V krikete je bowling pohybom poháňania lopty smerom k bránke, ktorú bráni pálkar. Ak chcete zdokonaliť svoju techniku, naučenie sa prípravy skvelého Inswingera je dôležitá zručnosť. Inswinger je smrtiaca bowlingová technika, pomocou ktorej môžete dostať praváka z pálkača von LBW (Leg Before Wicket) alebo ho len tak vyčistiť. Inswinger môže byť pre ľaváka netopiera tiež smrteľný, pretože ho to núti hrať loptu ďaleko od svojho tela.
Kroky
Metóda jeden z 3: Bowling Inswinger Front-On
- jeden Umiestnite loptu so švom priamo hore a dole. Ako predný bowler by mal byť šev úplne zvislý.
- Prvé dva prsty položte blízko seba na hornú časť lopty na šve.
- Položte palec na šev pod loptou.
- Uistite sa, že lesklú polovicu gule nakláňate smerom od pálkára. Drsná strana musí byť otočená smerom, ktorým ju chcete pohnúť.
- 2 Spustite rozbeh. Príprava na prípravu, ktorú nadhadzovač dodáva na ceste, keď naberá rýchlosť a blíži sa k záhybu, ktorý je ohraničený namaľovanou čiarou. Utekajte rýchlo smerom k čiare, aby ste vytvorili maximálnu možnú hybnosť, pričom vám stále umožnia zostať pod kontrolou svojej lopty, tela a držania tela. Čelný bowling často využíva rozbeh vysokej rýchlosti.
- Swing bowling je typom bowlingu s tempom a pri tomto type bowlingu sa ukázalo, že rozbeh prispieva takmer 20% k rýchlosti lopty. Je dôležité rýchlo bežať.
- V krikete je dĺžka vášho nábehu osobnou súčasťou hry. Mnoho skvelých hráčov kriketu má rôzne prístupy k rozohrávke, ktoré sa približujú z rôznych vzdialeností a uhlov pohľadu. Cvičte, aby ste zistili, čo je najprirodzenejšie.
- Počas behu a pri pristávaní majte svoju váhu v guličkách nôh. To zvýši vašu rýchlosť a dá vám skvelú kontrolu nad vašimi pohybmi.
- Keď beháte, využite chrbát. Pred dosiahnutím záhybu sa ohnite dozadu, aby ste v okamihu pôrodu mohli vytvoriť silnejšiu hybnú silu vpred.
- 3 Vykonajte svoj doručovací krok. Počas rozbehu začína dodávací krok tri alebo štyri kroky pred záhybom. V týchto posledných niekoľkých krokoch sa akcelerácia zastaví a vaše tempo by malo zostať stabilné. Vaša práca nôh je dôležitou súčasťou vytvárania plynulého pôrodu.
- Ako predný bowler, v poslednom kroku pred podaním lopty, dopadnite oboma nohami smerom k bránke, inými slovami v smere, v ktorom sa lopta bude pohybovať.
- Aj keď sú obe vaše chodidlá nasmerované rovnakým smerom, vaša dominantná noha by mala byť umiestnená vzadu, aby ste mali pri uvoľňovaní páku. Pravicoví nadhadzovači zvyčajne používajú pravú nohu ako zadnú nohu.
- 4 Nastavte svoje telo. Rovnako ako práca nôh, aj položenie tela je dôležitým aspektom úspešného pôrodu. Ako predný bowler sa pozriete dolu do vnútra svojej bowlingovej ruky, aby ste videli cieľ. Rameno, ktoré nie je bowlingom, položte na stranu hlavy.
- Vaše boky a ramená by mali byť otvorené širšie ako 180 stupňov.
- Rameno, ktoré nie je bowlingom, sa zvyčajne drží zvislo tesne pred doručovacím pohybom.
- 5 Uvoľnite loptu. Keď prídete do záhybu, je čas loptu odovzdať. V okamihu prepustenia budete priamo oproti pálkarovi.
- Uistite sa, že je vaše výdajné rameno skôr tuhé než ohnuté. Chcete udržiavať uvoľnené zápästie, ale zachovať polohu svojho zovretia.
- Uvoľnite loptu v najvyššom možnom bode, aby ste dosiahli maximálny švih. Pomocou pohybu ramena, ktoré nie je bowling, smerom nadol vytvorte ďalšiu silu.
- Prebehnite záhybom. Mnoho čelných nadhadzovačov pokračuje v záhybe po uvoľnení lopty. To umožňuje silnejšie uvoľnenie a kontinuitu pohybu.
Metóda 2 z 3: Bowling Inswinger Side-On
- jeden Dostaňte svoju loptu do správnej polohy. Ako bočný nadhadzovač držte šev šikmo. Mal by smerovať k jemnej polohe nohy v poli.
- Vaše horné dva prsty by mali spočívať blízko seba na vrchu lopty a prostredník priamo na šve. Palec by mal spočívať na spodnej časti lopty vo šve.
- Umiestnite lesklú stranu kriketovej lopty od pálkára.
- 2 Začnite svoj rozbeh. Nábeh je obdobie behu pred uvoľnením v záhybe, čo je biela čiara vyznačená na poli. V krikete je nábeh nevyhnutný pri vytváraní rýchlosti lopty a pri predvádzaní vynikajúceho Inswingera.
- Každý nadhadzovač pristupuje k rozbehom inak a neexistuje žiadna správna alebo nesprávna dĺžka rozbehu. Precvičte si rozbeh z rôznych vzdialeností a uhlov, aby ste videli, čo je najprirodzenejšie.
- Dĺžka dobehu závisí od toho, ako dlho potrebujete na dosiahnutie maximálnej sily bez straty kontroly nad formou.
- Všeobecne platí, že bočné nadhadzovače majú tendenciu uprednostňovať pomalšiu rýchlosť rozbehu.
- 3 Položte nohy. Posledných pár krokov pred dosiahnutím záhybu je doručovací krok. V tomto kroku by ste sa mali snažiť udržiavať rýchlosť bez akcelerácie. Keď prídete do záhybu, je dôležité umiestnenie nôh.
- Ako bočný bowler by sa vaše nohy mali zastavovať rovnobežne s záhybom. Mali by ste medzi nimi udržiavať pohodlnú šírku.
- V okamihu pôrodu by ste mali preniesť svoju váhu zo zadnej nohy na prednú nohu. Pre bowling pre pravákov je zadná noha zvyčajne pravou nohou.
- Väčšina vašej váhy počas rozbehu a pri pristávaní by mala byť v oblasti nôh. Takto získate maximálnu kontrolu nad svojimi pohybmi.
- 4 Umiestnite svoje telo. Spôsob, akým si nastavíte polohu tela počas pôrodu, môže spôsobiť, že váš Inswinger bude zlomený. Ako bočný nadhadzovač by ste v poslednom kroku pred uvoľnením lopty mali otočiť telo tak, aby ľavé rameno smerovalo k pálkarovi. Aby ste si vyrovnali ramená s bokmi, mala by byť vaša ruka bez bowlingu pred vašou hlavou.
- Rameno, ktoré nie je bowlingom, sa zvyčajne drží zvislo pred uvoľnením lopty. Držte loptu v bowlingovej ruke blízko hlavy.
- Otočte predné rameno vysoko a zamerajte svoj cieľ na vonkajšiu stranu predného ramena.
- 5 Doruč loptu. V tejto chvíli sa chcete ubezpečiť, že ste uvoľnili loptu z najvyššieho možného bodu, ktorý môžete.
- Uistite sa, že je vaše výdajné rameno skôr tuhé než ohnuté. Chcete udržiavať uvoľnené zápästie, ale zachovať polohu svojho zovretia.
- Na vytvorenie tohto pohybu použite obe ruky. Pohyb by mal vyzerať ako začiatok kolieska.
- Keď prenášate svoju váhu na prednú nohu, zapojte celé telo. Ohybom v chrbte vytvorte ďalší impulz.
Metóda 3 z 3: Zdokonaľovanie vašej techniky
- jeden Udržujte svoju loptu v skvelej kondícii. Pri bowlingu s Inswingerom je dôležité skontrolovať, či máte dobrú loptu.
- Posvieťte si po každej miske. Použite sliny alebo pot na lesklú stranu lopty a potom ich vyleštite na oblečenie. Dbajte na to, aby vám na loptu neprišli ďalšie látky, napríklad krém na opaľovanie, pretože by to mohlo poškodiť kožu.
- Svietenie loptičky jej pomáha účinne sa hojdať, pretože hladšia strana umožňuje, aby okolo nej prúdil vzduch ľahšie ako drsnejšia strana, a tak vytvára lepší švih.
- 2 Pohrajte sa s dĺžkou rozbehu. Môže chvíľu trvať, kým nájdete rozbeh, ktorý je pre vás najpríjemnejší. Venujte trochu času cvičeniu a vyskúšajte rôzne techniky. Dajte si čas na vytvorenie návyku.
- Požiadajte o pomoc kamaráta alebo trénera. Na poli alebo dokonca vo svojom dvore si určte východiskový bod pre praktický rozbeh. S loptou v ruke začnite v tomto bode.
- So zavretými očami bežte, kým nebude správne loptu pustiť, ale loptu v skutočnosti nedávajte. Nechajte svojho priateľa označiť, kde sa zastavíte. Toto opakujte asi 15-krát, kým sa nezačne objavovať vzor. Spočítajte počet krokov, ktoré vás dovedú k bodu, v ktorom ste sa zastavili.
- Toto cvičenie vám pomôže určiť rozbeh, ktorý je pre vás prirodzený.
- 3 Cvičte sami. Na precvičenie techniky Inswinger nepotrebujete trénera ani tím.
- Skúste založiť jednoduchý kôl vyrobený z konára, ktorý vám ukáže, kde bude pálkar.
- Ako záhyb použite kúsok lana alebo lepiacej pásky, aby ste vedeli, kedy podať loptu, a mohli si nácvik nábehu správne nacvičiť.
- 4 Budujte svoju všeobecnú silu. Ako každý šport, byť zdatným hráčom kriketu vyžaduje určitú úroveň atletiky.
- Pracujte na sile paže tým, že každý druhý deň robíte jednoduché zdvíhanie závažia a tlaky.
- Uistite sa, že si udržujete svoju kardiovaskulárnu silu behaním na mierne vzdialenosti. Pomôže to zlepšiť vašu výdrž.
- Použitie zosilňovača rukoväti môže pomôcť zlepšiť vaše držanie lopty.
- Udržiavanie základnej kondície vám dá väčšiu kontrolu nad vašou hrou.
Otázky a odpovede komunity
Vyhľadávanie Pridať novú otázku- Otázka Pri bowlingovej hojdačke chytím loptu inak, takže rýchlosť, pri ktorej hrám, je znížená ... Takže, mám sa pohybovať v bowlingu alebo nie? Keď sa naučíte niečo nové v bowlingu, vaša rýchlosť sa zníži, ale ak si túto dodávku vyskúšate na niekoľko mesiacov, znova naberiete rýchlosť. Držte sa toho.
- Otázka Prečo by som mal občas meniť rýchlosť lopty? NepaliStickman Pretože to môže oklamať pálkára. Napríklad, ak ste bowlingom po sebe idúcich rýchlych dodávok, môžete zrazu hodiť pomalšiu loptu zameranú na pne a dostať ho von.
- Otázka Čo je to strela s háčikom a ako ju môžem zahrať? Je to strela hraná pre vyhadzovača. Mali by ste to hrať zadnou nohou. Akonáhle si vyberiete vlasec a ten je vystrelený, preneste váhu na zadnú nohu. Keď sa lopta odrazí, natiahnite ruky a zahrajte ju.
- Otázka Ako zvýšim rýchlosť svojej misky? 1.) V čase dodania ohnite chrbát. 2.) Pri dodávke si zalomte zápästie. 3.) Pridajte trochu väčšej sily na rameno a rýchlejšie sa pripravte na misu.
- Otázka Ako môžem hrať na jednotke a krycej jednotke? Keď sa hrajú? Sledujte dĺžku lopty a podľa toho hrajte strely. Ak je to yorker alebo celá loptička alebo loptička, môžete hrať na drive a cover drive. Nehrajte tieto výstrely, keď je vyhadzovač v bowlingu, inak sa váš netopier obručí a budete vonku.
- Otázka Ako môžem umiestniť odrážadlo? Odrážajte loptu bližšie k sebe a záleží to aj na ihrisku. Nepokúšajte sa to odrážať pálkarom cez hlavu, inak je to široké.
- Otázka Ako môžem dať misu outsiderovi? Tento článok vám môže pomôcť: Ako Bowling Outswinger v krikete.
- Otázka Môžete vysvetliť, čo je to priečny šev? Priečny šev vám umožňuje guľku s loptou na presnom mieste, ktoré chcete guľôčkovať bez toho, aby ste ju prerezávali alebo hojdali.
- Otázka Ako môžem hrať straight drive pre šesť? Nastúpte do dĺžky lopty, vystúpte a skúste to hodiť naplno a zasiahnite silou.
- Otázka Keď sa rýchlo misím, príliš to skáče. Čo s tým mám robiť? Rýchly bowling neznamená vrhať viac, znamená to vrhať rýchlejšie. Znie to, že hádžete príliš tvrdo.
