Je pravdepodobné, že pretože ste to zadali, ste dosť nespokojní so svojím telom, vzhľadom alebo štýlom. Tu je sprievodca štýlom 'Triky s celebritami obchodu', vďaka ktorému budete vyzerať ako bohyňa - v každej z nás je jedna, ktorá čaká na vydanie. Toto je návod, ako sa stať zdravým, chladným, obľúbeným, štýlovým a celkovo oslnivým človekom. Na čo čakáš? Čítajte ďalej!
Kroky
- jeden Dostať sa do formy . Beh je pre väčšinu ľudí najbezpečnejšou voľbou, pretože je jednoduchý a nemusíte sa pridávať k žiadnym špeciálnym klubom (hoci mať kamaráta na behanie to robí zábavnejším a existujú bežecké kluby, do ktorých sa môžete zapojiť, ak sa chcete viac socializovať!). Nemusíte behať kilometre, ale mali by ste bežať, kým sa nebudete cítiť aspoň nepríjemne (nie neznesiteľne). Postupne si uvedomíte, že môžete bežať oveľa pohodlnejšie ďalej. Môžete sa tiež venovať cyklistike alebo plávaniu ako hlavné, pravidelné alebo základné cvičenie. Keď ste si vybrali základné cvičenie, venujte sa im každé dva dni a tiež iným menej namáhavým športom, ako je tenis, volejbal atď. Navštívte niekedy telocvičňu, ak si môžete dovoliť ísť - ak idete do Uni alebo College, môže existovať študentská telocvičňa, ktorú môžete využiť. Skutočne dobrý spôsob, ako byť fit a baviť sa, je tanec. Dokonca aj videohry (napríklad Proste tancuj ) vás prinúti spáliť kalórie a baviť sa pri tom. Len sa netlačte do žiadneho z týchto návrhov. Poznaj svoj limit.
- 2 Jedz zdravo . Snažte sa vyhnúť sa konzumácii sladkých jedál, bielych sacharidov, všetkých chrumkavých sladkostí a zmrzlín, ako aj plnotučných mliečnych výrobkov (aj keď s mierou je v poriadku!). Jedzte hnedé sacharidy (ako celozrnné výrobky a hnedá ryža), orechy, ovocie a zelenina, sušené ovocie, čerstvé šaláty, nízkotučné mliečne výrobky a chudé mäso, ryby a vajcia. Dobrou správou je, že týchto jedál môžete zjesť toľko, koľko vám chutí. Ak si len spomeniete, čo môžete a nemôžete jesť príliš veľa. Doprajte si raz za čas, ale málo; posledná vec, ktorú budeš chcieť urobiť, je pošmyknúť sa, keď prídeš tak ďaleko. Ak sa stravujete takto, nemali by ste užívať vitamínové doplnky. Držte sa ďalej od sýtených nápojov, dokonca aj diétne limonády sú škodlivé so všetkým aspartámom v nich. Držte sa tiež ďaleko od mliečnych koktailov a ak potrebujete niečo sladké, dajte si smoothie. Pite tony vody, je to to najlepšie pre vašu pokožku a dostanete ju takmer kdekoľvek.
- 3 Vytvorte si svoj vlastný štýl - nerobte si starosti s sledovaním určitých trendov (hoci byť nasledovateľom nie je zlá vec), noste len to, čo sa vám páči a v čom sa cítite sebavedome. Nesnažte sa kopírovať určitý obrázok, vďaka čomu si ľudia budú myslieť, že ste falošní, a budú trápni, keď dosiahnete 18 alebo 19 rokov. Možno budete chcieť nasledovať módu istej celebrity alebo speváka. Pokiaľ ide o nakupovanie, nakupujte pre svoju veľkosť a tvar. Uistite sa, že vaše vlasy a líčenie zodpovedajú vášmu štýlu, a nikdy si nekupujte špinavé lacné veci. Uistite sa, že vaše vlasové produkty a make-up pochádzajú od značiek, ktorým dôverujete, a sú etické (t. J. Netestujte na zvieratách, nepoškodzujte životné prostredie, nepoškodzujte vás alebo pochádzajte od spoločností, ktoré používajú zlé metódy). Buďte si istí a verte svojmu vzhľadu. Buďte hrdí a odvážni na to, čo si oblečiete, a budete otáčať hlavy.
- 4 Buďte svojim vlastným priateľom. Buďte šťastní, milí a ochotní. Ak vás požiadajú, aby ste niečo robili po dome alebo v škole, usmejte sa a povedzte: „Budem rád.“ Ak potrebujete ruku, požiadajte o ňu. Veľa sa usmievajte; nie stále, ale chcete vyzerať šťastne. Ak vám niekedy niečo požičajú, urobte to, čo ste potrebovali, a rýchlo to vráťte, pretože sa tak vytvorí obrovská dôvera. Buďte lichotníkom a ak sa chystáte zložiť kompliment, buďte úprimní a s úsmevom. Nebuďte kamaráti s každým, ale buď ku všetkým milý. Ak je niekto zlý k tvojej tvári, zober ho na bradu. Keď to už majú za sebou, usmejte sa a oprášte to - vyhrážanie sa im, nezdvorilosť k nim alebo hádky s nimi iba vytvárajú drámu a vyzeráte rovnako zle ako oni. Ak ste v pohode a dospelí, ľudia to budú rešpektovať a buď sa za vás postavia, keď je niekto voči vám zlý, alebo, ak je to on, kto je hrozný, frustrujú vás a ustúpia. Ak vás niekto skutočne obťažuje a nenechá vás na pokoji, povedzte to učiteľovi alebo rodičom!
- 5 Nezakladajte svoju hodnotu na tom, čo si o vás myslia ostatní. To, že ľudia o vás niečo hovoria, neznamená, že je to pravda! Koho vlastne zaujíma, čo si ostatní ľudia myslia? To, ako sa vidíš, záleží viac ako to, čo vidia iní ľudia - nechať nenávistných ľudí dostať ťa dole vedie iba k depresiám, úzkosti, posadnutosti sebou, stresu a dokonca k rozvoju porúch stravovania a dysmorfie. Tínedžeri môžu byť navzájom niekedy veľmi príšerní a hovoria veci zo žiarlivosti alebo zo zášti, niekedy sú úplne nevyspelí. Naučte sa ich ignorovať. Vaša hodnota nie je založená na tom, či sa chlapcom páči, ako vyzeráte, alebo koľko máte priateľov na Facebooku. Vzhľad a popularita nie sú všetko - môžete byť bezchybné, horúce dievča a nevyzerať ako supermodelka alebo mať gazillion priateľov! Reklama
Otázky a odpovede komunity
Vyhľadávanie Pridať novú otázku Opýtať sa Zostáva 200 znakov. Po zodpovedaní tejto otázky uveďte svoju e-mailovú adresu, aby ste dostali správu. PredložiťReklama
Tipy
- Ak sa snažíte odsať tuk z brucha (časť priamo nad panvou, niečo pod brušným gombíkom?), Cvičte! Táto časť je neaktívna. Diéta pre túto časť neurobí absolútne nič. Uistite sa, že ste si dohodli správny postup pri cvičení.
- Ak pijete čaj alebo kávu, použite odstredené alebo polotučné mlieko a žiaden cukor.
Reklama Pridať tip Všetky príspevky tipov sú pred zverejnením starostlivo skontrolované. Ďakujeme za odoslanie tipu na kontrolu!
Varovania
- Buď sám sebou. Chcete sa spriateliť na základe svojej skutočnej osobnosti, nie na základe niečoho, čo ste vytiahli zo svojho zadného konca a musíte sa snažiť udržať.
- Nepodľahnite názorom médií. Pamätajte, že sú platení za inzerciu určitých produktov.
