutie so svojím pravidelným lekárom a povedzte zdravotnej sestre (alebo lekárovi), že máte záujem dozvedieť sa viac o údajoch o vašom krvnom tlaku.
   • Niektoré z ďalších metód prístroja môžu mať vyššiu mieru odchýlok ako kontrola krvného tlaku lekárom.
   Reklama

Metóda 3 z 3: Vedieť, kedy si skontrolovať krvný tlak

1. jeden Ak máte rizikové faktory, sledujte svoj krvný tlak. Niektoré faktory prispievajú k riziku vyššieho krvného tlaku, čo si môže vyžadovať dôkladnejšie sledovanie. Ak máte v rodinnej anamnéze vysoký krvný tlak, môžete zvážiť sledovanie krvného tlaku doma.
   • Niektoré ďalšie rizikové faktory zahŕňajú tehotenstvo, fajčenie, vek (starší ľudia majú tendenciu mať vyššie riziko vysokého krvného tlaku), pohlavie (zdá sa, že muži majú väčšie problémy s HBP) ​​a rasa (afroameričania majú tendenciu k rozvoju HBP častejšie ako iné rasy).
2. 2 Ak máte úzkosť, skontrolujte si doma tlak. Mnoho ľudí, ktorí trpia úzkosťami, znervóznie v ordinácii lekára. To môže viesť k umelo zvýšeným hodnotám krvného tlaku, zatiaľ čo pri monitorovaní z domu by boli vaše hodnoty oveľa nižšie.
   • Toto sa často nazýva hypertenzia „bieleho plášťa“.
3. 3 Skontrolujte si krvný tlak v oboch rukách. Pri kontrole krvného tlaku striedajte ruky, a nie vždy ich kontrolujte na jednej strane. Medzi ramenami existuje normálny rozdiel 5 - 10 mm Hg, ale čokoľvek väčšie ako toto môže naznačovať problémy s krvným obehom.
4. 4 Získajte diagnostiku od lekára. Najlepším spôsobom, ako zistiť, či je potrebné sledovať krvný tlak, je diagnostikovať vysoký alebo nízky krvný tlak od lekára. Váš lekár bude môcť určiť ďalší postup u vás. Reklama

1. jeden
   • Váš lekár vám môže predpísať lieky a často vám povie, že si musíte skontrolovať vlastný krvný tlak.
   Reklama

Otázky a odpovede komunity

Vyhľadávanie Pridať novú otázku Opýtať sa Zostáva 200 znakov. Po zodpovedaní tejto otázky uveďte svoju e-mailovú adresu, aby ste dostali správu. Predložiť
Reklama