Ako byť dobrým futbalovým útočníkom

V hre futbalu je dopredu mimoriadne dôležité postavenie. Aby ste sa stali útočníkom, musíte mať rýchlosť, dobrú prácu nôh, razantnú strelu a prefíkanú futbalovú myseľ. Aj keď útočník získa iba niekoľko šancí na zápas, budete ich musieť premeniť na góly! Ak chcete byť dobrým futbalovým útočníkom, začnite trénovaním pozície. Potom sa naučte čítať hru, aby ste mohli upraviť svoje hranie.

Kroky

Metóda jeden z 3: Účinne trénujte ako útočník

1. jeden Naučte sa rýchlo strieľať pri zachovaní presnosti. Čím rýchlejšie dokážete vystreliť, tým smrteľnejšie budete hore. Mali by ste pracovať na zábere dvoma dotykmi. Váš prvý dotyk vytvorí priestor na švihnutie nohou, buď na stranu obrancu, alebo keď dostanete loptu. Druhým dotykom je samotný výstrel. Ak dokážete urobiť tieto dve dotykové strely, budete môcť tlačiť loptu na stranu obrancu a vystreliť strelu skôr, ako vôbec zareagujú.
   • Akonáhle sa budete cítiť dobre z týchto rýchlych striel, vytvárajúcich priestor a rýchlych úderov, pracujte na tom za behu, driblingu k cieľu, dotyku a streľby.
2. 2 Precvičte si uvedenie lopty na sieť okamžite zo vzduchu. Spravidla ide o hlavičku na bránu alebo „volej“, čo znamená, keď trafíte loptu skôr, ako dopadne na zem. Je to ťažké, ale nevyhnutné, skvelý útočník môže presmerovať vzdušnú loptu smerom k bráne bez toho, aby si loptu usadil, čo dáva obrane čas na reakciu. Môžete to ľahko trénovať tak, že vám priateľ udrie do kríža a rohové kopy, ale majte na pamäti niektoré veci.
   • Postupujte k svojmu cieľu. Pre hlavičky to znamená, že vaše ramená sa otočia smerom k cieľu. Pri kopoch sú indikátorom zvyčajne vaše boky, ktoré sa otočia tak, že strela bude smerovať k cieľupresné povrchové úpravy.
   • Táto schopnosť je takmer zbytočná, ak stojíte na mieste. Počas behu vždy behajte, hýbte sa alebo na loptu útočte, a to aj v praxi. Je zriedkavé mať čas na to, aby ste stáli pri hre s loptou blížiacou sa k šestnástke.
3. 3 Zamerajte sa na kontrolu lopty zo vzduchu celým telom. Budete musieť byť dobrí v ovládaní lopty zo vzduchu, čo znamená hladké vynášanie lopty zo vzduchu na zem. Je to tak preto, lebo veľká časť hry pre útočníka pochádza z dlhých lôpt a leteckých krížov. Chcete, aby sa váš dotyk skončil loptou asi stopu pred vami, aby váš ďalší dotyk mohol okamžite prejsť, vystreliť alebo driblovať. Medzi dobré spôsoby nácviku patria:
   • Žonglovanie je skvelý spôsob, ako precvičiť dotyky celého tela, ale iba ak sa vyzvete. Zistite, ako vysoko sa môžete dostať k lopte, a stále si udržujte kontrolu.
   • Trafte s priateľom dlhé lopty. Začnite asi 20 metrov odtiaľto a pomaly sa dostaňte ďalej a ďalej. Keď sa budete zlepšovať, zvyšujte rýchlosť medzi ovládaním a úderom do lopty.
   • Náraz do steny, vŕtanie striel alebo krížov na tvrdom povrchu a rýchla reakcia na zachytenie odrazu.
4. 4 Precvičujte náročných obrancov jeden na jedného. Musíte byť schopní ich obísť bez pomoci spoluhráčov. Keď už máte loptu, musíte byť schopní driblovať okolo obrancov a k cieľu pomocou rôznych „ťahov“, ako sú Maradona, nášľapný pás alebo nožnice. Niektoré dobré driblingové pohyby sú predkolenie a krok. Nie všetci útočníci musia hrať hodvábny technický futbal, ako je Messi, ale potrebujete niekoľko spôsobov, ako obísť obrancu, aby ich posadil a rešpektoval, namiesto toho, aby viseli dozadu a čakali, kým prihrávate.
   • Získajte blízkeho priateľa alebo spoluhráča a vyzvite ich k cvičeniu 1v1. Jednoducho vytvorte tenký obdĺžnik a striedajte útočenie a bránenie. Prekročenie opačnej koncovej čiary s kontrolou lopty je „cieľ“.
   • Nie vždy musíte poraziť obrancu priamo - niekedy musíte štítiť a ovládať loptu aj chrbtom k bránke.
   • Na zhyboch môžete pracovať sami. Postavte krabicu a pracujte na driblingu, rezaní a hádzaní pohybov plnou rýchlosťou. Vo vnútri krabičky zostaňte, aby ste mohli pracovať pod kontrolou.
5. 5 Vyviňte obe nohy do nebezpečných bodovacích zbraní. Neslávne známy Arjen Robben stranou, nebezpečných útočníkov, ktorí môžu používať iba jednu nohu, je málo. Pocit pohodlia na ľavej aj pravej nohe výrazne rozširuje vašu sadu nástrojov, pretože dobrí obrancovia vás potrestajú, ak máte k dispozícii iba jednu stranu ihriska. Kedykoľvek cvičíte, robte ich oboma nohami a venujte viac času rozvoju streleckých a prihrávkových schopností na „zlej“ nohe. Nikdy to nebude také dobré ako vaše dominantné chodidlo, ale obrancom dáte záchvaty, ak sa dokážete rozrezať na druhý smer a svojou slabou nohou urobíte čistý pas. Reklama

Metóda 2 z 3: Neprimerané čítanie hry

1. jeden Neustále sledujte strelu, zostaňte hladní po góle. Cieľom útočníka číslo jeden je položiť loptu na cieľ. Aj keď nedajú gól, streľba na cieľ spôsobí rohy, odrazy a odskoky, ktoré vedú k dosiahnutiu cieľov a vystavujú obranu tlaku. Vaše myslenie by malo byť vždy o vytvorení priestoru potrebného na rozstrel pre vás alebo vašich spoluhráčov.
   • Upozorňujeme, že chcete, aby strieľal váš tím, nielen vy. Niektorí útočníci budú mať veľa priamych šancí, iní nakŕmia svojho partnera útočníka dobrými šancami a sami sa chopia iba niekoľkých.
2. 2 Šípte, tkajte a šprintujte do otvoreného priestoru, aby ste vytvorili obranný chaos. Mobilný útočník je najnebezpečnejší. Aj keď loptu nedostanete zakaždým, dobrí útočníci vedia, že musia držať obranu na kopačkách po dobu 90 minút, pretože vtedy robia chyby a odhaľujú medzery, ktoré vytvárajú ciele. Keď má váš tím loptu, vyhľadajte voľný priestor a rozbehnite sa.
   • Vždy buďte v ľahkom behu alebo na bruškách prstov, aby ste pri otvorení priestoru skočili na obrancov. Budú sa snažiť uzavrieť priestor, keď sa ho pokúsite vyplniť.
   • Dajte pozor na svoje ďalšie dopredu. Načasované behy na tkanie a kríženie s nimi vrhnú obranu na obrovskú slučku.
3. 3 Načasujte svoj prístup krížom tak, aby ste do nich narazili takmer plnou rýchlosťou. Ak jednoducho stojíte v krabici a čakáte na doraz lopty, je neuveriteľné ľahké ju označiť. Namiesto toho načasujte svoje behy tak, aby ste sa dostali k lopte tak, ako prichádza, čo vám umožní vystrihnúť ju skôr, ako sa lopta dostane k obrancovi, a získate tak rozbeh pre každú skákaciu hlavičku. Dajte pozor na loptu a dosiahnite ju hneď, ako bude k dispozícii na hranie, a vyhráte oveľa viac hlavičiek, volejov a dlhých lôpt.
   • Toto je tiež najlepšia stratégia, ako sa vyhnúť ofsajdovým pasciam, ktoré vám umožnia prejsť od behania k šprintu po zahraní lopty, namiesto toho, aby ste sa snažili zo stoje udrieť plnou rýchlosťou.
   • Curlingové dráhy sú skvelé na vytvorenie času a priestoru. Namiesto toho, aby ste šprintovali priamo do šestnástky, choďte do zákruty, keď lopta klesá po krídlach, a potom ju rovno zasuňte, akonáhle je lopta vo vzduchu. Váš curlingový beh vám umožní priblížiť sa k boxu na behu a zároveň vám umožní rýchlo meniť smery.
4. 4 Namiesto toho, aby ste od nej vždy utiekli, skontrolujte loptu. Kontrola znamená beh smerom k spoluhráčovi s loptou, otvorenie priestoru a skrátenie prihrávky. To je obzvlášť dôležité pri práci s iným útočníkom, pretože priestor, z ktorého ste práve utiekli, je teraz pre neho otvorený, ak váš obranca sleduje vašu kontrolu. Ak nedostanete loptu a stále je na vás obranca, pokračujte v pohybe. Ak loptu dostanete, skúste sa otočiť čelom k cieľu - výrazne stlačte obranu.
   • Pri kontrole sa vždy rýchlo pozerajte cez rameno. Ak ste svojho obrancu prichytili pri spánku, môžete mať pri lopte viac času, ako si myslíte.
5. 5 Keď máte priestor na beh, vyzvite obranu jeden na jedného. Útočník nemôže byť sebecký, ale nemôže byť ani pasívny. Musíte byť schopní bežať na obrancu s loptou, hádzať pohybom, aby ste ho porazili, šprintovať okolo s veľkým dotykom alebo cmúľať obranu, aby ste mohli vykonať prihrávku na poslednú chvíľu. Veľkí útočníci nútia obranu, aby na ne reagovala, čo vytvára priestor pre zvyšok tvojho tímu. Najlepšie sú útoky, keď máte obranu v pohybe, najmä keď sledujú dozadu. Choďte na nich a prinútte ich, aby sa rozhodli.
   • Krídla sú dobrým miestom na skutočné vyzývanie obrancov. Zvyčajne majú malú podporu a obrat je oveľa jednoduchšie získať späť pomocou vedľajšej línie vo svoj prospech.
   • Nebojte sa obrancov, ak sa nachádzate v blízkosti polovičného poľa, pokiaľ si nie ste istí, že ich porazíte - obrat tu je obzvlášť nebezpečný.
   • Aj keď stratíte loptu, žiadny obranca nechce byť pod tlakom celú hru. Začnú sa rozkladať a robiť chyby. Na víťazstvo alebo prehru hry stačí rozdiel iba 1 gól a chcete, aby bol tento cieľ vo váš prospech!
6. 6 Sledujte všetky strely a kríža do bránky. To je dôležité najmä pre mladších hráčov, pretože neskúsení obrancovia a brankári budú robiť chyby, ktoré vedú k ľahkým gólom. Keď vy alebo spoluhráč vystrelíte, utekajte za loptou smerom k cieľu a ste pripravení rýchlo znovu vystreliť všetky odskoky, odrazy alebo čiastočné zásahy.
   • Je veľmi, veľmi ťažké vyčistiť loptu v obrane, keď stojíte proti svojej vlastnej bránke. Urobte túto prácu ešte ťažšou a v sezóne si pripíšete niekoľko ľahkých gólov.
7. 7 Vráťte sa do stredu poľa v obrane a zdvihnite zadných obrancov. Počkajte, kým dostanete loptu z voľného priestoru alebo z pramice. Nie ste dobrí pre svoj tím v obrane alebo v útoku, ak sa len posadíte hore a čakáte. Vráťte sa do stredného pásma, aby ste zabránili obrancom v usadení lopty a rozohrávaní ľahkých centrov bez tlaku. Najdôležitejšie je byť pripravený na protiútoky skontrolovať alebo šprintovať. Ak je lopta skrížená alebo vyčistená, je vašou úlohou zmocniť sa lopty, kým sa váš tím nedostane do útočnej pozície. Reklama

Metóda 3 z 3: Prispôsobenie hry na základe polohy vpred

1. jeden Upravte svoju stratégiu a beh v závislosti od útočného systému vášho tímu. Nie všetci útočníci môžu hrať rovnakým štýlom. Najväčšou premennou je to, s koľkými ďalšími útočníkmi hráte, pretože to výrazne mení vaše správanie. Ak ste jediný na vrchole, budete chcieť zostať vysoko na obrane a rozširovať pole pre svoj tím. Ak sú tu traja útočníci, budete sa nevyhnutne musieť občas vrátiť na obranu.
   • Vysoký útočník, ktorý sa drží na strede poľa a vytvára priestor, sa často nazýva a stred dopredu. Sú to veľké terče, ktoré držia loptu a vytvárajú útočný priestor pre ostatných.
   • Krídlo vpred, príp krídelníci sú v podstate ofenzívni mimo stredných záložníkov. Musí to byť vynikajúci dribléri jeden na jedného s veľkou rýchlosťou a schopnosťami kríženia.
   • Štrajkujúci často drží pod stredom vpred, ktorý ovláda loptu chrbtom k bránke. Ich cieľom je dostať loptu k útočníkovi v nebezpečnej polohe a urobiť z útočníka vášho najrýchlejšieho manipulátora s guľou a strelca.
2. 2 Držte priestor až na doraz, pokiaľ to obrana umožní. Ako stredový útočník musíte vytvoriť priestor pre zvyšok tímu, takže držte líniu strán tak hlboko, ako vám to dovolí obrana. Keď dostanete loptu, pokúste sa otočiť tvárou k cieľu, ale uvedomte si, že to nie je potrebné; jednoducho chcete držať loptu, keď vás spoluhráči šprintujú, aby vás podporili. Vaším cieľom je nasať obranu a prinútiť ich, aby vás hrali tak, aby vám po krídlach otvorili pudy vesmíru.
   • Ak sú tam dvaja strední útočníci, skúste sa potárať s tým, že jeden bude vyššie a druhý bude sedieť bližšie k stredu poľa. To vám obom otvára priestor pre každú bočnú líniu, ako aj pre nebezpečnú kombinovanú hru v strede.
3. 3 Ovládajte a nasmerujte stred poľa rýchlo a efektívne. Ako útočník musíte hľadať strely. Či už ako súčasť systému pre 2 alebo 3 osoby, útočníci chcú dostať loptu smerom k bránke, kedykoľvek je to možné. Útočníci sa snažia vytvoriť dostatok priestoru na strelenie, čím potrestajú obranu za výpadky a lenivosť. Váš chlieb s maslom bude rýchly, prihrávky na jeden dotyk a kombinácia dvoch alebo dvoch, alebo rýchle vrhanie nožníc a vytrhnutie medzery strelou s priestorom. Nestojte pri lopte - neustále sa hýbte a vždy hľadajte strely. 10-20 yardové šprinty cez obranu umožňujú rýchle štrbinové prihrávky a strely.
   • Streľba, aj keď nebodujete, je užitočná. Keď obrana cíti strely prichádzajúce z väčšej diaľky, budú tlačiť nahor, aby vám zabránili v častejšom streľbe. Často sa tak za nimi otvára priestor pre priechody a kríže.
4. 4 Zamerajte sa na kvalitné kríže a nebezpečné diagonálne behy v pozícii krídelníka. Nemilosrdne zaútočte na koncovú čiaru, zíďte na obrancov a prinútte ich, aby robili kľučky, ktoré vedú do rohov a hlbokých vhadzovaní. Vaším cieľom je dostať loptu blízko koncovej čiary a potom ju umiestniť do poľa, najlepšie keď obrancovia bežia k vlastnému cieľu. Ďalej sledujte stred poľa. Ak strední obrancovia lenivia alebo akoby na vás zabudli, ostrý diagonálny beh priamo na bránu vás otvorí krížom cez lopty a strely.
   • Len čo váš tím vyhrá loptu, choďte von čo najširšie. To výrazne pretiahne obranu a vytvorí veľa priestoru pre vás i ostatných.
   • V závislosti od formácie tímu sa dá očakávať, že krídelník bude hrať oveľa viac obrany ako väčšina útočníkov. Nezabudnite to koordinovať s trénerom a vonkajšími chrbtami.
5. 5 Sledujte profesionálnych útočníkov. Všimnite si, čo robia bez lopty. Až nabudúce pozriete profesionálnu hru, dávajte pozor na to, kam smeruje dopredu, keď sa lopty nedotýkajú. Všimnite si, ako dobrí útočníci sa stále pohybujú, čo robí obranu neustále zdvíhanou a upravovanou. Keď sledujete viac, dávajte pozor na to, ako dvaja alebo traja útočníci spolupracujú, držia svoj priestor a krížom krážom manipulujú s obrancami, aby vytvorili priestor.
   • Sledujte útočníkov oboch tímov. V čom sa líši ich pohyb?
   • Čo robia štrajkujúci v rôznych častiach hry? Ak tím vyhráva, má tendenciu sedieť, zatiaľ čo porazené tímy radi posúvajú útočníkov ďalej, aby vytvorili príležitosti na skórovanie.
   Reklama

Otázky a odpovede komunity

• Otázka Aké sú niektoré cvičenia, aby ste boli rýchlejší? Tvrdý beh do kopca je dobrý spôsob, ako zlepšiť silu a rýchlosť nôh. Skombinujte to so silovým tréningom v posilňovni (drepy, tlaky na nohy atď.).
• Otázka Čo by som mal jesť? Všetko je o rovnováhe. Jedzte zdravú stravu s množstvom ovocia, chudého mäsa, zeleniny a celozrnných výrobkov. Minimalizujte nezdravé jedlo.
• Otázka Môžete vymenovať základné prirodzené schopnosti, ktoré pomáhajú stať sa krídelníkom alebo útočníkom? Na to, aby ste boli krídelníkom alebo útočníkom, musíte ideálne: Tempo, dobrá strela / kríž, kontrola, sila, rozmiestnenie a inštinkty, kam bude lopta smerovať a kedy urobiť únik. Aj keď tieto atribúty nemáte, cvičením sa vždy môžete zlepšiť a niektoré veci, ako napríklad tempo, nie sú nevyhnutné, ale len ideálne.
• Otázka Ako sa môžem rýchlejšie dostať? Cvičte, trénujte, trénujte. Každý deň choďte do posilňovne a točte sa medzi vzdialenosťou a šprintmi, zo strany na stranu a zo sily. Futbal je jedným z najťažších športov, pretože potrebujete všetko, zatiaľ čo na trati alebo v behu musíte vedieť iba behať. Stanovte si cieľ a pokúste sa ho splniť.
• Otázka Ako sa môžem stať profesionálnym futbalistom? Venujte sa futbalu a uistite sa, že to je to, čo chcete robiť. Naučte sa všetko, čo musíte vedieť a trénujte, ako môžete, aby ste sa zlepšili ako hráč po psychickej, emočnej a fyzickej stránke. Ideálne je zapojiť sa už v mladom veku. Pravidelne trénujte a navštevujte špeciálne tréningové tábory ponúkané klubmi a asociáciami. Pripojte sa k tímom vo vašej škole alebo regióne. Skúste sa pridať k tímu / klubu, ktorý má skúseného trénera a jasnú štruktúru. Cvičte čo najviac a na každom tréningu odovzdajte maximum. Cvičte takmer každý deň bez ohľadu na počasie. Ak idete do školy alebo máte zamestnanie, budete musieť udržiavať rovnováhu. Vždy je čo zlepšovať, takže pravidelne vyhodnocujte seba a svoje schopnosti. Určte pre seba správnu pozíciu a zamerajte sa na rozvoj schopností, ktoré vám chýbajú. Je dobrý nápad cvičiť so skúsenejšími hráčmi. Na záver sa opýtajte svojho klubu, či má kontakty s inými klubmi, ktoré potrebujú profesionálnych hráčov.
• Otázka Ako porazím ľudí? Ak nie ste geneticky nadaní rýchlosťou, využite svojich spoluhráčov. Bez lopty ste rýchlejší ako s ňou.
• Otázka Aké sú dôležité zručnosti útočníkov? Komunikácia. Kontrola lopty. Presnosť. Ak nemôžete komunikovať, nedostanete alebo nedosiahnete loptu, kam chcete. Kontrolu, bez kontroly nedokážeš udržať držanie lopty alebo zoradiť kvalitnú strelu. Presnosť, musíte byť schopní umiestniť loptu tam, kam chcete, kde nie je brankár a brániaci tím.
• Otázka Môže útočník hrať bez akejkoľvek podpory z bokov? Ako? Určite, ale zvyčajne sú títo útočníci buď mimoriadne rýchli, alebo mimoriadne silní. Musíte byť rýchli, pretože sa budete môcť uchytiť na uvoľnených loptičkách, rozbehnúť sa dokopy, zmiasť obranu a bežať rovno cez medzery. Mali by ste byť silní, aby ste sa dostali do zadných línií tváre, s väčšou pravdepodobnosťou by ste mali byť lepší vo vzduchu, a držať loptu, aby mohli prísť strední hráči v poli.
• Otázka Ako si udržím istotu pri vystrelení lopty? Uvoľnite sa. Napätá strela je častejšie mimo cieľ. Pri príprave si nacvičte natáčanie všetkých druhov striel bez tlaku. Pamätajte, že aj profesionáli občas strieľajú. Vytvorte na svojom tréningu situácie tlaku na hru. Napríklad pri brankárovi v bránke začína útočný hráč loptou v ľavom hornom alebo pravom rohu veľkej plochy šestnástky chrbtom k brankárovi a brániacim hráčom v hornej časti malého priestoru na vzdialenejšej strane. brány, smerom k hráčovi s loptou. Keď brankár povie „Go“, „Turn“ atď., Musí sa ofenzívny hráč otočiť loptou, vizualizovať svoju strelu, upraviť svoju kadenciu a vystreliť. Obranca a brankár vytvárajú tlak.
• Otázka Ako môžu útočníci streliť viac gólov? Mandemore.101 Poradca Vždy čítaním hry. Mali by ste poznať hráčov, s ktorými hráte. Vždy ide o načasovanie a zaistenie, že ste na správnom mieste, alebo o vytvorenie priestoru aj pre seba.