Ako liečiť Crepitusa v kolene

Štúdie ukazujú, že s chorobami akoartróza, sa môže ochranná chrupavka zhoršiť a spôsobiť, že sa kosti v kolene o seba zomrú. To často produkuje praskajúci alebo praskavý zvuk s názvom stret ktoré môžu byť sprevádzané bolesťou. To môže spôsobiť veľké nepohodlie, najmä pri chôdzi alebo cvičení. Odborníci poznamenávajú, že tomuto stavu môžete predchádzať a liečiť ho rôznymi liekmi a zmenami životného štýlu.

otvorené dvere s tenisovou loptičkou

Časť jeden z 2: Liečba kolena Crepitus spôsobeného artrózou

jeden Poznať príznaky artrózy. Na rozdiel od „normálneho“ praskania, ktoré môže pochádzať z bezbolestného strečingu, je kolenný krepitus z artritídy často dosť bolestivý. Našťastie existuje niekoľko spôsobov, ako zistiť osteoartrózu:
- Pri chôdzi hľadajte príznaky bolesti, začervenania, opuchu a stuhnutosti. Najbežnejšie umiestnenie krepitusu z artritídy je vo vnútornej časti kolena.
- Cítite prítomnosť krepitu tým, že položíte jednu ruku na koleno a zároveň ohnete a predĺžite kĺb. Zvyčajne má krepitus jemný, ale chrumkavý pocit.
2 Znížte lokálny opuch. Ak je krepitus sprevádzaný bolesťou a známkami zápalu, priložte na dané miesto ľadové balíčky (zabalené v uteráku). Ľadové obklady pomáhajú znižovať opuch zapálenej oblasti a zmierňujú s tým spojené bolesti.
- Môžete tiež vziať malé množstvá voľnopredajných NSAID (nesteroidných protizápalových liekov), ako sú Advil (Ibuprofen) alebo Naproxen (Aleve), ktoré vám pomôžu rýchlo zmierniť bolesť. Nespoliehajte sa však na to, že tieto lieky dlhodobo zmierňujú bolesť, pretože môžu mať vplyv na obličky a gastrointestinálny trakt.
- Výhodou NSAID (čo sú protizápalové lieky) je, že nielen tlmia bolesť, ale aj zmierňujú zápal.
- Môžete kombinovať NSAID s voľnopredajným liekom proti bolesti, ako je Tylenol (acetaminofén). Neznižuje to zápal, ale môže to pomôcť zmierniť bolesť. Dva lieky, ktoré sú v zhode (NSAID a Tylenol), môžu byť mimoriadne účinné a užitočné pri prekonávaní vašich každodenných aktivít bez bolesti.
3 Získajte predpis na protizápalové lieky. Medzi predpísané NSAID patria Indocin, Daypro, Relafen a celý rad ďalších liekov. Predpísané protizápalové lieky majú silnejší účinok ako voľnopredajné odrody a môžu sa ukázať ako účinnejšie v boji proti bolesti a zápalu spojenému s kolenným krepitom. Tieto silnejšie lieky však vyžadujú povolenie lekára, čo zvyčajne znamená, že váš krepitus kolena bude musieť klinicky vyšetriť jeden.
- Predpísané NSAID môžu mať vedľajšie účinky - najčastejšie podráždenie žalúdka, ale v závažných prípadoch (a v prípadoch predávkovania) sú možné žalúdočné vredy a poškodenie obličiek. Vždy užívajte lieky podľa pokynov a nie viac, ako vám odporučí lekár.
4 Dostaňte injekciu kortizónu. Kortizón je steroidný hormón, ktorý si telo prirodzene vytvára ako reakciu na stres. (Poznámka: nejde o typ steroidu, ktorý používajú - a niekedy aj zneužívajú - športovci a kulturisti.) Potláča imunitný systém tela a výrazne zmierňuje zápal. V prípade bolestivého kolenného krepitusu sa lekári môžu rozhodnúť podať injekciu kortizónu priamo do kolenného kĺbu, aby sa znížila bolesť a zápal.
- Injekcie kortizónu sa osvedčili ako liečba periodických „vzplanutí“ krepitu kolena. Avšak časté a opakované injekcie do kĺbu môžu skutočne spôsobiť zhoršenie chrupavky a zhoršenie bolesti spojenej s krepitom. Z tohto dôvodu nie sú injekcie kortizónu vhodné ako dlhodobá forma liečby.
- Injekcie kortizónu sa neodporúčajú častejšie ako raz za tri mesiace, môžu sa však používať, pokiaľ sú účinné, čo v určitých prípadoch môže byť aj niekoľko rokov.
5 Podstúpte liečbu nazývanú „viskózna suplementácia“. „Niečo, čo sa nazýva„ synoviálna tekutina “v kolennom kĺbe, sa používa na mazanie a stabilizáciu pohybu kĺbu. U niektorých pacientov s artrózou sa synoviálna tekutina stáva tenšou - inými slovami menej viskózna. To môže viesť k mimoriadnemu treniu a abnormálnemu pohybu kĺbov. V takom prípade vám lekár môže odporučiť „viskóznu suplementáciu“ - postup, ktorý spočíva v podaní injekcie novej tekutiny do kolenného kĺbu s cieľom posilniť a namazať kolenný kĺb.
- Táto liečba sa zvyčajne uskutočňuje ako séria troch až piatich injekcií v priebehu niekoľkých týždňov.
- Pamätajte, že z pacientov, ktorí podstúpia „viskóznu suplementáciu“, asi polovica nachádza úľavu od svojich príznakov.
6 Noste ortézu na kolená. Pacientom s artritídou v kolene sa niekedy podávajú špeciálne lekárske traky. Tieto výstuhy posúvajú váhu z vnútornej časti kolena, kde je krepitus najbežnejší. Kolenné výstuhy môžu tiež stabilizovať a podopierať kolenný kĺb, zabezpečujú jeho zdravé ohnutie a chránia ho pred ďalším poškodením alebo podráždením.
- Zatiaľ čo voľnopredajné ortézy na kolená sú komerčne dostupné za lacné ceny, väčšina ortéz v lekárskej kvalite musí byť vyrobená na mieru, aby vyhovovala vášmu kĺbu, a preto môže byť nákladnejšia. Ak máte záujem o kolennú ortézu, poraďte sa so svojím lekárom o cenách.
7 Poraďte sa s lekárom o chirurgickom zákroku. V závažných prípadoch krepitov kolena spojených s artritídou môže byť chirurgický zákrok možný. Ak sa vaša kvalita života vážne zhoršila v dôsledku bolesti kolena a už ste vyskúšali nechirurgické ošetrenie, zvážte rozhovor so svojím lekárom o možnostiach chirurgického zákroku na kolene.
- Existuje niekoľko typov chirurgických zákrokov na kolene, ktoré vám lekár môže odporučiť: Celková alebo čiastočná náhrada kolena, oprava chrupavky, artroskopia kolena a osteotómia kolena sú bežné možnosti.
- Upozorňujeme, že operácie kolena, ktoré dobre fungujú u jedného pacienta, nemusia fungovať u iných pacientov. Liečba artritídy je notoricky zložitá - predtým, ako sa rozhodnete, porozprávajte sa so svojím lekárom o všetkých možnostiach.
Reklama

Časť 2 z 2: Prevencia zhoršenia kolena Crepitus

jeden Uistite sa, že máte správnu diagnózu. Bolesť kolena môže byť spôsobená niekoľkými rôznymi diagnózami, vrátane osteoartrózy (spôsobenej mechanickým „opotrebovaním“ kolenného kĺbu v priebehu času - najbežnejšia príčina), reumatoidnej artritídy (spôsobenej autoimunitnými problémami), infekčnej artritídy, starých poranení kolena. , alebo patelárna dysfunkcia, aby sme vymenovali aspoň niektoré. Je nevyhnutné navštíviť lekára, aby určil správnu diagnózu, pretože najlepší liečebný a liečebný plán závisí konkrétne od toho, čo sa deje vo vašom kolene.
- Podobne, ak vám bola diagnostikovaná napríklad osteoartróza, ale zistíte, že sa liečbou nezlepšuje, poraďte sa so svojím lekárom o možnosti vyšetrenia ďalších možných diagnóz.
2 Spravujte svoju váhu. Každá kila prírastku hmotnosti vyvíja na kolenný kĺb až ďalších šesť kíl tlaku. Ľudia s nadváhou majú teda tendenciu rozvíjať sa artritídou častejšie ako ľudia so zdravou hmotnosťou. Aby ste zabránili budúcej bolesti kolena (a aby ste zmiernili už existujúce príznaky), pokúste sa udržiavať zdravú váhu predovšetkým diétou (cvičenie môže byť obmedzené prítomnosťou bolesti kolena).
- Ľuďom s artritídou sa odporúča, aby sa vyhýbali spracovaným alebo vyprážaným jedlám, cukrom, rafinovaným uhľohydrátom, soliam, konzervačným látkam a kukuričnému oleju, čo všetko môže priamo alebo prostredníctvom prírastku hmotnosti zhoršiť zápal kĺbu.
3 Cvičenie. Svaly okolo kĺbu pôsobia ako tlmiče nárazov a pomáhajú podporovať a stabilizovať kĺby vo fyzicky náročných situáciách (napríklad pri športe a cvičení), ako aj pri každodenných činnostiach. Čím silnejšie sú svaly, tým väčšie napätie dokážu absorbovať. Aby ste zabránili krepitusu (a ak ho už máte, tak ho redukujte), postupne silovými cvičeniami budujte svaly okolo kĺbu.
- Pre kolenný krepitus je kontrakcia stehien skvelým cvikom, ktorý posilňuje svaly okolo kolenného kĺbu. Pod koleno si dajte zrolovaný uterák a napnite stehenné svaly. Vydržte ho päť sekúnd a uvoľnite sa a opakujte znova 10-krát.
- Izometrické cvičenia, ako sú zdvihy rovných nôh (so zaisteným kolenom), štvorkolky alebo nástenné sedenie, môžu kĺb posilniť a obmedziť pohyb cez postihnutý kĺb. Vyhnete sa tak zhoršeniu kĺbu a zvýšeniu bolesti a zápalu).
- Na zlepšenie svalovej sily stehna a lýtka sa môžu vykonávať aj kardiocviky s nízkym dopadom, ako je jazda na bicykli alebo plávanie (odporúčané najmenej trikrát týždenne). Tieto cviky vám tiež môžu pomôcť schudnúť a ďalej znižovať bolesť krepitov.
4 Vyskúšajte kombináciu ľadu a tepla. Ukázalo sa, že obe pomáhajú ľuďom zmierniť bolesť, ktorá je často spojená s kolenným krepitom. Skúste experimentovať s polevou a / alebo teplom, aby ste zistili, či vám to vyhovuje.
5 Opatrne zvážte doplnky výživy. Niektoré doplnky výživy, vrátane glukozamínsulfátu a chondroitínsulfátu, používajú niektorí pacienti s artritídou na liečbu a / alebo prevenciu krepitusu. Tieto doplnky však sú nie regulované FDA a zatiaľ nebolo vedecky dokázané, že fungujú. K dispozícii je tiež málo informácií o akýchkoľvek vedľajších účinkoch dlhodobého užívania týchto doplnkov. Prebiehajú klinické štúdie na vyhodnotenie týchto doplnkov na lekárske použitie. Skôr ako začnete tieto doplnky výživy užívať, porozprávajte sa so svojím lekárom alebo niekým, komu dôverujete. Reklama

Otázky a odpovede komunity

Vyhľadávanie Pridať novú otázku

Otázka Prečo mi praskajú krk a kolená? V kĺboch sú malé vzduchové bubliny, ktoré sa pri pohybe premiestňujú. To je normálne.
Otázka Existuje spôsob, ako zastaviť chrumkavý zvuk pod kolenom, ak nie je bolesť? Áno, môžete urobiť rôzne strečingy, ktoré vám pomôžu, napríklad štvorkolky alebo kolená. Išiel by som na YouTube, aby som vyhľadal niekoľko video ukážok užitočných úsekov.
Otázka Ako sa môžem zbaviť zápalu pravého ukazováka z podvrtnutia, keď zábery kortizónu nefungujú? Najlepšie urobíte, ak ho nalejete na ľad, oddýchnete a stlačíte a možno užijete protizápalové lieky, ako sú NSAID, napríklad ibuprofén, za predpokladu, že nebudú v rozpore s inými liekmi. Najlepšie je konzultovať s lekárom, ak si nie ste istí. Ak zápal pokračuje, bolo by potrebné navštíviť lekára, pretože by to mohlo byť niečo vážne.
Otázka Môžem užívať lieky tu odporúčané, ak užívam Warfarín? NSAID a warfarín sa neodporúčajú ako kombinácia, pretože keď sa užívajú spolu, môžu zvýšiť riziko porúch krvácania. Kortizón a / alebo viskózna suplementácia by mala byť v kombinácii s warfarínom v poriadku, len by ste mohli mať okolo miesta vpichu viac modrín. Ak dostanete kortizónové injekcie / viskóznu suplementáciu, uveďte, komu podávate injekciu, že užívate warfarín. Ak sa rozhodnete pre chirurgický zákrok, pravdepodobne budete musieť warfarín na istý čas v priebehu operácie vysadiť.
Otázka Ako liečim krepitus v kolene po sedení a státí? Používajte horúcu alebo studenú terapiu a každý deň cvičte, aby ste ju ovládali. To by malo nesmierne pomôcť.
Otázka Je gél Ibuprofen dobrý na pomoc pri chrumkaní kolena? Nie, nepomáha pri hojení, iba pri bolestiach a zápaloch. Krepitus je zvyčajne spôsobený zranením (ľahkým alebo ťažkým) alebo opotrebením. Zvyčajne to znamená, že vo vašom kĺbe je poškodená štruktúra. Každodenné praskanie kolena je zvyčajne spôsobené iba vzduchovými bublinami, čo je normálne, ale ak sa to stane často a vaše koleno je bolestivé alebo máte nepríjemné pocity, je to zvyčajne známka poškodeného tkaniva, ktoré sa zvyčajne nehojí.

Nezodpovedané otázky