Cítiť, že nespĺňate nemožný štandard krásy, môže byť naozaj ťažké. Aj keď viete, že vaša postava a úspechy sú dôležitejšie ako váš vzhľad, môžu nastať chvíle, keď sa budete chcieť pozrieť len do zrkadla a budete sa cítiť pekne. Našťastie veľká časť toho, ako byť atraktívna, súvisí s tým, ako sa prezentujete. Je pravdepodobné, že ak sa o seba dobre staráte navonok aj navonok, začnete mať zo svojho vzhľadu oveľa lepší pocit.
Kroky
Metóda jeden z 3: Starostlivosť o svoje telo
- jeden Vytvarujte si obočie, aby vyzeralo viac poskladané. Ak je vaše obočie neposlušné, rozčesajte ich a potom pomocou gélu na obočie uhlaďte. Ak sú riedke, môžete ich vyplniť ceruzkou alebo práškom. Ak však máte pocit, že je vaše obočie príliš huňaté, navštívte salón na profesionálne tvarovanie, napríklad voskovanie alebo rezanie závitov. Potom, ako vám obočie dorastá, môžete zatúlané chĺpky ostrihať, vytrhnúť alebo voskovať, aby ste udržali svoj tvar.
- Ak máte ďalšie chĺpky na tvári, ktoré vás trápia, napríklad chĺpky nad hornou perou alebo zatúlané chĺpky na brade, pinzetou alebo voskom ich zbavte. Ak je to veľa vlasov, môžete použiť aj špeciálnu bieliacu súpravu navrhnutú špeciálne pre vlasy na tvári. Nehoľte si však vlasy na tvári, pretože po zrastení budú vyzerať zreteľnejšie.
- Používajte iba výrobky špeciálne určené na použitie na tvári a pozorne si prečítajte a dodržiavajte všetky pokyny na štítku produktu.
- 2 Sprchujte alebo sa kúpte každý deň jemným mydlom. Aby ste voňali sviežo a mali peknú, zdravo vyzerajúcu pokožku, umývajte si každý deň jemné mydlo alebo častejšie (ak sa intenzívne venujete cvičeniu). Použitie mydla, ktoré obsahuje drsné čistiace prostriedky alebo silné vône, môže zanechať vašu pokožku suchú a matne vyzerajúcu.
- Súčasťou toho, ako byť pekný, je pekná vôňa, preto si po sprchovaní každý deň dajte dezodorant a / alebo antiperspirant. Ak chcete, môžete tiež použiť jemný strek parfému alebo telového spreja, ale nezabudnite, že máte jednoduché použitie, aby nezapáchal príliš zdrvujúco.
- Ak máte obavy z viditeľného ochlpenia na tele, skúste si oholiť podpazušie a nohy skôr, ako si oblečiete oblečenie, ktoré tieto oblasti odhalí.
- 3 Umyte si tvár jemným čistiacim prostriedkom a nanášajte hydratačný krém dvakrát denne. Každé ráno, keď sa zobudíte, a večer pred spaním si umyte tvár, aby ste z pokožky odstránili nečistoty a mastnotu spôsobujúce akné. Jemne si očistite tvár suchou mäkkou handričkou a potom naneste tenkú vrstvu ľahkého hydratačného krému na tvár, aby pokožka vyzerala hydratovaná a živá.
- Uistite sa, že používate čistiaci prostriedok, ktorý je špeciálne vyrobený na použitie na tvár. Pokožka je tam citlivejšia ako pokožka na tele, takže bežné telové mydlo môže byť príliš drsné.
- Vyberte si čistiaci prostriedok a zvlhčovač, ktoré sú pripravené pre váš typ pleti. Napríklad, ak máte mastnú pleť, môžete použiť penivý čistiaci prostriedok a ľahký hydratačný krém bez obsahu oleja. Ak máte suchú pokožku, môžete použiť hydratačný gélový čistič a bohatý krémový zvlhčovač.
- 4 Peelingujte pokožku každé 1–2 týždne, aby ste odstránili odumreté bunky pokožky. Ak vaša pokožka vyzerá matne, možno budete musieť urobiť píling, aby ste sa zbavili odumretej kože na povrchu. Navlhčite žinku a jemne si ju krúživými pohybmi pretierajte po čele, lícach a brade. Môžete tiež odlupovať pokožku na tele, najmä na lakťoch, kolenách a chodidlách.
- Existuje tiež množstvo peelingových peelingov a štetcov, ktoré si môžete kúpiť v drogérii alebo v obchode s kozmetickými potrebami. Môžete si dokonca vyrobiť svoj vlastnýcukorný peelingzmiešaním olivového oleja, medu a cukru.
- 5 Čistite si zuby dvakrát denne a denne používajte niť. Váš úsmev urobí na ľudí veľký dojem, keď ich stretnete prvýkrát, takže dodržiavajte dennú ústnu hygienu. Zuby si umývajte zubnou pastou najmenej dvakrát denne a každý večer pred spaním si ich nechajte umyť zubnou niťou. Okrem toho každých 6 mesiacov navštívte zubného lekára a požiadajte ho o profesionálne čistenie a kontrolu.
- Ak sú vaše zuby žlté, opýtajte sa zubára, či odporúčajú bieliacu zubnú pastu alebo bieliace pásiky doma. Môžete sa tiež porozprávať so svojím zubným lekárom o možnostiach bielenia v kancelárii.
- 6 Vlasy udržujte čisté, kartáčované a pekne upravené. Ak chcete mať skvelé vlasy, nájdite účes, ktorý vyhovuje tvaru vašej tváre a textúre vašich vlasov. Na začiatku každého dňa si potom urobte čas a upravte vlasy. Ak je to potrebné, použite výrobky ako kondicionér, lak na vlasy, soľný sprej alebo pena, ktoré vám pomôžu zvládnuť textúru vašich vlasov, ale hľadajte výrobky, ktoré sú označené ako „bez mastnoty“ alebo „bez oleja“, aby vám neuškodili. vlasy vyzerajú špinavo.
- Najlepšie je pracovať s vlasmi namiesto toho, aby ste s nimi bojovali. Napríklad, ak máte kučeravé alebo vlnité vlasy, dlhší účes by mohol vaše kučery udržať skrotené, zatiaľ čo krátky strih môže spôsobiť, že vaše vlasy budú pružnejšie, takže ich budete musieť každý deň tráviť viac času.
- Nemusíte si vlasy umývať každý deň, pokiaľ nie sú veľmi mastné. Ak sú vaše vlasy suché, skúste ich namiesto toho umývať každé 2 - 3 dni. Môžete však použiť trochu suchého šampónu, ak vaše vlasy začnú byť medzi praním mastné.
- Pokúste sa nájsť štýl, ktorý vyhovuje dĺžke a textúre vašich vlasov. Ak sú vaše vlasy krátke, môžete ich nosiť napríklad zvýraznené alebo pekne začesané za ušami. Ak je dlhá, môžete ju nosiť v cope, francúzskom vrkoči alebo ju nechať dole. Stredne dlhé vlasy vyzerajú pekne v polovičnom, polovičnom štýle alebo vo voľných vlnách.
- 7 Nechty udržiavajte upravené a čisté. Keď si umývate ruky alebo sa sprchujete, vyčistite si pod nechtami ruky alebo kefku na nechty. Nechty majte upravené rovnako dlho a vyhýbajte sa im hrýzaniu, vytrhávaniu nechtovej kožičky alebo sťahovaniu nechtov.
- Ak chcete, môžete si nechty nalakovať. Vyskúšajte neutrálny odtieň pre jemný vzhľad, alebo noste svoju obľúbenú farbu, ak chcete byť odvážni!
- Ak sú vaše nechty krehké alebo slabé, skúste približne raz týždenne naniesť vrstvu nechtového spevňovača.
- 8 Vyberte si make-up, ktorý zvýrazní vaše vlastnosti, ak nejaké nosíte. Na to, aby ste boli pekní, nemusíte nevyhnutne nosiť make-up, ale trochu vám môže pomôcť zvýrazniť tie najlepšie vlastnosti a vylepšiť funkcie, ktoré sa vám až tak nepáčia. Avšak buď nechajte svoj makeup jemný, alebo vyberte jednu funkciu, ktorú chcete zvýrazniť, pretože odvážne líčenie po celej tvári môže byť ohromujúcim vzhľadom.
- Kontúrovanie a zvýraznenie vám môžu pomôcť, ak si prajete, aby vaša tvár, čeľusť, nos alebo brada boli menšie alebo väčšie. Na miesta, ktoré chcete skryť, naneste bronzer, ktorý je asi o 2 odtiene tmavší ako vaša prirodzená farba. Môžete tiež použiť svetlý korektor alebo rozjasňovač na oblasti, na ktoré chcete upriamiť pozornosť, ako sú vrcholy vašich líc alebo písmeno V nad hornou perou.
- Ak sú vaše pery tenké, môžete ich pomocou liniek na pery mierne nakresliť mimo čiar, aby ste vyzerali väčšie, alebo si môžete pery zakryť korektorom ešte pred nanesením rúžu, ak chcete, aby vyzerali menšie.
- Noste svetlý očný tieň a očné linky nanášajte iba na vonkajšiu časť očí, aby vaše oči vyzerali väčšie. Ak chcete, aby vyzerali menšie, rozhodnite sa pre tmavé očné tiene a očné linky.
- 9 Noste čisté oblečenie, ktoré dobre sedí a lichotí vám typ tela . Bez ohľadu na to, akú máte veľkosť alebo aký typ tela máte, je dôležité vedieť, aké oblečenie vám najviac lichotí. Rozhodnite sa pre oblečenie, ktoré prekračuje vašu postavu bez toho, aby bolo príliš tesné alebo príliš vrecovité, a oblečte si veci, ktoré vám dajú dobrý pocit.
- Pokúste sa zistiť, aký typ postavy máte, napríklad hrušku, jablko alebo obrátený trojuholník. Potom vyhľadajte online a nájdite štýly odporúčané pre váš tvar. Nemusíte nosiť iba oblečenie odporúčané pre váš typ postavy, ale použitie odporúčaní ako vodítka vám uľahčí hľadanie kúskov, v ktorých sa cítite dobre.
- Vždy noste čisté oblečenie bez vrások. Špinavé oblečenie môže mať zápach, ktorý zanecháva pot a staré bunky pokožky.
- 10 Vyberte si doplnky, ktoré doplnia váš outfit. Po dokončení obliekania sa každý deň pokúste nájsť doplnok, ktorý môžete pridať, napríklad pekný náhrdelník, náramok alebo kabelku. Tento jednoduchý dotyk vám pomôže vyzerať štýlovejšie a dať viac dohromady.
- Doplnky do vlasov, ako napríklad čelenka, spona, sponka do luku, dodajú outfitu typický vzhľad.
- Ak nosíte okuliare, hľadajte pár, ktorý sa hodí k tvaru vašej tváre. Môžete napríklad vyvážiť okrúhlu tvár so štvorcovými rámami alebo štvorcovú tvár s okrúhlymi rámami, zatiaľ čo rámy s mačacím okom by mohli fungovať najlepšie, ak máte trojuholníkovú tvár. Ak máte tvár v tvare srdca, predveďte ju bezrámovými rámami.
Metóda 2 z 3: Starostlivosť o svoje telo
- jeden Cvičte 2 - 3 krát týždenne, aby ste boli zdraví a fit. Niekoľkokrát týždenne sa snažte vystúpiť a ísť sa poprechádzať, zabehať si alebo zaplávať alebo navštíviť telocvičňu. Môžete sa tiež zapojiť do športu alebo koníčka, ktorý sa vám páči. Pokiaľ udržujete svoje telo zdravé a silné, budete vždy vyzerať čo najlepšie.
- Ak je pre vás ťažké odísť z domu cvičiť, púšťajte si optimistické piesne a každý deň niekoľko minút tancujte po obývacej izbe alebo spálni!
- 2 Jesť nízkotučná strava bohatá na živiny ktoré vám pomôžu vyzerať a cítiť sa skvele. Ak neprijímate správne výživné látky, pokožka môže vyzerať matne a bledo a pod očami sa vám môžu vytvárať tmavé kruhy. Ak sa chcete ubezpečiť, že zo svojej stravy dostávate všetko, čo potrebujete, vyhýbajte sa spracovaným cukrom, konzumujte veľa ovocia a zeleniny, rozhodnite sa pre celozrnné výrobky a doprajte si chudé bielkoviny, ako je kuracie, morčacie, ryby, tofu a šošovica.
- Pre zdravú a žiarivú pokožku vyberte potraviny, ktoré sú bohaté na antioxidanty, ako je mrkva, špenát, paradajky, bobule, hrášok, fazuľa, losos a orechy.
- 3 Postavte sa rovno s ramenami dozadu a s hlavou vysoko. Kedykoľvek sa prichytíte, ako sa krčíte alebo pozeráte na zem, pripomeňte si, aby ste sa postavili rovno a pozreli sa ľuďom do očí. Správne držanie tela vám pomáha budovať dôveru, vďaka čomu budete vyzerať príťažlivejšie. Správne držanie tela vám navyše môže pomôcť cítiť sa čulejší a energickejší.
- Keď sedíte, ako keď ste v škole alebo za jedálenským stolom za pracovným stolom, posaďte sa rovno na stoličku s ramenami dozadu a s mierne zakrivenými krížmi. Je to prirodzená poloha pre vašu chrbticu. Pomocou bedrových vankúšov alebo vankúšov si tiež udržujte túto polohu pri odpočinku.
- 4 Vyskúšajte relaxačné techniky na zvládanie stresu. Stres môže pôsobiť unavene a ustarostene, takže ak chcete vyzerať pekne, je dôležité naučiť sa zdravé techniky zvládania stresu. Ak čelíte zložitej situácii, môžete vyskúšať napríklad hlboké dýchanie, jogu alebo meditáciu, aby ste sa sústredili. Môže tiež pomôcť ventilovať s blízkym priateľom alebo členom rodiny.
- Ak sa pravidelne cítite preťažení a vystresovaní, môžete mať na stole príliš veľa povinností. Požiadajte svoju rodinu a priateľov o pomoc a precvičte si tohovoriac niekeď ťa niekto požiada, aby si urobil niečo, čo spôsobí, že budeš príliš tenký.
- 5 Keď idete von, noste opaľovací krém a ochranný odev. Po čase môže poškodenie spôsobené slnečným žiarením spôsobiť, že bude vaša pokožka suchá a matná a môže dokonca viesť k vráskam. Kedykoľvek idete von, zakryte celú svoju exponovanú pokožku širokospektrálnym krémom na opaľovanie, ktorý má minimálne SPF 30.
- Môžete tiež pomôcť chrániť pokožku nosením voľného oblečenia, klobúkov a slnečných okuliarov.
- Pamätajte, že ste v oblačnom dni stále vystavení slnečným lúčom, takže nevynechávajte krém na opaľovanie len preto, že je pod mrakom.
- 6 Každý deň pite veľa vody. Zostať hydratovaný pomôže, aby vaša pokožka vyzerala zdravo a žiarivo. Vaše presné potreby hydratácie sa budú líšiť v závislosti od vášho veku, veľkosti a úrovne aktivity. Dobrým pravidlom však je, že ak ste žena, mali by ste sa pokúsiť vypiť asi 11,5 šálky (2,7 litra) vody každý deň, alebo asi 15,5 šálky (3,7 litra), ak ste muž.
- Skúste so sebou nosiť plniteľnú fľašu na vodu, aby ste si nezabudli piť vodu, nech ste kdekoľvek.
- Ak máte obavy, že do miesta, kam idete, nebude čistá voda, vezmite si so sebou fľašu s vodou, ktorá obsahuje filter.
- 7 Doprajte si každú noc 8-10 hodín spánku, ak máte 14 až 18 rokov. Snažte sa ísť spať každú noc v rovnakom čase a každé ráno sa budiť v rovnakom čase, pretože dodržiavanie pravidelného harmonogramu vám môže pomôcť lepšie zaspať. Keď chodíte každú noc spať, uistite sa, že je vo vašej izbe tma, ticho a chlad.
- Ak máte 6 - 13 rokov, potrebujete asi 9 - 11 hodín spánku. Ak máte viac ako 18 rokov, potrebujete 7-9 hodín.
- Dostatok spánku vám pomôže každý deň vyzerať sviežo. Okrem toho budete mať lepšiu náladu, čo vám tiež môže pomôcť pôsobiť atraktívnejšie.
Metóda 3 z 3: Pestovanie krásy zvnútra
- jeden Vyvarujte sa porovnávaniu s ostatnými, najmä v mediálnych obrazoch krásy. Môže to byť naozaj ťažké, ale nenechajte sa chytiť do pasce viery, že na to, aby ste boli pekní, musíte vyzerať ako televízna hviezda alebo modelka. Namiesto toho oceňte prírodné krásy, ktoré môžete vidieť na sebe a na iných.
- Ak budete venovať pozornosť veciam, ktoré vás na iných zaujmú, môže byť pre vás jednoduchšie vyhľadať aj také, ktoré sa vám na sebe páčia.
- Pamätajte, že obrázky, ktoré vidíte v časopisoch, filmoch, bilbordoch a televízii, sú často snímané po veľkej práci s kaderníkom a vizážistom, šatníkom a špecialistom na osvetlenie a často sú snímané z konkrétnych lichotivých uhlov. Obrázok je možné dokonca upraviť, aby sa odstránili všetky „chyby“ na modeli. Ak sa budete držať tohto štandardu, bude takmer nemožné mať zo seba dobrý pocit.
- 2 Vyzvite negatívne myšlienky a nahraďte ich konštruktívnymi. Ak váš názor na to, ako vyzeráte, ovplyvňuje vašu sebavedomie, mohli by ste bojovať s negatívnym myslením. Môže to byť naozaj ťažké, ale keď o sebe myslíte zlé veci, skúste namiesto toho prejsť na pozitívnu a vecnú myšlienku. Môžete sa napríklad zamerať na niekoľko svojich najlepších vlastností alebo môžete hľadať riešenie, ak máte problém, ktorý môžete zmeniť.
- Napríklad namiesto toho, aby ste si mysleli: „Nevyzerám ako modelka, takže ma nikto nikdy nebude milovať,“ možno si poviete, „som skutočne zábavný a som skvelý priateľ a ľudia sú naozaj radi okolo mňa.'
- Ak zistíte, že si myslíte niečo ako: „Nenávidím svoje vlasy,“ skúste vymyslieť niečo konštruktívne, napríklad „Potrebujem prísť na účes, ktorý bude najlepšie pôsobiť na štruktúru mojich vlasov. Možno to na chvíľu skúsim vypestovať a medzitým si našetrím na výlet do pekného salónu. “
- 3 Buďte láskaví k ľuďom, ktorých stretnete. Aby vaša vnútorná krása presvitala, správajte sa k druhým súcitne a láskou. Hľadajte v nich to dobré a oslavujte to. Dajte svojej rodine a priateľom skutočné komplimenty a buďte podporným poslucháčom, keď niekto prežíva ťažké chvíle.
- Ak ste vo vnútri krásna, navonok sa budete zdať atraktívnejšia.
- 4 Usmievajte sa, keď ste okolo ostatných. Nielen, že sa vďaka úsmevu budete zdať atraktívnejší, ale dokonca sa môžete cítiť šťastnejší. Ľudia takmer vždy vyzerajú krajšie, keď sú šťastní, takže je to ľahký spôsob, ako svoj vzhľad kedykoľvek rozjasniť.
- Ak nemáte chuť na úsmev, pokúste sa aspoň udržať príjemný výraz tváre, kedykoľvek budete chcieť vyzerať pekne.
- 5 Uprednostnite vzťahy s ľuďmi, vďaka ktorým sa budete cítiť dobre. Nestrácajte čas ľuďmi, ktorí vás položia, alebo hovorte negatívne veci o svojom vzhľade. Namiesto toho sa snažte osloviť a tráviť čas s ľuďmi, vďaka ktorým sa budete cítiť dobre. Potom budete príliš zaneprázdnení tým, že sa s nimi budete dobre baviť, aby ste sa museli starať o to, čo si ktokoľvek iný myslí.
- Ak sa nemôžete vyhnúť tomu, aby ste boli v okolí niekoho, kto hovorí neláskavé veci, napríklad člena rodiny alebo spolupracovníka, trénujtestáť si za svojím, namiesto toho. Napríklad, ak vás niekto nazve neatraktívnym, môžete povedať: „Prestaň to hovoriť. Je to neslušné a je mi to nepríjemné. “
Otázky a odpovede komunity
Vyhľadávanie Pridať novú otázku- Otázka Môj priateľ si už nemyslí, že som pekná. Čo mám robiť? Rozíďte sa s ním. Ak si neváži vás a vašu krásu, nájdite si niekoho, kto to urobí.
- Otázka Ako môžem byť krajšia, keď nesmiem nosiť make-up? Starostlivo sa starajte o svoju pokožku, aby ste znížili výskyt vyrážok, zamerajte sa na úpravu vlasov v pekných štýloch, upravte si obočie a dodržiavajte správnu hygienu, aby ste bez mejkapu vyzerali čo najlepšie.
- Otázka Čo ak sa tvojmu mužovi nepáči vzhľad, ktorý si navrhol, ale ty? Ak sa vám páči, potom si ho vyberte. Ak necháte niekoho iného, aby rozhodol o vašom vzhľade a štýle, budete vždy hľadať jeho súhlas a nikdy nebudete šťastní. Ak vás táto osoba nemôže prijať pre osobu, ktorou ste, a naďalej v nej vyrastať, nebude z vás zdravý partner. Vyberte si vy, nie on.
- Otázka: Som veľmi krátky a minul som svoju rastovú fázu. Všetky moje staršie aj mladšie sestry sú vyššie ako ja. Ako sa môžem cítiť lepšie? Buďte si istí a využite všetky funkcie, ktoré máte. Krátka je rozkošná a veľa ľudí ju miluje. Niektorí z najkrajších, najtalentovanejších a najslávnejších ľudí na svete sú málo. Výška naozaj nie je až taká veľká záležitosť, najmä ak ste dievča.
- Otázka Dievča ma stále šikanuje kvôli môjmu vzhľadu. Vyskúšala som makeup, ale ona sa iba smeje! Čo môžem urobiť? Len ju ignorujte, nedávajte pozor na to, čo hovorí. Je drzá a zjavne má svoje vlastné neistoty týkajúce sa jej vzhľadu a cíti potrebu premietnuť ich na niekoho iného. Povedzte jej, že vás jej násilné slová nezaujímajú, a držte sa od nej ďalej.
- Otázka Som naozaj škaredý a ľudia to stále hovoria. Chcem len, aby to prestalo. Tyrani a neslušní ľudia sa snažia, aby ste sa cítili hrozne. Naučte sa prijať vnútornú dôveru namiesto toho, aby ste verili tomu, čo hovoria. Buďte sami sebou, ak je to možné, ignorujte ich a nájdite si priateľov, ktorí vám môžu pomôcť.
- Otázka Čo ak sa moja láskavosť považuje za samozrejmosť, ale ľudia hovoria, že môj vzhľad je pekný? Láskavosť sa často považuje za samozrejmosť, najmä u žien. Ľudia si však okamžite všimnú, keď chýba. Nenechajte sa zmiasť ľuďmi, ktorí vás hodnotia ako pekných alebo milých na pohľad - to je povrchná forma komplimentu a vzhľad nevydrží. Venujte čas zdokonaľovaniu svojich talentov a síl a sústreďte sa na to, aby ste boli láskaví, bez toho, aby ste čakali na oplátku. Ide o to, aby ste boli najlepším človekom, aký môžete byť, a aby ste sa nezhodovali s očakávaniami úlohy, ktorú na vás iní kladú.
- Otázka Čo ak som tučná / bacuľatá, robí ma škaredým? Pretože sa to snažím prehrať, ale jednoducho to nemôžem. Vaša váha nemá nič spoločné s vašou krásou. Najlepšie, čo môžete urobiť, bez ohľadu na svoju veľkosť, oblečenie alebo čokoľvek, je spoľahnúť sa na svoje telo. Ak budete kráčať sebavedome a budete sa držať kráľovskej rodiny, viac ľudí o vás uvidí to dobré. To však neznamená, že by ste mali byť drzí alebo si myslieť, že ste lepší ako ostatní. Znamená to, že prejavujete úctu voči sebe, ľuďom vo svojom okolí a preukazujete, že viete, že ste hodní.
- Otázka Moje staršie sestry sú krajšie ako ja. Čo môžem urobiť, aby som im bol podobný? Skutočnosť, že vaše sestry sú staršie ako vy, naznačuje, že sú tiež schopné nosiť make-up a iné oblečenie ako vy, vďaka čomu sa môže zdať, že sú krajšie. Dajte si šancu rásť viac a stať sa človekom, akým stále máte byť. Sústreďte sa na dobrú starostlivosť a svoj talent; časom budeš tiež pekná svojím spôsobom.
- Otázka Ako sa zbavím akné? Umývajte si tvár ráno a večer. Môžete tiež liečiť akné pomocou špeciálnych krémov. Odhlásiť sa Ako sa zbaviť akné ďalšie informácie a rady.
Reklama
