Hrajte lepšie na každej úrovni hry s radami od tohto bývalého hráča a dlhoročného trénera.
Podanie je nepochybne najdôležitejším úderom v tenise a nadhoz je nepochybne jeho najdôležitejšou súčasťou.
Teraz, predtým, ako si vyčítate nesprávne podanie, položte si otázku: keď v každodennom živote jednou rukou niečo vyhodíte do vzduchu a druhou to udriete?
Pohyb pri podaní je jedinečný pre tenis (OK a volejbal), takže je to krivka učenia pre každého, kto chytí raketu. Učíte sa úplne novej zručnosti, ktorá, žiaľ, nebude užitočná v iných častiach života. Ale hej, budeš mať vraha.
Klasický a súčasný, nadčasový a inovatívny, kreatívny a disciplinovaný, Federer môže hrať na kurte proti komukoľvek a je isté, že divákov nechá vydýchnuť, keď si budú užívať jeho hodvábne hladké pohyby a široké spektrum úderov.
© Getty Images
Najprv identifikujte kontaktný bod podávania nad vašou hlavou – na to, aby ste to zistili, nepotrebujete ani loptičku. Uchopte raketu a natiahnite ruku nad hlavu, ako keby ste nadviazali kontakt pre vaše podanie. Uistite sa, že naozaj cítite toto rozšírenie vo svojom boku, keď sa natiahnete pre svoje podanie. To je všetko, ľudia: minimálna požadovaná výška hodu pre vaše podanie.
Kľúčové slovo existuje minimálne , pretože ďalším faktorom, ktorý treba zvážiť, je samotný výkyv podávania. Máte dlhé alebo krátke podanie? Ste Andy Roddick, Maria Šarapovová alebo Roger Federer?
Roddick prechádza od začiatku k trofejnej póze a preskakuje pozoruhodný švih Federera, zatiaľ čo Šarapovová je niekde medzi tým, s dostatočným množstvom vrátenia, aby sa dalo odôvodniť, že ide o prevzatie späť.
Pozrite si tento príspevok na InstagramePríspevok zdieľaný Joelom Myersom (@joel_myers_tennis)
všetky biele tenisky pre deti
Je jasné, že neexistuje správny alebo nesprávny spôsob, ako mať efektívne podanie, ale musíte identifikovať švih podania, aby ste vedeli, ako vysoko hodiť loptu.
Kratší švih vyžaduje kratší hod a dlhší švih vyžaduje dlhší hod. Či tak alebo onak, vrchol hodu musí byť vyšší ako kontaktný bod, t.j. identifikujte a maximálne výška hodu, pri ktorej loptička spadne do kontaktného bodu v ideálnom čase pri švihu.
Viete, kde je váš kontaktný bod, a viete, ako dlho bude trvať, kým sa tam vaša raketa dostane. Teraz ide o to umiestniť hod dostatočne vysoko, takže keď spadne z vrcholu, vaša raketa je v pohybe, aby nadviazala kontakt.
Skok do podania upravuje maximálnu a minimálnu výšku hodu, keď sa kontaktný bod pohybuje nahor. Dokonca aj podávanie mimo špičiek vyžaduje trochu úpravy.
Kľúčom k výške hodu je načasovanie a bude to vyžadovať veľa cviku, aby ste dosiahli konzistentnosť. Najúčinnejším spôsobom, ako sa zlepšiť, keď zistíte výšku hodu, je TRAŤ LEN HODY V TOMTO ROZSAHU.
Aj keď to znamená hodiť pred podávaním dvakrát alebo trikrát – buďte opatrní, buďte trpezliví a uistite sa, že trafíte len tie, ktoré vyzerajú a vyzerajú správne. To je nevyhnutné pre úspešné podanie.
